https://lene-cassasndra-nielsen-kropsbehandler-i-energi.planway.com/, https://lenecassandranielsen.webnode.dk/, https://

Lene Cassandra Nielsen - Kropsbehandler i Energi, Hillerød (2026)

01/02/2026

Velkommen Februar – måneden hvor vinteren både bider og blænder.

Det er den måned, hvor sollyset begynder at fylde mere, men kulden holder fast med alle sine kræfter. ❄️
Vi mærker tydeligt at vi er i kaotisk tid og vær opmærksom på dit nervesystem. Det er vigtigt at du kan mærke din grund essens, så dit nervesystem ikke flaffer omkring. Det er forandringens vinde der er i bevægelse og nogle personer holder fast i det gamle og kan ikke se at det de siger eller gør, faktisk ikke bidrager til harmonisk balance men det modsatte.

Vi mærker det i nervesystemet:
Når kulden trænger igennem jakken, og dagene kan føles korte og mørke. Når overskuddet er en sjælden ressource, og energien bevæger sig i bølger – fra hyggelig vinterhygge til pure træghed.

Men her er også magien:
At finde sollyset, selv i kulden.
At lade sneen dulme verden til stilhed, og give plads til at trække vejret.
At erkende, at vi også må hvile – at nervesystemet har brug for blidhed, når det er mørkt og koldt.

Så lad februar være måneden, hvor du:
☀️ Nyde vintersolen, når den viser sig.
🧣 Omfavner kulden med varme tæpper og varm kakao.
❄️ Lader sneen minde dig om, at der kan være skønhed i det stille, hvide og rolige.
⚡ Respekterer din energi – den er måske ikke til fest, men måske til fordybelse, drømme og korte, klare gåture.

Ny måned, nye muligheder for at møde årstiden – og dig selv – med opmærksomhed. 🌬️

Nervesystem Energi Overskud Selvomsorg Årstider Natur Bevidsthed Ro

27/01/2026

Vinterens hvisken ❄️ og lyset vi finder 🕯️

Vinteren er ikke bare kulde og mørke. Den er også en verden af usynlig skønhed og indre spejle.

Lige nu, mens du læser dette, vokser der iskrystaller på min altan. Små, forgrenede universer af frost. De er perfekte og skrøbelige – et minut af varmen fra din hånd, og de er væk. De fortæller en historie, om at noget af det smukkeste er flygtigt, og at det kræver, vi sætter farten ned for at opdage det.

Denne tid kan også forstærke en følelse af ensomhed. Det er som om, kulden trænger ind og isolerer. Mørket kommer tidligt, og det kan føles, som om man går i hi alene. Husk: Det er ikke unormalt. Vinteren påvirker vores nervesystem direkte. Det korte lys sætter vores døgnrytme ud af sporet, og kulden får os til at spænde kroppen og trække os indad. Det er en fysiologisk reaktion – din krop og sind prøver at passe på dig.

Men her er det smukke: Lyset i mørket tæller dobbelt.

Det kan være:

· Varmen fra et tændt stearinlys og duften af te.
· Blikket mod den lyseblå time, før det bliver helt mørkt.
· Et godnat-besked fra en, du holder af.
· Selv den mindste glød af selvkærlighed eller et øjebliks ro.

Så lad os gøre noget i dag: Find dit lys. Det behøver ikke være stort. Måske er det at betragte krystallernes ballet på min altan. Måske er det at tænde et ekstra lys i et mørkt rum. Måske er det at anerkende ensomheden med blidhed, i stedet for kamp.

Vinteren lærer os netop det: At det mest livgivende lys ofte findes i hjertet af mørket. At skrøbeligheden (som iskrystallerne) er en del af skønheden. Og at vi, selv når vi føler os mest isolerede, er en del af den menneskelige sæson, der gennemgår det samme.

Del gerne dit lille vinterlys i kommentarerne – hvad varmer dit hjerte i disse dage? ❄️🕯️

danskvinter mentaltrivsel selvomsorg nordicvibes mørketid livetssmåglæder

21/01/2026

Er du din egen værste fjende? 🧠

Vi taler tit om at kæmpe mod omverdenen. Men den største og mest listige kamp foregår ofte i vores eget hoved.

Den er så snedig, for vi kan ikke selv se den. Fordi vi holder fast i vores mønstre – de tanker og handlinger, der igen og igen bekræfter det verdensbillede, at vi er et offer for omstændigheder, andre mennesker eller vores egen historie.

🧱 Offerrollen er en tyk, usynlig mur. Den beskytter os mod sårbarhed og ansvar, men den spærrer os også inde. Inde i mørke, hvor vores egen styrke ikke kan trænge igennem.

