Anne - nærvær og robusthed

08/11/2025

23/10/2025

Min kalender er med vilje aldrig helt fyldt op og jeg laver altid plads imellem aftalerne, så jeg altid kan være nærværende og tilstede med hele mig. Min autencitet, ærlighed og nærvær er aldrig påtaget - og det fortæller I mig samstemmende, at I godt kan mærke🥰

Mit firma hedder Nærvær og robusthed. Nærvær betyder at være fuldt tilstede med det der er lige nu. Robusthed ser jeg som en mental styrke, som kan udvikles over tid, så vi er i stand til at klare stress, udfordringer i livet og svære situationer. Både på mine hold og til behandlinger møder du en nærværende yogalærer, mindfulnessinstruktør, behandler og jordemoder, som du kan læne dig lidt op af - sammen udvikler vi nærvær og robusthed🧘🏼‍♀️🙏🏼

En skøn uge er i fuld gang med:
- 2 halve dage med månedlig firmamassage. Chefen flytter ud af kontoret når jeg kommer
- mine skønne faste ugentlige yogahold
- Motion med mave med dejlig afslutning efter et 8 ugers gravidforløb
- Ammeklar. Forberedelse af 15 kommende mødre🤱🏼
- Baby & boogie. Efterfødselshygge på "floor". Ingen præstation. Kun fest og "feel-good" vibes

- gravidmassage x 2. Helkrops- forkælelse
- konsultation med snak om kommende fødsel
- støttende snak om en svær tid med angst
- akupunktur for graviditetskvalme
- test og behandling af bækkensmerter med massage og akupunktur
- akupunktur for fødselsmodning
- øreakupunktur for mental ro
- behandling for øm lænd med massage og cupping

- 2 x hjemmebesøg med tryghedsbesøg/ammevejledning
- telefonisk opfølgning x flere i ammeforløb

I morgen har jeg bestilt en frisørtid til de grå lokker. Jeg skal spise frokost og i Ikea med min datter. Hente mit keramik i Keramikcafeen. Lørdag skal jeg med til et Knæk cancer- event i Vejle med min veninde. Søndag har jeg et hold Fødeklar.

Skønne tilbagemeldinger og søde beskeder. En kalender fyldt med aftaler. En udsolgt cafe i november (stadig få pladser den anden dato). Kærestetid med Morten. Kaffedate med min søster. Aftensmad med mine drenge. En gåtur i solskin🌞

Tak fordi I giver mig noget at lave. Den her uge er lige rigelig travl, men jeg holder balancen og er heldigvis god til at tage pauser og passe på mig selv. Ikke mindst har den sidste måned

23/10/2025

Min kalender er med vilje aldrig helt fyldt op og jeg laver altid plads imellem aftalerne, så jeg altid kan være nærværende og tilstede med hele mig. Min autencitet, ærlighed og nærvær er aldrig påtaget - og det fortæller I mig samstemmende, at I godt kan mærke🥰

Mit firma hedder Nærvær og robusthed. Nærvær betyder at være fuldt tilstede med det der er lige nu. Robusthed ser jeg som en mental styrke, som kan udvikles over tid, så vi er i stand til at klare stress, udfordringer i livet og svære situationer. Både på mine hold og til behandlinger møder du en nærværende yogalærer, mindfulnessinstruktør, behandler og jordemoder, som du kan læne dig lidt op af - sammen udvikler vi nærvær og robusthed🧘🏼‍♀️🙏🏼

En skøn uge er i fuld gang med:
- 2 halve dage med månedlig firmamassage. Chefen flytter ud af kontoret når jeg kommer
- mine skønne faste ugentlige yogahold
- Motion med mave med dejlig afslutning efter et 8 ugers gravidforløb
- Ammeklar. Forberedelse af 15 kommende mødre🤱🏼
- Baby & boogie. Efterfødselshygge på "floor". Ingen præstation. Kun fest og "feel-good" vibes

