QALY

QALY Det hele starter med en grundig samtale og undersøgelse, hvilket giver forudsætningen for at hjæl

Puuuuh 😮‍💨Jeg er så mentalt træt i dag. Store mentale tømmermænd. Gallafesten til har selvfølgelig også en betydning. I...
05/02/2024

Puuuuh 😮‍💨
Jeg er så mentalt træt i dag. Store mentale tømmermænd. Gallafesten til har selvfølgelig også en betydning.

I morges var jeg ingenting værd, træt irritabel og desorienteret.

Men wauw hvor var det fedt at være på sportskongres i weekenden. Jeg var med som ‘runner’ og hjalp til med alle mulige praktiske ting. Vi var omkring 25 studerende med som ‘runners’, og hold nu magle et team! Det var så skønt at mingle og samarbejde med søde ligesindede mennesker ❤️

Jeg fik selvfølgelig også mulighed for, at se og høre en masse ekstremt begavede forskere, dele ud af deres viden. Det var særligt fedt at høre foredraget ‘best practice for managing athletes pain’. 👏🏻

Jeg fik derudover talt med så mange skønne og kloge mennesker, gamle undervisere fra fysioterapeut uddannelsen, nuværende undervisere fra kandidaten, kloge forskere og medstuderende 🥳

Det var en god weekend!

Det er de små ting, der gør livet stort ❤️
11/01/2024

Det er de små ting, der gør livet stort ❤️

𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟮 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝟭𝟬 💡Selvom det er en udbredt overbevisning og bekymring, at alderdom forårsager eller forværrer rygsmerter,...
25/12/2023

𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟮 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝟭𝟬 💡
Selvom det er en udbredt overbevisning og bekymring, at alderdom forårsager eller forværrer rygsmerter, er det ikke understøttet af forskning. Evidensbaseret behandling kan hjælpe i alle aldre.

Rygsmerter er en kompleks tilstand, hvor skade og forandringer i ryggens struktur ikke har en stærk sammenhæng med smerterne. Når man scanner mennesker uden rygsmerter, finder man i høj grad forandringer og skader, men altså uden smerte.

Hverken hyppighed eller sværhedsgrad af rygsmerter hænger direkte sammen med aldring, men er derimod påvirket af mange faktorer, herunder livsstil, fysisk aktivitet/inaktivitet, psykologiske faktorer med mere.

Overbevisninger om at episoder med rygsmerter bliver værre med alderen er skadeligt, da det kan have indvirkning på faktorer, som kan medføre smerte og et dårligere forløb.

Negative overbevisninger om rygsmerter kan påvirke vores adfærd, så vi bliver mere bekymret, bliver mindre fysisk aktive og får en dårligere livsstil med mere.

Det er derfor vigtigt, at vide at rygsmerter er almindeligt, men i langt de fleste tilfælde uden alvorlig karakter.

Følg med og få alle 10 myter afsløret og punkteret 🎈📌

𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟭 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝟭𝟬 💡Jeg sætter fokus på hvordan forkerte og negative overbevisninger om lænderygsmerter, kan bidrage til fl...
12/12/2023

𝗠𝘆𝘁𝗲 𝟭 𝘂𝗱 𝗮𝗳 𝟭𝟬 💡

Jeg sætter fokus på hvordan forkerte og negative overbevisninger om lænderygsmerter, kan bidrage til flere smerter og dårligere håndtering. Disse vil jeg forsøge at erstatte med viden, der kan bidrage til det modsatte:

Fejlagtige og ikke-hjælpsomme forestillinger om lænderygsmerter, kan bidrage til et negativt mindset i forhold til smerterne.

Dette kan føre til en frygtbetonet opmærksomhed på smerterne, frygt for at deltage i meningsfulde aktiviteter og bekymringer for fremtiden. Sammen med en manglende tro på egne evner og manglende redskaber til at håndtere smerterne selv, på en effektiv måde, kan disse faktorer forringe den mentale sundhed (f.eks. forårsage stress, angst, depression).

En positiv tankegang vedrørende lænderygsmerter er forbundet med lavere niveauer af smerte, bedre funktionsevne og et mindre behov for hjælp fra sundhedsprofesionelle. 

Når alvorlige tilstande er udelukket af lægen (kræft, knoglebrud m.m.) så viser forskning, at lænderygsmerter kan være foruroligende og begrænsende, men de er sjældent livstruende; og risikoen for at ende i en rullestol er minimal.

Følg med og få alle 10 myter afsløret og punkteret 🎈📌

Vidste du godt at kroppen heler bedre, hurtigere, bliver hurtigere funktionsdygtig og risikoen for nye skader efter skad...
12/07/2023

Vidste du godt at kroppen heler bedre, hurtigere, bliver hurtigere funktionsdygtig og risikoen for nye skader efter skaden begrænses, hvis belastning og fysisk aktivitet benyttes ved smerter/skader?

Er vi blevet for bange for smerte?Er det ok at have lidt ondt i ryggen?Hvornår er der grund til bekymring?Smerter er alt...
08/06/2023

Er vi blevet for bange for smerte?
Er det ok at have lidt ondt i ryggen?
Hvornår er der grund til bekymring?

