Alternativt Boost v/Frederikke Lawets

07/12/2025

Hvad sker der egentlig under en KST-behandling? 🫶🏼

Udefra ser det stille og roligt ud.
Men inde i kroppen sker der meget:

• nervesystemet nedregulerer
• åndedrættet bliver dybere
• fascier slipper
• kroppen får bedre cirkulation
• organerne får mere plads
• diafragma løsner
• spændingsmønstre opløses

Det er blidt, men kroppen arbejder dybt.
Og det er ofte i stilheden, at kroppen endelig finder plads til at hele.

✨ Det er ikke magi – det er biologi, kroppen får lov til at følge.

05/12/2025

🎁 Når man ikke ved, hvad man skal give… giv ro 🎁

Julen nærmer sig, og panikken over den dér person, som har alt, begynder så småt at melde sig…
🧑‍🎄 “Hvad ønsker du dig?”
🎁 “Åh… ved det ikke… bare ro.”

Perfekt.
For ro kan købes hos mig 😉✨

Et gavekort til en behandling (menneske, hest eller hund) er den slags gave, der får selv den mest pressede nakke, den stiveste ryg og det travleste nervesystem til at sukke lettet.
Det er ikke endnu en ting, der fylder i hjemmet – det er en gave, der mærkes i kroppen.

Gavekortet passer til:
✨ Den trætte mor
✨ Rytteren med spændte skuldre
✨ Hunden med krøllet pande
✨ Personen der “ikke mangler noget”
✨ Og alle der fortjener at trække vejret lidt dybere

Pssst… du kan bestille gavekortet her:
👉 https://alternativtboost.dk/kontakt-mig

Glædelig december – og god gavejagt 🎀✨

03/12/2025

"Nååårh, det er dét der med hovedet, ik’? ”

… Neeeej. 😄
Hvis min egen KST-behandler kun ville røre mit hoved, ville jeg faktisk rejse mig og gå.

Lad os lige tage den fra toppen:

Kranio = kranie (ja, hovedet)
Sakral = sacrum (korsbenet – helt nede ved bækkenet)

Og imellem de to punkter ligger der:

✨ Hele rygsøjlen
✨ Brystkassen og alle diafragmer
✨ Organerne
✨ Bindevævet
✨ Det autonome nervesystem
✨ Dine arme, skuldre, bækken og i princippet også dine ben

… med andre ord: hele kroppen hænger sammen.

Derfor behandler jeg også hele kroppen i en KST-session – ikke kun dit hoved.
Nogle gange løsner en spænding i nakken, når man arbejder omkring bækkenet.
Andre gange letter kæbespændinger, når kroppen får ro gennem sacrum.

For kroppen er et samlet system.
Og når du kommer hos mig, behandler jeg dig som netop dét – et sammenhængende, intelligent system, der kommunikerer fra top til tå.

Så nej… det er bestemt ikke “kun noget med hovedet” hos mig. Tværtimod 😌✨

02/12/2025

🎀 Vi gentager succesen fra sidste uge 🎀

🎁 Adventsgave til dig eller en, du holder af!
Jeg forkæler endnu én heldig vinder med et gavekort til Kranio-Sakral Terapi ✨

Blid terapi, stor effekt: KST løsner spændinger, lindrer stress og smerter, og giver kroppen ro og balance 🌿

Sådan deltager du:
❤️ Like opslaget
💬 Skriv en kommentar om hvem du vil forkæle - det må gerne være selvforkælelse

Extra chance:
📌 Følg både Instagram & Facebook
🔁 Del opslaget i din story / på din væg

(Det giver ekstra lodder i puljen, men er ikke et krav for at deltage)

Vinderen trækkes 8/12 og får direkte besked her i opslaget eller via pb hvis muligt 🌟

Held og lykke! 🎄

Kærligst Frederikke
Alternativt Boost

27/11/2025

💆🏼‍♀️ Nervus Accessorius – nerven der holder hovedet højt

De færreste kender Nervus Accessorius, men den spiller faktisk en kæmpe rolle i vores hverdag.
Det er kranienerve nummer XI (11), og dens job er helt centralt for både holdning, bevægelighed og skulderfunktion.