- gravidmassage x 2. Helkrops- forkælelse
- konsultation med snak om kommende fødsel
- støttende snak om en svær tid med angst
- akupunktur for graviditetskvalme
- test og behandling af bækkensmerter med massage og akupunktur
- akupunktur for fødselsmodning
- øreakupunktur for mental ro
- behandling for øm lænd med massage og cupping

- 2 x hjemmebesøg med tryghedsbesøg/ammevejledning
- telefonisk opfølgning x flere i ammeforløb

I morgen har jeg bestilt en frisørtid til de grå lokker. Jeg skal spise frokost og i Ikea med min datter. Hente mit keramik i Keramikcafeen. Lørdag skal jeg med til et Knæk cancer- event i Vejle med min veninde. Søndag har jeg et hold Fødeklar.

Skønne tilbagemeldinger og søde beskeder. En kalender fyldt med aftaler. En udsolgt cafe i november (stadig få pladser den anden dato). Kærestetid med Morten. Kaffedate med min søster. Aftensmad med mine drenge. En gåtur i solskin🌞

Tak fordi I giver mig noget at lave. Den her uge er lige rigelig travl, men jeg holder balancen og er heldigvis god til at tage pauser og passe på mig selv. Ikke mindst har den sidste måned med min fars pludselige sygdom, død, bisættelse og mit savn betydet fokus på omsorgen for mig selv.

TAK❤️ Det hele gør mig glad og der er så meget (og så mange) jeg er taknemmelig for🙏🏼

23/10/2025

20/10/2025

Skal du have en af de sidste pladser?

𝕊𝕚𝕕𝕤𝕥𝕖 𝕙𝕠𝕝𝕕 𝕚 𝟚𝟘𝟚𝟝

𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱?

Trænger du til at komme ud og gøre noget godt for dig selv?
"Larmer" kroppen lidt? Har du et bækken, der driller lidt? Er du i tvivl om hvilken og hvor meget træning, der er ok i din graviditet? Har du brug for faglighed at læne dig op ad og motivation til at komme afsted?

Uanset om du har træningserfaring eller ej så er
𝗠𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗠𝗮𝘃𝗲
noget for dig.

Holder strækker sig over 8 tirsdagen, hvor de 4 mødegange er med fødselsforberedende oplæg og øvelser i bl.a. vejrtrækning, afspænding og rebozo. Træningen er med specifikke der bl.a. styrker bækkenet og core. I forhold til den kommende fødsel arbejdes der med kontrol og styrke samt udspænding af ledbånd, som skaber plads og fleksibilitet I bækkenet.

Du føder med kroppen, og når du træner og øver - vil de krop huske det, når du skal bruge det.

På det lukkede hold, er der en tryg stemning, der er masser af grin og fællesskab, sved på panden og godt humør.

Kommende hold:
Tirsdag den 28. oktober kl. 16.00

Ses vi?
Du kan tilmelde dig på https://hjoerring-fysioterapi.dk/motion-med-mave-paa/

19/10/2025

Skønne Sanne - og andre af mine tidligere kolleger på det her program fra hverdagen på fødegangen i Aalborg♥️ Her var jeg i 11 af mine år som jordemoder.
Sanne er "min" tidligere studerende, så vi to har tilbragt mange timer sammen på fødestuerne. Hun har nu også sit eget sted - Jordemoderuniverset i Aalborg - ved siden af jobbet på fødegangen.
Jordemoder er uden tvivl det vildeste, mest krævende og givende job og jeg har ALDRIG fortrudt mit valg af uddannelse🙏🏼

✨ Kan I huske, at jeg for snart et år siden blev filmet til et program om livet som jordemoder på Aalborg Fødegang? Nu er det blevet til fire rørende og ærlige afsnit af “Fødegangens Magi” – og jeg er med i afsnit 2 og 3 👩‍⚕️💕

Afsnit 2 – som både er barskt og smukt – bliver vist i aften kl. 19:45 på TV2 Nord 📺 Du kan også allerede nu se det på TV2 Play 💗

