Personlig træning v/Line Nygaard

Personlig træning v/Line Nygaard Jeg arbejder til daglig med at inspirere og motivere folk til en sundere livsstil vha. motion og kost

Snacktid! Én af vores udfordringer😅For nyligt spurgte jeg, hvad den største udfordring var ift jeres kostvaner, og her v...
01/02/2026

Snacktid! Én af vores udfordringer😅

For nyligt spurgte jeg, hvad den største udfordring var ift jeres kostvaner, og her var svaret klart: Jeg snacker for meget! 🫣😵‍💫

Hvorfor gør vi det?

🫣 Dårlige vaner😵‍💫 Prøv at lave nye vaner! Tilføj evt frugt og grønt på din fredagssnack😋

💪🏻 For lidt protein! Du spiser for lidt protein gennem dagen, og dette resulterer tit i cravings og øget sult, så husk protein🔥

😂 Kedsomhed! Du spiser, fordi du keder dig! GØR NOGET! Rejs dig op, ring til en ven, gå en tur eller dril din kollega😂

🥹 Tørst! Du føler dig sulten, men du er egentlig bare tørstig! Hav en drikkedunk stående på din arbejdsstation, i bilen eller på sofaen!

💤 Dårlig søvn øger dine cravings! Prioriter din søvn 👊🏻

Så prøv derfor👇🏻

👉🏻 Byg alle måltider op omkring proteinkilder!

👉🏻 Planlæg dine måltider, så de er nemme at hapse fra køleskabet

👉🏻 Lav madpakken, undgå kantinen! Hvorfor? Fordi der er alt for mange fristelser, som du egentlig ikke har brug for! Sandsynligheden for at overspise er stor.

👉🏻 Tilgængelig! Sørg for at have de ting du gerne vil spise let tilgængeligt og pak de andre sager laaaaangt væk! Fjern det fra skabene, smid ud, sæt i garagen🤭

👉🏻 Køb dine snacks, når du skal spise dem, så du ikke har dem liggende konstant 🙏🏻

👉🏻 Tillad dig selv søde sager, men gør det med måde! Og ja, du ved godt, hvad jeg mener 😜👊🏻

NYE VANER TAGER TID OG GENTAGELSE! Øv dig! Ingen blev født med master skills, så tålmodighed og små skridt👊🏻❤️

2500 kcal 😍Eksempel på 2500 kcal daglig kost med over 220 g protein🔥Dem der kender mig ved, at jeg elsker mad og rigtig ...
06/01/2026

2500 kcal 😍

Eksempel på 2500 kcal daglig kost med over 220 g protein🔥

Dem der kender mig ved, at jeg elsker mad og rigtig gerne meget af det😜 Men denne dagsplan er genial, for mængderne er dejlig store pga fødevarer med lavt kcal indhold 🥰💪🏻

High volume er kodeordet😋 Tænk kål, bønner, salat, broccoli, blomkål og agurk ind i din mad til fylde! Råvarer med MEGET lave kcal, nærmest lig nul🔥

Husk du gerne må spise kulhydrater såsom brød, pasta og gryn! Det er brændstof til dine aktiviteter 🥳

Opskriften på kanelkagen findes på min IG🥳

BOOTCAMP 2026😍🔥👇🏻Uge 2 starter jeg nye forløb op i FitnessKlubben Hjørring, og der er ganske få enkelte ledige pladser! ...
02/12/2025

BOOTCAMP 2026😍🔥👇🏻

Uge 2 starter jeg nye forløb op i FitnessKlubben Hjørring, og der er ganske få enkelte ledige pladser! Skal du have fat i én af dem, eller vil du købe én til en hemmelig julegave? 👇🏻

Tirsdag/torsdag 5:30-6:30 UDSOLGT🔥
Tirsdag/torsdag 6:30-7:30 UDSOLGT🔥

Mandag/onsdag MIX 15:55-16:55 👉🏻 Én ledig plads😱
Mandag/onsdag DAMER 17:00-18:00 👉🏻 Én ledig plads😱
Mandag/onsdag MÆND 18:05-19:05 👉🏻 To pladser 😅

Onsdag/fredag NATHOLD 5:00-5:55 👉🏻 To pladser😅

Uge 2 til og med uge 13 koster 2420kr for en plads!
Ferie uge 8!

Ved deltagelse på bootcamp i FitnessKlubben, skal du samtidig have abonnement i klubben. Dette findes på FitnessKlubben.com

Fri træning alle dage mellem 5-23😍☀️

Del meget gerne opslaget eller endnu bedre: Tag din ven eller veninde, som skal udfordres😍💪🏻🙏🏻🔥

Først til mølle😅✔️

❤️💪🏻 Vi kører på, som vi plejer! Dermed ikke sagt, at det ikke er et hårdt og voldsomt indgreb i vores hverdag, men vi h...
25/11/2025

❤️💪🏻 Vi kører på, som vi plejer! Dermed ikke sagt, at det ikke er et hårdt og voldsomt indgreb i vores hverdag, men vi håber på, at der vil ske ændringer 🙏🏻 Tak for jeres evige støtte! ❤️

Når sundhed bliver en luksus, et åbent brev til Skatteminister Ane Halsboe Jørgensen (S) og resten af Folketinget - særligt sundhedsordførerne.

Af Anja Møller, indehaver af FitnessKlubben ApS i Hjørring

Fra 1. januar 2026 bliver det en realitet: Moms på personlig træning, bootcamps, sundhedsforløb og holdtræning.

