Hjørring Fysioterapi

Hjem
Danmark
Hjørring
Hjørring Fysioterapi

Ved Hjørring Fysioterapi er fagligheden i højsædet. Vi tilbyder en bred vifte af fysioterapeutisk

Fysioterapi, Ultralydsscanning, Specialiseret fysioterapi til bækken og underliv, træning i varmvandsbassin, træning, holdtræning.

03/04/2026

🅗🅘🅘🅣

Til dig der er klar på at give den max gas og få mest muligt ud af din træning.🙌

H.I.I.T øger din forbrænding, forbedrer kondition og øger eller vedligeholder din muskelmasse💪

Timen vil primært være opbygget på træningsprincippet H.I.I.T (Høj Intensitets Interval Træning) hvor du skiftevis arbejder med din puls og din styrke.👌

Træningen vil foregå med og uden redskaber (kettlebells, håndvægte, vægtstænger og cardioudstyr mm.) 🏋‍♂️🏋🏼‍♀️

Alle kan være med og der er ingen krav til nuværende konditions- eller styrkeniveau.👏😀

𝗧𝗶𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 kl. 17.00-18.00
Start . 7. April - 24. Juni 2026
12 gange - 960 kr.

𝗧𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 kl. 19.00-20.00
Start 9. April - 25. Juni 2026
11 gange - 880 kr.

𝗧𝗶𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴 & 𝗧𝗼𝗿𝘀𝗱𝗮𝗴
Start - 26. Marts
23 gange - 1725 kr.

Tilmelding sker online👉 https://hjoerring-fysioterapi.dk/hiit/

fysioterapi

01/04/2026

Stærkt comeback ⚽🔥

Det har været en fornøjelse, at følge Ermin Kasumovic tilbage på banen 🙌

Ermin er en dedikeret sportsudøver, som har arbejdet fokuseret og målbevidst gennem både behandlings- og genoptræningsforløbet.

I fredags var det fedt at se ham løbe på banen i Park Vendia – og for at sætte prikken over i’et kvitterede han for indsatsen med et mål i hjemmekampen 💥

Vi har haft 2 klare mål fra starten:

👉 At få ham klar til de sidste kampe i sæsonen⚽️
👉 At få ham klar til landsholdssamling 🇩🇰

Stærkt arbejde – og skønt at se at det betaler sig 💪

Vi er ikke helt i mål endnu, men det kommer vi 🙌

29/03/2026

Tilbage til ski og padel igen ⛷️ 🎾🔥

I januar 2025 kom Lise til skade på ski, hun overrev korsbåndet i det ene knæ. (ACL ruptur)🫣

Hun valgte den konservative vej, så ingen operation – og har siden arbejdet målrettet med sin genoptræning 💪

Fra start var målet klart:
👉 Tilbage på ⛷️
👉 Tilbage til padel🎾

Lise har været utrolig dedikeret hele vejen igennem 🙌

I juli fik vi fremstillet en custom-made DonJoy A22 skinne, som gav hende endnu bedre forudsætninger for at optimere træningen og arbejde videre mod sine mål.

I december 2025 var hun tilbage til floorball 🏑
I januar 2026 – præcis ét år efter skaden – stod hun igen på ski ⛷️✨
Og den 9. marts 2026 kom prikken over i’et:

Vi modtog en besked fra Lise:

👉 “𝐄𝐍𝐃𝐄𝐋𝐈𝐆 𝐏𝐀𝐃𝐄𝐋!” 🎾🔥

Det er præcis derfor, vi gør det, vi gør ❤️

Stærkt arbejde, Lise – vi er ikke i tvivl om, at der er endnu mere i vente 🙌

25/02/2026

👶𝕋𝕌𝕄𝕃𝔸𝕊𝕋𝕀𝕂👶
3-6 mdr.

Torsdag den 19. Marts 2026
kl. 10.10-11.10
5 gange - 600 kr

Støt og styrk dit barns sansemotoriske udvikling👌

Vi arbejder med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på tumlastik:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn glæde ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Tilmelding online - link i bio👌

🙏DEL GERNE🙏

25/02/2026

👶𝕄𝕆𝕋𝕆ℝ𝕀𝕂 & 𝕋𝕌𝕄𝕃𝕀ℕ𝔾 👶
6-12 mdr.

