Sexolog Birgit Højlund

26/03/2026

🧡Afstand i parforholdet – når nærheden bliver svær.

I mine samtaler møder jeg ofte par, der savner nærhed, selvom de stadig holder af hinanden.

Afstand mellem jer opstår sjældent pludseligt, men gradvist – gennem travlhed, uforløste følelser og ting I ikke får sagt til hinanden.

I parterapi arbejder vi med at forstå, hvordan afstanden opstod, og hvad der skal til for at skabe kontakt igen ❤️

Nærhed kræver tryghed.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶

https://www.birgithojlund.dk/

19/03/2026

🧡Forskellige behov – samme parforhold
Forskellighed i et parforhold kan vise sig, når én af jer står fast, og den anden er i bevægelse.

Måske kan du se det i dit eget forhold;
Den ene af jer længes efter mere kontakt, mere nærhed og mere tid sammen.
Den anden har brug for mere ro, mere plads og mere alenetid.

I parterapien møder jeg ofte den frustration, der opstår, når jeres behov ikke er ens⚡⚡
Det handler sjældent om, at I skal lave om på hinanden.
Det handler om at forstå, at det ikke behøver at være et problem, at I er forskellige, og at det kan være en styrke.

Hvis du kan rumme det, som din partner har brug for, og stadig huske dig selv og dine egne behov, så kan det være en styrke i jeres parforhold 🧡

I behøver ikke være ens, men I kan begynde at finde hinanden dér, hvor I er.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶

Link i bio.

11/03/2026

Tilliden mellem jer kan blive rystet på mange måder – fx utroskab, hemmeligheder, løgne eller mangel på opbakning i svære tider ⚡

I parterapien hjælper jeg jer med at sige det, der er svært, uden at jeres forhold går i stykker.

I kan langsomt genopbygge tilliden – med ansvar, ærlighed og handlinger, der viser, at I kan stole på hinanden igen 🧡

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger.

Link i bio.

05/03/2026

Irritation kan være det, vi ser – men ofte ligger der noget andet nedenunder, der længes efter at blive set🔥

Mange par beskriver irritation som noget, der fylder meget i hverdagen.
I samtalerne ser jeg ofte, at irritation dækker over længsel, usikkerhed eller følelsen af ikke at være vigtig⚡

🧡I parterapi arbejder vi med at finde det, der ligger bag reaktionen.
Det fører ofte til, at I får en bedre forståelse af hinanden, og af hvad der ligger bag de hårde ord, som I ikke forstår. Og måske fortryder I ordene bagefter.

Når I ser, hvad der ligger bag irritation, opgivenhed og hårde ord, bliver det lettere at tale om det, der er svært.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶
Link i bio.

28/02/2026

26/02/2026

Føler du dig låst fast i gentagelser 🧡...

Mange par fortæller mig, at de føler sig låst fast i gentagelser.

De samme konflikter. De samme reaktioner og den samme afstand bagefter.
I parterapi ser vi på, hvordan I ubevidst reagerer på hinanden – fx når én af jer trækker sig, og den anden presser på ⚡

Ofte handler det ikke om emnet i sig selv, men om et mønster, der gentager sig.
Når I ser mønstret i konflikterne og forstår at de gentager sig, så får I mulighed for at handle og gøre noget ved det.

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🧡

13/02/2026

Den her måtte lige presses ind mellem de mere seriøse emner om parterapi 😇😍

Det er Valentins Dag i morgen og husk, at selvom din kæreste siger de ikke går op i det, så går de RIGTIG meget op i det! Køb nu bare en gave...eller et par plys-håndjern....

12/02/2026

“Vi har det egentlig godt – men noget mangler.”
Det fortæller mange par, som kommer i terapi hos mig.

Det handler ofte om er**ik, lyst og begær 🔥⚡️
At den ene har mere lyst til s*x end den anden.
At den ene savner at føle sig valgt, ønsket og begæret.

Bag forskelle i lysten gemmer der sig ofte flere ting:
🔸 At du føler dig uønsket
🔸at du føler dig forkert
🔸at du føler dig alene og ensom i parforholdet

Ofte er er**ikken og lysten blevet pakket væk under stress i hverdagen, konflikter og ting, I ikke får talt om. Og så handler det sjældent kun om s*x; det handler om at føle sig set, at føle sig tæt og at mærke at I betyder noget for hinanden.

