Klinik for kognitiv terapi Helsingør

Hjem
Danmark
Helsingør
Klinik for kognitiv terapi Helsingør

evidensbaseret kognitiv terapi
psykolog psykoterapeut
Nordsjælland Helsingør
angst
depression
stress Vi tilbyder samtaler til private og medarbejdere.

KOGNITIV TERAPI

Kognitiv adfærdsterapi, også kaldet kognitiv terapi, tager udgangspunkt i de udfordringer, som man har lige nu og her. I kognitiv terapi er der særligt fokus på tanker (kognition) og måden man reagerer/handler på (adfærd). Adfærden er ofte, uden at man ved det, med til at vedligeholde og forværre de vanskeligheder, som man står i. I kognitiv terapi arbejder man med at få øje på de tanker og handlinger, som på længere sigt fastholder én i det, som er svært. For at kunne ændre på noget er det nødvendigt, at man opnår en god forståelse af det, der skal justeres. Først da ved man, hvor og hvordan man kan sætte ind for at skabe forandring. I denne proces ligger der også en undersøgelse af, hvorfor man har udviklet de strategier og mønstre, som man har. I kognitiv terapi får du indsigt i de vedligeholdende faktorer samt konkrete teknikker, som du kan bruge til at håndtere krævende situationer i din hverdag. Ved hjælp af kognitiv behandling bliver du i stand til at bryde de mønstre, som vanskeliggør dit liv privat eller på arbejdet. Det er individuelt, hvor mange samtaler man har brug for. Nogle har brug for få samtaler, andre har brug for et længerevarende forløb. Når forløbet starter, vil vi altid afklare en fælles ramme og mål for samtalerne. I kognitiv terapi er der fokus på at omsætte samtalerne til konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag. Vi vil løbende sammen med dig evaluere terapien for at sikre, at du får de ønskede resultater. Mindfulness
Hvis det er særligt vanskeligt at være mentalt til stede derhjemme eller på arbejdet, så kan det være brugbart at kombinere kognitiv terapi med mindfulness. Mindfulness handler om at være til stede i nuet fremfor at være optaget af tanker om fortid og fremtid. Det kan f.eks. være vanskeligt at være mentalt til stede med éns børn eller partner, hvis man er optaget af tanker om pligter, arbejdsopgaver eller planer for fremtiden. Mindfulness kan tilbyde anvendelige teknikker til at komme ned i gear og være mere nærværende i hverdagen. Hvis ovenstående er tilfældet, tilbyder vi mindfulness teknikker som en del af terapien. Besøg vores hjemmeside www.kkth.dk hvis du vil vide mere.

21/01/2022

Så er der nyt på vores blog:

Unge med angst og depression kan få henvisning til gratis psykologsamtaler - læs her hvordan ordningen fungerer.

27/04/2021

Så er der nyt på bloggen

Brug for hjælp til din teenager efter corona? Få råd og vejledning og find tilbage til det gode aktive liv. 7 gode råd som hjælper dig på vej

22/06/2018

Sommerferien står for døren - ☀️⛱✈️ - kæmper du med flyskræk? Få 10 gode råd til at håndtere din angst for at flyve - DEL gerne vores blogindlæg -

Mange mennesker oplever angst når de skal flyve. Hvis du forsøger at bruge rationelle tanker om, at flyvning er langt mere sikker end andre transportformer, så virker det sjældent. Så hvad kan du egentlig gøre for, at din frygt for at flyve ikke bliver altoverskyggende? Her er 10 gode råd til...

06/06/2018

Så er der et nyt blog-indlæg - denne gang om OCD - del gerne
http://www.kkth.dk/2018/06/hvad-er-ocd-og-hvad-er-den-bedste-behandling/

15/05/2018

EUs persondatalov (GDPR) kræver, at alle virksomheder, som indsamler og håndterer persondata, skal have en privatlivspolitik. På Klinik for kognitiv terapi - Helsingør, tager vi din databeskyttelse alvorligt og lever op til EUs persondatalov.
Hvis du ønsker mere detaljeret information om vores privatlivspolitik, så kan du læse mere på

Vi har tavshedspligt og journalpligt. I henhold til gældende lovgivning slettes din journal efter 5 år. Med EUs persondatalov General Data Protection Regulation (GDPR) er det et krav, at alle virksomheder, som indsamler og håndterer persondata, skal have en privatlivspolitik. Vi tager din databes...

02/03/2017

http://www.kkth.dk/2017/03/du-ung-har-hemmelighed/

Måske går du rundt med en følelse af, at du skal skjule hvordan det virkelig er at være dig. At det kan være en kamp uden ende. Bare de andre ikke gennemskuer dig. Der kan være mange gode grunde til, at du kæmper for at holde facaden, farten, humøret og energien oppe. Aldrig lader dig …

03/01/2017

NYT PÅ BLOGGEN :-) Lige det du mangler for at holde fast i dit nytårsforsæt.
http://www.kkth.dk/20…/…/nytaarsforsaet-skal-lykkes-dig-aar/

Nytårsforsætter handler om drømme og ambitioner for fremtiden. Om lysten til forandring af ting i dit liv, som du ikke trives med. Det kan både være noget, som du vil væk fra eller gøre mindre af eller det kan være noget, som du vil hen imod eller gøre mere af. Hvorfor bliver mange nytårsforsætter i...

21/12/2016

Til alle I skønne skønne mennesker :-)
Tanker om året der gik og TAK til alle jer.
DEL DEL DEL - så vi kan nå jer alle
http://www.kkth.dk/2016/12/hjertet-tak-jer/

Vi vil gerne ønske jer alle sammen god jul og godt nytår og sige tusind tak for jeres fine modtagelse af vores klinik. Vi sidder her ved årets afslutning og tænker tilbage på 2016. Vores bekymringstanker Det er snart et år siden, at vi valgte at satse og kaste os ud i vores drøm …

05/10/2016

Følg os på instagram https://www.instagram.com/kognitivterapihelsingor/

Klinik for kognitiv terapi Helsingør når du har brug for en dygtig og erfaren psykolog og psykoterapeut i Nordsjælland.

17/08/2016

Kender du et ungt menneske, som slås med angst?

Ny gruppe starter tirsdag d. 1. november kl. 16-18.
Psykolog Sabine Schrøder og psykoterapeut MPF Rikke Bay tilbyder behandling af angst ud fra det anerkendte Chilled-program (Cool Kids). Veldokumenteret og baseret på forskning.
Forløb i gruppe for unge mellem 13-17 år og vejledning til deres forældre.
Ring og hør nærmere 23743030 eller læs på vores hjemmeside http://www.kkth.dk/2016/08/chilled-forloeb-unge-angst/
DEL GERNE

10/08/2016

At være ung kan være svært - Tak fordi I deler.
Læs mere på www.kkth.dk

26/06/2016

Kæmper du eller en du kender med lavt selvværd? Her er 7 skridt til forandring af lavt selvværd. DEL DEL meget gerne.
http://www.kkth.dk/2016/06/7-skridt-forandring-lavt-selvvaerd/

Har du mange kritiske og dømmende tanker om dig selv? Tænker du ofte, at andre er mere selvsikre, dygtigere og har mere styr på deres liv end dig? Har du tendens til at tilsidesætte dine egne behov, være meget pligtopfyldende og har svært ved at sige fra og bede andre om hjælp? Så kæmper du …

Adresse

Hovedvagtsstræde 2C 1. Sal
Helsingør
3000

Internet side

http://www.kkth.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik for kognitiv terapi Helsingør sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik for kognitiv terapi Helsingør:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Helsingør?

Del

Type

Psykolog