Leonhard Edge Clinics

11/02/2026

Leonhardmetoden i 5D fysisk bevægelse:

At bevæge sig i 5D – kroppen er ikke skabt til kun at gå lige frem
Af Kenn Leonhard – Leonhardmetoden

De fleste af os er vokset op med en meget lineær forståelse af bevægelse. Frem og tilbage. Op og ned. Lidt til siden. Som om kroppen var bygget af hængsler og skinner.

Men kroppen er ikke en maskine.
Den er et levende, sansende, selvregulerende system designet til kompleks bevægelse i flere dimensioner på én gang.

I Leonhardmetoden arbejder vi med det, jeg kalder at bevæge sig i 5 dimensioner (5D) – en måde at forstå og træne kroppen på, som afspejler, hvordan den faktisk er skabt til at fungere.

1️⃣ Ikke kun lineært – men også på tværs

Lineær bevægelse er det, de fleste træningsformer domineres af:
Squats op og ned. Lunges frem og tilbage. Pres og træk i lige linjer.

Det er funktionelt – ja.
Men det er kun en brøkdel af kroppens potentiale.

I virkeligheden lever vi tværgående (cross-sectionalt).
Vi rækker skråt. Vi drejer os, mens vi løfter. Vi stabiliserer diagonalt, når vi går. Bindevæv, fascier og muskelkæder arbejder i spiraler og kryds – ikke i rette vinkler.

Når vi begynder at træne på tværs af kroppen, sker der noget vigtigt:
• Neurologien vågner
• Stabiliteten bliver mere intelligent
• Kroppen begynder at samarbejde i stedet for at kompensere

2️⃣ Rotation – nøglen til ægte funktion

Livet foregår i rotation.

Gang er rotation.
Løb er rotation.
At løfte et barn, dreje sig i bilen, tage noget fra en hylde – rotation.

Alligevel bliver rotation ofte reduceret til en lille maveøvelse på gulvet.

I 5D-bevægelse er rotation integreret i hele kroppen:
• Fødderne roterer mod underlaget
• Hofterne overfører kraft
• Rygsøjlen fordeler bevægelsen
• Skuldrene afstemmer retningen

Det er her, kraft og smidighed mødes.
Uden rotation bliver kroppen stiv. Med rotation bliver den levende.

3️⃣ Inversion – den glemte dimension (indre bevægelse)

Inversion i Leonhardmetoden handler ikke kun om at stå på hovedet.
Det handler om den indadgående bevægelse i kroppen – den reflektoriske, elastiske indtrækning, særligt i core.

Det er den bevægelse, der:
• Samler kraft før et løft
• Stabiliserer rygsøjlen uden stivhed
• Skaber indre trykregulering
• Forbinder åndedræt, bækkenbund og dyb core

Det er ikke en hård “spænd maven”-aktion.
Det er en organisk, rytmisk, elastisk samling – som når kroppen helt automatisk gør sig klar til at tage imod belastning.

Når vi træner inversion bevidst, sker der noget markant:

Kroppen bliver ikke bare stærkere.
Den bliver mere selvbærende.

4️⃣ Kombinationerne – hvor kroppen bliver hel

Når lineær kraft møder rotation.
Når tværgående bevægelse møder indre core-samling.
Når mobilitet og styrke opstår samtidig.

Her begynder bevægelse at ligne liv.

I Leonhardmetoden træner vi derfor ikke styrke, mobilitet og stabilitet som adskilte ting.
Vi træner dem som samtidige kvaliteter i samme bevægelse.

Det betyder:
• Styrketræning, der forbedrer bevægelighed
• Mobilitetstræning, der øger stabilitet
• Coretræning, der beskytter centralnervesystemet, der forbedrer åndedræt
• Funktionel træning, der regulerer nervesystemet

5️⃣ Fra livserfaring til faglighed

Gennem et helt liv med fordybelse i krop, Martial Arts, behandling og træning har jeg erfaret, at kroppen aldrig passer ind i firkantede systemer. Det var netop denne erkendelse, der i 2011 blev fundamentet for Fysiocore-uddannelsen til terapeuter og elite­trænere i Danmarks Idrætsforbund.

Her begyndte vi at sætte sprog på det, mange havde mærket, men få havde struktureret:

At kroppen fungerer i flere dimensioner samtidig.
At stabilitet er dynamisk.
At styrke uden bevægelighed er begrænsning.
Og at bevægelse også er regulering af nervesystemet.

6️⃣ 5D-bevægelse er ikke avanceret – det er naturligt

Det her er ikke “ekstra”.
Det er ikke en trend.
Det er ikke kun for atleter.

Det er en tilbagevenden til den måde, kroppen altid har været designet til at fungere på.