Lyst er ikke kun noget, der opstår i soveværelset.
Lysten opstår og trives, når I er trygge, har kontakt og føler at I er betydningsfulde for hinanden ❤️

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger.

https://www.birgithojlund.dk/

**ik

08/02/2026

Ender du ofte med følelsen af ikke at blive forstået 🗯️

Mange af de par, jeg møder, gør sig umage.
De taler sammen. De prøver at forklare sig.
Og alligevel ender de ofte med følelsen af ikke at blive forstået

Over de næste 8 uger deler jeg temaer fra parterapien,
temaer, som går igen hos mange par, og som ofte ligger bag konflikter, afstand og gentagelser 💥🌩️

Måske genkender du jer.
Måske giver det ord og forklaring til noget, I allerede mærker.
Måske kan det åbne for en anden måde at se jer selv og hinanden på.

🍀 Ét opslag om ugen.
🍀 I kan standse lidt op og se på jeres liv

Du er velkommen til at læse med 🧡

https://www.birgithojlund.dk/

01/02/2026

8 uger - 8 emner fra parterapi 🧡
Hvad taler man egentlig om i parterapi?

I de næste uger deler jeg temaer fra parterapien hos mig.
Måske kan du spejle dig i noget af det, og måske kan du finde ord for noget af det, der er svært i dit parforhold.
Jeg håber, at du har lyst til at læse med 🧡
**ik

16/01/2026

https://www.birgithojlund.dk/blog/kaerligheden-er-her/

KÆRLIGHEDEN ER HER ❤️, men hvorhen forsvandt begæret, er**ikken og den seksuelle tiltrækning? - Og ønsker du det tilbage? ...

04/01/2026

KÆRLIGHEDEN ER HER ❤️, men hvorhen forsvandt begæret, er**ikken og den seksuelle tiltrækning? - Og ønsker du det tilbage?

Når et parforhold har det godt, kommunikationen er god og kærligheden er til stede, så vil s*xlivet automatisk følge med og fungere godt – ja de ting hænger rigtig ofte sammen, men ikke altid …

Ja, vi skal arbejde med dynamikker, mønstre og kommunikation i jeres parforhold. Det viser både forskning og erfaringer. Stadig vil der være jer, som faktisk har det rigtig godt sammen på alle mulige andre områder og hvor s*xlivet alligevel på en eller anden måde er gået i stå.
Er det travlhed, hverdagen i en børnefamilie, karriere mv., som alle kan være vilkår, der er svære at ændre.

Eller er det på tide at se på noget, som I faktisk Kan ændre?

Der var måske noget med nysgerrighed i starten af jeres forhold, en ivrighed efter at lære hinanden rigtigt at kende og finde ind til hinanden. Udforske hinandens kroppe, sind og tanker 🌹

❤️I GJORDE DET HVER ISÆR SÅ GODT I KUNNE - med alt det, der var i jer, og alt hvad I havde med jer.

Det var dengang... nu har I udviklet jer, måske fået børn sammen. Måske har I mødt hinanden senere i livet og har familier hver især.
Uanset hvor I startede, har I udviklet jer både hver især og temmelig sikkert også sammen.

Det er nu, I kan se på den udvikling, der er sket - hvilke dele af jeres liv sammen skal I fortsætte med, hvilke dele skal I luge ud i!

Hvad var det, der gav energi til jeres intimitet og s*xliv?
Hvornår var du allermest tiltrukket af din elskede?
⚡️Var det fx, når I lavede noget sjovt sammen
⚡️Var det, når han lavede noget sjovt med børnene, og du så ham folde sig ud i rollen som far
⚡️Var det, når du oplevede hende lave det, hun allermest brændte for
⚡️Var det, når I havde gjort lidt ekstra ud af jer selv og var ude sammen
⚡️Var det i naturen eller i sengen med lange snakke om alt og intet
⚡️Var det nærvær helt uden ord eller noget helt andet?

Begæret og er**ikken er vigtige og blomstrer bedst, når vi kendes ved og indrømmer for hinanden, at vi har brug for det.

Se på de her ting, tænk over det og få gang i nogle snakke.
Når I fortsætter med at gøre det samme, er der intet, der ændrer sig.
HVIS I GØR NOGET NYT OG HANDLER PÅ SNAKKEN, kan 2026 blive året, hvor der opstår udvikling, nærvær og intimitet i jeres parforhold.

Rigtig godt nytår med ønsker om et dejligt, varmt og frækt 2026 🔥🎉

Kærlig hilsen
Birgit

https://www.birgithojlund.dk/

**ik