Suzi Sofia Samtale og Kropsterapi

03/12/2025

Når stress er din krops måde at gøre dig opmærksom på behov for ændringer i dit liv..

Hvad er så de psykologiske mekanismer som ligger bag stressen, som du ikke har set endnu?

Kig med i klippet 🎬👇🏻

⭐️Det har med et umødt behov og en gammel strategi fra barndommen at gøre🙏🏻

…Når du rammes af stress, kender du sikkert at være ærekær, arbejdsom, omsorgsfuld, og et menneske som giver og strækker sig langt for andre.

For langt🙏🏻 du får til sidesat dig selv al for længe.

Du har måske lært som barn, en strategi for at være i verden, bedst muligt. At være usynlig, please, være mindre, ta mere ansvar osv

Det virkede dengang.

Men du er fortsat med at bruge strategien op igennem livet. Og du gør den stadig, den er bare ubevidst for dig🙏🏻

Sådan er det for os alle, til vi opdager det og får mulighed for at ændre mønstret⭐️

👆🏻Derfor ender du i situationer hvor du måske lytter mere til andres behov end dine egne,
hvor du præsterer så meget at du ikke kan følge med, at du sætter så høje krav til dig selv, at det er umuligt at leve op til.

Og så tømmes din energi tank.
Du mister dig selv, i et eller andet omfang.

Det giver stress. Og din krop larmer for at gøre dig opmærksom på det

Ikke fordi du er forkert.
Men fordi du ikke lytter nok til dig, til kroppen,
til sjælen.

Det lærer du i Indre-RO forløb hos mig🙏🏻
Og intet er vigtigere, end at du får det godt i dit liv, din krop og dit sind❣️

Det handler i bund og grund om at være i verden præcis som du er❤️ og mærke indefra at det er godt nok.

Du er god nok 🙏🏻

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️ Du er ikke alene

28/11/2025

Har du været hos lægen, som siger du ikke fejler noget.. men du har det stadig skidt, kroppen larmer og du forstår ikke hvorfor ?

Så er det overvejende sandsynligt at dit nervesystem er overbelastet.

Det oplever jeg ofte hos mine klienter.
Som er gode, stærke, fornuftige mennesker. Som gør sig umage i livet🚀💪🏻

👉🏻Men du har været under, for meget, pres for længe. Noget går for hurtigt og du har ikke længere dig selv med.

Også selvom det føles som om du ikke er stresset.

Kroppen larmer for at gøre dig opmærksom på et behov, som ikke bliver mødt.

Og den er kreativ: svimmelhed, hovedpine, uro, afbrudt søvn, dårligt immunforsvar, tryk for brystet, sitren, brusen osv.

Foden sidder fast på speederen 🏎️💨
i nervesystemet, og det har, for en stund, mistet evnen til at regulere sig selv ned i hvile og ro🥵🤯😳

Du kan have glæde og stor gavn af:

🙏🏻Forståelse af hvad der sker i kroppen. Feks. At der er for meget kortisol, adrenalin mm i kroppen (stresshormoner).

🙏🏻At opdage at du måske er blevet fartblind og ubehaget er kommet snigende over år.

🙏🏻At vide at kroppen altid vil forsøge at finde tilbage i balance, når den får de rette vilkår/hjælp.

🙏🏻Blid Afspænding af de områder som spænder op, ubevidst når der er pres på. Så musklerne kan slappe af.

🙏🏻Vejrtræknings øvelser, så du igen kan trække vejret roligt og dybt.

🙏🏻Samtale om det bagvedliggende ubevidste årsager til at symptomerne skabes. Og hvad der skal til for at ændre på det.

🍀Så kommer der ro på igen.
Så kan du mærke.
Træffe de rigtige beslutninger. Og handle.

Og ha det godt imens

God weekend
Kærligst

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

27/11/2025

23/11/2025

Er du ramt af stress? 🥵🤯
Eller føler du dig ikke stresset, men din krop reagerer på “uforklarlige” måder og larmer?😳

Noget af det vigtigste for dit nervesystems velfungerende er til strækkelog søvn/hvile (ifølge Chris McDonald) .. 😴

Det er faktisk nummer to ✌🏻på listen af afgørende faktorer for et velafbalanceret og robust system.

