Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 16:00 Onsdag 08:00 - 16:00 Torsdag 08:00 - 16:00 Fredag 08:00 - 14:00

Hjørring Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hjørring
Hjørring Fysioterapi

Ved Hjørring Fysioterapi er fagligheden i højsædet. Vi tilbyder en bred vifte af fysioterapeutisk

Fysioterapi, Ultralydsscanning, Specialiseret fysioterapi til bækken og underliv, træning i varmvandsbassin, træning, holdtræning.

20/10/2025

🌸 Stærk Bækkenbund – få styrke og kontrol indefra!

Vil du gerne have en stærkere bækkenbund og bedre kontrol i underlivet? 💪
Så er dette hold for dig! 🙌

Vores fysioterapeut Astrid, som er specialiseret i bækkenbunden 💗, guider dig gennem 6 uger med fokus på information, opvarmning, styrke, bevægelighed og afspænding 🧘‍♀️✨
Træningen tilpasses dit niveau og kan både hjælpe ved gener som urinlækage, tyngdefornemmelse eller smerter – og er oplagt, hvis du vil forebygge problemer 🌿

👉 45 min. pr. gang – med redskaber som elastikker, bolde og vægte 🏋️‍♀️
Uanset alder og træningserfaring får du redskaberne til at mærke og styrke din bækkenbund 💕

Tilmelding https://ezme.io/c/XdH/y8rP

Start 6.11 kl. 17.00
6 gange - 675 kr.

20/10/2025

𝕊𝕚𝕕𝕤𝕥𝕖 𝕙𝕠𝕝𝕕 𝕚 𝟚𝟘𝟚𝟝

𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱?

Trænger du til at komme ud og gøre noget godt for dig selv?
"Larmer" kroppen lidt? Har du et bækken, der driller lidt? Er du i tvivl om hvilken og hvor meget træning, der er ok i din graviditet? Har du brug for faglighed at læne dig op ad og motivation til at komme afsted?

Uanset om du har træningserfaring eller ej så er
𝗠𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗠𝗮𝘃𝗲
noget for dig.

Holder strækker sig over 8 tirsdagen, hvor de 4 mødegange er med fødselsforberedende oplæg og øvelser i bl.a. vejrtrækning, afspænding og rebozo. Træningen er med specifikke der bl.a. styrker bækkenet og core. I forhold til den kommende fødsel arbejdes der med kontrol og styrke samt udspænding af ledbånd, som skaber plads og fleksibilitet I bækkenet.

Du føder med kroppen, og når du træner og øver - vil de krop huske det, når du skal bruge det.

På det lukkede hold, er der en tryg stemning, der er masser af grin og fællesskab, sved på panden og godt humør.

Kommende hold:
Tirsdag den 28. oktober kl. 16.00

Ses vi?
Du kan tilmelde dig på https://hjoerring-fysioterapi.dk/motion-med-mave-paa/

15/10/2025

🤱MAMA FIT🤱

Har du lige født og vil du gerne i form? 😀
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at få genvundet din normale form.🙂
Efterfødselstræning handler om at genskabe optimale forhold mellem bækkenbund, mavemuskler, rygmuskler, åndedræt og din kerne i øvrigt.
DET kalder vi at træne KLOGT👌

På vores hold sætter vi ind med sjov og effektiv træning for at genskabe de optimale forhold - samtidig med at vi hygger os med babyerne.🤗

Næste hold👇
Fredag den 24. Oktober 2025 kl. 11:00 - 12:00

8 lektion koster 875 kr. med i prisen får du pilatesmåtte, elastik og pilatesbold, så du har mulighed for at træne hjemme💪💪 Du får tilsendt alle træningsprogrammer📧

Tilmelding sker online - link i bio

🙏DEL GERNE - TAK🙏

09/09/2025

👶𝕄𝕆𝕋𝕆ℝ𝕀𝕂 & 𝕋𝕌𝕄𝕃𝕀ℕ𝔾 👶
6-12 mdr.

Torsdag 25.9.2025
Kl. 9.00-10.00
5 gange - 600 kr.
OBS ingen mødegang i uge 42

Vi arbejder videre med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

Vi arbejder ud fra de motoriske milepæle, og vil have fokus på barnets egen motorik og de korrekte stabiliserende muskler.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på motorik & tumling:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn en positiv oplevelse ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👍

🙏DEL GERNE🙏

09/09/2025

👶𝕋𝕌𝕄𝕃𝔸𝕊𝕋𝕀𝕂👶
3-6 mdr.

Torsdag den 25. September 2025
kl. 10.10-11.10
5 gange - 600 kr

Støt og styrk dit barns sansemotoriske udvikling👌

Vi arbejder med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på tumlastik:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn glæde ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👌

🙏DEL GERNE🙏

04/09/2025

EXTRA HOLD - grundt stor efterspørgsel har vi oprettet et extra hold.

