BODY & MIND Akupunktur og Sundhed

22/12/2023

Vitalreset:
Velmenende quickfixes kan ikke løse den udfordring, vi står i, hvor flere og flere rammes af stress, angst, depression, fedme, ensomhed osv.

Derfor er vores tilgang = mange små og overkommelige skridt i retning af:

🍎 bedre kost
💪 bedre fysik
😴 bedre søvn
⏸️ flere mentale åndehuller

Dét, tror vi på, er nøglen til at skabe varige positive forandringer, større livskraft og mere arbejdsglæde ✅

Følg med på vitalreset.dk😃

21/12/2023

Så er mit og Shining Eyes projekt Vital Reset gået i luften👏🏻 Det bliver SÅ spændende.
Følg gerne med på VITALRESET.dk😃

Stadig flere af os er i ubalance og rammes af sygdomme – både fysisk og mentalt – selvom vi aldrig har haft bedre muligheder for at stortrives.

Det er en kæmpe samfundsmæssig udfordring, som vi vil tage vores del af ansvaret for at være med til at løse - sammen med virksomheder, der vil øge odds’ene for at deres medarbejdere har det godt og præsterer godt ⛑️🌱

I fællesskab bygger vi lidt mere bevægelse, lidt flere mentale åndehuller, en forbedret kost og mere kvalitetssøvn ind i hverdagen – ét skridt ad gangen 👣

21/09/2023

Så er det ved at være sidste udkald, hvis du har et gavekort til klinikken 😉

18/09/2023

Vi nærmere os en mørkere tid, hvor vi ikke får så meget sollys.
På blot få sekunder kan du optimere din sundhed efterår og vinter.

🌞 Det tager nemlig ikke mange sekunder at tage en D-vitamin hver dag☺️

🌞 D-vitamin er et fedtopløselig vitamin, som dannes når huden bliver eksponeret for solens stråler.
🌞 I vinterhalvåret er solens stråler ikke kraftige nok til, at vi selv kan danne D-vitamin, hvorfor Sundhedsstyrelsen anbefaler alle danskere at tage D-vitamintilskud fra oktober til april.

🌞 Det kan desværre påvirke vores sundhed i en negativ retning, hvis vi mangle D-vitamin.
🌞 Det har en indvirkning på bl.a. vores knoglemasse, vores muskelfunktion og bidrager til normal funktion af immunforsvaret.

🌞 Så der er mange gode gunde til at bruge få sekunder hver dag på at tage D-vitamin.

30/08/2023

En velfungerende fordøjelse er en fornøjelse 🙌

🔸Mange danskere lider af forstoppelse og har svært ved at komme på toilettet.

🔸Det kan give gener som mavepine, nedsat appetit, oppustethed, utilpashed og generelt nedsat livskvalitet 😕

🔸Lider du af forstoppelse eller andre fordøjelsesproblemer, kan akupunktur ofte lindre dine symptomer. 👍

🔸Jeg kombinerer altid mine behandlinger med en masse råd til, hvad du selv kan gøre for at optimere en bedre fordøjelse.😃

Vil du vide mere, så ringer eller skriver du bare.
Du er også velkommen til at booke en tid til behandling.

23/08/2023

Sundhedsboost💪🏻

6 faktorer med afgørende indvirkning på din sundhed er:

🫛Kost
🚬Rygning
🍸Alkohol (forbrug)
🤸🏼‍♂️Motion og bevægelse
😴Søvn
🧘‍♀️Stress, ro og glæde

En nem måde at huske faktorerne på er forkortelsen K.R.A.M.S.S.

Hvis du lever bare nogenlunde pænt på disse 6 områder, så er du godt kørende ift. sundhed.

Så et godt råd herfra:
Husk at give dig selv en masse sundheds-K.R.A.M.S.S.❤

Ps: Regelmæssighed trumfer fanatisme ☺️

21/08/2023

Uha, det er gået så stærkt med beslutningerne i de sidste par uger. Jeg skal på et nyt og spændende eventyr.

Da jeg starter en ny virksomhed op i samarbejde med 2 andre, lukker jeg min klinik ned i Sundhedshuset d. 30/9.

Fremover henvender jeg/vi os primært til virksomheder.

Hvis du har et gavekort til gode, så SKYND dig at få booket en tid inden d. 30/9.

KÆMPE tak til alle mine kunde, som jeg valgt mig som behandler. Det har været mig en stor fornøjelse at møde jer alle.❤️

TAK til alle jer som har fulgt mig på de sociale medier, liket og delt mine opslag 🙏🏻

Jeg har haft 4 rigtig gode år i Sundhedshuset, men nu er der kommet et spændende tilbud, som jeg ikke kan sige nej til.

Alt godt til dig og tak fordi du læser med🤗

~ Gitte.

17/08/2023

14/08/2023

Søvn og søvnkvaliten er super vigtig for vores sundhed.

Hver nat skal du gennemgå mellem 4-6 søvncyklusser. Det tager ca. 7-8 timer.

Derfor er det ikke godt nok med 6 timers søvn eller mindre. Du skal sove i 7-8 timer hver nat.

Søvnmangel kan være med til at forårsage eller forværre sygdom. Her er blot 5 konsekvenser på søvnmangel (ud af mange)

😴Nedsat mental og kognitiv funktion. Hukommelsen svækkes.
😴Appetitregulering og forbrænding forringes
😴Hjerte-kar-system og kredsløb påvirkes negativt.
😴Blodsukkeret bliver højere end normalt.
😴Responsen på træning og fysisk aktivitet mindskes.

Så prioritere din søvn og din søvnkvalitet Derfor skal du sove i 7-8 hver nat. Det er med til at holde dig sund og rask 😃

# sundhedsrådgiver