Suzi Sofia Samtale og Kropsterapi

02/04/2026

Stressramt, eller bare presset mere end hvad godt er🤯🥵😬 Holdt du i, lige præcis til påskeferien?

👉🏻Stress går ikke over i ferien👈🏻

Dit nervesystem er overbelastet, derfor larmer din krop. Det skal ha hjælp udefra, når foden sidder fast på speederen 🏎️💨

Og så skal der kigges på den dybere liggende årsag bag, hvis du vil undgå det sker Indre-RO forløb med kropsterapi, mindfulness og neuro-coaching er designet præcis til det 🎯❣️

…

Træt af det skal være tungt og alvorligt?
Og at du ikke har overskud og energi?

Der må gerne være god stemning i behandlerrummet.
Det hjælper faktisk 😌🙏🏻

Også når emnerne er alvorlige og der er helbred, relation, trivsel og andet på spil.

Tillid og tryghed er afgørende for at du føler dig godt tilpas, kan tage imod både den stressreducerende behandling og de nye tanker og perspektiver du præsenteres for i Indre-RO forløb ❤️

Derfor er det meget mere end kropsterapi når du er i Indre-RO forløb hos mig

Det er høj faglighed, redskaber og kyndig vejledning. OG så er det nærvær, omsorg, respekt og sparring❣️
…og passende humør 😌

Mit mål er altid at du bliver
• afslappet fysisk og mentalt
•at du går mere forhåbningsfuld og mere afklaret fra hver behandling.

•med et individuelt fokus punkt 🎯du kan arbejde videre med, på din måde i det tempo som passer til dig, til vi ses igen.

At blive stress-fri, at løfte trivsel og energi, at øge overskud og skabe indre ro, er en proces.

Nervesystemet skal skifte gear, fysiske symptomer skal lindres, og der skal kigges på de mønstre som har skabt stressen

Og så skal der passende handling til.

Den proces kræver indsigt, og går hurtigere når du samarbejder med en kvalificeret behandler med stor erfaring ☀️

Kontakt mig nu og book en af de få ledige tider i april måned 📆

Send SMS 💬 til 60187763
og skriv “stress introduktions behandling ja-tak”
Så kontakter jeg dig

Du behøver ikke ha det skidt, når du kan ha det godt ❣️

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

📍Helsingør /Hillerød

01/04/2026

☀️🐣Rigtig god påske ven 🐣☀️

Uanset om du skal arbejde, være selv eller bruge påsken sammen med dem du holder af❣️

Så håber jeg du tager lidt tid til dig🙏🏻

Tif til lige at sænke tempoet, langt nok ned🐌 til du kan mærke hvordan du har det🫶🏻

Sænk tempoet på din talestrøm🗣️ (også den indeni hovedet). Lyt lidt mere… til naturen 🐝
Til en god ven ❣️ til noget som inspirerer✨

Sænket tempoet på din vejrtrækning… 😮‍💨🙏🏻
Mærk din krop. Mærk på din krop

Hvad længes den efter?

Bevæg dig lidt langsommere.
Undlad at “løbe” rundt i dagens opgaver..

Så bliver du mindfuld. Du sænker stress..
…men aller vigtigst så er du nærværende 🙏🏻

Nærværende med dig selv ❤️ med dem omkring dig❤️ Og du kan høre hvad din sjæl egentlig kalder på…

Livet er lige nu kære ven ❣️og vi er ikke givet i morgen

I den vished. Når du ved det, sådan helt tager det ind. Vi er ikke givet i morgen.

