Psykolog Lena Dakini, Nygade 12 a, 2, Holbæk (2026)

18/05/2025

Perfektionisme er ikke kun om at GØRE ting perfekt👌

Men perfektionisme strategien handler om at holde sig selv til høje standarder der ofte er uopnåelige - også kritisere sig selv, når der fejler i at opnå dem. På sigt giver det stress, udbrændthed og fastholdes i at have en krop der er drænet.

➡️Det du kan gøre i stedet for er at konfrontere den strategi med medfølelse, anerkende den.. også stil

3 kraftfulde spørgsmål imens du meditere med en somatisk opmærksomhed.

De spørgsmål transformer din perfektionist, din indre kritiker og din undgåelse/udskydelse strategier

Tænk på en situation, der sidst var udfordrende - en situation du oplever som et mønster. Sans oplevelsen på indersiden til stratedien- og spørg:

1. hvad er din hovedopgave i mit liv? hvordan forsøger du at beskytte mig?
hvad er du bange for, vil ske, hvis du ikke udførte opgaven/handlingen?

Anerkend svaret “det giver god mening”

2. hvad er du bange for vil ske, hvis den del af dig, ikke får lov til at gøre handlingen/adfærden?

Til hvert svar der kommer - sig “hvis det det sker, hvad så” - bliv ved med at stil til det spørgsmål - indtil du når til bunden af strategien.

3. Hvad - har den del af mig behov for?

Giv opslaget et hjerte - hvis det var værdifuldt for dig 💖
gem opslaget, til når du selv vil tage dig gennem disse kraftfulde spørgsmål.

25/04/2025

“Det virkelig at elske en, er at lære at deres sang fra hjertet, og synge sangen når de har glemt den”

Den dybeste kærlighedshandling er ikke at være i service, tilsidesætte egne behov, selvopofrende..

Når vi hjælper, støtter og drager omsorg for andre, så støtter vi dem til at give slip på smerte

Men hvis vi ser mennesker i deres lys, kraft og deres ressourcer - så transformere vi og skaber kraftfulde mennesker, der selv kan forløse deres smerte.

Det samme sker for éns selv, når vi har et kærligt og medfølende blik på os selv, så transformere vi os selv til den version af selv, der står i vores højeste kraft og kan transformere alt indre smerte til guld.

Men vi oplært i at have et optimerings blik på os selv, og andre

SÅ vi er i konstant i gang med at fikse os selv
Som kommer fra sted af ikke at være tilfredse med os selv

Med den virkelig transformation, kommer ikke af selvkritik og selvfordømmelse

Men når vi kan være selvmedfølelende, og have blik for alt det vi allerede lykkes med, forankrer os i de sanselige indre ressourcer

Når vi relatere derfra, så forandres vi og vores omgivelser

Vi hæver standarden for hvad menneskeheden kan

Jeg hørte en gang en fortælling om en stamme, hvorved, hvis de fejlede, stjal eller lign. I stedet for udskamning, og eller skældud. Så blev de sat i midten af cirklen, og fik ros, kærlighed og medfølelse.
Dette forandrede denne person..

Så hvad hvis vi fokusere på, det vi selv lykkes med, og andre lykkes med?
Hvad med hvis vi fokusere på alle de smukke kvaliteter vores børn, venner, familie har? Fremfor alt det de ikke lykkes med…

Sand transformation sker, når vi tør at møde vores indre med medfølelse, og vores omgivelser ligeledes.

I buddhisme, er medfølelse, den hurtigeste vej oplysningen…

Hvis du ønsker at kropsliggøre mere medfølelse for dig selv, og lære at stå i din kraft og ressourcer - så skriv ja tak. Så sender jeg et link

24/04/2025

Når vi hver dag tjekker ind med vores hjerte, og tager os af hvilke sansninger der spænder.

Så tør vi at leve
Vi bliver vores fulde potentiale
Vi bliver tilgængelig for relationer der matcher ens vibration
Vi tør at gå efter vores drømme
Vi mærker klarhed ift hvad der er meningsfuldt

Hvorimod - hvis vi ikke tager os af selv.
Så vil livet gøre det

Vi vil føle os triggeret
Sårbare
Som en blad i vinden
Reaktive
Stagneret
Blive ved med at kalde relationer ind, der matcher den indre konflikt

Så når vi prioritere at blive vores egen bedste ved, at somatisk regulere det indre

Så bliver livet fyldt med flow, livsglæde og kraft.

