Psykoterapeut Christian Uhrskov - Hillerød - MPF

25/03/2026

25/03/2026

De fleste mennesker ved godt, hvornår noget begynder at skifte i dem. Det er ikke altid noget, der larmer.
Ofte er det mere stille.
En fornemmelse af, at det man plejer at gøre… ikke længere helt fungerer.
At man reagerer lidt anderledes. At noget føles vigtigere end før.
Eller måske mindre vigtigt. Mange prøver at tænke sig ud af det, måske finde et svar, en retning, en løsning. Men...
Men nogle gange er det ikke et svar, der mangler. Det er en forståelse af det, der allerede er i gang. Det er netop sådan nogle overgange, jeg arbejder med. 👉 Jeg holder en masterclass i aften kl. 19.00.

Tilmelding her: https://christianuhrskov.dk/emotionel-voksenudvikling/

24/03/2026

Du tror, I har en samtale.
Men noget andet er allerede i gang. Det, der bliver sagt, er måske ikke så voldsomt.
Og alligevel reagerer du stærkere, end du egentlig havde tænkt.
Eller du sidder overfor én, hvor selv rolige ord bliver taget som kritik.
Som om noget hele tiden bliver misforstået. Det er sjældent bare det, der sker lige nu.
Ofte er det noget i os, der bliver ramt. Noget gammelt, som stadig ligger og former, hvordan vi lytter. Så hører vi ikke kun ordene.
Vi hører også det, vi har med os og det er dér, samtaler begynder at skride.
Det er ikke fordi vi ikke vil hinanden, men fordi vi ikke helt kan være i det, der bliver vækket.
Og så er det, at selv det, der bliver sagt med ro, kan komme til at lyde som noget helt andet.

Hvornår oplever du, at noget i dig reagerer hurtigere, end du egentlig ønsker?

Masterclass om emotionel voksenudvikling onsdag d. 25.
Tilmelding her:
https://christianuhrskov.dk/emotionel-voksenudvikling/

23/03/2026

𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗼𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗱. 𝟮𝟱. 𝗸𝗹. 𝟭𝟵.𝟬𝟬. T𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗿:
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗰𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝘂𝗵𝗿𝘀𝗸𝗼𝘃.𝗱𝗸/𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹-𝘃𝗼𝗸𝘀𝗲𝗻𝘂𝗱𝘃𝗶𝗸𝗹𝗶𝗻𝗴/

20/03/2026

Hvis en kvinde nogle gange siger om sin mand:

“Jeg kan ikke komme ind til ham”… så handler det sjældent om, at han ikke føler noget.

Forestil dig det her:
Hun spørger ham: “Hvad tænker du egentlig om det her?”
Han trækker lidt på skuldrene.“Jeg ved det ikke.”

Hun prøver igen. “Men hvad føler du?”
Pause.

“Det er svært at forklare.”

Og langsomt begynder hun at mærke det: Afstanden.
Ikke fordi han ikke vil hende.
Men fordi noget i ham ikke helt har lært at sætte ord på det, der sker indeni.
Mange mænd har lært at være stærke på andre områder.
Vi kan tage ansvar. Løse problemer. Bære pres.
Men når det handler om følelser…
så er mange af os aldrig rigtig blevet vist, hvordan man gør.
Så det bliver tavshed. Eller korte svar. Eller irritation.
Ikke fordi følelsen ikke er der. Men fordi sproget mangler.
Og det kan få kvinder til at føle sig alene.
Den gode nyhed?
Det er noget, man kan lære at blive bedre til.
Ikke ved at blive en anden person.
Men ved langsomt at opdage sider af sig selv, som man måske aldrig rigtig har haft adgang til før.

𝗦𝗽ø𝗿𝗴𝘀𝗺å𝗹 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴:
H𝘃𝗼𝗿𝗻å𝗿 𝗵𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗶𝗱𝘀𝘁 𝗵𝗮𝗳𝘁 𝘀𝘃æ𝗿𝘁 𝘃𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝘀æ𝘁𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗱 𝗽å 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁, 𝗱𝘂 𝗳𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗸 𝗳ø𝗹𝘁𝗲?

