31/03/2026
Knogle rytmer, Fasciale Forbindelser & Diagonal aktivering ☀️
Ordet bækkenbund er et samlebegreb, der egentlig er lidt for simpelt. Det afspejler ikke rigtig, hvordan kroppen håndterer belastningen i bækkenet, selvom den muskulære bækkenbund selvfølgelig er en vigtig del af det.
Kontinens opnås, når bækkenets og dets organers støttestrukturer, fascia og bækkenmuskulatur, kan modstå og udligne det tryk, der kommer ovenfra.
Tryk der sker som følge af bevægelse, vejrtrækning og muskelsammentrækninger, der øger trykket i bughulen.
Men det støttesystem, som kroppen/evolutionen har opbygget til vores bækkenorganer, er alsidigt, bruger ophæng, støtte og afstivning og involverer andre områder af kroppen, mavemuskler, lænd og ben, og er dermed dynamisk.
Sundhed i bækkenbunden begynder andre steder, f.eks. med en god kropsholdning og god vejrtrækning! Oftest er vores bækkentræning meget ensidig, med øvelser hvor alt aktiveres, og der er meget lidt differentiering.
Ja, vi kan strække eller styrke, men hvad med at gøre systemet mere dynamisk, gøre det mere alsidigt, give det flere muligheder?
For at det kan ske, kræver det at vi dykker ned i bækkenet og dets forbindelser, så vi kan opleve, bemærke og registrere,
På dette 2-dages kursus vil du bl.a.:
🌳 Forstå og opleve bækkenets funktionelle biomekanik
🌳 Opleve og differentiere de 3 muskulære dele af bækkenbunden
🌳 Udforske innovative øvelser til at integrere bækkenets led og bækkenbunden
🌳 Forbinde bækkenbunden med ryg, mave og ben
🌳 Differentiere bækkenets 5 fasciale lag
🌳 Bækkentræning i dagligdagen, specielt fokus på de diagonale modsatrettede aktiveringer
🌳Integrering af bækkenbunden og åndedrættet
Læs mere og find kurset lige her 👇
https://www.denintelligentekrop.dk/det-funktionelle-baekken-med-franklin-method
