Psykoterapi v/Eileen Durhuus - Lev fra hjertet

05/11/2025

Bliv en bedre leder eller bliv en bedre partner?

🔹 Hvad er vigtigst for dig i dit liv? At være en god leder, medarbejder eller kollega? Eller at være en god, lyttende og nærværende partner i dit kærlighedsforhold?

🗣️ Når en leder starter i terapi eller lederudviklingssamtaler hos mig, så er fokusset i starten af forløbet at blive en bedre, måske tydeligere eller mere nærværende leder i arbejdslivet. Det kan være at denne leder gerne vil gøre det så godt for alle, at han/hun glemmer sig selv i processen og lægger et ubevidst stort pres på sine skuldre.

Eller det kan være, at lederen selv har svært ved at mærke sine følelser og vil ikke så gerne vise sine følelser overfor sine medarbejdere.

🔸 Det betyder ikke, at man skal være følelsesladet og græde foran sine medarbejdere, jeg mener mere, at man bruger sine egne følelser til at være tro mod sig selv, herefter bliver det nemmere at navigere i, og man tager bedre beslutninger både for én selv og sine medarbejdere.

Når vi arbejder med ovenstående, og lederen kommer bedre i kontakt med sig selv, så kommer der automatisk en følelse af større frihed og arbejdsglæde hos lederen.

🔸Og vedkommende fortæller mig også, at deres parforhold også har fået en kærlig fornyelse, idet personen er blevet mere åben både på jobbet og derhjemme.

Hvordan mon det kan være? At man arbejder med sig selv på sit job og herefter afspejler den positive udvikling sig til sine nære relationer også?

🔻Jo, det er en meget simpel forklaring, jeg som terapeut arbejder med det hele menneske. Jeg spørger også ind til lederens hjemmefront, om de er gift, skilt, single, sammenbragt familie, har børn osv. Det gør jeg for at få det hele med og se det hele menneske.

Derfor stillede jeg spørgsmålet i starten, hvad er vigtigst for at blive en bedre leder eller partner?

🔹Begge dele er selvfølgelig vigtige. Det er vigtigt at pleje ens parforhold og lytte til sin partner, og samtidig være opmærksom på egne behov i forholdet til en livspartner. Dernæst er det også essentielt at være en god leder, at lytte empatisk til sine medarbejdere og træffe gode beslutninger, der føles godt i maven.

♥️ Den mest fantastiske bivirkning ved at arbejde med sig selv som fx leder i terapi, er at det gode arbejde du gør i terapien, vil også smitte af på andre områder i dit liv. Parforholdet får også et nyk opad og du bliver en bedre og mere nærværende partner.

🟢 Lige nu søger jeg ledere til individuelle udviklingsforløb á 6 individuelle sessioner, hvor vi arbejder med dine mål og problemstillinger.

Der vil være personlige opgaver undervejs, som du skal arbejde med.

Jeg er kendt for at være rolig og nede på jorden, men også direkte og det er jeg for at skubbe dig lidt på kærlig vis for at du kan rykke dig og opleve en positiv udvikling igennem forløbet hos mig.

Hvis dette har interesse, er du velkommen til at kontakte mig på:

📩: kontakt@eileendurhuus.dk

📞: 22626638

Kh
Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF

31/10/2025

Skal man være god til at tale om sine følelser for at gå i terapi? 🗣️

Overhovedet ikke, jeg hører ofte klienter sige: “jeg aner ikke hvordan jeg har det!” Herefter tilføjer de ofte; “ følelser var ikke noget vi talte så meget om i min barndom.”

Og det er så fint, så tager vi den derfra. Og når jeg spørger ind på andre områder i deres liv, så ved de fleste godt, hvad der trykker og hvad der er lidt trælst. Og pludselig finder de ud af, at de faktisk godt ved hvordan de har det. Det føles måske bare ret stort, når der bliver spurgt til hvordan har du det?

Har du tænkt over hvordan du har det? Kommer det let til dig? Eller skal du lige summe lidt over det?

Alt er som det skal være og vi er alle forskellige ❤️✨🙏🏼

Blot lidt fredags-refleksioner fra mig (Eileen)

Rigtig dejlig weekend til jer derude.

🎃🕯️🍂

23/10/2025

Hvorfor gå i parterapi når man har det godt sammen?