Smerter er altafgørende for overlevelse. Uden en smertereaktion ville man beskadige kroppen i en grad at man ville dø.

Smerte er i sig selv en forsvarsmekanisme, men smerte er også en oplevelse som kan være ude af proportion.

Den oplevede smerter afhænger af mange faktorer og derfor kan den individuelle oplevelse af den ellers samme skade opleves forskelligt.

Nogle mennesker har mange og voldsomme smerter grundet aldersrelaterede forandringer i kroppens led, hvor andre ikke mærker synderligt til de samme forandringer.

I dag ved vi at der er en dårlig sammenhæng mellem forandringer i kroppen og smerte. Vi ved også at de fleste smertelindrende behandlinger er kortvarigt lindrende, men ikke helbredende.

Vi ved også at bevægelse og belastning af kroppen har en både smertelindrende, men også en genopbyggende effekt.

Er du bekymret for dine smerter og afholder det dig fra at leve dit liv til det fulde?

God weekend og god pinse! ☀️Husk at din krop er stærk og tilpasningsdygtig også selvom du har ondt 💪🏻www.qaly.dk
26/05/2023

God weekend og god pinse! ☀️
Husk at din krop er stærk og tilpasningsdygtig også selvom du har ondt 💪🏻

www.qaly.dk

Specielle løbesko - virker det? Et vigtigt forskningsstudie har gået i detalje med netop denne problemstilling og unders...
27/04/2023

Specielle løbesko - virker det?
Et vigtigt forskningsstudie har gået i detalje med netop denne problemstilling og undersøgt om fodens struktur, har indflydelse på antal skader der opstår ved løb hos begyndere.

Konklusionen er ret klar: 
FOOT PRONATION is NOT an injury risk factor for novice runners wearing a neutral shoe

Antal deltagere i studiet = 927 løbere (begyndere)
Fordelt ift. Fodtype
1. Meget supineret (n=53)
2. Supineret (n=369)
3. Neutral (n=1292)
4. Pronation (n=122)
5. Meget proneret (n=18)

🔺Deltagerne blev derefter udstyret med en neutral løbe sko og en GPS tracker, som deltagerne brugte i et år.

Resultatet af studiet viste:
INGEN forskel I skadesrate i forhold til hvilken fodtype deltagerne havde.

✅ studiet rejser et stort spørgsmål ift. Tankegangen omkring hvilke sko og såler vi benytter.

👟 En god sko er formentligt bare den sko, som du finder behagelig at løbe i 💯

Slut med at overtænke et skovalg eller være nødt til at vælge den dyreste - find en sko du føler er lækker at løbe i og resten handler ikke om skoen, men nok nærmere din træningsmængde og din krops forudsætning for løb.

📚 Nielsen RO, et al. Sports med. 2014.

Hvad tænker du om den viden?




Smerte er ikke enten/eller Smerte er ofte diffust, det ændre sig og er ikke systematisk. Man kan have smerter hvor det f...
24/04/2023

Smerte er ikke enten/eller
Smerte er ofte diffust, det ændre sig og er ikke systematisk.

Man kan have smerter hvor det føles fint det ene øjeblik og forfærdeligt det næste, men så bliver det bedre igen.

Det er fordi smerte altid er et slutprodukt af en kompleks strøm af informationer fra hele nervesystemet.

Smerte bliver til når nervesystemet er i trusselsberedskab - ikke kun fordi der er en skade eller en forandring.

Der behøver ikke engang at være skade eller en forandring, smerter opstår også uden.

Men hvis smerter opstår når nervesystemet føler sig truet, hvad tror du så irritation, vrede eller frygt gør ved smerte?

Ikke noget godt, nej.

Derimod kan håbefulde, beroligende og positive tanker omkring smerteoplevelsen, være med til at sænke trusselsniveauet.

Uanset vil det påvirke til mere ro og overblik.

Smerter er aldrig rart, men det er en normal del af at være menneske.

Jo bedre du accepterer, rummer og giver plads til smerten, jo nemmere er det at være i smerten, men det vil ofte bidrage med færre smerter.

Det gælder både akut, langvarig og overbelastningsrelateret - smerte.

Hvordan håndterer du smerte?





Du er løsningen Den største forskel du kan gøre for dig selv, er at se dig selv for den gigantiske ressource du er, når ...
14/04/2023

Du er løsningen

Den største forskel du kan gøre for dig selv, er at se dig selv for den gigantiske ressource du er, når det kommer til din sundhed. Det du kan gøre med din adfærd, vil altid være uendeligt mere effektfuldt end alle de hurtige løsninger du bliver lokket til at bruge penge på, for at få det bedre.

Jeg har dig hvis du har brug for det - husk det
God weekend ven!

Simon Thor Larsen
�En fysioterapeut styret af stærke medmenneskelige værdier




Adresse

Carlsbergvej 32
Hillerød
3400

Åbningstider

Mandag 10:00 - 18:00
Tirsdag 10:00 - 18:00
Onsdag 10:00 - 18:00
Torsdag 10:00 - 18:00
Fredag 12:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når QALY sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til QALY:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type