✨ Hvad styrer nervus accessorius?

Primært to vigtige muskler:
• M. trapezius (kappe - eller hættemusklen)
• M. sternocleidomastoideus (den store skrå halsmuskel)

De muskler er ansvarlige for:
✔ at du kan dreje hovedet
✔ at løfte skuldrene
✔ at holde nakken stabil
✔ at trække skulderbladene på plads
✔ at opretholde en god, rank holdning
✔ at koordinere bevægelsen mellem nakke og skuldre

Det er derfor en lille nerve – med en kæmpe funktion.

✨ Hvad sker der, hvis nerven kommer under pres?

Når nervus accessorius ikke fungerer optimalt, kan kroppen begynde at kompensere.
Det kan vise sig som:
• spændte skuldre og nakke
• svaghed i arm eller skulder
• nedsat evne til at dreje hovedet
• hovedpine ved belastning
• følelse af at “bære skuldrene oppe ved ørerne”
• dårlig holdning / fremadskudte skuldre
• træthed i nakken ved stillesiddende arbejde

Selv små påvirkninger kan mærkes, fordi musklerne den styrer arbejder hele dagen – især når vi sidder ved computer, går og kigger ned i telefonen, rider, går med hund, træner eller løfter.

✨ Hvorfor er nervus accessorius vigtig at kende?

Den er en af de få nerver, som både udspringer fra hjernen og rygmarven. Den løber faktisk igennem det samme hul i kraniet, som den famøse vagusnerve - kan du forestille dig, hvis dette hul på den ene eller anden måde er blokeret? 🙈😬

Når nervus accessorius arbejder frit, får kroppen ofte:
✔ en mere naturlig holdning
✔ færre spændinger omkring nakke/skuldre
✔ større bevægelsesfrihed
✔ bedre balance mellem højre og venstre side

27/11/2025

3 ting du selv kan gøre, for at skabe mere ro på din hests nervesystem:

1. Sørg for rolige, varme og trygge omgivelser både på stald og på fold.

2. Drop dit ego - drop dine forventninger for en stund, og lad ikke tiden presse dig. Din hest kan mærke, hvis du er stresset eller ikke fuldt til stede, når I er sammen.

3. Rolige, blide bevægelser afspejler rolige, blide bevægelser = når du er rolig, vil din hest begynde at afspejle dig. Så vær rolig og grounded i omgangen med din hest, både til og fra fold, når du strigler, sadler op, rider eller hvilken omgang, I har.

Kærligst Frederikke
Alternativt Boost

❤️

25/11/2025

DEN VANDRENDE NERVE 🥾✨

Vagusnerven er den længste kranienerve i kroppen, og den spiller en kæmpe rolle for vores sundhed – både fysisk og mentalt.

Den kaldes også “rest & digest”-nerven, fordi den hjælper kroppen med at finde tilbage til ro og balance.

✨ Hvad styrer vagusnerven?
Rigtig meget mere, end de fleste tror!
Den påvirker bl.a.:
• hjerterytmen
• vejrtrækningen
• blodtrykket
• fordøjelsen
• immunforsvaret
• stemmebåndene
• ansigtsmimik
• følelsen af tryghed og ro

Når vagusnerven fungerer optimalt, er kroppen derfor bedre til at:
✔ falde til ro
✔ fordøje mad og undgå oppustethed
✔ regulere stressrespons
✔ sove dybere
✔ restituere efter sygdom, belastning eller træning

Men hvis vagusnerven er under pres, kan kroppen få svært ved at skifte fra “alarmberedskab” til “afslapning”.

Det kan vise sig som:
• spændinger i nakke/kæbe
• uro i kroppen
• træthed
• trykken i brystet
• fordøjelsesproblemer
• overfladisk vejrtrækning
• dårlig koncentration
• følelse af at være “på” hele tiden

✨ Hvorfor er vagusnerven så kraftfuld?
Fordi den er direkte forbundet til både hjernen og kroppens vigtigste organer.
Den sender konstant signaler mellem krop og hjerne – og faktisk går 80% af signalerne FRA kroppen og op til hjernen, ikke omvendt.

