Sexolog Birgit Højlund

05/04/2026

🧡Hvis I er kørt fast, men stadig vil hinanden - så kan parterapi være den redningskrans I har brug for.

Parterapi er ikke en sidste udvej. Mange tror, man først skal komme, når alt er ved at gå i stykker ⚡️
Men jeg møder også par, der kommer tidligere, fordi de gerne vil forstå hinanden bedre, før afstanden vokser.

Parterapi handler ikke om at finde en skyldig.
Det handler om at I ser hinanden, tager ansvar og finder kontakten igen.
DET KAN BLIVE ET VIGTIGT VENDEPUNKT FOR JER 🧡

Tak fordi du har fulgt med 🌿
De seneste uger har jeg delt små glimt fra mit arbejde med parterapi –
det, der ofte fylder, når par søger hjælp hos mig, og det, der kan være svært at få sagt derhjemme.

Hvis du kan genkende noget af det, kan parterapi være et godt sted at begynde samtalen.
Parterapi handler ikke om perfekte parforhold, men om modet til at se på det, der er.

Tak fordi du læste med ❤️

Link i bio.

03/04/2026

Farver, hygge og kærlighed spirer frem 🌿🌸☀️
Rigtig god påske ❤️😊

26/03/2026

🧡Afstand i parforholdet – når nærheden bliver svær.

I mine samtaler møder jeg ofte par, der savner nærhed, selvom de stadig holder af hinanden.

Afstand mellem jer opstår sjældent pludseligt, men gradvist – gennem travlhed, uforløste følelser og ting I ikke får sagt til hinanden.

I parterapi arbejder vi med at forstå, hvordan afstanden opstod, og hvad der skal til for at skabe kontakt igen ❤️

Nærhed kræver tryghed.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶

https://www.birgithojlund.dk/

19/03/2026

🧡Forskellige behov – samme parforhold
Forskellighed i et parforhold kan vise sig, når én af jer står fast, og den anden er i bevægelse.

Måske kan du se det i dit eget forhold;
Den ene af jer længes efter mere kontakt, mere nærhed og mere tid sammen.
Den anden har brug for mere ro, mere plads og mere alenetid.

I parterapien møder jeg ofte den frustration, der opstår, når jeres behov ikke er ens⚡⚡
Det handler sjældent om, at I skal lave om på hinanden.
Det handler om at forstå, at det ikke behøver at være et problem, at I er forskellige, og at det kan være en styrke.

Hvis du kan rumme det, som din partner har brug for, og stadig huske dig selv og dine egne behov, så kan det være en styrke i jeres parforhold 🧡

I behøver ikke være ens, men I kan begynde at finde hinanden dér, hvor I er.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶

Link i bio.

11/03/2026

Tilliden mellem jer kan blive rystet på mange måder – fx utroskab, hemmeligheder, løgne eller mangel på opbakning i svære tider ⚡

I parterapien hjælper jeg jer med at sige det, der er svært, uden at jeres forhold går i stykker.

I kan langsomt genopbygge tilliden – med ansvar, ærlighed og handlinger, der viser, at I kan stole på hinanden igen 🧡

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger.

Link i bio.

05/03/2026

Irritation kan være det, vi ser – men ofte ligger der noget andet nedenunder, der længes efter at blive set🔥

Mange par beskriver irritation som noget, der fylder meget i hverdagen.
I samtalerne ser jeg ofte, at irritation dækker over længsel, usikkerhed eller følelsen af ikke at være vigtig⚡

🧡I parterapi arbejder vi med at finde det, der ligger bag reaktionen.
Det fører ofte til, at I får en bedre forståelse af hinanden, og af hvad der ligger bag de hårde ord, som I ikke forstår. Og måske fortryder I ordene bagefter.

Når I ser, hvad der ligger bag irritation, opgivenhed og hårde ord, bliver det lettere at tale om det, der er svært.

Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🫶
Link i bio.

28/02/2026

26/02/2026

Føler du dig låst fast i gentagelser 🧡...

Mange par fortæller mig, at de føler sig låst fast i gentagelser.

De samme konflikter. De samme reaktioner og den samme afstand bagefter.
I parterapi ser vi på, hvordan I ubevidst reagerer på hinanden – fx når én af jer trækker sig, og den anden presser på ⚡

Ofte handler det ikke om emnet i sig selv, men om et mønster, der gentager sig.
Når I ser mønstret i konflikterne og forstår at de gentager sig, så får I mulighed for at handle og gøre noget ved det.

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger 🧡

13/02/2026

Den her måtte lige presses ind mellem de mere seriøse emner om parterapi 😇😍

Det er Valentins Dag i morgen og husk, at selvom din kæreste siger de ikke går op i det, så går de RIGTIG meget op i det! Køb nu bare en gave...eller et par plys-håndjern....

12/02/2026

“Vi har det egentlig godt – men noget mangler.”
Det fortæller mange par, som kommer i terapi hos mig.

Det handler ofte om er**ik, lyst og begær 🔥⚡️
At den ene har mere lyst til s*x end den anden.
At den ene savner at føle sig valgt, ønsket og begæret.

Bag forskelle i lysten gemmer der sig ofte flere ting:
🔸 At du føler dig uønsket
🔸at du føler dig forkert
🔸at du føler dig alene og ensom i parforholdet

Ofte er er**ikken og lysten blevet pakket væk under stress i hverdagen, konflikter og ting, I ikke får talt om. Og så handler det sjældent kun om s*x; det handler om at føle sig set, at føle sig tæt og at mærke at I betyder noget for hinanden.

Lyst er ikke kun noget, der opstår i soveværelset.
Lysten opstår og trives, når I er trygge, har kontakt og føler at I er betydningsfulde for hinanden ❤️

🙌Dette opslag er en del af min serie om temaer fra parterapi. Følg gerne med de kommende uger.

https://www.birgithojlund.dk/

**ik

08/02/2026

Ender du ofte med følelsen af ikke at blive forstået 🗯️

Mange af de par, jeg møder, gør sig umage.
De taler sammen. De prøver at forklare sig.
Og alligevel ender de ofte med følelsen af ikke at blive forstået

Over de næste 8 uger deler jeg temaer fra parterapien,
temaer, som går igen hos mange par, og som ofte ligger bag konflikter, afstand og gentagelser 💥🌩️

Måske genkender du jer.
Måske giver det ord og forklaring til noget, I allerede mærker.
Måske kan det åbne for en anden måde at se jer selv og hinanden på.

🍀 Ét opslag om ugen.
🍀 I kan standse lidt op og se på jeres liv

Du er velkommen til at læse med 🧡

https://www.birgithojlund.dk/

01/02/2026

8 uger - 8 emner fra parterapi 🧡
Hvad taler man egentlig om i parterapi?

I de næste uger deler jeg temaer fra parterapien hos mig.
Måske kan du spejle dig i noget af det, og måske kan du finde ord for noget af det, der er svært i dit parforhold.
Jeg håber, at du har lyst til at læse med 🧡
**ik