Camilla Hørup - Psykoterapeut MPF, i Nordsjælland

03/07/2024

Test din mentale trivsel - tag en WHO-5 test her:

https://www.slipdinangst.nu/who5test

27/06/2024

📌 NYT NYT - angstbehandling i nyt regi

www.SlipDinAngst.Nu er nu i luften 🚀

Igennem et andet firma, der nu desværre lukker, har jeg specialiseret mig i at behandle angst, stress og andre overbelastningsreaktioner.

Jeg fortsætter nu arbejdet i eget regi, og glæder mig til at fortsætte med at ændre livet radikalt for mennesker, der er hæmmet i deres livskvalitet af forskellige angstlidelser eller stress.

Lider du selv af angst, eller kender du nogen, der bøvler med angstlidelser? Så ved du, hvor møj ubehageligt det føles, at være i en krop, der reagere helt ukontrollabelt. Eller ikke at kunne styre sine tanker, der buldrer løs, fx når du helst skal sove.

Men sådan behøver det ikke at være. Hvis du får den rette viden og de rigtige værktøjer, der er tilpasset til din situation og dine udfordringer, så kan du slippe angsten indenfor kort tid.

📒 For at komme godt fra start, har jeg udviklet en GRATIS E-bog, som du kan downloade, og som vil give dig brugbar viden om angstens natur samt 8 gode råd til, at du kan slippe angsten.

⏳Desuden kører jeg SOMMERTILBUD på 1. samtaler, der bookes i juli måned (som måske afholdes i august).

Spred budskabet og hjælp dine pårørende eller bekendte til mere livskvalitet, ro og balance 🙏

På forhånd tak 🫶
/ Camilla

Camilla Hørup

Slipdinangst.nu

12/01/2024

✅ Kan nu skrive Familiebehandler fra Kempler Instituttet på cv’et. https://kempler.dk

Er spændende forløb, hvor min terapeutiske viden blev suppleret og vinklet i et familierettet perspektiv - og hvor mit netværk blev udvidet med en masse skønne og dygtige praktikere ud i arbejdet med at hjælpe udsatte børn, unge og familier. Tak for jer 🙏🏻

Nu…. off til Aarhus til et andet fedt netværk og nytårsamling for associerede terapeuter i www.Angst.dk 💪

18/11/2023

JOBNYT – jeg brænder stadig for ledelse

Som nogle ved jeg har besluttet at træde ud af en min rolle som direktionskonsulent i Hillerød Kommune, hvor jeg de sidste 10 år har understøttet topledelsen, herunder det politiske niveau, og generelt har arbejdet med ledelses- og organisationsunderstøttelse og -udvikling.

Min passion for ledelse som fag og min optagethed af ledelsesgerningen i praksis er tiltaget med årene – og den viden og erfaring, som jeg har indsamlet om offentlig ledelse gennem samlet 20 år i forskellige kommunale kommuner, tager jeg uvægerligt med mig videre i mit professionelle virke.

Mit nye spændende arbejdsliv består at flere elementer, som alle har omdrejningspunkt i de mere affektive lag i den menneskelige eksistens. To elementer er jeg så privilegeret allerede at være godt i gang med: som ungerådgiver i regi af Hillerød Kommunes tilbud ”Åben Anonym Ungerådgivning” og som associeret psykoterapeut hos Angst.dk, hvor jeg hjælper mennesker til en bedre balance og trivsel uden hæmmende angst- og overbelastningsproblematikker.

Derudover er det også en kæmpe glæde for mig at kunne fortælle, at et tredje element i mit fremtidige arbejdsliv, fortsat vil bestå i at gøre en konkret og håndgribelig forskel for organisationer og deres ledere og medarbejdere – gennem et samarbejde med firmaet GESTALT EXECUTIVE https://lnkd.in/dg62a-6u

GESTALT EXECUTIVE består af en gruppe garvede erhvervsfolk med gestalt psykoterapeutisk baggrund, som alle er optaget af en holistisk tilgang til mennesker og som ser ledelse som en udviklende og kreativ proces, der skal tilstræbe at skabe tydelighed, klarhed og integritet.