Giv dig selv mulighed for små hvile.
Pauser til din hjerne i løbet af dagen.

👉🏻Det vil være nødvendigt i en periode at opprioritere søvn, hvile, restitution.
Og det er en super god ide at sænke barren og skrue ned for tempoet.

Det kan føles som det sværeste i verden, fordi dit system er “fanget i hansterhjulets medrivende tempo”, og kører derud af på adrenalin og kortisol (stress hormoner).

Men på den anden side af uroen, så kommer roen🙏🏻. Og når roen indfinder.
Så vil overskud og energi vende tilbage😃

Og du får din funktionsevne igen🙌🏻💪🏻

Både din krop og dit sind vil altid forsøge at finde tilbage i balance, når det får de rette vilkår.

Og så er det vigtigt at tage en passende handling ift den situation du står. Ikke bare lade stå til, og synke ind i at det hele er uoverskueligt.

Dit system reagerer fordi der et eller andet sted i dit liv er behov for justering.

🙏🏻

Hvis du har brug for min støtte til at finde det sted i dit liv, dit mindset, dit nervesystem, hvor der er behov for forandring. Så er du velkommen❤️

Meget få tider tilbage før jul.

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

21/11/2025

Læs her om nogle af de effekter og oplevelser som Per, Lennart, Jesper, Jonas, Jeppe, Brian, Kent og Sebastian får af deres behandlinger hos mig👇🏻

I er mega seje, og skønne at samarbejde med😃

Pst… Der er kun få ledige tider frem til jul🎄
Hvis du ønsker mere ro, energi og overskud i december 🙏🏻

Indre-ro forløb med stressreducerende blid kropsterapi, mindfulness og effektiv neuro-coaching. Formidlet med nærvær og omsorg❣️

Din krop er ikke i vejen, den er vejen🙏🏻

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

20/11/2025

…det er mørkest lige før daggry. Lige før beslutningen. Lige før handlingen.

Lige der larmer din krop allermest for at få dig til at lytte 🚩🚩🚩

Lige der… så inviterer jeg til en stille stund.
En pause. At sænke tempoet.

Længe nok til at du kan høre hvad kroppen har brug for og hvad din sjæl længes efter🙏🏻

Derefter kommer retning, efterfulgt af handling.
Energi og ro

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

❤️Du er ikke alene

19/11/2025

Glemte du dig selv i farten og bestræbelserne på at gøre det super godt⁉️

Uanset hvilken profession mine klienter har, håndværkeren🛠️, den selvstændige🧰, chefen🥸, politikeren, juristen⚖️, omsorgspersonen🥰, kontorassistenten mm..

Manden eller kvinden.

👉🏻Så er der altid noget grundlæggende som er tilfælles, bagved den krop som larmer🥵, den pressede hjerne 🤯og den sjæl som længes🥺

Og det er, at i farten glemte du dig selv😳

Måske ikke helt, for du kan godt mærke det, mærke dig. At noget ikke er som det skal være mere.

Og det er dig, som du er inderst inde, der gør opmærksom på at noget skal kigges på. Nu❗️

Noget skal måske besluttes. Forandres. Fornyes. Have plads. Ses fra en ny vinkel👀.
Lyttes til👂🏻sådan at der igen kan komme ro i kroppen, spændingerne kan slippe det stramme tag. Og så du kan trække vejret igen🫁.

Ha det godt i dig selv igen🙏🏻❣️

Når det sker, at du mærker dig selv.
At du er med det som alligevel fylder.
Når du forstår dig selv, endnu bedre…

🌱🌱🌱så kommer energien, overskuddet, de gode ideer, fremdriften… og resultaterne tilbage.

De rigtige resultater
Dem som virkelig betyder noget⭐️
Dem som gør at DU får det godt igen❤️

Den proces hjælper jeg med. Hver dag.
At finde ud af hovedet og ned i kroppen.

Forstå hvad den og du har brug for.

At få ro på nervesystemet

At få fat i lige præcis de rigtige ressourcer du skal bruge lige præcis i den udfordring som du står midt i✨

Det er ikke magi, det er ikke holus-pokus, det er neurolog, biologi, psykologi.
Det er krop, spændinger og mindset

Og så er NÆRVÆR. Bevidste berøringer, uforbeholden opmærksom og guidning.