🧱 Hvordan bryder man muren? Hvordan bliver man sin egen allierede i stedet for sin fjende?

Det handler ikke om læse et "bare vær positivt tip". Det handler om små, bevidste skift.

⭐ 1. Fang dig selv i fortællingen. Næste gang du tænker "Det her sker altid for MIG" eller "Jeg kan ikke...", så STOP. Erkend at det er fortællingen. Det er ikke nødvendigvis virkeligheden. Denne mikro-pause er revolutionær.

⭐ 2. Spørg: "Hvad ville jeg sige til en ven?" Vi er ubarmhjertige mod os selv og absurd kloge og rare overfor vores venner. Overfør den venlige visdom til dig selv.

⭐ 3. Giv dit nervesystem ro. NU. Når vi er i "offer-tankemylder", er kroppen i alarmberedskab. Gør noget, der grounde dig: 5 dybe vejrtrækningninger (ånd ud længere end du indånder), gå en tur uden telefon, læg hånden på dit bryst og mærk, at du er her. Det her er førstehjælp til sjælen.

⭐ 4. Skift "Hvorfor sker dette for MIG?" ud med "Hvad kan jeg BESLUTTE at gøre anderledes her?" Det er powerfuldt. Det flytter fokus fra at være en passiv modtager til at være en aktiv beslutningstager. Selv en lille beslutning tæller.

⭐ 5. Find beviserne mod fortællingen. Dit sind vil vise dig alle beviserne for, at du er svag. Dit job er at lede efter de modsatte beviser: Den gang du kom igennem noget hårdt. Den lille ting du klarede, selvom du var bange. Skriv dem ned. Det er din sande historie.

At blive sin egen allierede er ikke egoistisk. Det er det mest ansvarlige og styrkende, du kan gøre – for dig og for alle omkring dig.

📍Du er ikke et færdigt produkt. Din historie er ikke færdigskrevet. Den første, modigste handling er at tro, at du kan være noget an

21/01/2026

Er du din egen værste fjende? 🧠

Vi taler tit om at kæmpe mod omverdenen. Men den største og mest listige kamp foregår ofte i vores eget hoved.

Den er så snedig, for vi kan ikke selv se den. Fordi vi holder fast i vores mønstre – de tanker og handlinger, der igen og igen bekræfter det verdensbillede, at vi er et offer for omstændigheder, andre mennesker eller vores egen historie.

🧱 Offerrollen er en tyk, usynlig mur. Den beskytter os mod sårbarhed og ansvar, men den spærrer os også inde. Inde i mørke, hvor vores egen styrke ikke kan trænge igennem.

🧱 Hvordan bryder man muren? Hvordan bliver man sin egen allierede i stedet for sin fjende?

Det handler ikke om læse et "bare vær positivt tip". Det handler om små, bevidste skift.

⭐ 1. Fang dig selv i fortællingen. Næste gang du tænker "Det her sker altid for MIG" eller "Jeg kan ikke...", så STOP. Erkend at det er fortællingen. Det er ikke nødvendigvis virkeligheden. Denne mikro-pause er revolutionær.

⭐ 2. Spørg: "Hvad ville jeg sige til en ven?" Vi er ubarmhjertige mod os selv og absurd kloge og rare overfor vores venner. Overfør den venlige visdom til dig selv.

⭐ 3. Giv dit nervesystem ro. NU. Når vi er i "offer-tankemylder", er kroppen i alarmberedskab. Gør noget, der grounde dig: 5 dybe vejrtrækningninger (ånd ud længere end du indånder), gå en tur uden telefon, læg hånden på dit bryst og mærk, at du er her. Det her er førstehjælp til sjælen.

⭐ 4. Skift "Hvorfor sker dette for MIG?" ud med "Hvad kan jeg BESLUTTE at gøre anderledes her?" Det er powerfuldt. Det flytter fokus fra at være en passiv modtager til at være en aktiv beslutningstager. Selv en lille beslutning tæller.

⭐ 5. Find beviserne mod fortællingen. Dit sind vil vise dig alle beviserne for, at du er svag. Dit job er at lede efter de modsatte beviser: Den gang du kom igennem noget hårdt. Den lille ting du klarede, selvom du var bange. Skriv dem ned. Det er din sande historie.

At blive sin egen allierede er ikke egoistisk. Det er det mest ansvarlige og styrkende, du kan gøre – for dig og for alle omkring dig.

📍Du er ikke et færdigt produkt. Din historie er ikke færdigskrevet. Den første, modigste handling er at tro, at du kan være noget andet end et offer for din indre historiefortælling.