Idégrundlag er, at ledelse handler om ledelse af og mellem mennesker – og for at kunne lede andre, må du først kunne lede dig selv. Den enkelte leder må først og fremmest lære sig selv at kende for at kunne agere optimalt i lederrollen og for at kunne understøtte organisationens målsætninger og i sidste ende bundlinjen.
Jeg ved first hand, at det kræver virkelig dybe faglige og personlige kompetencer at kunne begribe og samtidigt navigere i de processer, der foregår, fx når en politisk styret organisation skal arbejde med sikker drift, budgetstyring, optimering af ressourceudnyttelse samt udvikling af den kommunale velfærd på én og samme tid.

Sammen med GESTALT EXECUTIVE er det min ambition, at udvikle og tilbyde sokratiske og coachende samtaler, forløb og uddannelser, der udvikler ledere til at kunne balancere optimalt mellem det strategiske og det relationelle plan. Det er der brug for, for at skabe både bæredygtige og væredygtige ledere og organisationer.

Se gerne med i vores produktportefølje og smid en besked, hvis vi skal tale sammen om, hvordan du kan optimere din ledelse eller ledergruppe.

Camilla Hørup har 20 års erfaring inden for store danske vækstkommuner, herunder Københavns Kommune, samt Gladsaxe og Hillerød Kommuner. Med et indgående kendskab til alle niveauer af hierarkiet har Camilla forståelse for de processer, der foregår når en politisk styret organisation skal ar...

12/11/2023

RELAX - NOTHING IS UNDER CONTROL
… står der på billedet i vores undervisningslokale.

Er ved at afslutte sidste dag som medunderviser på Nordisk Gestalt Institut, hvor 3. årgang afslutter året med en praktisk standpunktsprøve.

Det har været nogle fantastiske dage, som bekræfter mig i, hvor rent og enkelt gestaltterapien er i sin essens, og hvor meget jeg holder af det eksistentialistiske og fænomenologiske her-og-nu fokus. Det gør mig virkelig godt at være indhyldet i det i 4 dage.

Det husker mig på, at jeg ikke skal bruge så meget af min tid og energi på at være dygtig og blive bedre og bedre og ultimativt den bedste udgave af mig - men i stedet fokusere på at acceptere og rumme, at jeg aldrig kommer i mål med at blive god nok. Det er der noget basalt frisættende i - for mig.

Forandringens paradoks runger i mit system: Først når du bliver den du er - med alt hvad du er - kan en forandring ske.

Forandring får ringe kår, når du bruger (al) din energi på at være noget andet end du er. Du må starte med at være i din virkelighed og tage første skridt derfra.

Jeg har på dette modul været vidne til skønne og dygtige terapeutstuderende og meningsfulde og vigtige terapier - og jeg glæder mig over at få lov til at være med på en lille del af deres rejse.

Er spændt på at følge deres næste skridt ud i en verden, der skriger på relationskompetente, medmenneskelige og sokratiske samtaler.

21/09/2023

Er virkelig peppet over at være en del af Angst.dk, der gør en mærkbar og meningsfuld forskel for mennesker, der har brug for hjælp i en svær periode i deres liv 🙏🏻🙏🏻

Denne anmeldelse er på min dygtige kollega og associerede terapeut Julia Bogdal https://www.angst.dk/om/julie-boegdal

Spoiler: hvis du leder lidt har jeg også en anmeldelse på Trustpilot hos Angst.dk ☺️

Jeg har altid været en ekstra sensitiv og følsom person, hvilket har resulteret i flere nedture ...

07/09/2023

JOBNYT 🙋‍♀️

Associeret terapeut i Angst.dk

Som nogle måtte vide, har jeg besluttet at opdyrke og afsøge nye stier på min karrierevej.

Ét af de nye tiltag er, at jeg har indgået et samarbejde med en meget spændende virksomhed, der forener mine to verdener i ét – fagligt funderet psykoterapi i en professionel organisatorisk wrapping – MUMS 😋

Virksomheden er en uafhængig, kommerciel og professionel udbyder af sundhedsydelser, og tilbyder blandt andet behandling af angst, stress, depression og andre psykiske problemstillinger, som hindrer mennesker i at have den livskvalitet, de ønsker.

