Familieterapeut Henrik Buskov

19/11/2025

Smerte rejser i familier, indtil nogen tør mærke den. De såkaldt negative følelser dukker ikke op for at straffe dig, eller fordi noget er galt med dit liv, men for at blive helet. De har rejst længe, gennem generationer, for at finde et åbent hjerte der ikke vil afvise dem.

Smerte rejser i familier, indtil nogen tør mærke den. De såkaldt negative følelser dukker ikke op for at straffe dig, eller fordi noget er galt med dit liv, men for at blive helet. De har rejst længe, gennem generationer, for at finde et åbent hjerte der ikke vil afvise dem.

Når vores følelsesmæssige smerte dukker op, er det en mulighed for at møde den med bevidsthed og bryde den sociale arv. Når følelsesmæssig smerte bliver aktiveret igen og igen, kan vi vælge at se det som et meningsfuldt ”set up”. Der er noget, vi skal se på i os selv.

Følelserne er som små spøgelser, der hjemsøger os. De bliver ved med at komme og banke på, indtil vi lukker døren op og inviterer dem indenfor. Følelserne dukker op for at blive set og anerkendt, for at komme ind i varmen og livet og få lov til at blive en del af den helhed, dit menneskeliv er.

Når vi holder op med automatisk at flygte fra følelser og tanker og i stedet vender os om, kan vi opdage, at de ikke er farlige, men bare sårbare dele af os, som har brug for kærlighed.

Fra min bog ‘Hel dine følelser’. Der er link til, hvor du kan få bogen i kommentarfeltet.

Kh Camilla Bruun

14/09/2025

11/06/2025

• INSTINKTER – Når kroppen reagerer på tidligere oplevelser for at bringe os i sikkerhed

•Krybdyrhjernen – den ældste del af vores hjerne – aktiveres, når vi føler os truet. Den handler lynhurtigt og lagrer sanseindtryk fra tidligere oplevelser, så vi kan overleve.

• Det er smart – men det kan opleves uhensigtsmæssigt for os.
Vi reagerer nogle gange kraftigere, end situationen kræver, fordi kroppen husker de tidligere oplevelser. Det betyder, at selvom situationen nu er en anden, er det ikke muligt for os at reagere på en måde, der passer bedre til os og den aktuelle situation.

🧠 De 5 instinkter vi alle har:
🔺
Hyper-tilstande :
Sikkerhed – kroppen scanner omgivelserne

Flugt – vi trækker os væk

Kamp – vi går til modstand

🔻
Hypo-tilstande:
Frys / dissociation – vi “forsvinder” lidt

Kollaps – kroppen lukker ned, udmattelse

•I en ny opslagserie vil vi dele med dig, hvordan disse instinkter kan vise sig i hverdagen –
Måske kan du genkende dem i dig selv, og hvis du er nysgerrig på mere, kan du læse om os her
Www.buskovholst.dk

• Vi tilbyder Supervision og Efteruddannelse fra indersiden hvor vi er sammen med de tilstande. Da vi ved, at kontakt er med til at give lidt fodfæste derinde. Et fodfæste vi kan bruge til at orientere os. Så tilstandene ikke løber af med os.

06/06/2025

Magisk - og både enkelt og kompliceret på samme tid

05/06/2025

Hmm❤️🙏

01/06/2025

Vigtigt budskab:
Det handler om at tage hul på de vigtige konflikter og løse dem godt.
Det handler ikke om, at der skal være fryd og gammen og vi skal have så få konflikter som muligt

23/05/2025

Vidste du det …. Om stress

Stress er kroppens turbo-tilstand – kroppen mobiliserer ekstra kræfter til ”at tage sig sammen”
Denne Stress-tilstand – nervesystemets kamp/flugt-instinkt – aktiveres i alle mulige situationer som opleves som potentielt farlige. Er der risiko for skæld ud? Fyringsrisiko? Dårlig stemning blandt kolleger? Mistrivsel i familien?
Ofte opdager vi det først, når vi kommer hjem i sikkerhed eller vi får weekend. Så mærker vi træthed, hovedpine, smerter eller opspændinger i kroppen.
Alt er som sådan godt og helt normalt – det bliver først farligt, når nervesystemet ikke får tilstrækkelig plads til at falde til ro og tilstanden bliver kronisk.
Når vi en morgen kollapser, så er det ikke fordi vi ikke kan tage os sammen, men fordi vi har taget os sammen alt for længe. Kroppen nægter dig nu alt andet end hvile. Det er på en måde kroppens svar: Nu er det slt med at over forbruge.
Oftest kommer det helt bag på os – jeg så det slet ikke komme. Nej naturligvis – kroppen sørger helt uden at brokke sig for, at vi klarer os igennem dagen uden at vi mærker det. Men kroppen holder regnskab, og når der ikke er mere energi – er det slut.

Der er brug for:
- Tid og ro til at komme sig
- At finde ud af, hvilke situationer, der udløser stress-tilstandene og at lære, hvordan du håndterer situationerne bedre, så nervesystemet reguleres til ro
- At erfare, at du godt kan komme til at rumme de svære følelser og tilstande, der aktiveres i de svære situationer
Husk at det ofte aktiverer vores skamfuldhed, når vi bliver ramt af stress. Skammen kan vise sig ved, at det er dig, der er noget galt med, dig der ikke løber stærkt nok eller er dygtig nok til dit arbejde.
Det er netop skammen og frygten for at blive fyret/forladt, der forårsager at vi ikke har bedt om hjælp noget tidligere.

Har du læst med hertil, vil jeg gerne belønne dig med et godt tilbud
Stress-samtale/terapi
3 samtaler 2500kr (spar 500kr)
5 samtaler 4000kr (spar 1000kr)
Vil du gerne høre mere, så kontakt mig endelig på 51743190

16/05/2025

Gemt i de ordløse kropslige lag, men stadig i alert

10/04/2025

Gemmer din krop på gamle traumer?

Traumer gemmes ofte ordløst i kroppen. Måske oplever du spændinger bestemte steder i kroppen, har tilbagevendende hovedpine/migræne-anfald, uforklarlig træthed og svært ved at komme dig.

Kropsorienteret traumebehandling er, at støtte kroppen i langsomt at åbne op for den gemte fortælling via kroppens opspændinger, bevægelser og rystelser - og lade de stivnede traumereaktioner dukke op og forløses.

🌟 Skabe ro i nervesystemet
🌟 Genetablere fodfæste og ro i din krop
🌟Finde tilbage til tryghed og ro

Er du klar til at give dig den omsorg, du fortjener? Ring endelig og lad os tale om, hvad du har brug for - helt uforpligtende.

Henrik Buskov
Psykoterapeut MPF
Hjerm / Hvide Sande
51 74 31 90

Call now to connect with business.