Når vi begynder at bevæge os i flere dimensioner:

✔ Mindskes overbelastninger
✔ Forbedres kropsfornemmelsen
✔ Øges robustheden
✔ Styrkes forbindelsen mellem krop og nervesystem

Kroppen er ikke skabt til kun at bevæge sig fremad.
Den er skabt til at dreje, krydse, samle sig og udfolde sig – hele tiden.

Fotos: Throwback 2011 Fysiocore Uddannelsen.

Følg med, forbliv nysgerrig og del gerne 🔥

Kenn Leonhard

10/02/2026

Lyt med og forbliv nysgerrig.
Inspirer, del og lær 🍀🙏🏻

Forestil dig to gåture.

Den ene går gennem asfalt, støj og skærmlys.
Den anden går mellem træer, bevægelse i bladene og lys, der filtrerer ned gennem kronerne.

Du bruger den samme krop.
Men dit nervesystem lever i to vidt forskellige verdener.

I dette afsnit af Tanketårnet dykker vi ned i Nature Walks – ikke som hyggelig fritid, men som målrettet neurobiologisk regulering.

Vi taler om kraften i at gå sammen i stilhed.
Om hvad der sker, når et andet menneske bevidner din vane.
Hvorfor deling af sanseindtryk bagefter forlænger effekten i både hjerne og relation.

Og så kobler vi det hele til kroppen:

Hvordan 15–60 minutters gang i zone 2 intensitet
(moderat tempo, Borg 10-16
ikke bare styrker kredsløbet –
men også hjernens plasticitet, stressregulering og følelsesmæssige balance.

Det her er ikke bare en gåtur.
Det er bevægelse som medicin.
Relation som regulering.
Natur som nervesystemets hjem.

Jeg er Kenn Leonhard
Velkommen til Tanketårnet. 🌿🧠🚶‍♂️

lyt på boosterradio.dk eller lyttelink i kommentarfeltet ❤️

05/02/2026

Når hurtige resultater ikke er et quick fix

Når jeg gennem HMT – holistisk manuelmedicinsk terapi – ofte ser markante forbedringer allerede efter 1–3 behandlinger, kan det udefra ligne et “quick fix”. Det er det ikke.
Det er tværtimod resultatet af mere end 30 års erfaring med hænderne på tusindvis af kroppe, nervesystemer og livshistorier.

Leonhardmetoden bygger på evnen til at læse kroppen som en helhed. Ikke kun led, muskler og bevægelighed – men også nervesystemets tilstand, de psykiske spændingsmønstre og de beskyttelsesstrategier, som kroppen har opbygget gennem livet.

Mange smerter og funktionelle problemer skyldes ikke kun lokal overbelastning. De er ofte forankret i et nervesystem i vedvarende alarmberedskab. Når kroppen oplever fare – fysisk eller følelsesmæssigt – udvikler den refleksmønstre og forsvar, der på kort sigt beskytter, men på lang sigt låser bevægelse, vejrtrækning, cirkulation og restitution.

Det er her, arbejdet begynder.

At “de-code” et overbelastet nervesystem

Gennem præcis manuel behandling kombineret med en dyb forståelse for nervesystemets regulering, kan jeg ofte relativt
hurtigt dæmpe den high alertness, der holder kroppen fast i smerte og spænding.
Når alarmniveauet falder, ændrer kroppens respons sig markant:
• Væv slipper spænding
• Led bevæger sig friere
• Vejrtrækningen uddybes
• Smerteintensiteten falder

I den tilstand får manipulationer og mobiliseringer en helt anden effekt. Det er derfor, symptomreduktion og smertelindring ofte sker hurtigere, end klienten selv troede var muligt.

For mange er det en overraskelse – især hvis de tidligere har været igennem lange behandlingsforløb uden varig effekt. Forskellen ligger ikke i kraften, men i timingen og den neurologiske kontekst, behandlingen gives i.

De 5 Systemer – mere end biomekanik

I Leonhardmetoden arbejder vi med De 5 Systemer både diagnostisk og behandlingsmæssigt. Det betyder, at vi ikke kun spørger: “Hvad gør ondt?” men snarere: “Hvad i helheden holder dette problem i live?”

Jeg læser kroppen.
Jeg læser nervesystemet.
Jeg arbejder med lymfesystemet.
Jeg læser sindet.
Og jeg inddrager bevidstheden.

Det er samspillet mellem disse lag, der skaber varig forandring. Når kroppen ikke længere behøver at forsvare sig, kan den begynde at samarbejde.

Behandling er starten – ikke slutningen

De første behandlinger handler ofte om at fjerne de største blokeringer og dæmpe alarmen i systemet. Men det egentlige arbejde begynder derefter:
At klæde mennesker på til selv at kunne bygge videre.