Hvordan ønsker du så at bruge lige præcis denne dag? Denne tid✨

Hvad er den første lille ting du kan gøre for dig i dag, som bringer dig tættere det du ønsker.. og længere ud af stress ☀️

Rigtig god påske 🐣

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi
📞60187753

❤️Du er ikke alene

22/03/2026

22/03/2026

Gratis stress reduktion ☀️

Naturen er et fantastisk sted at hjælpe dit nervesystem med at falde til ro i pressede situationer og perioder

☀️Sollys
💙Farverne
👀At kigge lang ud i horisonten
👂🏻Lytte til lydene
👣Bevæge dig sådan at bruger kroppen nænsomt til at skifte din mentale tilstand

🙏🏻Flytte opmærksomheden fra din pressede indre verden til den ydre verden

Løser det, det bagved liggende årsag til din situation⁉️ nej

MEN det hjælper på din EVNE TIL at lØSE det bagvedliggende af flere årsager, når du vender hjem fra turen

Hvorfor?
Bl.a. fordi..

👉🏻Din hjerne får en tiltrængt pause 🥵hvor frekvensen af hjerne bølgerne sænkes til en mere meditativ tilstand 🙏🏻

🟰 bedre adgang til den kreative tænkende del af din hjerne🧠, den som finder på løsninger💡

Ikke fordi du aktivt tænker dig til dem på din tur.

Men fordi du for en stund GIVER SLIP så info fra din underbevidsthed kan poppe op til overfladen = få nye ideer

👉🏻Din krop sænker ⬇️ produktionen af stress hormoner og sender besked til kroppen om at aktivere den parasympatiske del af nervesystemet
🟰 ro og tryghed

👉🏻Sollyset og de naturlige omgivelser øger dine feel-good hormoner 🟰 du bliver i bedre humør 😃
Og det er altid nemmere at læse en opgave når du er i bedre humør, ik !

Giv dig selv en pause i naturen i dag min ven 🌊☀️Du fortjener det ❣️

Giv dig selv lov at trække vejret en lille smule langsommere 🙏🏻

Rigtig god søndag

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

18/03/2026

Dine overbevisninger er noget du tror på.
Noget som er sandt for dig✔️

Ofte vil du opleve dine ord🗯️, din indre dialog 💭bekræfte dig i det du tror på… det virker ægte og du kan sagtens finde eksempler på at det er sandt

Måske hører du dig selv sige ting til dig selv som “det kan du da ikke tillade dig”, “det er du ikke god nok til” osv😳

Måske siger du endda til andre “man skal yde før man kan nyde”😵‍💫 “det skal gøre ondt før det gør godt” 😳” man skal være død før man melder sig syg på arbejdet” 🥵osv

🌿Her er det en rigtig god ide lige at tjekke ind med dig selv 😊

Lytte 👂🏻til ordene som om du sagde dem for første gang..

👉🏻Er det egentlig sandt for dig (mere)?

👉🏻Hvor kommer det fra? Hvis er det?

👉🏻Hvad er det værste der kan ske hvis jeg gør noget andet?

Overvej en ekstra gang hvordan livet skulle være for at du kunne ha det RIGTIG GODT❣️

Når vi opdager vores begrænsende 😏overbevisninger, der hvor vi holder os selv tilbage eller fanget i noget som dybest ik gavner vores trivsel mentalt🧠, fysisk 🫁eller følelsesmæssigt❤️

…så kan du begynde at udfordre dem og erstatte dem med nogle nye og bedre 🤩

Nogle overbevisninger der støtter 🤲🏻og løfter dig🙌🏻.Som gør at du bliver gladere😃, trives bedre osv

Fordi.. det gode ved overbevisninger er:
👉🏻At det er noget vi tror på som er sandt for os😃

Så når du kan tro på noget der begrænser dig, kan du lige så vel tro på noget der støtter dig❣️

🥳🥰Forestil dig du er omgivet af andre som hepper, støtter og opmuntrer dig til et liv som gør dig godt..

Hvad ville de sige?
Hvad tror de på?

Og forestil dig så, at DIN EGEN STEMME opmuntrede, støttede og heppede på dig 🥰🥳🙌🏻

Hvordan ville du så ha det?
Hvad ville du så tro på?