🤱MAMA FIT🤱

Har du lige født og vil du gerne i form? 😀
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig vej til at få genvundet din normale form.🙂
Efterfødselstræning handler om at genskabe optimale forhold mellem bækkenbund, mavemuskler, rygmuskler, åndedræt og din kerne i øvrigt.
DET kalder vi at træne KLOGT👌

På vores hold sætter vi ind med sjov og effektiv træning for at genskabe de optimale forhold - samtidig med at vi hygger os med babyerne.🤗

Næste hold👇
Fredag den 19. September 2025 kl. 10:00 - 11:00

8 lektion koster 875 kr. med i prisen får du pilatesmåtte, elastik og pilatesbold, så du har mulighed for at træne hjemme💪💪 Du får tilsendt alle træningsprogrammer📧

Tilmelding sker online - her er et link ➡️ https://hjoerring-fysioterapi.dk/mamafit-hold/

🙏DEL GERNE - TAK🙏

27/08/2025

👏👏👏2 nye ansigter på klinikken👏👏👏

I mandags kom Julie og Frederik, som er 5. semester fysioterapeut studerende fra . De skal være ved os de næste 7 uger, hvor de skal deltage i vores hverdag på klinikken og få en masse erfaring fra behandling og træning.👌

Vi håber, I vil tage godt imod dem, om det er på hold eller i behandling I møder dem👋

Vi er altid glade for at være med til at forme fremtidens fysioterapeuter, give dem et indblik i vores fysioterapeutiske verden👨🏼‍🎓👩‍🎓

11/08/2025

𝗕𝗮𝗿𝘀𝗲𝗹𝘀𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀
BARSELS Cross er træning for mor/far– som er på barsel, hvor baby kan tages med. 🤘
Det er for dig, der vil have pulsen i vejret og sved på panden. 🥵
Denne træning foregår i vores fitness, hvor vi både træner i maskiner og med frie vægte samt egen kropsvægt. Træningen vil være opbygget af forskellige intervaller og træningsformer.💪
Der er plads til både sovende og vågne babyer 👶

Holdet foregår
𝐅𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠 kl. 9:00 - 10:00
De næste hold starter:

𝟚𝟚. 𝕒𝕦𝕘𝕦𝕤𝕥 𝟚𝟘𝟚𝟝
𝟙𝟡. 𝕤𝕖𝕡𝕥𝕖𝕞𝕓𝕖𝕣 𝟚𝟘𝟚𝟝

4 gange - 425 kr.
Tilmelding på vores hjemmeside ( se bio)
Holdene starter hver 4. uge

Del gerne 🙏

06/08/2025

‼️EXTRA HOLD‼️

👶𝕋𝕌𝕄𝕃𝔸𝕊𝕋𝕀𝕂👶
3-6 mdr.

Mandag den 18. August 2025
kl. 09.30-10.30
5 gange - 600 kr

Støt og styrk dit barns sansemotoriske udvikling👌

Vi arbejder med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på tumlastik:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn glæde ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👌

🙏DEL GERNE🙏

22/07/2025

🗯Har du født ved kejsersnit?🗯

Så er du langt fra alene – omkring 20 % af alle fødsler i Danmark sker ved kejsersnit. Det er en stor operation, hvor hele 7 lag skal igennem – helt ind til livmoderen!

🔍 Et kejsersnit går igennem:
1️⃣ Hud
2️⃣ Fedtvæv
3️⃣ Fascie
4️⃣ Muskler
5️⃣ Bughinde
6️⃣ Livmoderen
7️⃣ Fosterhinden

👉 Mange lag fra huden og ind til livmoderen påvirkes, hvilket gør et kejsersnit til en stor operation og kan medføre stramhed og nedsat mobilitet både i de ydre og dybe lag, hvor der også kan dannes arvæv.

Arvæv efter et kejsersnit kan medføre gener såsom:

➡️Nedsat kontakt til mavemusklerne

➡️Ryg- og bækkensmerter

➡️“Kejsernits-hylde”

➡️Øget/nedsat følsomhed omkring arret

➡️Smerter ved samleje

➡️Menstruationssmerter

➡️Fordøjelsesbesvær eller forstoppelse

➡️Hyppigere tissetrang

➡️Infertilitet

Til trods for at mange kvinder føder ved kejsersnit, er det ofte sparsomt med information omkring, hvordan de skal håndtere deres kejsersnit 😢

Her er nogle gode bud på, hvad du skal have fokus på:
📍De første 0–4 uger:

💛 Masser af hvile
💛 Dyb vejrtrækning
💛 God næring og væske
💛 Udfør sårpleje som anvist
💛 Gå små ture – øger blodcirkulation og mobilitet
💛 Hold på arret ved host/nys/toiletbesøg
💛 Undgå forstoppelse
💛 Start blidt med bækkenbundstræning

🌼 Når arret er helet, og sårskorpen er væk:
Start med selvmassage og milde øvelser omkring arret. Brug gerne olie eller fed creme.

🔁 Fra uge 8 og frem:

➡️ Start mere specifik genoptræning af kroppen, core og mave
➡️ Overvej hjælp til arvævsbehandling og specifik genoptræning fra fagperson
➡️ Husk at lytte til kroppen: Slow and steady wins the race 🐢

💬 Har du brug for vejledning?
Hos Hjørring Fysioterapi hjælper vi dig med at støtte kroppen – og mobilisere arvæv – så du får de bedste forudsætninger efter dit kejsersnit 💛

✨ Det er aldrig for sent at tage hånd om dit ar ✨

15/07/2025

☀️SOMMER = SPORT, LEG & AKTIVE BØRN☀️

Men hvad hvis hælsmerter sætter en stopper for det hele?

Når børn deltager i fodboldskoler, sportscamps og sommeraktiviteter, er kroppen på overarbejde – og det kan mærkes i hælene.
Særligt hvis dit barn klager over ondt i foden, når dagen er slt (eller nægter at løbe mere).

Solemaids indlægssåler er skabt til aktive børn med hælsmerter – så de kan blive ved med at lege, løbe og spille uden smerter 💪

🤗 Giv dit barn en smertefri sommer – få hjælp med Solemaids i dag!

Læs mere om solmaids her👉 https://hjoerring-fysioterapi.dk/solemaids/

Adresse

Østergade 52C
Hjørring
9800

Åbningstider

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4598923329

Internet side

http://hjoerring-fysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hjørring Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Hjørring Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hjørring?

Del

Type

Fysioterapeut