At bevæge sig friere.
Trække vejret dybere.
Mærke sig selv tydeligere.
Leve med mere fysisk overskud og større indre ro.

Hurtige resultater er altså ikke et mål i sig selv. De er et tegn på, at kroppen endelig har fået mulighed for at give slip og starte en ny vej.

Kenn Leonhard
Leonhardmetoden

02/02/2026

Så gjorde hun det sku igen!!

60 kg i træk og 73 kg i stød.

Dansk mester og nye danske rekorder i træk og to-kamp med 133 kg.

Smilla du er for vild!!!

Citat: Smillas far

Og jeg kunne ikke være mere enig.

Jeg kan næsten ikke få armene ned 🙏🏻🔥💪🏻
Toppen er tilsyneladende ikke nået , dette er udvikling i process når den er bedst, smukkest og balanceret.
Det kan jeg med sindsro sige, da jeg kender Smillas tilgang samt hendes og familiens værdiplatforme.

Smilla, du har min dybeste anerkendelse og støtte på din vej 🙏🏻💚

31/01/2026

De 5 systemer.
Om at hele og udvikle :

Aldring, degenerering og slid begynder ikke i spejlet.
Den begynder i det usynlige samspil mellem kroppens systemer.

I Leonhardmetodens forståelse er kroppen ikke en samling dele, der slides med tiden.
Den er et levende økosystem, der enten er i samarbejde… eller i kamp med sig selv.

Fem systemer bærer denne historie:

Nervesystemet.
Karsystemet.
Lymfesystemet.
Fasciesystemet.
Bevidstheden.

Når de taler samme sprog, oplever vi det som vitalitet, glød, spændstighed.
Når de mister forbindelsen til hinanden, kalder vi det aldring.

Men kroppen kalder det bare dysregulering.

I begyndelsen er det næsten usynligt.

Et nervesystem, der har vænnet sig til at være på vagt.
Ikke dramatisk. Ikke nødvendigvis bevidst.
Bare en stille, konstant tone af “beredskab”.

Og når nervesystemet lever dér, sender det én overordnet besked til resten af kroppen:

“Spar på ressourcerne. Reparation må vente.”

Det er ikke en fejl.
Det er biologiens måde at beskytte liv på.

Men det har en pris.

Blodkarrene trækker sig en anelse sammen.
Ikke nok til at give alarm i en blodprøve —
men nok til, at væv langsomt får mindre ilt, mindre næring, mindre liv.

Lymfen, som skulle rydde op i affaldsstoffer og inflammatoriske rester, bevæger sig trægere.
For lymfe flyder bedst i en krop, der føler sig tryg.

Og fascien — dette levende, sansende netværk, der holder hele kroppen sammen — begynder at miste sin elasticitet.
Den bliver tættere. Tørrere. Mindre lydhør.

Det sætter sig i ansigtets spændstighed.
I leddenes frihed.
I vejrtrækningens dybde.
I blikkets klarhed.

Det er her, mange tror, aldring starter i huden.

Men huden fortæller bare historien om det, der allerede er sket dybere inde.

Karsystemet er livets leverandør.
Når blodet flyder frit, får celler det, de skal bruge for at forny sig selv.
Regeneration er ikke noget ekstraordinært — det er kroppens normale tilstand, når forsyningslinjerne er åbne.

Lymfesystemet er kroppens stille rengøringshold.
Det fjerner det, vi ikke længere skal bruge.
Men det arbejder ikke under pres.
Det arbejder i rytme, i bevægelse, i tryghed.

Og fascien…
I Leonhardmetoden betragtes den som kroppens indre landskab.
Et hydreret, elektrisk og sansende netværk, der bærer både form, kraft og erfaring.

Når vi gennemlever belastninger, chok eller langvarig stress, sætter det sig ikke kun som tanker.
Det sætter sig som spænding og fortætning i dette væv.

Over tid mister kroppen noget af sin indre elasticitet.
Ikke kun fysisk — men også biologisk.

Det er dét, vi fejltolker som “bare at blive ældre”.

Derfor kan vi ikke smøre os ud af aldring. “Vitaminpillespise” os ud af gener, kun fysisk træne os ud af slid eller skader eller kun “Breathworke” os til bevidstheden..

Ægte foryngelse opstår, når kroppen igen får lov at regulere sig selv.

Når nervesystemet slipper overlevelsesberedskabet, sker der noget bemærkelsesværdigt — helt uden tvang:

Blodgennemstrømningen forbedres.
Lymfen begynder at flyde friere.
Fascien genvinder fugt og spændstighed.
Inflammation dæmpes.
Cellulære reparationsprocesser får plads igen.