Torsdag 19. Marts 2026
Kl. 9.00-10.00
5 gange - 600 kr.

Vi arbejder videre med de 3 primære sanser, som er fundamentet for den sansemotoriske udvikling:
🍀følesansen,
🍀balancesansen,
🍀muskel/ledsansen.
Vi følger barnets udviklingstrin, støtter og motiverer til videre motorisk udvikling.

Vi arbejder ud fra de motoriske milepæle, og vil have fokus på barnets egen motorik og de korrekte stabiliserende muskler.

På holdene er der ro og nærvær, tid til snak🤗 Det er vigtigt, at træningen foregår på barnets præmisser, så bevægelse bliver en positiv oplevelse for barnet.🙂

Fordele ved at deltage på motorik & tumling:
🍀øg dit barns fornemmelse af sin krop
🍀udvikle og stimulere dit barns nervesystem og hjerne
🍀opbygge en god kropsstabilitet hos dit barn
🍀giv dit barn en positiv oplevelse ved bevægelse
🍀giv dit barn og dig ro og nærvær

Træningen varetages af fysioterapeut med speciale i børn👌

Tilmelding online - link i bio👍

🙏DEL GERNE🙏

21/02/2026

🎾 Albuesmerter & padel
(”Tennisalbue” / overbelastning af underarmen)

Albuesmerter ved padel skyldes oftest overbelastning af senerne på ydersiden af albuen – også kaldet:
👉 Lateral epikondylalgi
👉 I daglig tale: tennisalbue

Det opstår typisk ved:
🎾 Mange slag med dårlig timing
🎾 Stramt greb om battet
🎾 For hårdt bat (eller forkert grebsstørrelse)
🎾 Hurtig opstart uden gradvis belastning
🎾 Svaghed i underarm, skulder og rotatorcuff

🔎 Hvad kan man gøre for at forebygge?

1️⃣ Belastningsstyring
Spil færre timer i starten
Undgå at spille 3 dage i træk
Byg gradvist op

2️⃣ Tjek dit udstyr
Korrekt grebsstørrelse
Overvej blødere bat
Skift slidte bolde

3️⃣ Styrk de rigtige muskler
Albuen er sjældent “problemet alene” – ofte mangler der styrke i:
👉 Musklerne på oversiden af underarmen
👉 De små, stabiliserende muskler omkring skulderen
👉 Musklerne omkring skulderbladet

🏥 Hvad tilbyder vi i klinikken?

✅ Grundig undersøgelse
✅ Vurdering af bevægelsesmønster
✅ Individuelt genoptræningsprogram
✅ Shockwave
✅️ High Power Laser
✅ Manuel behandling
✅ Tapening
✅ Belastningsvejledning
✅ Tilbage-til-sport plan

📍 Hjørring Fysioterapi
Book tid og kom stærkt tilbage💪

20/02/2026

🏃‍♀️ LØBESTILSANALYSE – LØB SMARTERE & UNDGÅ SKADER

Overvejer du at starte med at løbe – eller døjer du med smerter i knæ, hofte, læg eller achilles?
Hos Hjørring Fysioterapi tilbyder vi professionel løbestilsanalyse, så du kan:

✅ Få analyseret din løbeteknik
✅ Få rådgivning om de rette løbesko til netop din fod og dit løbemønster
✅ Forebygge skader
✅ Optimere din præstation
✅ Få en individuel plan for din løbetræning

🔎 Hvad indeholder en løbestilsanalyse?