Det er et godt spørgsmål og mange spørger mig om de par der kommer til mig, er kommet så langt ud at de er ved at gå fra hinanden?

Til det svarer jeg, nej, de fleste der kommer hos mig i parterapi er par der har været sammen i mange år og har et stærkt fundament sammen men de oplever af og til misforståelser i deres kommunikation og har svært ved at aflæse hinandens signaler. Og så glemmer de måske at få spurgt ind til hinanden og selv åbne op overfor den anden, hvordan man har det eller hvad der fylder inden i.

Og det er så ærgerligt når kommunikationen går skævt, da jeg oplever at parrene gerne vil hinanden, men måske bliver de selv ramt i noget af deres egen historie og kommer til at trække sig lidt fra den anden. Selvom de ikke ønsker at trække sig så sker det måske ubevidst. ✨🥰❤️

Derfor kan parterapi været meget givende da det sætter en proces i gang hos begge parter, at de begynder at se indad hver især og opdager deres egne mønstre og samtidig bliver de opmærksomme på hvad der sker ovre hos den anden. Og her kan det være en kæmpe øjenåbner, når man bliver bevidst om sin partners mønstre. Fx jeg bryder mig ikke om når du hæver stemmen i diskussioner, da det minder om fx noget i barndommen, mor og/eller far der råbte højt. Så når du hæver stemmen så er det meget ubehageligt for mig.
Eller jeg bryder mig ikke om når du går, hvis vi er uenige om noget, så minder det mig om at jeg engang er blevet forladt fx i tidligere forhold eller i barndommen. Det kan også være mange andre eksempler men vores mønstre kommer fra tidligere i vores liv og har vi ikke fået bearbejdet dem, så lever de stadig i os og kigger frem i fx utrygge situationer.🌳💞

Er I interesseret i at udforske dit parforhold og få en dybere connection?

Book tid hos mig:
Kontakt@eileendurhuus.dk

23/10/2025

Hvorfor gå i parterapi når man har det godt sammen?

Det er et godt spørgsmål og mange spørger mig om de par der kommer til mig, er kommet så langt ud at de er ved at gå fra hinanden?

Til det svarer jeg, nej, de fleste der kommer hos mig i parterapi er par der har været sammen i mange år og har et stærkt fundament sammen men de oplever af og til misforståelser i deres kommunikation og har svært ved at aflæse hinandens signaler. Og så glemmer de måske at få spurgt ind til hinanden og selv åbne op overfor den anden, hvordan man har det eller hvad der fylder inden i.

Og det er så ærgerligt når kommunikationen går skævt, da jeg oplever at parrene gerne vil hinanden, men måske bliver de selv ramt i noget af deres egen historie og kommer til at trække sig lidt fra den anden. Selvom de ikke ønsker at trække sig så sker det måske ubevidst. ✨🥰❤️

Derfor kan parterapi været meget givende da det sætter en proces i gang hos begge parter, at de begynder at se indad hver især og opdager deres egne mønstre og samtidig bliver de opmærksomme på hvad der sker ovre hos den anden. Og her kan det være en kæmpe øjenåbner, når man bliver bevidst om sin partners mønstre. Fx jeg bryder mig ikke om når du hæver stemmen i diskussioner, da det minder om fx noget i barndommen, mor og/eller far der råbte højt. Så når du hæver stemmen så er det meget ubehageligt for mig.
Eller jeg bryder mig ikke om når du går, hvis vi er uenige om noget, så minder det mig om at jeg engang er blevet forladt fx i tidligere forhold eller i barndommen. Det kan også være mange andre eksempler men vores mønstre kommer fra tidligere i vores liv og har vi ikke fået bearbejdet dem, så lever de stadig i os og kigger frem i fx utrygge situationer.🌳💞

Er I interesseret i at udforske jeres parforhold og få en dybere connection?

Book tid hos mig:
Kontakt@eileendurhuus.dk

17/10/2025

Din svaghed er også din styrke!

Har du nogensinde tænkt over at din svaghed også er din styrke? Det kan måske være at du til tider overvældes af sensitivitet og føler måske, at du er FOR sensitiv? Men kunne det tænkes at din sensitivitet også er en stor styrke hos dig?