Kroppen skal ikke presses til ungdom.
Den skal have betingelserne for at vende tilbage til sin naturlige balance.

I Leonhardmetodens sprog handler det ikke om at bekæmpe aldring.
Det handler om at genskabe sammenhæng.

For fornyelser ikke et kosmetisk fænomen.
Det er et udtryk for indre balancering mellem de systemer, der bærer livet.

Og når de igen spiller sammen, begynder kroppen og mennesket stille at gøre det, den altid har kunnet:

Fornye og udvikle sig selv.

Følg med og forbliv nysgerrig

Kenn Leonhard

25/01/2026

💥 Det skete igen! 💥

3 dage før Copenhagen Cup var Smilla tilbage i konsultationen – på vej mod et generelt belastningsbillede, der kunne have sat hende på bænken pga. overtræning og muskulære kompensationer.

I stedet blev hendes muskuloskeletale system og nervesystem korrigeret, kalibreret og balanceret. Resultatet? En ny dansk rekord i vægtløftningens juniorrækker – takket være summen af vilje, talent, dedikation og kroppen i balance.

Smilla løftede 59 kg i træk og opnåede 129 kg i 2-kamp – en præstation, der viser, hvad der sker, når kroppen får de rette betingelser.

Jeg tillader mig fortsat at være stolt af at kunne støtte Smilla på hendes vej mod nye erobringer på podiet.

Forbliv nysgerrig og dedikeret – potentialet er altid større, end vi tror 🙏🏻💪🏻🔥✨

Kenn Leonhard

23/01/2026

Den naturopatiske og orthomolekylære sti bliver til.

Kapital 2 i fortællingen om tilblivelsen af Leonhardmetoden.

“Erling Kjærstad “Urt” og Dr. Feelgood”.

Der var dage, hvor jeg gik ind i Erlings forretning for at købe én ting, kom ofte ud igen flere timer senere.

Jeg havde havde med helt at glemme tiden.
Fordi tiden havde glemt os.

Erling stod bag disken på Amagerbrogade, omgivet af glas, bøtter og etiketter med navne, de færreste kunne udtale. Men det var ikke kun produkterne, der fyldte rummet.
Det var fortællingerne.

Man kunne spørge om én vitamin.
Og få en hel kropsforståelse med hjem.

Han talte begejstret, ikke for at imponere, men fordi viden — når den først har sat sig i kroppen — gerne vil deles. Erfaring fra årtiers arbejde blev øset ud, som var den ny og spændende hver eneste gang.

Jeg lyttede. Spurgte. Lykkeligt forsvandt tiden i sammenhænge mellem mineraler, stress, fordøjelse, livsstil og menneskers livsvilkår.
Der var ingen PowerPoints.
Ingen slides.
Kun nærvær samtale og praksis.

Det slog mig ofte, at samtalerne i butikken var lige så vigtige som det, der stod på hylderne.
For viden blev aldrig præsenteret løsrevet. Den var altid forbundet med mennesker.

“Det handler ikke om at tage mest muligt,” kunne han sige.
“Det handler om at give kroppen det, den mangler.”

Sætningen blev hængende i mig.

Når jeg gik derfra, havde jeg måske købt et kosttilskud.
Men vigtigere: Jeg havde fået et større billede.

Jeg havde lært, at sundhed ikke er aggressiv.
At kroppen ikke skal presses — men opleves og forstås. Jeg oplevede det, at erfaring, når den deles med glæde, kan tænde noget varigt i et andet menneske.

Det var i de timer, stående mellem hylderne, at min nysgerrighed for kroppens kemi for alvor fik fodfæste. Ikke kun som teori — men som noget levende.
Jeg afprøvede med årene stort set alt på mig selv og gik vejen. før jeg vejledte andre.
Jeg fandt på den vej, de kæmpe differentialer vi som mennesker kan have, men også det kæmpe bagkatalog af fællesnævnere vi bærer rundt på.

Og måske er det i virkeligheden sådan, viden bedst gives videre:
Ikke i hast,
ikke i dogmatiske systemer.
Men mere i samtaler, og working cases, der får tiden til at slippe sit greb og får information til at blive til viden gennem handling til ægte menneskelig erfaringsdannelse.

Årene med undersøgende praksis gik, og da jeg i mine midt 20’ere var i gang med Fysioterapeut studiet, og havde svært ved ikke at dele min begejstring for det flerfaktuelle i behandling ( Den holistiske terapi ), kom jeg hurtigt til at blive døbt kælenavnet Dr. Feelgood af min studie kollega Henrik.
Det navn hang ved, og mit første firma blev døbt Feelgood Physiocare, som åbnede selvstændig klinikpraksis i Bredgade lige efter endt uddannelse og autorisation som Fysioterapeut.
Mange undrede sig over mit valg i direkte at åbne privat praksis, men jeg kunne mærke mit kald og kompetenceniveau og iver, eftersom jeg jo allerede havde haft folk mellem hænderne i 14 år på det pågældende tidspunkt.