Det betyder:
Din krop fortæller din hjerne, hvordan du har det🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🤕🫩

Hvis kroppen føles presset eller anspændt, opfatter hjernen det som uro.

Hvis kroppen er rolig og afspændt, sender den signaler om tryghed og balance.

🧘🏼‍♀️ Derfor ser man ofte, at en forbedret vagustonus påvirker hele kroppens velbefindende – fra humør og energi til fordøjelse og immunfunktion.. OG derfor er det så vigtigt at nerven har optimalt flow gennem hele kroppen 🫶🏼

24/11/2025

🎄 ADVENTSKONKURRENCE 🎄

1. søndag i advent 🕯️

Jeg vil gerne forkæle hele 4 af jer søde følgere i løbet af december – så jeg udlodder én behandling med KRANIO-SAKRAL TERAPI hver søndag i advent 🎀

Kranio-Sakral Terapi er en blid behandling, som kort sagt løsner spændinger, lindrer smerter og stress, og hjælper kroppen med at finde sin naturlige balance ⚖️

For at deltage:
❤️ Like opslaget
💬 Skriv en kommentar om hvem du gerne vil forkæle (pssst.. det må godt være dig selv!)

Bonuschancer:
📌 Følg med på både Facebook og Instagram
🔁 Del opslaget i din story / på din væg

(Det giver ekstra lodder i puljen, men er ikke et krav for at deltage)

Vinderen trækkes d. 1/12 og får direkte besked her i opslaget og i pb (hvis muligt) 🌟

Held og lykke! 🤞🏼

Kærligste Frederikke
Alternativt Boost

20/11/2025

✨ Har du brug for en pause… eller et skub i den rigtige retning?

Så har jeg faktisk stadigvæk et par ledige tider de næste 14 dage - så du kan nå at få ro på systemet inden julen for alvor sætter ind💆🏼‍♀️✨

Hvis du går rundt med:
• spændinger i nakke/skuldre
• hovedpine eller “tunge” dage
• en krop der føles lidt fastkørt
• eller bare trænger til ro i nervesystemet
… så er det måske nu, du skal booke 💛

Kranio-Sakral Terapi arbejder blidt med dit nervesystem, bindevæv og kropslige spændinger – og mange mærker allerede efter én behandling, at kroppen føles lettere, blødere og mere i balance.

✨ Kort sagt: En lille time til dig selv, hvor du er i centrum og får lov at lande.

📅 Tider de næste 14 dage
Send mig en besked eller book her: https://alternativtboost.dk/kontakt-mig

Ps. Jeg kommer selvfølgelig også gerne ud til din firebenede ven 🐴🐕✨🫶🏼

Vi ses!
Kærligst Frederikke
Alternativt Boost

11/11/2025

🚗 Kroppen som en bil – om speeder og bremse i nervesystemet

Dit nervesystem fungerer lidt som en bil med både speeder og bremse.
Speederen (det sympatiske nervesystem) sætter dig i gang – den gør dig klar til at handle, præstere og reagere. Det er effektivt op til en eksamen, en jobsamtale eller andet, hvor du skal præstere.

Bremsepedalen (det parasympatiske nervesystem) hjælper dig med at slappe af, fordøje og genoplade.

For at bilen kører godt, skal begge dele fungere – du kan ikke køre med speederen i bund hele tiden, og du kommer heller ingen vegne, hvis du kun bremser.

Men mange af os ender ubevidst med at køre rundt i for højt gear: kroppen er konstant på overarbejde, vejrtrækningen bliver overfladisk, søvnen let, og små spændinger sætter sig fast.
Over tid glemmer kroppen, hvordan det føles rigtigt at bremse.

Dette gælder ikke kun os mennesker.

Tænk på hvilket miljø din hest eller hund er i? Sker der hele tiden noget omkring dem? Har de faktisk mulighed for at trække sig, slappe af? Giver du plads og mulighed for det?