💬 Del gerne: Hvilken lille ting gør du for at komme ud af et negativt tankemønster? Du kan måske inspirere en anden.

19/01/2026

“Dit nervesystem er dit hemmelige våben som kvinde”

At lede sin energi og krop, starter ikke i kaos, i hovedet eller med undskyldninger – det starter i dit nervesystem.
Når vi som kvinder ignorerer vores krop og energi, ignorerer vi også vores mest grundlæggende styringssystem.

👉 Et overbelastet nervesystem gør dig reaktiv – ikke responsiv.
👉 Et reguleret nervesystem giver dig roen til at træffe beslutninger fra klarhed og indre styrke.

At lede dit nervesystem er at lede dit liv med formål og nærvær – ikke fra indre kaos eller mental overlevelse.

Her er 2 tips til at lede gennem krop, energi og nervesystem:

1️⃣ Brug dit åndedræt til at få din nervøse energi i balance
Dit åndedræt er din direkte adgang til dit nervesystem. Inden du går ind i en udfordring: 2–3 langsomme, dybe vejrtrækninger ned i maven kan få dig fra "fight-or-flight" til "rest-and-digest". Det giver ro at mærke, hvor du er i den situation du er i.

2️⃣ Mærk, hvornår dit system går i alarm
Bankende hjerte, stiv nakke, uro i kroppen – det er dit nervesystem, der beder om opmærksomhed. Rejs dig op, ryste kroppen eller gå en tur. Bevægelse og sanselig tilstedeværelse, kan nulstille dit system og kan bidrage til at du bliver nærværende i din krop og energi.

🔥 Når du forstår dit nervesystem, forstår du, hvordan du bedst kan lede dig selv til at være den bedste udgave af dig selv.

💬 Hvordan mærker du dit nervesystem i hverdag og hvad gør du for at regulere det for at være nærværende? Del gerne dine erfaringer eller tips nedenfor.

03/01/2026

🌨️ Det er officielt: Vinteren er kommet for alvor med sne som sidegevinst udover kulden🧤

Der er faldet nyt sne. ❄️ Der kalder for en anden form for indre stilhed, og nu er alt hvidt og stille. Januar er den måned, hvor mørket lægger sig tidligt om eftermiddagen, og det kan føles, som om verden går i hi.

✨Måske føles det ikke som en "ny start". Ikke som september med sin friskhed, eller januar med alle de store løfter og gode forsætter. Det er som om både kroppen og nervesystemet helt stille siger: Vent. Slap af. Det her er ikke tid til at skynde sig videre. Det er tid til at trække vejret dybt og hvile.

✨Det kan være en tid, hvor ensomhedens stemme lyder lidt tydeligere. Men måske er det også en tid, hvor vi måske bedst forstår, at hvile IKKE er det samme som at gå i stå. Det er en del af cyklussen. Som træerne der står barende og sparende på kræfterne, dybt under overfladen.

✨Så lad os give os selv lov. Lov til at være stille. Lov til at tænde et ekstra lys. Lov til at drikke den varme drik, og måske bare stirre lidt ud ad vinduet. Vinteren er ikke en afvikling; det er en dyb, hvilende indånding.

Pas på jer derude, både på vejene og derhjemme. ❄️🕯️

31/12/2025

🎉 Nytår er ikke kun et kalenderskift – det er et skifte i mindset i forhold til hormoner, krop, traumer, sundhed, longevity og nærvær.

🫥 Vi lever i en verden af frygt og vi lever ofte uden at være klar over det med overlevelsesstrategi. Mange af dine vaner og tanker er ofte udsprunget i af den overlevelsesstrategi fra dine yngre dage. Vi kan holde fast i mennesker der fastholder os i vores overlevelsesstrategi uden du er klar over det.

☘️2025 var året hvor jeg blev klogere på traumer, overlevelsesstrategier og hvordan det påvirker vores nervesystem, krop, sind og hormoner.

☘️ 2025 var året, hvor vi fandt afslutningerne. Året bar præg af at du skulle slippe det der bremsede dig. Fik du gjort dit indre arbejde, så er du klar til 2026, der vil kræve at du er mere autentisk i din væren.

☘️ 2026 er året, hvor vi skaber begyndelserne.
Det er tid til mod. Tid til ærlighed. Tid til at tage styringen over din egen udvikling.

Universet har vist os, hvad der er forbi. Har du givet slip på det der ikke længere tjener dig?
Nu spørger universet: Hvad vil du bygge nu?

Lad dette år blive et år, hvor du starter noget nyt – ikke kun udenfor, men også indeni.