Een ting var behandling, en anden faktor var undervisning. Det at formidle og give videre..
Det vil jeg beskrive nærmere i næste kapitel af fortællingen, som jeg har valgt at kalde “En krigers vej”.

For i som fortsat måtte være interesserede..
Følg profilen, del gerne og vær velkommen til at ytre jeres oplevelse.

Forbliv nysgerrig og pas godt på jer selv 🙏🏻

Kenn Leonhard
Leonhard Edge Clinics

27/10/2025

Helende Olier Vol.3:

🧬 Helende Olier vol. 3 – Oreganoens kraft mod Candida

Jeg har i årenes løb med helhedsorienteret behandling og orthomolekylær medicin hjulpet virkelig mange mennesker af med deres Candida og de gener, det har medført i deres hverdag 🤗

Candida-overvækst er et af de mest undervurderede problemer i fordøjelsessystemet.
Det kan føre til træthed, oppustethed, sukkertrang, hudproblemer og koncentrationsbesvær — alt sammen tegn på, at tarmens mikrobiologiske balance er forstyrret.

I Leonhardmetoden anvendes oregano-olie som en central komponent til at genoprette balance og hæmme overvækst af Candida albicans og beslægtede arter.

🔬 Mekanismen bag oregano-olie

Oregano-olie (fra Origanum vulgare) indeholder carvacrol og thymol — to potente bioaktive stoffer med dokumenteret antifungal og antibakteriel virkning.

Forskningen viser, at oregano-olie:
• Nedbryder Candida’s cellemembran og forhindrer vækst
• Opløser biofilm, så svampen bliver synlig for immunforsvaret
• Reducerer toksinbelastning (mycotoxiner)
• Kan samtidig hæmme bakterier som Helicobacter pylori, uden at skade normalfloraen i samme grad som antibiotika

Kort sagt: oregano-olie ændrer miljøet, så svampe og patogene bakterier mister deres fodfæste.

⚙️ Protokol – Leonhardmetoden (Candida-bekæmpelse)

Fase 1: Reduktion (2–3 uger)
• Oregano-olie:
2 gange dagligt á 3–12 dråber, fortyndet i kapsel eller olie.
Start lavt, fx 3 dråber 2x dagligt, og øg gradvist efter tolerance.
Brug 5 dage på, 2 dage fri.
🔸 Dosis er altid individuel og skal præciseres ud fra Leonhardmetoden – oregano-olie er æterisk og potent.
• Basekost:
Fjern sukker, hvidt mel, alkohol, gær og komælk.
Fokus: grøntsager, sunde fedtstoffer (olivenolie, kokosolie), fisk, æg, fibre (loppefrøskaller).
• Væske: 2–2,5 liter dagligt for at understøtte udskillelse af toksiner.

Fase 2: Reparation (3–4 uger)
• L-Glutamin: 5–10 g dagligt (på tom mave) → gendanner tarmbarrieren.
• Probiotika: Min. 10–50 mia. CFU dagligt (Lactobacillus, Bifidobacterium, evt. Saccharomyces boulardii).
→ Konkurrerer med Candida og genopbygger mikrobiomet.
• Mastic gum: 500 mg 2–3x dagligt → beskytter maveslimhinden, dæmper H. pylori og inflammation.

Fase 3: Stabilisering (2 uger og frem)
• Fortsæt basekost og probiotika.
• Oregano-olie kan bruges periodisk (fx 1 uge pr. måned).
• Vedligehold L-glutamin (5 g dagligt) for fortsat tarmreparation.

🧠 Hvorfor denne protokol virker
1. Miljøskifte: Fjernelse af sukker og raffineret kost fjerner Candidae’s energikilde.
2. Celleforstyrrelse: Oregano-olie beskadiger svampens membran og bryder biofilm.
3. Tarmreparation: L-glutamin og mastic gum gendanner epitel og slimhinde.
4. Flora-genopbygning: Probiotika rekoloniserer tarmen og stabiliserer miljøet.
5. Vedligehold: Periodisk oregano og basekost forhindrer tilbagevækst.

⚠️ Praktiske overvejelser
• Start lavt — oregano-olie er ekstremt koncentreret. For høj dosis kan give slimhindeirritation eller detox-reaktioner.
• Brug altid fortyndet olie eller kapsler.
• Kombinér ikke direkte med antibiotika uden lægefaglig vurdering.
• Få testet for H. pylori hvis symptomer tyder på infektion – oregano-olie er støtte, ikke erstatning for medicinsk behandling.
• Doser og varighed bør altid justeres individuelt efter Leonhardmetoden.

