22/06/2020
I nat er det den korteste nat: Nattens længde varierer mellem 5 timer og 54 minutter i Skagen og 6 timer og 44 minutter i Gedser. Det betyder at det ikke er mørkt så længe som vi har behov for at sove. Det kan være vanskeligt at få søvn nok. Det gælder også for nætterne de kommende uger. Mit råd er derfor:
at bruge mørklægningsgardiner i soveværelset, så lyset ikke vækker dig for tidligt.
Søvnbesvær i forbindelse med de korte og lyse nætter kan derved begrænses.
Men mange mennesker lider af kronisk søvnløshed (https://www.sovnexperten.dk/soevnbesvaer/): vanskelighed med at falde i søvn, opvågninger og besvær med at falde i søvn igen eller for tidlig opvågnen. For disse mennesker er det ikke nok at opsætte mørklægningsgardiner, problemet stikker meget dybere. Med den frygt og usikkerhed som Coronakrisen har medført, er gruppen af mennesker med søvnproblemer sandsynligvis øget i antal.
Men der findes mulighed for hjælp!
Kognitiv adfærdsbehandling for kronisk søvnløshed er i talrige videnskabelige undersøgelser vist at være den mest effektive behandlingsform vi har til rådighed i dag.
Søvnexperten tilbyder denne behandling for kronisk søvnløshed og vi giver juni måned ud Coronarabat (20%) på en søvnkonsultation.
Kontakt Søvnexperten på tlf.: 20 777 583 mellem kl 10 og 14.
Akut søvnbesvær oplever alle mennesker en gang imellem. Almindelig forkølelse eller influenza, kan medføre at man er generet af symptomerne og sover dårligt. Akut stress eller bekymringer, kan også medføre at man ikke kan slippe tankerne når man vil sove. Det bliver ved med at køre rundt i ...