🌱At du er god nok, måske mere end det
🌱At du godt kan
🌱At du selv bestemmer over dit eget liv
🌱At du er fri

Rigtig god selvkærlig aften 🌿

Hvis du føler dig inspireret så del gerne hvad du gør nu, som du tidligere ikke gjorde fordi du begrænsede dig selv🌸

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️ Du er ikke alene

16/03/2026

Bevidsthed *2

🌟🌟🌟🌟🌟

Er en af nøglerne 🔑 til at opnå det du ønsker?

Hvad ønsker du?

Uanset om du står midt i en buldrende livskrise💔, om du er gået ned med stress 🥵🌪️eller om du er et rigtig godt sted i livet🤩🚀..

Så er der noget som altid gør sig gældende for at få det godt igen eller (endnu) bedre.

Det er:

BEVIDSTHED *2

🙏🏻

1. Bevidsthed om “okay jeg er her nu”.
Midt I alt det som er. Lige her. Lige nu⬇️

2. Bevidsthed om “hvordan vil jeg gerne ha det”
Når jeg er på den anden side, eller måske allerede før end det➡️

Når du ikke ved hvordan du godt vil ha det, eller hvor du gerne vil hen… så svarer det lidt til at sætte dig ind i en taxa🚕, stikke dem 1000kr og sige “bare kør”

Ved du hvordan du gerne vil ha det?
Eller hvordan du kommer derhen?

Det er naturligt, men ik optimalt.

De fleste mennesker er faktisk overraskede når jeg stille dem spørgsmålet “hvordan vil du gerne ha det”

Det kan du gøre:
👉🏻Afsæt tid til at reflektere, mærke efter, drømme❤️ Hvordan vil dit liv se ud hvis du helt selv kunne bestemme, uden begrænsninger?

Hvad ville du lave?
Hvordan vil du bruge din tid?
Og med hvem?

Overvejelserne er vigtige, for heri ligger dine værdier gemt 🌟 (altså det der er vigtigt for dig)
og kriterierne for din livskvalitet (altså hvad der skal til for at opnår det) 🌟

Herfra har du brug for en balance mellem at være med de fødsler og den situation som er lige nu, og at ha et overblik eller en plan for det som skal ske

Og ta skridt for skridt 👣👣👣

🙏🏻😃☀️

Husk alle forandringer, består af små gentagne skridt, som bringer der tættere på det du ønsker

Det som er det gode liv, for dig ❤️

Rigtig god mandag
Kærligst

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

14/03/2026

Du kan ikke, ikke kommunikere☀️

I dag har jeg været assistent på nlp-uddannelsen hos dygtige og hjertevarme NLP & Coaching Kompagniet❤️

De studerende har arbejdet med vigtigheden og betydningen af de ord vi bruger..

🧠💡 Vidste du, at du 'programmerer' din hjerne hver gang, du taler?

Inden for NLP siger man:
Ord er ikke bare ord.
De er "landkort" for din hjerne 🗺️.

Når du bruger begrænsende ord som "jeg kan ikke" , “ikke god nok” eller "det er umuligt", skaber din hjerne automatisk et billede af fiasko. ❌

Men hvis du skifter ordene ud med nogle som støtter dig, og stadig er sande🚀

Skift f.eks. til: "Jeg lærer endnu", Hvordan kan jeg løse dette?" eller “jeg gør mit bedste”💪.

At bruge sproget til at flytte fokus fra forhindringer til ressourcer, skaber en helt anden følelse og tilstand indeni dig❣️❣️

Og så udgør ord kun 7% af vores samlede måde at kommunikere på… vildt ik 😅

Rigtig god fortsat weekend

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

27/02/2026

“Mød” Heidi som bare er super sej fordi hun tager livtag med sit indre udviklings arbejde💪🏻🙌🏻❣️

Hun sænker tankemylder, blomstrer og er allerede mere glad end har været længe… kort tid inde i sit forløb🙏🏻🌿

Somdu nok kan fornemme af hendes ord👇🏻, er hun mega begejstret over hvad kroppen kan og hvor meget det giver MENING, når vi kobler følelser, krop og selvforståelse sammen❤️🧠

Din krop husker nemlig💭. Alt det fra tidligere i livet. Følelser, som sætter sig som spændinger, tanker, overbevisninger og larm.