🧩 Kort oversigt
Element Formål Mekanisme
Oregano-olie Antifungal & antibakteriel Ødelægger cellemembran, opløser biofilm
L-glutamin Reparerer tarmbarriere Ernærer enterocytter
Probiotika Genopretter flora Konkurrerer med Candida
Mastic gum Beskytter slimhinde Anti-H. pylori, antiinflammatorisk
Basekost Skaber stabilt miljø Mindre sukker → færre svampe

🔍 Konklusion

Oregano-olie er et dokumenteret stærkt naturmiddel mod Candida – men også et af de mest potente æteriske midler overhovedet.
Derfor skal det doseres individuelt og følges nøje via Leonhardmetoden for at undgå overreaktioner og sikre balanceret effekt.

Målet er ikke blot at “dræbe” Candida – men at ændre miljøet, hele slimhinden og genoprette mikrobiologisk balance.

Styrk både jeres makro & mikro-miljø i mave og tarm og følg med her samt, forbliv nysgerrig.

Kenn Leonhard
Leonhardmetoden

26/10/2025

Throwback til sommerens deltagelse i Aftenshowet - DR, og den vigtige indfaldsvinkel om helhedsorienteret behandling med bl.a. 8-4-15 åndedrætsteknikken.

Træk vejret og forbliv nysgerrig 🙏🏻🔥
God søndag 🤗

Kenn Leonhard
Leonhardmetoden

22/10/2025

Helende Olier vol.2:

🌿 Tre olier, tre historier – i Leonhardmetodens tilgang til forståelse og anvendelse.

Hej, jeg er Kenn Leonhard, og jeg har i mange år arbejdet med mennesker og deres sundhed gennem en helhedsorienteret tilgang. Leonhard-metoden er en kombination af manuel behandling, kinesiologi og orthomolekylær medicin, hvor jeg ser kroppen som et integreret system.

I min praksis oplever jeg ofte, at vi glemmer, hvor meget små ting vi indtager – kosttilskud, olier, krydderier – kan påvirke vores balance. I dag vil jeg fortælle om yderligere tre olier, : tidselolie, oregano-olie og sortkommen-olie. Jeg vil dele, hvad forskningen viser, hvordan jeg ser dem anvendt orthomolekylært, og hvilke erfaringer jeg har gjort mig.

1️⃣ Tidselolie – leverens bløde ven

Når vi taler om tidselolie (milk thistle oil), tænker mange først på leveren. Tidsel indeholder antioxidante flavonoider, især silymarin, som er mest undersøgt i ekstraktform.

I laboratorieforsøg har man set, at silymarin kan beskytte celler mod oxidativt stress og inflammation. Studier på mennesker er mere begrænsede, og vi kan ikke sige, at olieformen virker på samme måde som ekstraktet. Alligevel har jeg i min praksis set klienter, som inkluderer tidselolie i kosten, oplever bedre velvære og energi – og for mig handler det om at understøtte kroppens naturlige balance, ikke om mirakelkur.

Orthomolekylært set er tidselolie interessant, fordi den kombinerer umættede fedtsyrer med bioaktive plantestoffer. Det giver en mild antioxidant-støtte samtidig med, at den er en sund madolie i sig selv. Jeg anbefaler altid, at man ser olien som en del af en helhedsplan: kost, motion, restitution – ikke som isoleret behandling.

2️⃣ Oregano-olie – naturens powerfulde antibiotikum

Oregano-olie er koncentreret på carvacrol og thymol, som laboratorieforsøg har vist har kraftige antibakterielle og antifungale effekter. Det er fascinerende, fordi man kan mærke effekten allerede i små mængder efter få dage efter indtagelse

I praksis bruger jeg oregano-olie forsigtigt, især som støtte til fordøjelse og tarmbalance. Det er vigtigt at forstå, at forskning på mennesker er begrænset; derfor guider jeg klienter i sikker dosering og understreger, at olien aldrig erstatter yderligere lægelig vejledning.

Orthomolekylært ser jeg oregano-olie som et redskab til at hjælpe kroppen med at genfinde balance, især når vi taler om mikrobiomet og tarmens sundhed. Små, kontrollerede mængder, sammen med kost og livsstilsjusteringer, kan efter min erfaring gøre en kæmpe forskel for klientens velvære.

