13/12/2025
Lænderygsmerter🔹 Fysioterapeuten i Fyssernes Hus kan hjælpe dig
Lænderygsmerter er en af de mest almindelige årsager til nedsat funktion i hverdagen. Men selvom smerterne kan føles alvorlige, er de i langt de fleste tilfælde ufarlige og behandlingsbare – især når du får den rette faglige vejledning.
⭐ Hvad kan en fysioterapeut gøre for dig?
I Fyssernes Hus møder du fysioterapeuter, der er specialiserede i rygproblematikker. Vi arbejder både med behandling, rådgivning og træning, og vi tilpasser altid indsatsen til det, din krop har brug for.
✨ Vores tilgang kan blandt andet omfatte:
• Manuel behandling – fx mobilisering, bløddelsbehandling og spændingsfrigørelse
• Analyse af din kropsholdning og bevægemønstre
• Individuelle øvelser, der styrker kernestabilitet og aflaster lænden
• Vejledning i hverdagsbevægelser – hvordan du sidder, står, løfter og bevæger dig uden at provokere smerterne
• Tryghedsskabende forklaringer, så du forstår din ryg og ved, hvad der hjælper
⭐ Råd, du kan begynde med allerede i dag:
• Hold dig i gang – korte, rolige gåture og blid bevægelse dæmper ofte smerterne
• Undgå lange perioder i samme stilling
• Brug åndedrættet til at dæmpe spænding i kroppen
• Lav lette aktiveringsøvelser for mave, balder og ryg, så området får bedre støtte
• Søg professionel vejledning, hvis smerterne varer mere end få dage eller begrænser dig meget
⭐ Hvorfor vælge Fyssernes Hus?
Hos os får du fysioterapi og træning under samme tag.
Vi kombinerer behandling med målrettet træning på vores:
✔ Ryg- og hensyntagende hold
✔ Pilateshold med fokus på kernestyrke og kropskontrol
✔ Individuel træning, hvis du har brug for ekstra støtte
Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem hvile, bevægelse og progression – så du ikke kun bliver smertefri, men også stærkere og mere tryg i din krop fremover.
Kontakt 📩 mail@fysserneshus.dk 📞 51 96 96 51 eller book tid online https://www.fysserneshus.dk/online-booking/
