Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:30 - 17:00 Tirsdag 08:30 - 17:00 Onsdag 08:30 - 17:00 Torsdag 08:30 - 17:00 Fredag 08:30 - 17:00

Min Terapeut

Hjem
Danmark
Hellerup
Min Terapeut

Jill Liv Nielsen er psykoterapeut og love-coach, der hjælper singler og par med at lykkes i kærligheden. (Underviser bl.a.

Hun hjælper dig med få kærligheden til at blomstre, ved at forstå dine mønstre, vælge bevidst i dating og forene tilknytningsmønstre med din partner. Har stor erfaring indenfor følgende områder: stress, depression, unge/voksne børn af alkoholikere, medafhængighed, alkoholbehandling, vold, overgreb, in**st, tab, sorg, krise, parforholdsproblematikker herunder rådgivning før -under -efter skilsmisse, børnefamilien. Uddannelser:
2020/21: Supervisoruddannelsen v/ Inpraxis fra et systemisk, narrativt og eksistentielt
perspektiv

2019: Angst og depression med den treenige hjerne v/ Marianne Bentzen

2019: Dissociationsfænomener, i psykoterapeutisk praksis i et neuroaffektivt perspektiv v/ Susan Hart

2019: Stresscoach v. Stressambassadøren

2018: Professionelle Mødeøjeblikke - når kontakt heler v/ Marianne Bentzen

2016: Prolonged Exposure v/ Edna Foa

2016: TRE - Trauma and tension Releasing Exercises

2015: Uddannet og certificeret i testning/værktøjet “Stressindikator”

2014: Workshop – Tilknytningsteorien

2014: Eksamineret familieterapeut. En 1-årig efteruddannelse i oplevelsesorienteret familieterapi.

2011: Certificeret Familie og parterapeut gennem HEG – Human Education Group.

2010: Eksamineret i en 1. årig uddannelse/overbygning som Kognitiv Parterapeut.

2007: Diplomeret psykoterapeut med en 4-årig uddannelse i oplevelsesorienteret psykoterapi fra Psykoterapeutisk Institut. Optaget i- og medlem af Psykoterapeutforeningen

Modtager løbende supervision og terapi. Mit arbejdsliv udover egen praksis:

2022 - Psykoterapeutisk Institut: Underviser og Holdlærer

2019 - Stressambassadøren / Human Support - Stressbehandling

2015 – 2021 TUBA - Terapi for børn og unge, der er vokset op i familier med misbrugs-problematikker.

2010 – Supervision og undervisning. i tilknytningsteori og mén og følger af seksuelle overgreb samt terapeutisk træning og metode.)

2013 – 2015 Roskilde Kvindekrisecenter

2013 – 2014 Alkoholbehandler i Lænken

2006 – 2008 Høje Taastrup Kommune – Støtte-kontakt person for ung pige.

2005 – 2013 Hedehusene Dagskole – En speciel foranstaltning hvor arbejdet primært bestod af udredning af visiterede unges skolemæssige, sociale, psykiske og karaktermæssige profiler. Dette skete i samarbejde med Psykologisk, Pædagogisk Rådgivning samt andre involverede parter på børne- og ungeområdet.

03/11/2025

Kun de modigste tør sætte sig i en terapistol og kigge ærligt på sig selv.....Det gør 8 kendte singler i et nyt dating-program, som har premiere d. 26.11.25 💞
Jeg er programmets LoveCoach, som guider og hjælper dem med at få øje på sig selv og deres kærlighedsmønstre.
De har nemlig stor succes i livet - men det kniber med kærligheden.❤️‍🩹
De tager virkelig fat og åbner op for deres inderside på den mest sårbare og ærlige vis.

Det er til dato det mest rørende, hjertelige og underholdende reality-program jeg har set..... det er nyt, modigt og ægte.
Jeg er SÅ imponeret over deltagernes tillid og mod til at åbne sig så ærligt og invitere os andre ind i meget relaterbare emner.

I kan virkelig glæde jer 🙌🙌🥳❤️ For udover det det dybe og rørende er det samtidig et utrolig sjovt, festligt og tempofyldt program, hvor man, når man først har sat sig, ikke rejser sig igen.

Jeg guider deltagernes i deres proces og styrer slagets gang sammen Katherine_diez, der er huset smukke værtinde.