3️⃣ Sortkommen-olie – den allround bioaktive

Sortkommen-olie (Nigella sativa) er også yderst potent, fordi den indeholder thymoquinone, som har både antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber. Dyrestudier og laboratorieforsøg viser lovende effekter, og i menneskestudier ser vi positive signaler for fx blodsukkerkontrol, allergisymptomer og lipidprofil – selvom evidensen endnu ikke er stærk nok til entydige konklusioner.

I min praksis anbefaler jeg sortkommen-olie som dagligt supplement, ofte som en del af et protokolleret tilskud, hvor vi kombinerer med kostoptimering og manuel behandling. Det er en olie, der giver kroppen små bioaktive stødpuder, som understøtter helheden fremfor at virke som isoleret behandling.

📝 Min sammenligning – når jeg vælger olie til klienten
Olie Fokus Evidens Praktisk anvendelse (Leonhard-metoden)
Tidselolie Lever og antioxidant-støtte Moderat (mest ekstraktstudier) Som madolie og mild antioxidant-støtte, integreret i helhedsplan
Oregano-olie Tarm/mikrobiom, antibakteriel Lav-moderat (in vitro > human) Små, kontrollerede doser, primært som støtte til fordøjelse ( dryppes i kapsler ) 🔥Æterisk meget stærk
Sortkommen-olie Anti-inflammatorisk, immunmodulering Moderat (små RCT’er, observationer) Dagligt supplement som “helhedsbuffer”, kombineret med kost og livsstil

Det vigtigste for mig er, at olie ikke er mirakelkur – men et redskab i et større billede. Jeg guider klienter i sikker dosering, kombinerer med ernæring og manuel behandling, og evaluerer løbende effekten. Det er sådan Leonhard-metoden ser helhed og balance.

💡 NB;
1. Alt med måde: selv de mest bioaktive olier virker kun som en del af helheden.
2. Se evidensen: laboratoriefund er spændende, men menneskekroppen er kompleks.
3. Tilpas individuelt: hver person reagerer forskelligt, derfor guider jeg dosering og anvendelse.
4. Kombiner med livsstil: kost, søvn, bevægelse og stressreduktion er fundamentet.
5. Økologi og kvalitet: især for oregano og sortkommen-olie anbefaler jeg certificerede produkter for at minimere pesticider og sikre renhed.

✨
Hvis du vil begynde at arbejde med olier i din hverdag, start med at lære dem at kende enkeltvis, observer effekten, og tænk i kombination med kost og livsstil. Det er sådan jeg arbejder med Leonhard-metoden: patienten i centrum, kroppen som integreret system, og olierne som små hjælpere på vejen mod balance.

🌿 Til sidst: Husk altid at bruge olier med omtanke – og søg rådgivning, hvis du har specifikke medicinske behov.

Kenn Leonhard

21/10/2025

🫒🥑🥥 Tre helende olier – oliven, avocado og kokos i mit arbejde med kroppen

I mit arbejde med orthomolekylær medicin og Leonhardmetoden® (Kenn Leonhard) indgår olierne som en naturlig og vigtig del af behandlingen.
Jeg ser olier ikke blot som fedtstoffer, men som levende næring, der støtter kroppens celler, hormonsystem og nervesystem.

Især jomfru olivenolie, avocadoolie og jomfru kokosolie har hver deres særlige kvaliteter, som jeg anvender både indvortes i kostvejledning og udvortes i det manuelle arbejde.
De har alle en funktion i at bringe kroppen tilbage til balance – men på hver deres måde.

🌿 Oliens rolle i orthomolekylær medicin

Når jeg arbejder orthomolekylært, ser jeg på, hvordan kroppen kan bringes i biokemisk balance gennem de stoffer, den naturligt består af: vitaminer, mineraler, aminosyrer og fedtsyrer.
De rigtige fedtsyrer er afgørende, fordi de danner fundamentet for cellemembranernes smidighed, hormonproduktionen og kroppens evne til at regulere inflammation.

Når fedtsyrebalancen er god, mærker mange en tydelig forskel – mere energi, bedre søvn, roligere nervesystem og en følelse af at kroppen “arbejder med dem” i stedet for imod.

🫒 Jomfru olivenolie – ro, jordforbindelse og antiinflammation

Jomfru olivenolie er for mig en stabiliserende og beroligende olie. Den er rig på oliesyre (omega-9) og indeholder stærke polyfenoler som oleocanthal, der har en naturlig antiinflammatorisk virkning.

Jeg bruger den, når kroppen har brug for at finde ro efter overbelastning, ved lavgradig inflammation, eller når kredsløb og lever skal støttes.

I det manuelle arbejde i Leonhardmetoden® vælger jeg ofte olivenolien, når jeg mærker, at vævet har brug for varme, ro og tryghed. Den hjælper musklerne til at give slip, og klienten til at lande i kroppen.

