24/11/2025
7–8 yogaklasser på 4 dage… og ja, vi nåede både kroppen, hjertet, den indre stemme og grinene 🧘♀️✨
På mine retreats underviser jeg 7–8 yogaklasser, alle med ét fælles mål: at skabe mere plads, blødhed og åndehuller i kroppen.
Tempoet er langsomt, bølgende og sansende – med de såkaldte Ullolā’er (som betyder “bølger” på sanskrit)… som holdet lynhurtigt omdøbte til “Ullaer”.
Altså, selvfølgelig gjorde de det. 😄
(Og på den måde havde jeg både min mor og min svigermor med i Sverige❤️)
Hver klasse har sit eget lille tema:
🌿 Grounding – at lande og slippe tempoet
❤️ Bryst & hjerte – at åbne, uden at skulle præstere
🌀 Hofter & lænd – hvor meget vi egentlig går og bærer rundt på
🌬 Twists – at dreje kroppen blidt igennem, så energien kan flyde
🙏🏼 meditation og klang - plads til den indre stemme
… og til sidst en klasse hvor vi samlede alle trådene og lod kroppen mærke, hvor meget den allerede havde givet slip.
Og som en af deltagerne sagde med et kæmpe smil:
“Jeg har fået øje på, at udenfor min komfortzone ligger… glæden!” 😍
Hun tog sit første kolde dyp (og var SÅ stolt), og hun oplevede stillinger og bevægelser, hun aldrig havde troede, hun kunne.
(Og nogle, hun ærligt troede, hun aldrig ville komme ud af igen 😂)
Det er derfor jeg elsker at undervise på retreats (og hjemme i studiet -
det bløde, det modige, det bølgende – og de øjeblikke, hvor nogen opdager noget nyt om sig selv.
Room to breathe. Room to feel. Room to surprise yourself. ✨
Mit næste retreat, med ledige pladser, bliver et sensommer retreat den 18.-20. September på Fyrregaarden i Odsherred.
Det bliver meget snart offentliggjort på hjemmesiden, og tilmelding åbner den 1.12. Kl 12!❤️