• Ganganalyse og løb på løbebånd
• Vurdering af fodstilling og belastningsmønster
• Screening af bevægelighed og styrke
• Konkret rådgivning om sko (neutral/stabilitet/karbon m.m.)
• Individuelle øvelser og træningsjustering

Vi kobler biomekanik, styrke og belastningsstyring – så du får en helhedsorienteret vurdering 💚

👟 De rette sko – hvorfor er det vigtigt?
Den rigtige sko handler ikke kun om pronation eller ej.
Den skal passe til:
• Din fodtype
• Dit tempo
• Din træningsmængde
• Dit underlag
• Eventuelle tidligere skader
Vi hjælper dig med at forstå, hvad DU har brug for – ikke bare hvad der står på æsken 😉

🏃‍♂️ Hvem er det relevant for?
✔ Nye løbere
✔ Øvede løbere
✔ Dig med gentagne skader
✔ Dig der træner op til 5 km, halvmaraton eller marathon

📅 Book tid og lad os hjælpe dig

📍 Hjørring Fysioterapi
Løb skal være sjovt – ikke gøre ondt 💚

16/02/2026

Stærk Bækkenbund – få styrke og kontrol indefra! 🌸

Vil du gerne have en stærkere bækkenbund og bedre kontrol i underlivet? 💪
Så er dette hold lige noget for dig 🙌

Vores fysioterapeut Astrid, som er specialiseret i bækkenbunden 💗, guider dig gennem 8 ugers træning med fokus på:
✨ Information
🔥 Opvarmning
💪 Styrke
🤸‍♀️ Bevægelighed
🧘‍♀️ Afspænding

Træningen tilpasses dit niveau og kan hjælpe ved gener som:
🚻 urinlækage
⚖️ tyngdefornemmelse
😣 smerter
– og er samtidig oplagt, hvis du ønsker at forebygge problemer 🌱

⏱ 60 min. pr. gang
🏋️‍♀️ Træning med redskaber som elastikker, bolde og vægte.

Uanset alder og træningserfaring får du redskaberne til at mærke og styrke din bækkenbund 💕

📅 Opstart: 25.02.2026 kl. 17.00
🔁 8 gange
💰 Pris: 999 kr.
📝 Tilmelding: online på www.hjoerring-fysioterapi.dk

Har du spørgsmål, så skriv endelig til os 💬

15/02/2026

𝗥𝘆𝗴𝘀𝗸𝗼𝗹𝗲

Har du døjet med rygsmerter, eller vil du gerne forebygge dem?

Hos Hjørring Fysioterapi starter vores populære rygskole igen – både for dig, der er ny, og dig, der er mere erfaren!
Vi tilbyder to hold hver mandag, så du kan finde det niveau, der passer bedst til dig:

🌼Begynderholdet: Perfekt for dig, der er ny til træning af ryggen, eller som har lette til moderate smerter. Vi fokuserer på grundlæggende øvelser, der styrker din ryg og forbedrer din kropsholdning.
🌼Øvet holdet: Til dig, der har mere erfaring med rygtræning, og som ønsker at udfordre din styrke og stabilitet yderligere.

𝖧𝗏𝗈𝗋𝖿𝗈𝗋 𝗏æ𝗅𝗀𝖾 𝖾𝗇 𝗋𝗒𝗀𝗌𝗄𝗈𝗅𝖾 𝗎𝗇𝖽𝖾𝗋𝗏𝗂𝗌𝗍 𝖺𝖿 𝖾𝗇 𝖿𝗒𝗌𝗂𝗈𝗍𝖾𝗋𝖺𝗉𝖾𝗎𝗍?
Når du vælger et ryghold hos os, får du mere end bare træning. Du får professionel vejledning fra en uddannet fysioterapeut. Det betyder, at:
✔️Træningen er sikker og effektiv: Vi sikrer, at øvelserne udføres korrekt, og tilpasser dem, så de passer til din individuelle situation og eventuelle smerter. Du mindsker risikoen for at gøre mere skade end gavn.
✔️Du får en dybere forståelse: Vi hjælper dig med at forstå, hvorfor dine smerter opstår, og hvordan du selv kan forebygge dem i hverdagen.
✔️Fokus på hele kroppen: En stærk ryg handler ikke kun om ryggen selv. Vi arbejder med hele din krops holdning, styrke og bevægelighed for at opnå de bedste resultater.
✔️Individuel hensyntagen: Selvom det er holdundervisning, har vi øje for hver enkelt deltager. Har du specifikke problematikker, tager vi højde for dem.