Vejen frem, er vejen ind.
Din krop er ikke i vejen. Den er vejen 🙏🏻

Men vi går ikke derind selv.
Det er ofte lidt for mørkt eller gør lidt for ondt.
Eller vi kender simpelthen ikke vejen🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♀️

Derfor er det godt at ha en guide ved din side, der kender vejen ind i krop og sind. En som med kærlighed og faglighed, hjælper dig hjem.

Til dig❣️

Vi må alle ind imellem bede om assistenace udefra. Også jeg 😌 og det er lige som det skal være

Du behøver ikke ha det stramt længere end højst nødvendigt.

Prøv i aften at gå-glip.
Gå glip af noget. Sæt din mobil på lydløs og giv dig tid til at lytte efter. Hvad har du egentlig brug for?

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

07/11/2025

Kære du

Hvis du har brug for at sænke tempoet bare et par minutter sammen med mig🙏🏻 og sætte intentionen for dagen, så du kommer igennem med større bevidsthed … og ikke bare hovedet under armen 😉

Så se med herunder 👇🏻🎬

Når du trækker vejret langsommere 🐌og dybere.
Når du slipper spændingerne i kroppen.

…Så er det som at sætte foden kærligt og tiltrængt på nervesystemets bremse🙏🏻 sænke farten så du kan følge med.

Det giver dig tid til at kunne mærke hvad du reelt har brug for lige nu og her, og hvad den rigtige beslutning er i situationen 🎯👍🏻

Når du sætter en bevidst intention, altså et fokus du vil bringe med dig i handlinger, tanker, opgaver og relationer. Så får du bedre dag🙏🏻

Med ønske om en god weekend herfra ❣️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187763

❤️Du er ikke alene

03/11/2025

Når du gerne vil være fri af pres, stress🤯anspændthed i kroppen, hovedpiner 😣, dalende overskud og indre uro🫨, så kan Bodyfulness behandlinger være noget for dig 🙏🏻

…især hvis du er træt af at symptomerne kommer igen og presser på igen og igen ❗️

Hos mig arbejder vi både med at mindske symptomer og ubehag ⬇️
At skabe ro, energi og overskud ⬆️😃🔋🙏🏻

Og med at de overbevisninger, vaner og måder at være i livet på, som ofte er nogle af årsagerne bag tilbagevendende stress.

🔑Nøglen sidder bl.a. i dit mindset og den selvopfattelse du bærer på.

Det du har lært som forventes af dig, det du forventer af dig selv… og har gjort så længe, at du måske glemte hvad der egentlig giver dig energi , giver mening og gør dig glad

Det gælder for mig om at du både får det godt her og nu, og at du bliver ved med at ha det godt i dit eget liv og din krop ❤️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

30/10/2025

Opgaver og to-do listen er evigt on-going🥵
Det stopper ik af sig selv, så længe du er i livet.

Det er op til dig at skabe de kvalitative pauser som du har brug for🙏🏻❣️

“Jamen Suzi det kan jeg ikke fordi det er sindssygt vigtigt at…”
“Jeg skal lige over på den anden side af….”

Ja, det 👆🏻er formenlig rigtigt!
👉🏻Men hvad nu hvis du kom hurtigere, mere effektiv over på den anden side, ved at ta pausen?

Hvad nu hvis du fik det bedre indeni dig, imens?

Og hvad nu hvis du rent faktisk godt kunne lide den udgave af dig selv, hvis tager pausen?

Kære hårdt arbejde, ærekære, ambitiøse mand.. fortsæt dit gode virke i livet…. 🚀

Men
Din 🧠 har brug for pause
Din krop har brug for bevægelse 💪🏻
Dit nervesystem har brug for afbalancering ⚖️
Din sjæl har brug for næring ❤️

Ta’ pausen og giv dig selv en gave

På den måde kan du lade dit batteri op, så du kan være mere effektiv, løse dine opgaver med præcision 🔋

En kærlig invitation herfra, til at udfordre dig selv til at bare en enkelt lille pause eller to mere på din dag, og mærke forskellen

Kærligst
Suzi Sofia

❤️Du er ikke alene