PsykFys Klinikken

Hjem
Danmark
Herning
PsykFys Klinikken

Psykosomatisk fysioterapi, for dig, der ønsker en fys behandlig, der tager hensyn til det du har med

30/03/2026

Når der er for meget i hovedet, kan kroppen ikke finde ro.

Går du også rundt med nogle af disse følelser?
- Tanker, der tumler rundt i en uendelig strøm
- En hjerne der ikke kan tage flere indtryk ind
- Følelsen af aldrig at blive færdig – der er altid løse ender og ”jeg skal liiiige”

Jeg tror at rigtig mange mennesker oplever dette af og til – nogle oftere end andre.
Det bliver en del af hverdagen for mange.

Det er hjernens og kroppens signaler om at der er for meget i gang.

Når det tager overhånd, får det konsekvenser - søvn-problemer, uro i kroppen, spændinger, manglende nærvær.

Man fristes til at løbe lidt hurtigere, presse sig selv lidt mere, lige tage sig sammen.
Men det er ikke det, dit system kalder på.

Det kalder på ro. På pauser. På mellemrum, hvor du ikke skal præstere.
Hvor du bare skal være.

Kender du det?
Hvordan ser det ud hos dig?

Hvis du er med på mit nyhedsbrev, vil du på fredag få en lidt anderledes boganbefaling.
Jeg kan afsløre at det handler om stress.

Tilmeld dig nyhedsbrevet:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/nyhedsbrev

28/03/2026

Mange tænker, at de burde gøre noget anderledes.

Bevæge sig mere.
Passe bedre på sig selv.
Få styr på kroppen.

Men det er ikke altid så enkelt.

For hvis kroppen er urolig eller i beredskab,
så handler det ikke om vilje.

Så handler det om, at kroppen ikke føler sig tryg nok endnu.

Og så giver det faktisk god mening, at det er svært at ændre noget.

Forandring bliver først mulig, når kroppen får en anden oplevelse.

Ikke gennem pres.
Men gennem små, rolige erfaringer, hvor den mærker, at det er ok at give lidt slip.

Nogle gange starter det med noget så enkelt som:

- at sænke tempoet
- at mærke kroppen i et øjeblik
- eller at give sig selv lov til at gøre mindre

Det er ofte dér, forandringen begynder.

26/03/2026

I dag viser jeg dig nogle øvelser for fødderne.
De hjælper dig med at få jordforbindelse og kontakt med din krop.

23/03/2026

Det er ikke altid noget, man lægger mærke til med det samme.

Men pludselig opdager man, at noget er lidt anderledes.

At skuldrene ikke sidder helt så højt.
At vejrtrækningen falder lidt dybere.
At kroppen ikke reagerer helt så hurtigt som før.

Ikke fordi alt er løst.

Men fordi noget er begyndt at give slip.

For kroppen arbejder ikke i store spring.
Den arbejder i små forskydninger.

Små øjeblikke, hvor den oplever, at det er trygt nok til at gøre noget anderledes.

Det kan være:

- at du stopper op et øjeblik
- at du mærker kroppen, i stedet for at skynde dig videre
- at du giver dig selv lidt mere plads

Over tid kan de små øjeblikke begynde at samle sig.

Og så er det, mange oplever, at noget faktisk ændrer sig.

Ikke fordi de har presset det frem.
Men fordi kroppen har fået mulighed for at følge med.

21/03/2026

I dag viser Kirsten dig en god øvelse til at finde ro, nærvær i kroppen.
God fornøjelse.

19/03/2026

Vi kan ikke tvinge kroppen til at sove.

Søvn sker først, når kroppen oplever, at det er trygt nok til at give slip.

Hvis nervesystemet stadig er i beredskab, kan det være svært at falde i søvn – også selvom man er træt.

Derfor arbejder jeg ofte med kroppen og nervesystemet, når jeg hjælper mennesker, der kæmper med søvn.

Jeg har samlet nogle af de ting, der ofte hjælper kroppen til at finde mere ro om aftenen, i en lille søvnguide.

Hvis du vil læse den, kan du få den her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

16/03/2026

I min klinik oplever jeg mange som har søvnproblemer.

Det er i virkeligheden ikke så underligt – for der er ofte en sammenhæng mellem søvnproblemer og det, de kommer her for at få hjælp til hos mig.

Når man er plaget af smerter, stress eller anden uro – så kan det være en
udfordring at få en tilstrækkelig god og helbredende søvn.
Og - hvis du ikke får tilstrækkelig søvn, vil det tage af dit overskud og påvirke
dit velbefindende i løbet af dagen.
Det kan nemt blive en ond cirkel.

Derfor har jeg lavet en lille guide "Søvnens skattekiste" - som kommer godt rundt om søvnens problematikker.
Guiden forklarer hvad god søvn er - og kommer med flere bud på det du kan gøre for at få en god nats søvn.

Du kan bestille guiden lige her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

14/03/2026

Her viser Mynte en lille vejrtræknings-øvelse, som hjælper med at få ro i systemet.

