05/11/2025
💟 Skuffelser starter med forventninger 💟
Forestil dig, at du i dit parforhold forventer, at din partner gør alt det, du går og tænker på...
Det sker sjældent 🤷🏼DSV.
Men hvad nu, hvis du i stedet bliver opmærksom på dine forventninger og arbejder bevidst med dem? 🌱
Vi oplever ofte i terapien, at konflikter opstår, når forventninger ikke bliver indfriet, fordi man bliver frustreret, såret eller vred 💔
Men bag det ligger der ofte ubevidste tanker om, hvad vi håber, den anden vil gøre.
Vi har lavet et enkelt redskab, du kan bruge , både i parforholdet og i andre relationer 💡
💭 1. Forventninger
Gør dine ubevidste forventninger bevidste -> Hvad ønsker du, den anden skal gøre?
❤️ 2. Følelser
Hvad mærker du, når forventningen ikke indfries?
👀 3. Virkeligheden
Hvad sker der faktisk?
🌤️ 4. Nye følelser
Hvad mærker du, når du ser virkeligheden tydeligere?
Når du får øje på forskellen mellem forventning og virkelighed, bliver det lettere at kommunikere og mindre sårbart at stå i ✨
Prøv redskabet selv. Start med en situation fra hverdagen, og mærk hvad der sker, når du ser den lidt fra oven ☁️
Dette opslag er et resumé fra et af vores nyhedsbreve. Hvis du vil læse mere fra vores skuffe, så tilmeld dig ved at sende en DM med din mail-adresse eller udfyld “blanketten” nederst på vores hjemmeside “Følg os/Nyhedsbrev” 🥰
📸 Parterapeuterne Susan og Anabel. Tjek deres ledige tider og book en session direkte på vores hjemmeside.