👉🏻Ikke bare i Heidis krop, men også i min og din🙏🏻

Indtil vi tager kærligt livtag og forløser det som skubber sig på..
🌿 Udskifter gamle tankemønstre med nye og bedre
🌿Afspænder kroppen
🌿Lader nervesystemet mærke tryghed og ro

Når vi kobler kroppen på. Er helheden med♾️

Du kan IKKE regne kroppen ud med hovedet.
Den skal sanses og mærkes. Og mødes der hvor den har brug for det allermest

Giv Heidi et ❤️ og noget medvind på vejen.
Du er SÅ sej!!

Tak for tilliden Heidi, samarbejdet er en fornøjelse.

Rigtig god weekend

Kærligst
Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

❤️Du er ikke alene

20/02/2026

Du kan ikke regne kroppen ud med hovedet 🤔
Den skal sanses indefra ❤️

Læs det igen 👆🏻😌

Genkender du at kroppen larmer🤯😳, og prøver du at løse det med tænkning 💭🤔

Så har du også mærket at det ikke giver den ro, energi og overskud som du længes efter
Blot mere anspændthed og larm😵‍💫😬

Det er fordi din krop ikke tænker ➗💭
Din krop føler og sanser 🤲🏻👅👃🏻👀👂🏻

Det har den gjort længe før du fik sprog for dine tanker. 👉🏻Du mærker og føler først🙏🏻

Tænk på et lille bitte barn 👶🏻som mærker frygt, glæde, sult, tørst, behov for nærvær, tryghed og kærlighed. Det sanses i kroppen, længe før sproget kommer på.

Derfor skal følelser og sansninger der blev skabt tidligt, skal også mødes der.
Så kroppen kan genvinde trygheden. Indefra

🟰

Så kommer Indre-RO, retning, klarhed i sindet, svar på dine livsspørgsmål, energi og overskud.

🙏🏻⚖️🔋😃🥰☀️

Derfor arbejder vi også, altid med ÅRSAGEN BAG kroppens stress symptomer på Indee-RO forløb

Kroppen husker… men heldigvis også alt det gode som gør dig godt og som der skal vækkes endnu mere af

Energi og overskud starter med RO
Ro starter i kroppen🙏🏻

👉🏻Det kan du selv gøre:

•Lade din krop ryste når den spænder op
•Trække vejret langsommere🫁
•Tale beroligende til dig selv. Til dit eget indre lille barn, som lige nu er aktiveret i en følelsesmæssig tilstand det ikke endnu kan håndtere

•Bede om hjælp 🆘 til det du ikke selv kan klare.
Det er ikke meningen vi skal være alene om alting🙏🏻

Rigtig god weekend
Kærligst

Suzi Sofia
Samtale og kropsterapi

📞60187753

❤️Du er ikke alene

15/02/2026

Tryghed og tillid er afgørende for at kunne slappe af, både mentalt og kropsligt.

Og når du ønsker at arbejde med dine personlige udvikling. Det er nemlig personligt og derfor er det stærkt og effektivt 🙏🏻

Selvom emmerne er svære, livssituationer udfordrende, stressen høj og følelserne nogen gange dybe… så er der plads til den gode stemning til sessionerne

Det er i trygheden, nærværet, sparring og de beroligende og afspændende behandlinger at ressourcer, glæde og energi dukker op til overfladen 😍

Jeg håber du har nydt en dejlig vinterferie ❄️

I morgen er jeg tilbage med Inde-RO behandlinger og det glæder jeg mig til ❤️

Kærligst
Suzi Sofia