Et indgreb, der efter sigende stammer fra EU, men hvor man i samme åndedrag har besluttet, at foreninger og unge under 30 år undtages. Det lyder måske rimeligt på papiret, men virkeligheden for os, der driver professionel, evidensbaseret og dybt menneskelig sundhedspraksis i det private, er en helt anden.

I FitnessKlubben, som jeg stiftede i sommeren 2021, har vi hver uge borgere inde ad døren, som kæmper med overvægt, smerter, stress og livsstilssygdomme. Her leverer vi ikke bare “træning”, men livskvalitet, vægttab, mentalt overskud og et mærkbart fald i medicinforbrug og lægebesøg. Kort sagt: Vi leverer sundhed i praksis.

Og vi gør det uden kommunale støttekroner!!

Når sundhed beskattes, og sukker gøres billigere er det et paradoks, at regeringen samtidig nedsætter sukkerafgifterne – og dermed gør det billigere at fylde indkøbskurven med sodavand, slik og alkohol.

Det bliver altså billigere at æde og drikke sig syg og dyrere at søge reel hjælp.

Denne momspålæggelse kommer ikke til at ramme FitnessKlubben alene. Den kommer til at ramme hverdagens kvinder og mænd. Dem, der har valgt at tage ansvar for deres helbred, dem der dropper medicinen, dem der træner for at kunne passe deres job og deres familie.

Og ja, det rammer også voksne fra 30 år, som er i risikogruppen for livsstilssygdomme, men som nu får en ekstra økonomisk barriere.

Hvem prioriterer vi egentlig kære skatteminister Ane Halsboe Jørgensen? Jeg hilste på dig d. 18. november på Vendelbohus. Måske skulle jeg have taget dig med op i FitnessKlubben vist dig hvad vi laver, og hvilken forskel vi gør. Her er vi en arbejdsplads med fire fuldtidsansatte og fire ungarbejdere. Vi har skabt arbejdspladser, trivsel og sundhed og vi gør det 365 dage om året.

Men med disse momsændringer risikerer vi og mange ligesindede aktører – at måtte hæve priserne eller dreje nøglen. Det rammer brugerne, det rammer medarbejderne, og det rammer det danske sundhedsvæsen, som i forvejen er presset.

Vi beder ikke om penge, vi beder om fairness for vi konkurrerer med foreninger og haller, der modtager millioner i offentlig støtte, men som nu også får en indirekte økonomisk fordel i form af momsfritagelse. Det kan godt være, at det på papiret handler om EU-regler – men det politiske valg om, hvem der skal undtages, er jeres eget.

Så spørg jer selv: Hvad vil I helst prioritere?
* Et system hvor det bliver billigere at købe slik, chokolade og alkohol end sundhed og forebyggelse?
* Eller en befolkning, hvor private sundhedsaktører får mulighed for at fortsætte med at aflaste det offentlige: Fysisk, mentalt og økonomisk?

I FitnessKlubben kæmper vi videre. Vi kæmper for sundhed, træning, tryghed og nærvær. Vi håber, at nogen i Folketinget snart vil gøre det samme.

Del og like gerne👍🏻❤️
Knus Anja
PS - vi sætter ikke prisen op 1/1-2026, men håber der kommer en løsning ASAP!!

Glæder mig 🔥🔥🔥
25/10/2025

Glæder mig 🔥🔥🔥

Så fik vi langt om længe løftet sløret for vores ny logo og vores visuelle identitet!

Banner med instruktører er opdateret og vi glæder os til en fest i Ørbæk Midtpunkt den 8. november 2025!

Bootcamp uge 43-51☀️Status på mine hold fra uge 43-51:Mixhold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGTDamehold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGTM...
27/09/2025

Bootcamp uge 43-51☀️

Status på mine hold fra uge 43-51:

Mixhold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT
Damehold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT
Mandehold mandag/onsdag 👉🏻 UDSOLGT

Morgenhold 5:30 tirsdag/torsdag 👉🏻 UDSOLGT
Morgenhold 6:30 tirsdag/torsdag 👉🏻 UDSOLGT

Nathold onsdag/fredag 5:00 👉🏻 UDSOLGT

👉🏻 Med andre ord: ALT UDSOLGT😱😱😱😱😱

Kunne du tænke dig at komme på venteliste til ét af mine hold, så skriv en besked til mig på FB eller IG, så vil jeg kontakte dig så snart der bliver en åbning! Det samme gælder, hvis du vil på ventelisten til januar 2026☀️☀️☀️

TAK FOR JERES OPBAKNING🙏🏻❤️ Er dybt taknemlig!!!!!!!

Snack😋Hvis du er ligesom mig, så er snacks bare sagen, men tit og ofte blir’ de ret kalorietunge🤭🫣 Prøv at lave en lække...
13/09/2025

Snack😋

Hvis du er ligesom mig, så er snacks bare sagen, men tit og ofte blir’ de ret kalorietunge🤭🫣 Prøv at lave en lækker tallerken med lidt af de gode sager, lidt frugt og lidt grønt! Herhjemme ELSKER teenagerne mine snacks😍😍😍 Og der er altså ikke mere end MAX 150-200 kcal på sådan en tallerken her🥰

Du kan finde disse snacks på

Prozis.com

Adresse

Christiansgade 3B
Hjørring
9800

Åbningstider

Mandag 07:00 - 16:00
Tirsdag 07:00 - 16:00
Onsdag 07:00 - 16:00
Torsdag 07:00 - 16:00
Fredag 07:00 - 16:00
Lørdag 09:00 - 12:00
Søndag 09:00 - 12:00

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Personlig træning v/Line Nygaard sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Personlig træning v/Line Nygaard:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram