01/11/2025
DET HER ER SELVVÆRD ❤️
Selvværd er ikke noget, du enten har eller mangler.
Det er ikke en fast størrelse, der bor inde i dig – som dit hjerte, dine lunger eller din hjerne.
Selvværd er heller ikke noget, du bliver født med, eller noget dine forældre kan give dig i dåbsgave, og som så bliver hos dig resten af livet.
Nej.
Selvværd er ikke noget, du har.
Selvværd er noget, du gør.
Selvværd er en praksis.
En hverdagspraksis.
Det viser sig i alt, hvad du gør – i måden du tænker, føler, handler og møder livet på.
Indadtil kan du iagttage dit selvværd i dine tanker, i dine følelser og i de værdier og regler, du lever efter.
Udadtil viser det sig i dine relationer, i dine grænser, og i den måde, du deltager i fællesskaber og træffer valg på.
Selvværd er ikke noget, du ejer.
Det er noget, du udøver – igen og igen.
Så hvordan kan du styrke dit selvværd?
Hvis selvværd er noget, du gør,
så betyder det også, at du kan øve dig.
At du kan vokse i det.
At du kan ændre det – skridt for skridt, dag for dag.
𝐇𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐟𝐞𝐦 𝐯𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐬𝐤𝐫𝐢𝐝𝐭, 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐝:
1. Tal venligt til dig selv
Lyt til din indre stemme.
Er den kritisk eller kærlig?
Begynd at tale til dig selv, som du ville tale til en, du holder af.
Blidhed skaber tillid – også til dig selv.
2. Hold dine egne løfter
Selvværd vokser, når du kan stole på dig selv.
Start småt.
Hvis du siger, du vil gå en tur, så gør det.
Hvis du lover dig selv at tage en pause, så hold den.
Hver gang du gør det, sender du et signal til dit indre:
“Jeg kan regne med mig.”
3. Sæt grænser – og stå ved dem
Når du siger nej, når du mener nej,
viser du dig selv, at dine behov betyder noget.
Grænser er ikke afstand – de er kærlighed i praksis.
4. Gør noget, der nærer dig hver dag
Noget, der får dig til at føle dig levende, rolig eller glad.
Det kan være at trække vejret dybt, nyde en kop kaffe i stilhed,
gå en tur i naturen eller skrive dine tanker ned.
Selvværd vokser i nærvær.
5. Omfavn det uperfekte
Selvværd handler ikke om at være fejlfri,
men om at turde være menneske.
At kunne se på dig selv med mildhed –
og vide, at du er værdifuld, også når du fejler.
Kærligst Joanna ♥️