Såvel partnere som de øvrige associerede terapeuter er mennesker med stor livs- og erhvervserfaring, og som derudover har en uddannelse som psykoterapeuter MPF, hvilket betyder, at de er optaget i Dansk Psykoterapeutforening.

Tilsammen oplever jeg at være blevet en del af et meget givende fællesskab og af en stor faglig motor af livserfaring, teoretisk indsigt og praktisk erfaring – alt sammen forbundet i et professionelt og højteknologisk set-up, hvor der er styr på alt det administrative, juridiske og markedsføringsmæssige.

Allerbedst af alt, så oplever jeg at kunne gøre en forskel for mine klienter; alle mulige forskellige mennesker, der ønsker mere livsglæde og er klar til at tage ansvar herfor.

Det er voldsomt meningsfuldt for mig at understøtte processer, der sigter mod mere indsigt, flere valgmuligheder i livet og derved menneskelig vækst.

Der findes ikke noget quick-fix – heller ikke i dette regi. At arbejde med vores psykiske udfordringer og overbelastningsreaktioner kræver vilje, mod, nysgerrighed og ikke mindst tålmodighed. Det er der heldigvis mange mennesker, der indeholder, og derfor er det også et firma i stor vækst.

Hvis du er blevet nysgerrig på, hvordan vi hjælper alle disse mennesker, så tag et kig indenfor på en af vores sider: www.terapi.dk, www.angst.dk , www.stresset.dk eller www.depression.dk.

Angst ⭐ | ✓ Vidste du, at hvert år bliver 17.000 danskere diagnosticeret med angst? | ✓ Forstå årsager, symptomer & behandling → Se Angst.dk

15/08/2023

Der blæser nye vinde i mit arbejdsliv 🙏🏻

27/07/2023

Kender du dramatrekanten og dig selv i hver af de tre positioner?

Hvilket sted søger du mest hen og er det hensigtsmæssigt for dig… for dine relationer?

I dette link kan du læse indgående om alle facetter af dramatrekanten og undersøge hvordan du selv navigere i den til hverdag.

🎭📚 Dyk ned i Dramatrekanten: Artikler om Offerrollen, Redderrollen og Krænkerrollen! 📚🎭

Vi har for nylig udgivet en række spændende artikler, der tager dig med ind i de dybe psykologiske mønstre i dramatrekanten. 🔄

1️⃣ Offerrollen – Fælden af Selvudslettelse: Læs vores artikel om offerrollen og hvordan nogle af os kan ende med at blive fanget i en tilstand af selvudslettelse. Vi udforsker, hvordan man kan genkende mønstrene og begynde at bryde fri af dem. 🆘

2️⃣ Redderrollen – Helten der kommer til at krænke: Tag med os på en rejse gennem redderrollen, hvor gode intentioner kan ende med at fastholde problemer og forhindre den egentlige løsning. Vi undersøger motivationskraften bag denne rolle og hvordan den kan påvirke vores relationer. 🦸♀️🦸♂️

3️⃣ Krænkerrollen – Altid på krigsstien: Oplev vores indsigtfulde artikel om krænkerrollen og hvordan smerte og ubearbejdede traumer kan føre til destruktiv adfærd. Vi udforsker baggrunden for krænkende opførsel og vigtigheden af at forstå både offer og krænker for at skabe forandring. 🔥🛡️

Vi vil gerne invitere dig til at læse disse artikler, som har til formål at øge forståelsen for os selv og andre. Vi håber, at du vil finde dem inspirerende og tankevækkende. 💭

Så tag et kig på vores hjemmeside og fordyb dig i den fascinerende verden af dramatrekanten og de tre klassiske roller. Lad os sammen bryde mønstre og skabe et mere medfølende samfund! ❤️

Link til vores artikler om dramatrekanten:
https://www.angst.dk/artikler/dramatrekanten
https://www.angst.dk/artikler/offerrollen
https://www.angst.dk/artikler/redderrollen
https://www.angst.dk/artikler/kraenkerrollen

12/07/2023

Jeg har set en film, der gik lige i mellemgulvet på mig - og har lyst til at opfordre forældre og fagpersoner på børne- og ungeområdet til at se den. Det handler om det BAFTA-belønnede drama “I am Ruth” fra 2022.