Hvis du vil opleve hvor lækkert det kan være at være tilstede med de svære følelser

Så skriv ja tak

Så sender jeg mere information

13/04/2025

Der er en ting de færreste får med sig, men alle skal lære for at kunne opleve sand indre velvære

Det er den faktor der afgør om vi tør at gå efter:

- En partner der kan matche vores dybde

- Bringe vores forhold til next level

- Opleve livet er tryg, godt og glædeligt

- Have tillid og tiltro til at alt bliver godt og ER som det skal være

- Mærke flow og livskraften flyde

Er vores evne til at blive vores egen indre bedste ven, blive den forældre vi altid har længtes efter.

Hvis vi IKKE kan holde os selv, og være vores egen rygstøtte i livet...

Så tør vi ikke gå efter det vi vil - fordi frygten styre os

Vi har ikke overskud til at skabe livet vi ønsker for os selv

Vi bruger konstant energi på mikro regulering - ved at scrolle, være der for meget for andre - selvopofrende, arbejde for meget, alkohol, stoffer, for meget kaffe osv..

SÅ det der kommer ned til, er en livsfærdighed, det er REGULERING

Hvordan vi laver en indre regulering af vores indre

Da det ikke er noget vi har lært som hverken børn eller voksne, har jeg brugt hele mit liv på at udvikle en metode - der hjælper hver gang:

Du er triggeret
Har en indre ubalance
Er overvældet
Sidder fast i fortidens lys

Den her metode forankrer dig i selv-medfølelse, hjælper dig til at transformere smerte om til livskraft, flow og visdom

Hvis du ligesom jeg gjorde i mange, mangler en metode - der altid kan hjælpe dig til at transformere din indre smerte om til kærlighed.

Så vil jeg invitere dig med på Somatisk Intelligens metoden
Du lærer at vække din indre kropslig visdom, bliver selvhealende, og hvor din indre kærlighed gradvis vokser.

Skriv ja tak

Så sender jeg link 💓

11/04/2025

Har du nogen sinde undret dig over hvad værdighed vil sige? Hvordan det opbygges?

Lidt om værdighed
Værdighed -har været et grundtema gennem mit liv, at undersøge - hvordan kropsliggøre vi værdighed? Hvad vil det sige?

I ordet siges det så smukt: Vær-dig-hed

Men hvorfor er det så svært at være ens autentiske selv?

Hvorfor efterlader vi os selv i relationer?

Hvorfor tør jeg ikke gøre det, jeg virkelig brænder for?

For mig, har det handlet om at kunne “vær-(med)-dig-hed”.

Når vi sætter tempoet ned, så kan vi møde os selv, hvor ingen andre kunne holde rum.

Når vi tør at hengive os til det der er, uden at give plads til tanker af selvfordømmelse og selvkritik, der holder os fastspændt i hjulet af skam og skyld.

Når vi kan gå på den anden side af det…

Så begynder vi at sanse vores egen værdi – Acceptere og respektere en selv, med både styrker og fejl.

Vi bliver autentiske og får handlekraft til at handle i overensstemmelse med sine værdier, selvom det er svært

Vi begynder at sætte grænser –og beskytter ens integritet

En dyb tone af selvrespekt vokser frem – hvor man ikke lader sig ydmyge, udnytte eller tabe sig selv i forsøget på at behage andre

Værdighed vokser frem i hengivelsen til det svære, imens vi samtidig stiller os i den indre kraft af kærlighed, blidhed og medfølelse.

Værdighed vokser frem, når vi kan nyde og elske smerten. Forstå at der altid er nydelse og smerte tilstede på samme tid.

Værdighed vokser frem i hengivelse

Den hengivelsesdans der kan være svær at danse, fordi det er som at gå på line, da tanker og gamle mønstre kan tage en. Men når vi kan forankre os i kraft, samtidig med vi møder modstand og smerte i livet. Så vokser værdigheden frem.

Hvis du er nysgerrig på at styrke din grundtilstand af værdighed, så tag med på somatisk regulering metoden ❤