Masterclass om emotionel voksenudvikling 𝗱. 𝟮𝟱. 𝗸𝗹. 𝟭𝟵.𝟬𝟬
𝗧𝗶𝗹𝗺𝗲𝗹𝗱𝗶𝗻𝗴: 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗰𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝘂𝗵𝗿𝘀𝗸𝗼𝘃.𝗱𝗸/𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹-𝘃𝗼𝗸𝘀𝗲𝗻𝘂𝗱𝘃𝗶𝗸𝗹𝗶𝗻𝗴/

19/03/2026

En af de vigtigste ting jeg har lært om følelser er egentlig ret enkel.
De fleste af os er opdraget til enten at:
undertrykke følelser eller reagere direkte på dem.
Men der findes en tredje mulighed.
At opdage:
Jeg 𝗘𝗥 ikke min følelse.
Jeg 𝗛𝗔𝗥 en følelse.
Det lyder måske bare som en lille sproglig forskel.
Men psykologisk er det en ret stor overgang.

For i det øjeblik får man en smule frihed i stedet for bare at reagere.
Det er noget af det vi arbejder med i min kommende masterclass.

Masterclass om emotionel voksenudvikling på onsdag d. 25 kl. 19.00.
Tilmelding: 𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝗰𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻𝘂𝗵𝗿𝘀𝗸𝗼𝘃.𝗱𝗸/𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹-𝘃𝗼𝗸𝘀𝗲𝗻𝘂𝗱𝘃𝗶𝗸𝗹𝗶𝗻𝗴/

18/03/2026

Mange mennesker tror, at deres problem er følelser.
Vrede. Usikkerhed. Skam. Sorg.
Men følelser er sjældent selve problemet.
Problemet opstår, når vi ikke forstår hvad der sker i os.
Når vi enten reagerer direkte på følelsen eller prøver at skubbe den væk.
Emotionel udvikling begynder ofte i det øjeblik, hvor man bliver nysgerrig på det der foregår indeni.

Masterclass om emotionel voksenudvikling på onsdag d. 25 kl. 19.00.
Tilmelding: https://christianuhrskov.dk/emotionel-voksenudvikling/

17/03/2026

Hvis du kun føler dig stærk som mand, når du har styr på tingene…
Ja, så er det ikke et tilfælde.
Forestil dig det her:
Du sidder i en samtale.
Din partner begynder at fortælle noget, der gør ondt.
Noget om jer. # # # #
Noget om hvordan hun har haft det.
Og næsten før hun er færdig, mærker du det i kroppen.
En uro. En trang til at gøre noget.
Forklare. Forsvare.
Løse problemet.
Eller måske bare trække dig lidt.
Ikke fordi du er ligeglad.
Men fordi noget i dig ikke helt ved, hvad du ellers skal gøre.
Mange mænd har lært at være stærke på det praktiske.
Vi ordner. Vi løser. Vi holder jo sammen på tingene.
Men når det handler om følelser…
så bliver mange af os mere usikre.
Og så kan kvinder - og også vores børn, begynde at mærke forskellen.
Ikke fordi mænd mangler følelser.
Men fordi mange af os aldrig rigtig har lært at være i dem.
Ja, og tage ordentligt bestik af dem.
I psykologi taler man nogle gange om, at mænd også bærer et indre følelsesliv, en indre “kvindelig” side, som ikke handler om køn, men om evnen til at mærke, nuancere og være i følelser.
Når den side ikke får plads, kan vi let komme til at reagere med afstand, irritation eller tavshed.
Den gode nyhed?
Det kan udvikles.
Næste gang nogen deler noget sårbart med dig… så prøv at lade være med at løse det med det samme.
Bliv der et øjeblik.
Lyt.
Og mærk hvad der faktisk sker i dig.
Spørgsmål til dig:
𝗛𝘃𝗼𝗿𝗻å𝗿 𝗺æ𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝘀𝘁 𝘁𝘆𝗱𝗲𝗹𝗶𝗴𝘁, 𝗮𝘁 𝗳ø𝗹𝗲𝗹𝘀𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝘀𝘃æ𝗿𝗲 𝗮𝘁 𝘃æ𝗿𝗲 𝗶 𝘀𝗼𝗺 𝗺𝗮𝗻𝗱?

Masterclass om emotionel voksenudvikling d. 25.
Tilmelding her: https://christianuhrskov.dk/emotionel-voksenudvikling/