💆‍♀️ Kranio-Sakral Terapi's indflydelse:
De blide teknikker beroliger nervesystemet, afspænder kroppen og giver bremsepedalen mulighed for at træde til igen.

Når speeder og bremse samarbejder, finder kroppen tilbage til sin naturlige rytme – og der opleves:
✨ Mere ro og klarhed
✨ Mindre spænding og uro
✨ Bedre søvn og fordøjelse

Det handler ikke om at stoppe bilen – men om at køre i det rette tempo, så kroppen kan følge med.

📍Klinik i Lind ved Herning / udkørende v. dyr
📅 Book tid her: https://www.alternativtboost.dk/kontakt-mig
💬 Eller send en besked, hvis du vil høre mere om, hvordan Kranio-Sakral Terapi kan hjælpe dig med at finde balancen igen.

Det kan ske, at man bliver forhindret - og hvis du har brug for at melde afbud, så finder vi selvfølgelig en ny tid hurtigst muligt.

09/11/2025

Den sidste uge har jeg tilbragt i Vestjylland sammen med min Mutti og selvfølgelig Krølle 🌊🌾🐾 Det har været helt fantastisk at trække stikket for en stund, og få ladet op igen!

Nu er jeg tilgengæld også bare helt klar til endnu mere Kranio-Sakral Terapi, og endnu mere Alternativt Boost ❤️

Som mange af jer ved, så arbejder jeg deltid som farmakonom på apoteket i Herning.
Fra januar 2026 går jeg ned i tid på apoteket, så jeg har MEGET mere plads i løbet af ugen til at hjælpe jer med at få mere ro, balance og overskud i krop og sind, og dermed i hverdagen - det er et virkelig spændende og meget vigtigt skridt i den rigtige retning, kan jeg mærke 💪🏼🙏🏼

Jeg bliver ved med at dygtiggøre mig, og jeg er lige nu i fuld gang med en overbygning på Kranio-sakral terapien, hvor jeg én weekend stort set hver måned de næste to år kører til Randers og får ny viden, øver og sparrer med andre, med samme vision og interesse, som jeg - nemlig at hjælpe så mange som muligt med at få og have det godt, både fysisk og psykisk ✨❤️

Jeg ELSKER hver gang jeg får en kommentar med på vejen om, hvad mine behandlinger har gjort og hvordan det har hjulpet enten personen selv, deres hest, hund, kollega, mand eller hvem end, der har været forbi briksen. Af hjertet tak for jer! Det varmer simpelthen helt ind i sjælen på mig ❤️

Lad os ses snart!
Kæmpe krammer herfra 🙏🏼

24/10/2025

Kroppen arbejder konstant for at holde sig i balance. Dette kaldes homøostase – kroppens naturlige evne til at regulere sig selv ⚖️

Når du fx får feber, spænder op, sveder eller fryser, er det ikke et tegn på, at kroppen “går i stykker” – det er kroppen, der prøver at finde tilbage til sin egen balance 🌸

Men… når vi udsættes for langvarig stress, spændinger, traumer, smerter eller følelsesmæssig belastning, kan kroppens systemer have svært ved at regulere sig.
Nervesystemet “hænger fast” i alarmberedskab, muskler og bindevæv spænder og bliver uelastiske, og kroppen får svært ved at genfinde roen.

👉 Her kommer Kranio-Sakral Terapi (KST) ind.

Med meget blide tryk påvirker KST det kranio-sakrale system – altså rytmen omkring kraniet, rygsøjlen og cerebrospinalvæsken – og hjælper nervesystemet med at regulere sig selv igen.

💫 Blodcirkulation og væskestrøm forbedres
💫 Nervesystemet falder til ro
💫 Hormoner og fordøjelse påvirkes positivt
💫 Søvn og restitution optimeres

Kort sagt:
Kranio-Sakral Terapi hjælper kroppen tilbage til sin naturlige evne til selvregulering.
Det er ikke terapi, der “gør noget ved” kroppen – det er terapi, der hjælper kroppen med selv at gøre det ❤️