04/02/2026
Din hjerne 🧠har brug for pauser og nervesystemet har godt af et langsomt tempo 🐢🙏🏻
…Jeg har en rigtig god kammerat som altid siger “jeg når er presset så skynder jeg mig langsomt
Han er god til det og er sjældent stresset selvom han er en mand i 50’erne , som arbejder meget med komplekse opgaver og et stort ledelses ansvar, er fysisk aktiv og meget social 🙏🏻
Han er en inspiration på mange områder
Lidt om min PERSONLIGE STRESS HISTORIE❣️
Jeg er derimod udstyret med et nervesystem som hurtigt påvirkes af tidspres, følelser osv..
Og i 2017 gik jeg fuldkommen grundigt med med stress 🤯🥵😵💫 så hverken kroppen eller hovedet kunne mere.
Jeg var ude af spil 🪫, sygemeldt i et år og det tog mig endnu længere at genvinde kræfterne mentalt og fysisk, og lave de grundlæggende ændringer som min krop havde så meget brug for 😳
Jeg følte mig IKKE stresset, før jeg knækkede.
Jeg havde godt tempo💨. Masser af ansvar og opgaver🤓. Elskede mit arbejde🤩. Jeg var gift på det tidspunkt med en god mand❤️ Og var mor🥰.
Trænede 5 gange om ugen 💪🏻og underviste i yoga🧘🏼♀️ …for at nævne noget af det jeg brugte tid på
Men jeg så det ikke komme. Det kom snigende.
Jeg var blevet fartblind.
Høj på kortisol og adrenalin… bare derud af
Indtil den dag jeg besvimede. Jeg fangede ikke i første omgang hvad der skete.. 😵💫😳
ingen omkring mig var gået ned med stress før.
Så jeg rejste mig fortsatte tempoet.
Det gik selvf ikke. Slet ikke!
Det var som at forsøge at gå på ben som var brækkede 🥺 av!
Kroppen er stærk. Jeg er stærk.
Mit nervesystem er også.
Men der er et breaking point. For alle
Et tidspunkt hvor tallerknen er fuld og kroppen tager over.
Hvad skete der:
Først da jeg en dag, fandt mig selv, siddende i netto på en taburet midt på min ellers lange gåtur, og næsten ikke kunne bede dem omkring om hjælp.
Jeg ku gå mere… eller sige noget
Jeg ku dårligt trykke på telefonen og ringe hjem. Eller høre hvad der blev sagt
Så rystede kroppen. Jeg frøs. Var træt. Græd og græd… og forstod intet🥵
➗Havde ikke lyttet til de første hovedpiner som blev til migræner og som tiltog i frekvens.
➗Jeg mærkede ikke at nakken, kæberne og hele kroppen var spændt
➗Jeg opdagede ikke at jeg ikke var nærværende med min familie. At jeg løb rundt mere end jeg gik🌪️.
➗Jeg tillagde det ikke betydning at jeg sov dårligt om natten og vågnede hele tiden.
➗Eller at jeg begyndte at trække mig socialt.
👉🏻Først da jeg blev svimmel. Fik angst (hvad jeg heller ikke anede hvad var). Besvimede igen.
Og blev ude afstand til at passe mit job.
Og jeg lænede mig faretruende ind i en depression, udover at være udbrændt. Jeg havde tømt batteriet og reservetanken
Så begyndte jeg at forstå. Så småt
At Noget er helt galt.
❣️Nu ved jeg min krop reagerede SUNDT og som den skulle. Med advarseler og signaler om at stoppe op og gøre noget andet.
Jeg kom gennem stress og ud på den anden side.
IKKE alene, men med masser af hjælp
I dag lever jeg et stadig mere autentisk, roligt og realtisk liv med mere balance🙏🏻
Men mit system er følsomt og reagerer hurtigt med info når der er behov for justeringer.
Feks at sænke tempoet, for jeg har stadig krudt i r*ven og masser af livslyst, Energi og ideer som skal udleves 🥳🤩
Nu kender jeg mine symptomer. Min krop.
Og jeg ved hvad den har brug for, hvornår
Derfor laver jeg det jeg laver. Følger mennesker gennem stress, ud i trivsel og mere glæde. Ind i nærvær og at kende, forstå og mærke sin egen krop❤️ ingen skal bruge lige så lang tid på den proces, som jeg gjorde
Det behøves ikke 🙏🏻😌
Kan jeg stadig rammes af stress, ja.
Det kan alle med et nervesystem.
Men nu kan jeg styre gennem store livsomvæltende begivenheder, livsændringer og iværksætteri …og have mig selv med ❤️
🍀Noget af det der virker allerbedst på nervesystemet er kvalitative pauser. 🍀Ro. 🍀Natur. 🍀Nærvær
🍀At fylde livet med mening og det som skaber glæde.🍀
…Og derfor ved jeg på min egen krop hvor vigtigt det er at “skynde sig langsomt”
Tak fordi du læste med, på en bid af min historie 🙏🏻 måske genkender du noget?
Jeg bestræber mig på at skynde mig langsomt hver dag ☺️ for jeg kan ret godt lide det nærvær, fordybelse, forbindelse, fokus og effektivitet der kommer ud af det ❤️
Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi
❤️Du er ikke alene