Det er en kæmpe ære (og lidt nervepirrende 😅) at få lov til at vise det fag og fødegang frem, som jeg elsker så højt. Tak til for at fortælle historien så fint – og kæmpe respekt til de modige par, der har sagt ja til at dele deres fødselsoplevelse 👶🏻

Har du set med i det/de første afsnit – eller skal du? Smid gerne et ❤️ eller en kommentar, hvis du følger med i “Fødegangens Magi” 🙌

18/10/2025

Sidste weekend var jeg booket til en polterabend for en lille flok. Jeg havde lavet et program med indsigt i YOGA og MINDFULNESS. Lidt viden om traditionen bag og med stillinger, vejrtrækning og meditation. Rolige bindevævsstræk, energi og styrke, sjov og ballade, meningsfulde snakke med tårer og grin og udfordringer til både krop og hoved🧘🏼‍♀️

Her ses den smukke kommende brud og hendes veninder upside-down i Klovnen, som de prøver for allerførste gang. Seje kvinder, som tog udfordringen op og boostede deres egen selvtillid!

Skøn eftermiddag. Jeg ønsker brudeparret alt mulig held og lykke på deres fælles vej - og håber de og deres venner og familie får en forrygende og fantastisk bryllupsfest👰🏼‍♀️💒💍💃🏼

Tak fordi I vælger mig. Jeg elsker når I vil lytte til alt det, som jeg er så passioneret omkring og ikke mindst når I finder mod - til nye udfordringer og til at møde og mærke jer selv.

16/10/2025

Ville du ønske din krop og dit hoved havde en genstart-knap? Den har du lige fundet.

Er du mest i kamp/flugt eller ro/hvile? Måske kører tankerne k ring og gør dig mere bekymret? De dårlige vaner og overspringshandlingerne vinder? Du er altid i gang på vej videre - og lader dig ofte styre af følelser?

Mange af os lever med en krop i alarmberedskab. Når du er i en periode med fysisk, psykisk og/eller følelsesmæssigt overload af stress, så befinder kroppen dig i en aktiv tilstand hvor det gamle kamp/flugt/frys- stress respons er aktiveret. Men hvis kroppen ikke bagefter for "switchet" over igen - til en tilstand af ro - kan kroppens reaktioner "sidde fast". Kroppen vil i så fald fortsat køre på overlevelse, som hjernen ALTID vil prioritere højere end læring, heling og restitution.

Kroppen taler med dit eget "sprog", som du kan øve dig i at opdage og lytte til. Musklerne spænder op, vejrtrækningen bliver overfladisk og du får svært ved at slappe af når du sidder stille eller skal sove.

Få en mulighed for at bryde tanke strømmen og gå et andet forhold til dine tanker. Slip det fysiske ubehag, mindske stress i krop og sind og genopret balancen i dit nervesystem. Lær sindets mønstre at kende og mærk din krop - samarbejde i stedet for følelsen af at kæmpe.

Resultat vil være mere fysisk og mentalt overskud, nærvær, øget tilfredshed, nye indsigter og afklaring af værdier.

Du får i forløbet:
5 x 2,5 times undervisning/oplæg på hold (OBS ikke gruppeterapi og du skal ikke dele noget)
+ 3 individuelle aftaler med både samtale/coaching om teorien koblet til dit liv OG kropsbehandling f.eks. massage til afspænding af muskler og mulighed for cupping, beroligende helkropsmassage og mulighed for anti-stress øreakupunktur.
+ 3 indtalte meditations-lydfiler
+ skriftligt materiale

Prisen for hele forløbet er 1995,- kr. inkl. moms (værdi 4425,- kr.)

Læs mere om mig på hjemmesiden og book din plads i booking. Hvis du er i tvivl om det er noget for dig - så skriv en sms/mail og jeg kan ringe dig op

Du vil aldrig fortryde din deltagelse🙏🏼