04/10/2025
For at støtte kroppen i overgangen anbefaler Ayurveda:
• Spis varme, nærende måltider – grød, gryderetter, supper og krydrede linser.
• Giv kroppen sunde olier – både indvendigt med ghee/olivenolie og udvendigt med kropsolier.
• Skab ro og rutiner – gå tidligt i seng, stå op på faste tidspunkter.
• Drik varme, beroligende urteteer med fx kanel, kardemomme, ingefær, lakridsrod, fennikel og basilikum (tulsi).
• Søg grounding – gå ture i naturen, og find ro i langsomme bevægelser og åndedræt.
Efteråret er en tid til at give slip, lande og finde ny stabilitet – præcis som bladene, der falder fra træerne, gør plads til noget nyt 🍁🍂🙏🏻