11/03/2026

Er du en af dem, der egentlig er meget træt, når du lægger sig.
Men kroppen kan ikke finde ro.

Tankerne kører.
Kroppen er urolig.
Eller man vågner flere gange i løbet af natten.

Det kan føles frustrerende – især når man ved, hvor vigtigt søvn er.

Men ofte handler søvn ikke kun om søvn.
Det handler om, hvor roligt nervesystemet er, når vi lægger os.

Derfor har jeg samlet nogle af de ting, jeg ofte arbejder med i klinikken i en lille søvnguide - "Søvnens skattekiste".

Den er til dig, der gerne vil hjælpe kroppen lidt mere i retning af ro.

Du kan få den her:
https://marvelous-leader-6329.kit.com/soevn

08/03/2026

Den 10. marts kan du prøve hvad det er, vi laver på vores bevægelseshold.

Her kan du få en fornemmelse af:

– hvordan vi arbejder med kroppen
– tempoet i bevægelserne
– og hvordan rolig bevægelse kan støtte nervesystemet

Det er et lille hold, hvor fokus er på:

🌿 kontakt til kroppen
🌿 ro i nervesystemet
🌿 bevægelse uden præstation

Hvis du kan mærke, at din krop længes efter en anden måde at bevæge sig på, er du meget velkommen.
Skriv til mig på kirsten@psykfys-klinikken.dk

Holdet starter 24. marts, og du får en god rabat ved tilmelding frem til 10. marts.

Du kan læse mere her:
https://psykfys-klinikken.dk/bevaegelseshold/

06/03/2026

Jeg møder mange, der egentlig gerne vil bevæge sig mere – men hvor kroppen ikke længere reagerer godt på pres.

Den spænder.
Bliver træt.
Eller lukker helt ned.

Det er ikke et tegn på, at du gør noget forkert.
Ofte er det bare kroppen, der har været i beredskab længe.

For mange giver det derfor mere mening at begynde et andet sted.

Med langsom bevægelse.
Med opmærksomhed på kroppen.
Og med et tempo, hvor nervesystemet kan være med.

Det er udgangspunktet for det bevægelseshold, vi starter den 24. marts.

Hvis du vil mærke, om det kunne være noget for dig, kan du være med tirsdag den 10. marts kl 9.

Du er meget velkommen - men skriv lige til mig på kirsten@psykfys-klinikken.dk - så du er sikker på at der er ledige pladser.

Læs mere om bevægelsesholdet her:
https://psykfys-klinikken.dk/bevaegelseshold/

04/03/2026

Mange har fået et lidt anstrengt forhold til bevægelse.
Det bliver hurtigt noget med at skulle tage sig sammen, yde mere eller gøre det rigtigt.
Men kroppen har ofte brug for noget helt andet.

Langsom bevægelse.
Nærvær.
Muligheden for at mærke kroppen i stedet for at presse den.

Derfor starter vi endnu et bevægelseshold den 24. marts, hvor fokus ikke er træning - men kontakt til kroppen.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan det føles, kan du prøve at være med den 10. marts, så du kan mærke det i praksis.

Du behøver ikke kunne noget på forhånd.
Du skal bare komme, som du er.
Skriv til mig på kirsten@psykfys-klinikken.dk hvis du vil være med.

Læs mere om bevægelses-holdet her:
https://psykfys-klinikken.dk/bevaegelseshold/

Adresse

Nørregade 44
Herning
7400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 15:30
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 17:00

Telefon

+4523924583

Internet side

http://www.psykfys-klinikken.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når PsykFys Klinikken sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til PsykFys Klinikken:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Herning?

Del

Type

Fysioterapeut

Skal dit nye år være andeledes/bedre ?

Så blir vi nødt til at gøre noget andet end det vi plejer. Du har sikkert lavet et nytårsfortsæt, eller ?

Men det er ikke de nytårsfortsæt vi laver nytårs aften der forandrer vores vaner og vores hverdag. Det kan være det vi, efter at have tænkt frem og tilbage en tid, pludselig beslutter os for at vi vil ændre på. Der i sidste ende gir pote. Det kan være erkendelsen af at vore handle mønstre har det med at køre i ring. dvs. at så længe vi ikke har et nyt handlemønster at erstatte det gamle med fortsætter det i det uendelige. Er du f.eks. træt af at du altid ( næsten pr. refleks) siger ja til opgaver eller forpligtelser når du blir spurgt. Så ændre det sig ikke før du lærer at sige nej og have det godt i maven med det nej. Men for at kunne sige nej de rigtige steder er det vigt at du kan mærke hvor det er rigtigt for netop dig.

Kan man øve sig på at sige nej der hvor det er rigtigt for en selv. ja selvfølgelig kan man det.

Step 1 er at beslutte at 2020 er det år hvor du går igang med at udfordre dig selv på at sige fra i forskellige sammenhænge. det kan være i familien, på jobbet, blandt venner