Eller at du ofte overtænker ting? Her kunne man se det fra en anden vinkel og evt få øje på, at du er god til at få øje på detaljer eller gå i dybden med tingene?

Kort sagt så er dit særpræg det som gør dig til dig. Psykolog Lars Sørensen peger netop på, at det der er det helt særlige ved dig skal ikke fjernes.

Det kunne også være at ens særpræg er ADHD, ADD, OCD eller andet. Og det er ikke meningen at det skal fjernes fra ens personlighed men tværtimod at skabe balance i ens særpræg. På den måde kan man vende sit særpræg om til ens styrke.

Jeg som person og i mit virke har brug for ro og fordybelse for at kunne både mærke mig selv men også yde det bedste for mine klienter- ved netop at være i roen. Men får jeg for travlt i min hverdag og måske glemmer pauserne, så har jeg brug for at komme tilbage til roen og fordybelsen igen 🍃🌳☕️📝

Kender du til dit særpræg og hvad der er vigtigt for dig for at have balance i din hverdag?

07/10/2025

Prioriterer du din mentale sundhed lige så højt som din fysiske sundhed?

I uge 41 er der på landsplan fokus på mental sundhed 🍀

I dag er mange gode til at vægte fysisk sundhed med sund og afbalanceret kost, samt træning 🏋🏻🥕eller gåture som også er godt for både det mentale og fysiske velvære. 🚶‍♀️‍➡️🍃

Men måske glemmer vi lidt den mentale sundhed i en hverdag, hvor der måske er travlt? Eller også ved man måske ikke helt hvad man kan gøre for at få det bedre mentalt.

Jeg som psykoterapeut er jo glad for at den mentale sundhed også begynder at få mere plads i vores samfund. Når vi taler om det, så er det også nemmere at gøre noget ved det.

Hvis ikke man har det godt mentalt, så påvirker det ens hverdagstrivsel generelt. Man oplever måske en større følelse af ensomhed selvom man ikke er alene. Man kan også opleve at man mister lysten til at gøre ting som man plejer at finde en glæde i.
Man begynder måske at trække sig mere socialt.

Oplever du eller kender du nogle der har udfordringer med ovennævnte, så er det vigtigt at søge noget hjælp. Om det er professionelt eller ej, blot det at sige det højt kan gøre en kæmpe forskel. 🗣️💬

Det kan også være at du går og tumler med det alene og ønsker ikke at omverdenen skal vide det. Så kan profesionel støtte være en god løsning.

Tøv ikke med at række ud🍀

De bedste hilsner

Eileen Durhuus
Psykoterapeut MPF
📞 22626638
📧kontakt@eileendurhuus.dk

21/09/2025

🌱 Nyt blogindlæg er oppe nu

Når hverdagen pludselig er blevet grå

Trives du i din hverdag? Eller plejer du måske at trives i hverdagen, og nu er hverdagen pludselig blevet lidt mere tung og grå? Det kan også være, at det er kommet snigende at hverdagen er blevet uoverskuelig. Det kan være de små ting, som man plejer at elske at lave der pludselig ikke er så sjove længere. Humøret bliver også påvirkes hvis hverdagen føles tung og man glæder sig måske til at det bliver fredag, så man kan hvile ud indtil mandag. I det her tilfælde kan det også være, at man er begyndt at trække sig lidt mere fra…

Læs videre her👇🏼

Skrevet af psykoterapeut MPF, Eileen Durhuus Trives du i din hverdag? Eller plejer du måske at trives i hverdagen, og nu er hverdagen pludselig blevet lidt mere tung og grå? Det kan også være, at det er kommet snigende at hverdagen er blevet uoverskuelig. Det kan være de små ting, som man plej...

19/09/2025

Endnu en skøn uge i min lille terapi- butik, så mange skønne mennesker der deler fra hjertet med mig, hvad der rører sig i deres liv. Jeg er så heldig og dybt taknemmelig for at jeg må være deres vidne og terapeut 🙏🏼💖🌱🎁 det er stor gave, at få lov til at være med på sidelinjen i livets både op- og nedture.

Ugens emner har været i min klinik og onlineterapi:

🌱 hverdagsting, små eller store udfordringer med hverdagen, grænsesætning, øjenåbner og er kendelser, sorg, parforholdsproblematikker 💞🩷🩵💚💛💜

Hvordan har din uge været?

