Personlig træning v/Line Nygaard

25/10/2025

Glæder mig 🔥🔥🔥

Så fik vi langt om længe løftet sløret for vores ny logo og vores visuelle identitet!

Banner med instruktører er opdateret og vi glæder os til en fest i Ørbæk Midtpunkt den 8. november 2025!

27/09/2025

Bootcamp uge 43-51☀️

Status på mine hold fra uge 43-51:

Mixhold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT
Damehold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT
Mandehold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT

Morgenhold 5:30 tirsdag/torsdag 👉🏻 UDSOLGT
Morgenhold 6:30 tirsdag/torsdag 👉🏻 UDSOLGT

Nathold onsdag/fredag 5:00 👉🏻 UDSOLGT

👉🏻 Med andre ord: ALT UDSOLGT😱😱😱😱😱

Kunne du tænke dig at komme på venteliste til ét af mine hold, så skriv en besked til mig på FB eller IG, så vil jeg kontakte dig så snart der bliver en åbning! Det samme gælder, hvis du vil på ventelisten til januar 2026☀️☀️☀️

TAK FOR JERES OPBAKNING🙏🏻❤️ Er dybt taknemlig!!!!!!!

13/09/2025

Snack😋

Hvis du er ligesom mig, så er snacks bare sagen, men tit og ofte blir’ de ret kalorietunge🤭🫣 Prøv at lave en lækker tallerken med lidt af de gode sager, lidt frugt og lidt grønt! Herhjemme ELSKER teenagerne mine snacks😍😍😍 Og der er altså ikke mere end MAX 150-200 kcal på sådan en tallerken her🥰

Du kan finde disse snacks på

Prozis.com

27/08/2025

Styrketræning og pauser ☑️

Mange forskellige holdninger, men👇🏻

Stor evidens for at 3 minutters pause kontra 1 minuts pause er vejen frem🔥 Op til 90% mindre øgning i muskelmasse med 1 minuts pause kontra 3 minutter 💪🏻

Når du løfter tungt/presser dig, så bruger din krop ATP til energi, og disse depoter er altså ikke klar igen efter 1 minuts pause, såååå…. Kreatin hjælper til at genopbygge disse lagre, så derfor: brug kreatin 🔥

Derudover kræver dit nervesystem pause for at rekruttere muskelfibre🙏🏻✔️💪🏻

Ladies, listen up: styrketræning er vejen frem! Kreatin kan være en vigtig spiller for dig i denne proces! Både ift at få mere power i de sidste sekunders arbejde, men MINDST ligeså meget ift restitution samt forebyggelse af generel udmattelse🙏🏻❤️

5 g hver dag, ingen pause! 💪🏻 Personligt er det mikset i morgenmaden hver dag, for så glemmer jeg det ikke ✔️👊🏻

Bivirkninger ved kreatin? Nope! Ganske ufarligt🥰

LET’S GO👊🏻👊🏻👊🏻

God træning 🔥🔥🔥

PS: Træn på den måde du bedst kan li’ 😍 Det her virker for mig💪🏻

07/08/2025

App og tracking😁👇🏻

Flere har spurgt hvor jeg tracker min træning! Det gør jeg i vores egen app, som jeg elsker at lave programmer og kostplaner i😍 At kunne designe egne programmer med yndlingsøvelser, træningssplit og simple kostplaner, det er lækkert!

Jeg kan selfølgelig også hjælpe dig, hvis👇🏻

👉🏻 Du ønsker en kostplan 499kr
💪🏻 Du ønsker en træningsplan 499kr

Begge planer koster normalt 699kr hver især, men jeg er i gavehumør de næste par måneder, såååå😱😜😅

Send mig en mail eller en besked, hvis du skal med🔥 Tilgang til app koster 99kr om måneden og kan opsiges med varsel på løbende måned plus 30🤘🏻

07/08/2025

Det ser fandme lækkert ud😍👇🏻

30/07/2025

⚠️ ACTUNG ACTUNG ⚠️

(Skrevet fra Tyskland, hvor jeg holder ferie 🇩🇪)

Der er desværre nogle bruger-udfordringer med vores nye medlems- og adgangssystem i FitnessKlubben – derfor denne lille guide til dig, der skal oprette medlemskab eller har oprettet dig💪🙂

Når du opretter dig som medlem via fitnessklubben.com, er det vigtigt at:

1. ✅ Indtast alle oplysninger korrekt – især din e-mail. Hvis e-mailen er forkert, modtager du ikke din bekræftelsesmail.

2. ✅ Vælg det ønskede abonnement korrekt. Hvis du ønsker at ændre abonnement, skal du opsige dit nuværende og lave en ny oprettelse.

3. ✅ Tjek dit spamfilter – bekræftelsesmailen kan lande der, det er mere reglen end undtagelsen.

4. 📲 Download appen “FitnessKlubben – BB” til din mobil.

5. 📍 Sørg for at lokalitetstjenester er slået til – ALTID – for appen.

6. 📶 Sørg for at Bluetooth er aktiveret.

7. 🚪 For at få adgang til FitnessKlubben, skal både punkt 5 og 6 være aktiveret, og du skal stå fysisk ved indgangen.

Håber ovenstående guide kan hjælpe os alle godt på vej - glæder mig til at se Jer i næste uge😃🙌🏻

Ved spørgsmål, skriv på: info@fitnessklubben.com

Knus fra forteltet
Anja