Vores rygskole er designet til at give dig de redskaber, du har brug for til at styrke din ryg, mindske smerter og øge din livskvalitet. Vi glæder os til at se dig!

Opstart mandag 23. Februar 2026 - 8 gange - 899 kr (mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen Danmark)

Tilmeld dig allerede i dag for at sikre din plads! Link i bio👌

09/02/2026

𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱?

Trænger du til at komme ud og gøre noget godt for dig selv?
"Larmer" kroppen lidt? Har du et bækken, der driller lidt? Er du i tvivl om hvilken og hvor meget træning, der er ok i din graviditet? Har du brug for faglighed at læne dig op ad og motivation til at komme afsted?

Uanset om du har træningserfaring eller ej så er
𝗠𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗠𝗮𝘃𝗲
noget for dig.

Holder strækker sig over 8 tirsdagen, hvor de 4 mødegange er med fødselsforberedende oplæg og øvelser i bl.a. vejrtrækning, afspænding og rebozo. Træningen er med specifikke der bl.a. styrker bækkenet og core. I forhold til den kommende fødsel arbejdes der med kontrol og styrke samt udspænding af ledbånd, som skaber plads og fleksibilitet I bækkenet.

Du føder med kroppen, og når du træner og øver - vil de krop huske det, når du skal bruge det.

På det lukkede hold, er der en tryg stemning, der er masser af grin og fællesskab, sved på panden og godt humør.

Kommende hold:
Tirsdag den 10. marts 2026

Ses vi?
Du kan tilmelde dig på link i bio eller på www.hjoerring-fysioterapi.dk

28/01/2026

Vores første træningshold for unge kvinder er udsolgt 💪

I mandags kørte vi tredje træning på vores Girlpower-hold - et hold med 9 unge kvinder, der alle ønsker at blive stærkere, komme i bedre form og have et træningsfællesskab, der motiverer mere end solo-timer i fitnesscenteret 💚🏋️‍♀️🙌

Holdet blev skabt af Iben og klinikejer, Ann-Sophie, fordi vi selv ved, hvor meget det betyder, når nogen møder op, venter på én og hepper, når det bliver hårdt. Den energi har vi nu samlet i ét rum – og det virker! Mette varetager træningen af pigerne og skaber et trygt og sikkert rum for dem👌

Giv vores seje piger et like 💛

Psst… vi overvejer et ekstra hold, hvis efterspørgslen bliver ved. Send os en besked, hvis du også vil på interesse-listen 👏

23/01/2026

🤱 MAMA FIT 🤱
Har du lige født – og vil du gerne i gang med at bevæge dig igen? 💪✨

Graviditet og fødsel stiller store krav til kroppen, og efterfødselstræning er en vigtig del af vejen tilbage til en stærk og velfungerende krop 💕

På MAMA FIT arbejder vi med at genskabe balancen mellem
✔️ bækkenbund
✔️ mave- og rygmuskler
✔️ vejrtrækning
✔️ din core

👉 Det kalder vi at træne KLOGT 🙌

Træningen er både sjov, effektiv og tryg – og selvfølgelig med plads til babyerne 🤗

Holdet varetages af Astrid, som er efteruddannet inden for kvinders sundhed, underliv og gynækologi 👌

📅 Næste hold starter:
Fredag d. 6. marts 2026
🕚 Kl. 11.00–12.00
💰 Pris: 899 kr. for 8 gange
✨ I prisen får du pilatesmåtte, elastik og pilatesbold – så du også kan træne derhjemme

🔗 Tilmelding sker online – link i bio

🙏 DEL GERNE med en nybagt mor, der kunne have glæde af det 🙏

Adresse

Østergade 52C
Hjørring
9800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 16:00
Onsdag	08:00 - 16:00
Torsdag	08:00 - 16:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4598923329

Internet side

http://hjoerring-fysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hjørring Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Hjørring Fysioterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hjørring?

Del

Type

Fysioterapeut