Hillerød Krop-Psyke-Terapi

04/01/2022

"Du er den første der har fortalt mig, at jeg gerne må være vred."

Det sagde en af mine klienter i dag. Måske du også kender det her reaktionsmønster:

Du bliver trådt over tæerne i en eller anden forstand.
Du bliver vred, men du udtrykker det ikke.
I stedet for vrede føler du dig ked af det, indelukket og opgivende.
Du får tanker om, at du har gjort noget forkert. Det er din skyld.

Vrede markerer vores grænse og fortæller os, når den bliver overskredet. Har vi (og det har mange af os) lært, at vrede er en "dårlig" følelse, så undertrykker vi den. Det betyder i praksis, at vi vender den indad i stedet for udad.

Indadvendt vrede fortæller, at du er forkert. Du har gjort noget galt. Det er din skyld. Hvis du aldrig har lært at vende vreden udad på en konstruktiv måde og at du gerne må markere en grænse, så kan du sandsynligvis genkende de følelser.

Udadvendt vrede (udtrykt konstruktivt) fortæller:
Jeg respekterer mig selv.
Jeg har værdi.
Jeg har ret til at være her.

25/12/2021

En julehilsen - og en lille servicemeddelelse.
Glædelig jul!

21/12/2021

I fredags havde jeg en kvinde på briksen, som stadig var påvirket af, at hendes datters fødsel for 3 år siden var en voldsom oplevelse. Det havde sat sig som en uro og alarmberedskab i kroppen og bekymringstanker om datterens og hendes eget helbred.

"Løbeturene" refererer til den øvelse, jeg bruger til at forløse traumer, som opstår efter akutte stressbelastninger. Den går i helt korte træk ud på at visualisere en flugt, mens kroppen løber på briksen - bogstaveligt talt.

Den konstante årvågenhed og irrationel frygt er tegn på, at nervesystemet er "gået i hak" i chokket, fordi kroppen ikke har oplevet at håndtere situationen kompetent. Kroppens fysiologiske respons i situationen er at mobilisere en masse energi til flugt eller kamp - til overlevelse. Når flugten eller kampen ikke sker, kan energien sidde fast, og følelsen af at være i fare blive vedvarende.

Løbeturen, kombineret med de øvrige elementer i øvelsen, giver nervesystemet en ny oplevelse, hvor den opbyggede energi bliver kanaliseret ud i succesfuld flugt. Derefter behøver kroppen ikke længere være på vagt, for nu har den oplevelsen af at være sluppet væk.

Det lyder måske mærkeligt at flygte fra fødslen af sin egen datter - men i bund og grund handler det om et instinktivt fysiologisk respons, som skal føres til ende. I dette tilfælde gjorde det en stor forskel efter blot en enkelt behandling.

17/12/2021

På billedet fra i går ses en glad og lettet nyudnævnt Traume Kropsterapeut.

Det var virkelig en forløsning. Eksamen gik godt på trods af nervøsitet tenderende til katastrofetanker og eksistentiel krise, hvis jeg nu ikke skulle bestå. Men det gjorde jeg selvfølgelig!

Og nu har jeg papir på, at jeg endnu bedre kan afhjælpe problematikker relateret til udviklings- og choktraumer, stress, PTSD og lignende.

14/12/2021

Nye priser fra nytår.

Jeg er både blevet mere erfaren og mere uddannet i 2021. Derfor stiger mine priser med 100 kr. fra nytår.

Tider booket og klippekort købt i 2021 er til nuværende pris.

22/11/2021

I morgen blev store afbudsdag

Så hvis du har ventet på en ledig tid, så er der flere at vælge imellem i morgen, tirsdag

30/10/2021

Jeg har to afbudstider på mandag kl 9 og 10.15. Det er eneste ledige tider næste uge. Vil du have en af dem? Så skriv til mig

12/10/2021

Dagens citat (ca) efter dagens sidste behandling:

"Jeg har lidt lyst til at flytte min tid hver gang jeg skal hen til dig, men jeg har det altid bedre bagefter"

Det kan jeg lide at høre - så ved jeg nemlig at vi får udfordret og skubbet til komfortzonen samtidig med, at der sker en udvikling 👏

29/09/2021

De sidste par ugers behandlinger har fået mig til at tænke på den her sætning.

Vi kan ofte føle os forkerte, når vi bliver fanget i at handle på en måde vi godt ved er uhensigtsmæssig. Og så kommer selvbebrejdelsen, skammen og hammeren frem, så vi kan slå os selv oven i hovedet.

De værktøjer, jeg lærer lige nu på min overbygningsuddanelse virker ved at skifte perspektivet og se, hvor vores mønstre kommer fra. At se, at vi ikke er dumme og uduelige, men at vi handler præcis som vi gør, fordi vi har tilpasset os til at leve op til en forventning om, hvordan vi skal være i verden for at få kontakt, kærlighed og omsorg.

Heldigvis kan vi gennem bevidsthed og selvomsorg ændre vores tilpasninger og begynde at handle efter vores ønsker og lyster!

22/09/2021

Vil du hjælpe med til at gøre kropsterapi tilskudsberettiget gennem Sygeforsikring Danmark? Så se her!

Jeg bliver jævnligt spurgt, om der kan opnås tilskud til kropsterapi. Det kan der desværre ikke i særlig mange tilfælde. Men hvis du er medlem af Sygesikring Danmark kan du nu foreslå kropsterapi som tilskudsberettiget ydelse, og hvis der er nok der gør det bliver det taget op på næste medlemsmøde.

Du stiller forslag ved at følge linket herunder og logge ind med NemID.

https://www.sygeforsikring.dk/medlemsforslag

Del gerne linket med dine bekendte, hvis du mener det kan have interesse for dem

Som medlem af Sygeforsikringen “danmark” har du mulighed for at komme med forslag til nye tilskudsområder eller forhøjelse af eksisterende tilskud.

14/09/2021

To af de helt fede klientudtalelser (gengivet liberalt efter min hukommelse med fokus på indhold) fra i dag - fordi jeg har nogle pisseseje klienter, som tager de indsigter, de får på briksen, med ud i livet og ændrer deres adfærd:

"Siden sidst har jeg kunnet være nærværende med mig selv og mine følelser, så jeg har kunnet finde ro i stedet for at flygte fra dem".

"Jeg har følt en indre ro i at stå ved mig selv og hvad jeg mener i stedet for at prøve at tilpasse mig til, hvordan andre mener jeg bør være".

Jeg bliver igen mindet om hvor meget jeg ELSKER at kunne hjælpe folk til positive forandringer.

31/08/2021

En pose hjemmedyrkede tomater fra en af mine rigtig søde klienter i dag :D