Filmens omdrejningspunkt er en pinefuld fortælling om et ungt menneskes tiltagende mistrivsel og den uundgåelige påvirkning, det har på resten af familien. Filmens skuespillere er Kate Winslet og hendes to vildt talentfulde biologiske børn.

Filmen berører mange genkendelige elementer fra mit arbejde med unge mennesker og deres forældre, lige fra årsagerne til den unges tiltagende mistrivsel til forældrenes ubehjælpelige og ofte forfejlede forsøg på at håndtere situationen, fixe problemerne og helt enkelt blot acceptere virkeligheden som den er.

Det kan være voldsomt skamfuldt som forældre at måtte erkende, at familiens glansbillede ikke kan opretholdes, og at du ikke besidder de kompetencer, det kræver, at hjælpe og beskytte dit eget barn. At opleve sit barn nærme sig afgrunden af selvhad, selvskade, angst og depression efterlader ofte hele familien i en kamp mod at drukne i et kollektivt sammenbrud af mistrivsel, rådvildhed og handlingslammelse.

Som fagpersoner i dette felt er det vigtigt at huske, at det er uhyre sårbart for forældre at erkende, at de er utilstrækkelig som forældre og har brug for professionel hjælp.

De har så meget brug for at blive mødt i deres personlige krise af lyttende, anerkendende og respektfulde professionelle, der hjælper kompetent, lægger en plan med familien og overholder de aftaler, der indgås. Vigtigt, at vi i al vores travlhed og voldsomme sagspres husker vores ydmyghed og respekt, oprigtige nysgerrighed og professionelle omsorg for alle i familien - ikke kun den unge.

Hvis du er forældre og ser dette opslag, så er min intention, at du forhåbentligt i “fredstid” kan overveje, hvordan du vil reagere, hvis dit unge menneske pludseligt ændrer karakter, trækker sig væk fra dig og nægter at involvere dig i en tydelig begyndende mistrivsel.

Jeg har før skrevet et indlæg om forældres fixer-trang og om, hvad teenagere har brug for og ikke brug for fra deres forældre.

På trods af gode intentioner fra forældrenes side om at ville hjælpe med det svære, så oplever de unge sig desværre ofte ikke hørt. I stedet kan de føle sig negligeret og ikke taget alvorligt. Og ikke mindst så føler de, at deres forældre ikke kan rumme, at de har det svært og er kede af det. De mærker forældrenes uro ved ikke at kunne fikse udfordringen, hvilket for mange betyder, at den unge trækker sig for ikke at blive (endnu) en belastende byrde i forældrenes liv.

Læs om hvordan en sådan situation kan forebygges og om, hvordan du kan håndtere situationen, hvis mistrivslen er en realitet i mit blogindlæg "Teenagere vil IKKE fixes" her: https://lnkd.in/eJnMhknR

Filmen I am Ruth kan lige nu streames på DR her: https://lnkd.in/eBYvt-Sp

Britisk prisbelønnet drama fra 2022. Ruth er enlig mor til to. På det seneste er tingene begyndt at gå galt mellem Ruth og hendes yngste barn, Freya på 17. Freya trækker sig mere og mere ind i sig selv, efterhånden som hun bliver stadig mere opslugt af presset fra sociale medier. Ruth kan ikke...

16/06/2023

Mens resten af Danmark (forekommer det) er på folkemødet, er jeg på modul 2 af Kemplers 1-årig Familiebehandleruddannelse sammen med en kollega fra Basen/SSP.

Uddannelsen bygger på den neuroaffektiv tilgang og falder fint i tråd med mit ståsted som terapeut og rådgiver - dog nu med et perspektiv på arbejdet med hele familien.

Med mig tager jeg spørgsmålet om, hvordan man hjælper børn og unge som er i mistrivsel og (måske) er underudviklet emotionelt, fordi deres forældre er det (altså i mistrivsel og underudviklet emotionelt og derfor ikke har evnerne til at lære deres barn andet).

Samtidigt så jeg et andet opslag som perspektiverede dette:

Mange mennesker er i terapi på grund af andre, der burde have været i terapi.

26/03/2023

Er du ven med alle dine følelser?

Og kender du konsekvensen ved at ignorere de signaler dine følelser sender til dig?

Læs med her: https://www.camillahorup.dk/allefolelser