La Rose Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hillerød
La Rose Fysioterapi

Vi finder og behandler årsagen frem for symptomet.

📍 Hillerød:
Centervænget 19, 1 th, Hillerød
+45 52 51 29 81

📍 Frederikssund:
Bløden 21b, Frederikssund
+45 30 20 14 54

Ekspertviden sikrer smertefri bevægelighed.

05/04/2026

Hos La Rose ønsker vi alle en rigtig god påske 🐣🌼

Vi står klar, når du har brug for os.

God påske
- La Rose fysioterapi

04/04/2026

Hvis lænden begynder at føles stiv i løbet af dagen, er det sjældent et tegn på, at du skal gøre mere.

Det er ofte et tegn på, at du skal gøre noget andet.

Prøv i stedet:
→ Skift position oftere, end du tror nødvendigt
→ Bevæg hofterne aktivt i løbet af dagen
→ Undgå at blive i samme stilling for længe ad gangen

Det handler ikke om at sidde perfekt.

Det handler om at give kroppen variation.

02/04/2026

En typisk dag kan se sådan her ud:

Man sidder og arbejder.
Rejser sig op, og lænden føles tung og lidt låst.
Det går over igen efter lidt bevægelse.

Men det kommer tilbage senere.
Og efter noget tid er det bare blevet en del af hverdagen.
Det er ikke tilfældigt.

Det er et tegn på, at kroppen mangler bevægelse, ikke disciplin.

Hos os starter vi altid med en grundig undersøgelse, hvor vi lytter, undersøger og finder årsagen, så det ikke bare bliver en midlertidig løsning.

01/04/2026

Smerter, der bliver ved med at komme igen, handler sjældent om, at kroppen er svag.

Ofte skyldes det nedsat bevægelighed i kroppen.

Når kroppen ikke bevæger sig frit, begynder musklerne at kompensere, og det er dét, der skaber ubehag og smerter.

Derfor handler det ikke kun om at løsne spændinger, men om at finde årsagen.
👉 Vi tilbyder vi en dybdegående undersøgelse til kun 350 kr
👉 Kun 10 tider til denne pris

Vil du have en tid? Skriv JA i kommentaren, så kontakter vi dig.

31/03/2026

Mange forbinder rygsmerter med dårlig holdning.

Men kroppen fungerer ikke som en statue, der skal stå perfekt.
Den fungerer bedst, når den bevæger sig.

Problemet opstår typisk, når den samme position gentages dag efter dag.

Især for kontorfolk, hvor hofter og ryg gradvist mister bevægelighed.

Når bevægelsen forsvinder, begynder kroppen at kompensere.

Og det er dér, smerterne opstår.

29/03/2026

💚 Tak for marts

Marts har været en måned med:
Grundige undersøgelser.
Ærlige samtaler.
Kroppe der begyndte at bevæge sig frit igen.

Vi har set:
Gamle skader, der ikke var “alder”.
Knæ, der ikke var “slid”.
Rygge, der ikke bare skulle “have ro”.

Og igen og igen bekræftes én ting:
Når vi finder årsagen, falder symptomerne ofte på plads.

Tak til alle jer, der har valgt at gøre det ordentligt.
Tak for tilliden.
Tak for at tage jeres krop seriøst.

Vi fortsætter i april.
Samme filosofi.
Samme grundighed.
Samme mission:

💚 At give jer fri bevægelighed tilbage.

Vi ses.

26/03/2026

“Mit gamle menisk-opererede knæ (45 år siden)
gav pludselig problemer.”

Det er præcis det vi taler om:
Gamle skader forsvinder ikke.

De kompenseres.
Indtil kroppen ikke kan mere.

Efter 2-3 måneders struktureret behandling
kunne han igen bevæge sig frit, og spille golf.

💚 Kroppen glemmer ikke belastning.
Men den kan ændres.

26/03/2026

“Ingen standardløsninger her.”

Det skrev en af vores patienter.
Og det er faktisk hele pointen.

For kroppen er ikke standard.
Skader (nye som gamle).

Års belastning.
Gamle operationer.
Kompensationer.

Alt det betyder noget.
Derfor starter vi altid med en grundig undersøgelse.
Ikke for at gøre det kompliceret.

Men for at gøre det rigtigt.
Når vi finder årsagen, giver planen mening.

25/03/2026

Den mest oversete øvelse før foråret

Ankelmobilitet.
Stå med foden 5-10 cm fra en væg.
Bøj knæet frem mod væggen uden at løfte hælen.
Kan du nå?

Hvis ikke, så skal knæ og hofte ofte kompensere under løb og gang.

Det er dér problemerne starter.
💚 Bevægelse først. Tempo bagefter.

23/03/2026

En patient kom i to forløb.

Først skulder.
Senere ryg.

Samme oplevelse begge gange:
Grundighed.
Plan.
Resultat.

Det er ikke tilfældigt.
Det er systematik.

Vi arbejder uden for samlebåndet.
Fordi kroppen fortjener mere end det.

22/03/2026

Forår afslører det, vinteren gemte

Man begynder at løbe.
Spille padel.
Være mere aktiv.

Og pludselig mærker man noget,
der “bare lige startede”.
Det er sjældent nyt.

Det er noget, kroppen har kompenseret for længe.
Når belastningen stiger, kan den ikke skjule det mere.

Det er ikke uheld.
Det er mekanik.

21/03/2026

Skinnebenet spænder? Prøv dette før næste løbetur.

Stå med forfoden på et trin.

Løft og sænk hælen langsomt 12 gange.
Roligt tempo.

Hvis det føles tungt eller ustabilt, så er underbenet måske ikke klar til belastningen.
De fleste skader kommer ikke af for meget løb.

De kommer af for hurtig progression.

Adresse

Centervænget 19, 1 Th
Hillerød
3400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	07:30 - 19:00
Tirsdag	07:30 - 19:00
Onsdag	07:00 - 19:00
Torsdag	07:30 - 19:00
Fredag	07:30 - 19:00

Internet side

http://LaRoseFys.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når La Rose Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til La Rose Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hillerød?

Del

Type

Fysioterapeut