.berthelsen

.dk

24/10/2025

Det, vi ikke får helet, bliver givet videre.👨‍👦

Vi kan ikke hele det, vi ikke tør møde.
Men når vi vender os mod det, der gør ondt,
giver vi vores børn noget vigtigere end perfektion – autenticitet og tryghed.

Når vi tør se indad, ændrer vi historien.
For os selv. Og for dem, der kommer efter. 👨‍👩‍👧‍👦

✨ Hvis du mærker genklang i det her – gem opslaget som en lille påmindelse om, at forandring starter i dig.

08/10/2025

Har du nogensinde forvekslet uro med kærlighed? ❤️‍🔥 Den dér rutsjebane, hvor du både længes, håber, mister pusten –
og føler dig levende og tom på samme tid.

Det føles dybt og ægte –
men ofte er det bare (bio)kemi.

Når vi møder et menneske, der tænder os
og får vores system til at vibrere –
den fysiologiske tilstand, vi ofte kalder forelskelse –skyder kroppen et kemisk fyrværkeri af hormoner af:
dopamin, noradrenalin, adrenalin, kortisol, oxytocin...

De får os til at føle alt fra eufori til frygt for at miste.
Og i det spændingsfelt kan vi let tro, at vi elsker –
mens vi i virkeligheden “bare” er aktiverede.

Set med et neuroaffektivt og tilknytningsteoretisk blik
er mange af de “store” kærlighedsfølelser faktisk
vores nervesystemer, der forsøger at finde tryghed.

Kærlighed er ikke fravær af kemi –
men bevidsthed om, hvad der er hvad.

Ægte kærlighed mærkes i roen.
I den kontakt, hvor kroppen ikke jager, men falder til.
Hvor vi tør være i følelsen –
uden at miste os selv i den. 💞

🧠 Hvad genkender du mest i dine kærlighedshistorier – kaosset, kemien eller roen?

29/09/2025

Her taler jeg om gamle overlevelsesstrategier, fra barndommen der bliver til selvsaboterende strategier i i voksenlivet.

Hvis vi som børn oplevede svigt, forladthed, eller at vores følelser ikke blev taget alvorligt, vil vi gå ud i livet og ubevidst søge efter mønstre, vi kender – også når de ikke længere er relevante.

Vi kan tolke andres handlinger ud fra gamle forventninger om afvisning eller svigt og derved overse de positive intentioner, de faktisk har. Eksempelvis kan vi føle os svigtet hvis en ven eller partner glemmer en aftale. Men hér er der ikke nødvendigvis tale om traumatisk svigt - der er måske (allerhøjest) tale om en aftaleder blev svigtet. Hvilket vi kan blive vrede over eller kede af...men forstår vi det på måde, vil vi måske tackle situationen anderledes.

Et første skridt er at blive opmærksom på, hvornår gamle mønstre bliver aktive, og minde os selv om, at fortiden ikke behøver at styre nuet. At mærke følelsen, tillade den at komme op, og kommunikere åbent kan hjælpe os med at reparere relationer, skabe nærhed og handle mere autentisk.

Jo mere vi øver os, desto mindre magt får de gamle mønstre, og desto mere kan vi opleve relationer, hvor vi både føler os set og forstået – og giver det videre til dem, vi holder af.

28/09/2025

På besøg i podcasten hos hvor vi bl.a. taler om tilknytningsmønstre, kærlighed, parforhold, dating både fra et personligt og fagligt perspektiv. Lyt med- find link I bio 🙏🫶❤️

18/09/2025

🤗 Vidste du at solos*x kan styrke både lyst og parforhold?

🌸 Solo-s*x – hvorfor det er vigtigt (også for kvinder) 🌸

Jeg talte for nylig i en paneldebat om, hvor meget solo-s*x kan betyde for os – både kvinder og mænd.
For mig er det vigtigt at fremhæve, at solo-s*x er et helt særligt rum:
✨ Et sted hvor du kan lære dig selv, din krop og din lyst bedre at kende.
✨ Hvor du ikke skal leve op til en partners forventninger – det handler kun om dig.
✨ Hvor tanker og fantasier kan få frit spil.

Når vi giver os selv lov til det, kan det faktisk styrke lysten – og især for kvinder kan solo-s*x være med til at tænde gnisten og øge kontakten til kroppen. Samtidig frigives der hormoner, som understøtter velvære, glæde og ro i nervesystemet. Det er med andre ord sundt for både krop og sind.