✨ Godt nytår – må vi alle finde modet til at begynde. ✨

30/12/2025

🌿 NY BØLGE AF HELHED – TIL DIG, SOM ØNSKER DYBT FORANDRING 🌿

Vi taler ofte om balance, men hvad sker der, når kroppen, sindet og sjælen egentlig skal genfinde hinanden?

Mange kvinder kæmper med en usynlig træthed, hormonkaos eller en følelse af at være fastkørt – selv når alt ser “perfekt” ud på overfladen. Det er ikke bare stress. Det er et signal om, at systemerne i os har brug for at blive set, hørt og nulstillet.

Her er, hvad jeg fokuserer på i mit nye tiltag:

⚖️ Hormon-balance forløb – mere end p-piller og quick fixes.
Det handler om at lytte til kroppens signaler, støtte den med næring, ro og cyklus-bevidsthed – ikke bare at dulme symptomer.

✨ Autentisk sjælefrihed forløb – at være helt din egen.
At frigøre sig fra forventninger, “skulle”-tanker og konstante sammenligninger. At finde hjem til sig selv og handle fra indre wisdom, ikke frygt.

🌀 Nervesystem-reset forløb – ro i alarmberedskabet.
Mange lever i en tilstand af kronisk “overlevelse”. Vi arbejder med enkle, dybt beroligende teknikker til at regulere nervesystemet – så du kan føle dig tryg i dig selv igen.

Dette er en helhedsrejse – fordi hormoner, sind og nervesystem er uadskillelige.
Det handler ikke om at tilføje flere krav, men om at fjerne låse, så livsenergien kan strømme igen.

💬 Kender du det? Hvordan mærker du selv din krop signalerer, at der er brug for en dybere nulstilling?
Del gerne i kommentarerne – eller send mig en besked, hvis du vil høre mere om, hvordan vi kan gå i dybden sammen.

🏷️ Tag en veninde, som du ved også søger denne vej til helhed.

30/12/2025

Mange klienter kommer til mig, når de føler sig:
• Udbrændte og udkørte af deres egen krop
• Fanget i hormonkaos (træthed, humørsvingninger, uklarhed)
• Overvældede af en verden, der konstant kræver noget
• Længes efter mere mening og autenticitet i hverdagen

Jeg hjælper dig fra kaos til balance:
🌿 Holistisk Hormonbalance – Genskab din naturlige rytme.
🌿 Nervesystem Reset Forløb – Berolig dit centrale styresystem.
🌿 Autentisk sjæl forløb – Find hjem til dig selv.
🌿 Førstegangskonsultation - Din vej til helhed
🌿 Helhedspakken - Det store og komplette forløb
🌿 Start med en afklaringssamtale, der er helt gratis og skaber klarhed på om jeg kan hjælpe dig med dine ønsker og mål.

Send mig en besked eller booke din afklaringssamtale eller Førstegangskonsultation: https://lene-cassasndra-nielsen-kropsbehandler-i-energi.planway.com/

25/12/2025

🎶 "Jeg har tillid til mig selv, når jeg tænker på ting, jeg ved noget om." 🎶

Lige nu føles det som om verden nogle gange presser os til at følge et bestemt partitur. Men husk Maria fra The Sound of Music? Hun forstod vigtigheden af at lytte til sin egen melodi. 🎼

👉 "Jeg lader livet leve mig, for jeg ved, det forstår sig."
Hvor ofte glemmer vi ikke bare at stole på os selv? At lade vores egen intuition guide os, i stedet for at lade os rive med af andres forventninger.

👉 "For når døren lukkes, åbnes et vindue."
De svære øjeblikke, de "lukkede døre", kan føles som en blindgyde. Men de inviterer os til at kigge en anden vej – og måske opdage et nyt perspektiv, en mulighed vi ellers ikke havde set.

👉 "Jeg kan ikke andet end at være den, jeg er."
Sig det højt: Jeg er nok. Præcis som jeg er. Med alt, hvad der følger med. For det er netop vores unikhed, der gør os specielle og værdifulde.

Lad os i dag tage et øjeblik til at:

· Find din bakke da vi ikke rigtig har nogle bjerge i DKStille og synge vores egen sang 🏔️🎤
· Lytte til den stilhed, der følger efter stormen, og finde roen i os selv
· Minde os selv om, at vi – som en vis abbedisse sang – "hav tillid til fremtiden, hvad den så end bringer"

Hvad er din yndlingssang eller citat, der minder dig om at være dig selv? Del det gerne nedenfor! ❤️

Lene Cassandra Nielsen - Kropsbehandler i Energi

01/02/2026

27/01/2026

21/01/2026

21/01/2026

19/01/2026

03/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

25/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Happy Mind & Body Health