Kommenter: ja tak

Så sender jeg link i Messenger

11/12/2024

Aldrig før har vi samlet os så meget i cirkler
Vi tror ikke længere på magten i eliten, i individualismen, i patriarktet
Vi er klar til at føde en ny måde at være menneske på
Vi samles, vi står sammen
Vi rejser i flok
Vi vågner
Vi er mere levende end nogen sinde før
Vi bringer separationen af splittelsen af sind, fornuft og kroppens visdom til ophør
Vi velkommer den somatisk intelligens som den klogeste kraft
Vi bøjer os til intelligensen i vores wombspace, vores køn
Vi lader kroppens visdom guide vejen
Lader kroppens sprog “nydelse”,
sættes før slid, og slæb
Der fødes nye former for mennesker -
Der er her for at være mennesker, ikke robotter
Vi er nået et mætningspunkt for et system, hvor kun robotter og narcissister kan trives i
Vi er klar til at reclaime den fortabte gudinde somatisk visdom
Der blev begravet
Med isis, Inannah, lillith, Mary magdelene
Vi er her for at bringe separationen til jorden, naturen og til hinanden til ophør
Vi er her for at elske dybt
Vi er her for at føle alt
Vi er her for stå i vores sensitivitet
Vi er for nyde hvert et øjeblik
Vi er her for at leve himlen på jorden
Vi er her for at leve sindet i kroppen
Vi er her for være her som én orgasmiske
Et stort puslespilbrik, der hænger sammen
Vi tror ikke på løgnen om nogen er bedre end andre
Vi tror på alle udgør en del af farvepilletten
Alle farver er lige vigtige
Lad vores længsel tænde bålet i vores hjerte
Lad os brænde i kærlighed
Lad os genopstå fra underverdenen og slippe de kropslig spændinger, der holder os fastspændt
Fra alt det vi ikke måtte være
Lad os reclaime vores værdighed
Vi kan ikke tæmmes eller kontrolleres
Lad os være vores eget udtryk
Følsomme, levende, forandrende, sansende

06/11/2024

Det startede her…

Mig og det grønne mos

Jeg var sygemeldt, efter en svær skilsmisse og usund relation

Jeg kollapsede i tåre,
Lod det grønne mos omfavne mig
Udmattelse, alenemor uden nogen støtte
Jeg var træt
Jeg kunne ikke mere
Jeg troede ikke på det kunne blive godt igen

Men den dag, blev det umulige til det mulige
Jeg synkende dybere og dybere ned i det grønne mos
Pludselig kunne jeg mærke noget andet, der holdte mig
Det var som om jeg endelig kunne læne mig ind i en støtte
Min vejrtrækning synkroniserede sig med jordens kerne
Nydelsebølger af blid lava
Langsomt begyndte min rygsøjle at vikle sig ud
En indre slange dansede i silke bløde bevægelser
Min krop begyndte at bevæge sig i ukontollerbar bevægelser
Mit skød,
Mit bækken, fandt ind i sine egne naturlige bevægelser

Jeg kunne endelig give slip
Tåre blev til latter
Kamp blev til overgivelse
Hårdhed blev til nydelse
Min vejrtrækning synkroniserede sig til en rytmisk takt
Bølger af nydelse åbnede mig

Lige der, på det grønne mos
Der startede det
Mødet med den visdom
Jeg kun kan beskrive gennem bevægelse
En slangegudinde

Utæmmet, rå, levende

Alt den smerte der lå gemt
Alt det jeg havde holdt på
Det kunne endelig slippe

0rgasmekraften, blev min healingskraft

Siden den dag, var mit liv aldrig den samme igen

De møder med det grønne mos, er blevet til mit body of work

Foto Anders Doozer

05/11/2024

Jeg er en mellemkvinde, der væver

I mange år har jeg gemt mig i det akademiske skab - hvor jeg ikke kunne tale om det åndelige
Indtil min sjæl blev så udsultet af at hele mit studie handlede om at snakke om alt omkring sjælen uden virkelig at snakke om sjælen

Jeg fik nok!
Nu væver jeg det sete og usete sammen.
Jeg blev mellemkvinden, der væver to verdener sammen der aldrig burde havde været adskilt.
Det betyder at jeg gennem mit liv har forsøgt at forstå alting fra det spirituelle, for dernæst forstå alt fra det akademiske

Jeg var forvirret - fordi de to verdner “måtte” ikke bo sammen.
Det ville være lettere hvis jeg bare kunne stå i en af verdnerne, så jeg bare skulle forholde mig til dens metode, teori og praksis.

Meeen her er jeg, jeg ser ligheder
Jeg ser det sammeneksister
Jeg ser der supplerer hinanden

Mest af alt så ser jeg det virker i mine forløb, når jeg er en væver
Jeg ser mennesker rykker sig vanvittigt hurtigt
Fordi vi bringer hele separationen til ophør

Jeg er mellemkvinde der væver
Jeg er tråden, der væver visdommen sammen, så mennesker kan komme hjem i sig selv
Genfinde kontakten til deres livskraft

Jeg væver ta**ra, psykologi, spiritualitet og embodiedment ind i et krydsfelt
Jeg står ikke kun i ta**ra og spiritualitet
Jeg står ikke kun i psykologien
Jeg står ikke kun i kropsterapien

Jeg er står i mellem felterne, og væver det sammen med den fineste tråd

Psykolog Lena Dakini

18/05/2025

25/04/2025

24/04/2025

13/04/2025

11/04/2025

11/12/2024

06/11/2024

05/11/2024

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type