Samtidig kan solo-s*x faktisk være en lettelse i parforholdet. Når den ene part har mindre behov, kan det give ro at vide, at partneren selv tager ansvar for sin egen seksualitet. Det mindsker presset om at skulle "levere s*x af pligt" – og skaber i stedet mulighed for, at man mødes i fælles lyst.

👉 Men… jeg ved også, at solo-s*x kan vække negative følelser i et parforhold.
Nogle kan opleve jalousi, blive vrede og kede af det eller føle sig afvist, når partneren har lyst til s*x med sig selv – men ikke til s*x i relationen. Og særligt hvis s*xlivet er udfordret, kan det vække sorg eller vrede at stå udenfor. Tanker om at blive valgt fra, straffet og holdt ude.

Derfor er det en god idé at se solo-s*x som et supplement – en kærlig måde at være forbundet med sig selv på – og ikke som en trussel mod parforholdet.

❤️ Hvad tænker du? Hvordan oplever du balancen mellem solo-s*x og s*x i parforholdet?

*x *x

21/08/2025

Kender du det?, ikke at kunne huske hvad der blev sagt i et skænderi eller hvordan det startede?

Kortisol amnesi er almindeligt og opstår i konflikter, hvor kroppen går i højt alarmberedskab.

Alt efter vores tilknytningsmønster, vores kapacitet til at håndtere psykisk pres og evne til at regulere, vil vi kunne opleve kortisol amnesi.

Når vi er pressede og kroppen går i alarm-beredskab vil nervesystemet forsøge at beskytte os ved at gå i kamp, flugt, frys eller underkastelse. Og når kroppen benytter sig af disse primitive overlevelses-strategier, vil den tænkende del af hjernen lukke ned. Så vil vi opleve at hukommelsen sætter ud, vi mister klarhed, bliver forvirrede og kan miste orientering. Hvad skete der? Hvad blev der sagt lige før? Hvordan startede det hér? Er den helt gal med mig?

Jo mere psykisk pres, der er i forholdet eller I konflikten des oftere kan man opleve disse "udfald" - derfor vil det være hyppigere forekommende i narcissistiske og/eller voldelige forhold.

MEN det er også almindeligt at opleve, hvis presset bliver for stort i en helt almindelig konflikt.

Det vigtigste er at få øje på det. For du kan hjælpe dig selv tilbage på sporet igen.
Læg mærke til hvad der sker I kroppen.
-Hjertebanken
-Uro
-Varme
-Mister tråden/bliver forvirret
-Impuls til at hæve stemmen, bebrejde, trække dig, glatte ud, miste ord eller "fryse" I situationen.

Når du opdager det -> bed om en pause. Giv nervesystemet tid til at falde til ro. Først derefter kan hukommelse og klarhed komme tilbage. Det er nøglen til at DU finder tilbage.

At tage en pause er IKKE en flugt - det er at tage ansvar.... for dig selv og relationen. Det er regulering !!❤️

23/07/2025

✨️Velkommen til det gode liv✨️ Min praksis er skabt med ét formål:
At være et sikkert rum, hvor du kan lande.
Når livet gør ondt. Når relationer er svære.
Eller når du bare er nysgerrig på dig selv og ønsker at forstå mere.

☝️ Du behøver ikke være i krise – nysgerrighed er også en vej ind.

👀 Psykoterapi skaber mulighed for indsigt, refleksion, at mærke dig selv, få nye perspektiver – og herfra spirer forandring.
🫂 Du kan skabe et liv i større trivsel, nærvær og frihed. Det hele begynder med en samtale.

🤗 Jeg har arbejdet med mennesker og relationer i over 20 år, særligt med tilknytning, parforhold og personlig udvikling. Psykologisk smerte og kærlighedssmerte er at finde hos de fleste.

🧠 Mit arbejde står på et solidt psykologisk og neurovidenskabeligt fundament. Jeg benytter evidensbaserede metoder og holder mig løbende opdateret gennem supervision og efteruddannelse.📚

💚 Du er hjerteligt velkommen.

Du kan læse mere eller se efter ledige tider på www.minterapeut.dk 💚

Kærlig hilsen Jill

Adresse

Gersonsvej 33
Hellerup
2900

Åbningstider

Mandag	08:30 - 17:00
Tirsdag	08:30 - 17:00
Onsdag	08:30 - 17:00
Torsdag	08:30 - 17:00
Fredag	08:30 - 17:00

Internet side

http://jill.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Min Terapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hellerup?