Indvortes anbefaler jeg den til klienter, som skal nære kroppen blidt og dæmpe inflammation uden at belaste fordøjelsen.

🥑 Avocadoolie – vævsnæring og hormonel støtte

Avocadoolie minder på mange måder om olivenolie, men den arbejder dybere i vævet. Den er rig på E-vitamin, phytosteroler og carotenoider, og har en særlig evne til at nære hud, slimhinder og bindevæv.

Jeg bruger avocadoolien, når kroppen trænger til genopbygning efter udmattelse – fx efter sygdom, stress eller Post Covid.
Den støtter også binyrefunktion og hormonbalance, og jeg oplever, at mange føler sig “mere hjemme” i kroppen, når de får denne form for næring.

I den manuelle del af behandlingen vælger jeg ofte også avocadoolien, når vævet føles tørt eller fastlåst. Den glider blidt og optages let, og jeg kan arbejde dybere uden at overbelaste nervesystemet.

Indvortes bruger jeg den som en stabil, nærende olie, der hjælper kroppen til at genskabe sin elasticitet og indre smidighed.

🥥 Jomfru kokosolie – energi og immunstøtte

Kokosolien er den tredje af mine foretrukne olier, og den skiller sig ud ved sit høje indhold af mellemkædede fedtsyrer (MCT’er) – især caprylsyre og caprinsyre.
Disse fedtsyrer optages direkte i leveren og bruges som hurtig energi, hvilket gør kokosolien ideel til personer med lav energi, hjernetåge eller ustabilt blodsukker.

Den har desuden antimikrobielle egenskaber og kan hjælpe med at støtte tarmfloraen, når der er ubalancer i fordøjelsen eller efter antibiotikaforløb.

Jeg anvender den ofte som en del af et orthomolekylært kostprogram, hvor vi ønsker at støtte energi og immunforsvar.
Udvortes bruger jeg den sjældnere i behandling, men den er vidunderlig til hudpleje og sårbar hud, særligt i vintermånederne.

⚖️ De tre olier i samspil

Jeg oplever, at olierne arbejder bedst, når man forstår deres individuelle sprog:
Kvalitet Jomfru olivenolie Avocadoolie Jomfru kokosolie
Energi Ro og jordforbindelse Næring og genopbygning Lethed og hurtig energi
Primær virkning Anti-inflammatorisk, kredsløbsstøttende Hormonel støtte, vævsopbygning Energi, antibakteriel
Optagelse Langsom og stabil Langsom, dyb i væv Hurtig, via leveren
Bedst til Inflammation, stress, blodtryk Udmattelse, tørhed, hormonubalancer Energisvigt, tarm og immunforsvar
Udvortes effekt Varmende, blødgørende Dybt nærende, afbalancerende Mere fast, beskyttende

Olierne i Leonhardmetoden®

Når jeg vælger olie, gør jeg det udfra test af nervesystem og funktionelt:
• Olivenolie bruger jeg, når kroppen skal finde ro og jordforbindelse.
• Avocadoolie vælger jeg, når vævet skal næres og genopbygges.
• Kokos- eller MCT-olie inddrager jeg i kostvejledningen, når klienten har brug for mere energi og klarhed.

Oliens struktur og duft er med til at skabe tryghed og regulere nervesystemet. Når vævet mærker sig selv igen, begynder kroppen ofte at regulere sig spontant – noget af det smukkeste ved Leonhardmetoden

🔬 Orthomolekylær støtte i praksis

Jeg kombinerer ofte olierne med vitaminer, mineraler og homøopatisk medicin, alt efter hvad kroppen viser behov for.
Fedtsyrerne fungerer som bærere for mange af disse stoffer, og derfor kan den rette olie gøre en stor forskel for, hvordan kroppen responderer på behandlingen.

Valget af olie afhænger af, hvilken proces klienten står i:
• Behov for ro og dæmpning → jomfru olivenolie
• Behov for genopbygning og hormonel støtte → avocadoolie
• Behov for energi og udrensning → kokos- eller MCT-olie

På den måde bliver olierne et aktivt redskab i at støtte både biokemien og den kropslige oplevelse.

🌺 olierne som levende medicin

Jeg ser olierne som levende medicin – nærende, sanselige og fulde af intelligens.
De minder kroppen om dens egen rytme og understøtter helingsprocessen indefra.

Når jeg kombinerer orthomolekylær støtte med Leonhardmetodens manuelle arbejde, opstår der en synergi mellem biokemi, væv og bevidsthed.
Olierne bliver da et redskab til at skabe forbindelse – mellem celle og krop, mellem krop og sind.

God dag til jer alle 🙏🏻

Kenn Leonhard