Nyd weekenden 🍀

15/09/2025

En lille opdatering til nuværende og nye klienter 🌱🦋💫

Fra og med d.1. nov. justeres mine priser på individuelle sessioner, parterapi og forløb.
Ændringen afspejler både min erfaring og et ønske om at skabe en bæredygtig ramme for mit arbejde.

Det er en naturlig del af den udvikling, jeg selv og mit terapeutiske arbejde gennemgår.
Jeg ønsker at kunne tilbyde terapi, hvor der er tid, nærvær og energi til dig/jer, hvor prisen afspejler den erfaring og specialisering, jeg bringer ind i rummet.

De nye priser kan ses her: 🍀👇🏼

09/09/2025

Har du udfordringer i dit parforhold eller ønsker du/I at dykke dybere ned i jeres kærlighedsrelation, så tilbyder jeg nu også parterapi i min terapeutiske praksis 💞

Efter et berigende og fantastisk kursus hos og på .instituttet med skønne mennesker i Århus.

Fokus i parterapi er bl.a for mig som terapeut at skabe et trygt og nærværende rum, hvor parret hver især kan dele deres tanker og følelser. En stor kløft i parforholdet er ofte misforståelser og manglende kommunikation 🗣️

I parterapi er der også fokus på at lytte til hinanden og forstå den anden bedre. På den måde får man kendskab til hvad der foregår i den anden, hvorefter der ofte opstår større empati og kærlighed til hinanden ❤️

Jeg vil dele mere om det fremover, fordi jeg synes det er SÅ spændende at fordybe mig i. Og ofte tror vi at den anden eller andre ved hvordan jeg har det, men sandheden er at vi er ikke tankelæsere, derfor er det vigtigt at dele hvordan man har det. Så den anden får indsigt i ens tanker og følelser og derved får mulighed for at handle anderledes i en given situation eller andet ❤️☀️🌱💞

Så er du/i interesseret i parterapi så er det nu (udover individuel terapi, som jeg selvfølgelig fortsætter med), også en mulighed hos mig🫶🏻💞

Kh
Eileen

09/09/2025

Har du udfordringer i dit parforhold eller ønsker du/I at dykke dybere ned i jeres kærlighedsrelation, så tilbyder jeg nu også parterapi i min terapeutiske praksis 💞

Efter et berigende og fantastisk kursus hos og på .instituttet i Århus.

Fokus i parterapi er bl.a for mig som terapeut at skabe et trygt og nærværende rum, hvor parret hver især kan dele deres tanker og følelser. En stor kløft i parforholdet er ofte misforståelser og manglende kommunikation 🗣️

I parterapi er der også fokus på at lytte til hinanden og forstå den anden bedre. På den måde får man kendskab til hvad der foregår i den anden, hvorefter der ofte opstår større empati og kærlighed til hinanden ❤️

Jeg vil dele mere om det fremover, fordi jeg synes det er SÅ spændende at fordybe mig i. Og ofte tror vi at den anden eller andre ved hvordan jeg har det, men sandheden er at vi er ikke tankelæsere, derfor er det vigtigt at dele hvordan man har det. Så den anden får indsigt i ens tanker og følelser og derved får mulighed for at handle anderledes i en given situation eller andet ❤️☀️🌱💞

Så er du/i interesseret i parterapi så er det nu (udover individuel terapi, som jeg selvfølgelig fortsætter med), også en mulighed hos mig🫶🏻💞

Kh
Eileen

29/08/2025

Dansk Psykoterapeutforening har bedt os psykoterapeuter om at opdatere vores terapeut profil på deres hjemmeside, så det er nemmere at finde den rette psykoterapeut som passer til en. Og her er det også vigtigt, ligesom i andre sammenhænge, at der er en god kemi imellem terapeuten og klienten. Især det at man føler sig tryg, set og kærligt mødt af terapeuten 🌱❤️

Nedenfor kan du læse lidt mere om min profil eller søge på andre profiler.

Rigtig dejlig weekend til dig ❤️☀️🙏🏼

Kh
Eileen

Dansk Psykoterapeutforening repræsenterer psykoterapeuterne i Danmark. Foreningen blev grundlagt i 1993 og har i dag flere end 3700 medlemmer.