Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 17:00 Tirsdag 10:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

Iben Ordrup psykoterapi

Hjem
Danmark
Holbæk
Iben Ordrup psykoterapi

Iben Ordrup tilbyder psykoterapi i Holbæk og i Kbh NV Jeg er uddannet sygeplejerske i 1993. Jeg har i 10 år arbejdet med ledelse på executive niveau.

Jeg har altid været åben for alternativ behandling og ydmyg over for andre livsanskuelser end de jeg selv er vokset op med. Jeg har gennem de sidste 4 år påbegyndt en rejse hvor jeg søger at forstå hvordan yoga, meditation og kost kan styrke mit velbefindende til et liv i balance. Sidste år valgte jeg at stoppe min karriere som nordisk forskningsdirektør. Jeg læser nu til Body All Mind kropsterapeut og Psykoterapi, begge uddannelser er en personlig rejse og giver mig nye og værdifulde redskaber i arbejdet med mennesker. Begge uddannelser er vigtige supplementer til min lederprofil og mit mål og ønske om at støtte dig til at blive den bedste udgave af dig selv og 100% skarp i din ledelse af dig selv og dit team. Kernekompetencer coaching:
Motiverende og tillidsbaseret ledelse med fokus på coaching og udvikling af den enkelte medarbejder

Omsætning af vision til håndgribelige mål som hele teamet/afdelingen efterlever Hvordan sikrer du at firmaets vision ikke bare hænger som et flot skriv på væggen

Cultural awareness - hvordan samarbejder du og dit team når den danske humor ikke går hånd i hånd med resten af EU og USA
Vigtigheden af at begå sig og forstå arbejdskulturen i andre lande

Sammenlægninger af afdelinger, forandringsledelse også kaldet “Change Management”
Hvordan leder og forstår du hvad der skal til for at holde momentum og motivation når større omlægning inden for få år annonceres

19/02/2026

Jeg har fået to afbud på i morgen kl 10.00 og 11.30 - skriv til mig hvis du har brug for en samtale 💫

30515304

11/02/2026

Du sidder i den ene stol og jeg sidder i den anden ⭐

I terapi hos mig vil du arbejde med dig selv på forskellige måder. Jeg tager udgangspunkt i samtaleterapi, men vi kan også inddrage andre metoder som drømmearbejde, tegneterapi, kropssansning og visualisering.

Terapiformen er egnet til dybtgående udviklingsforløb, der strækker sig over længere tid, eller mere afgrænsede forløb som omhandler specifikke problemstillinger. Vi finder sammen ud af hvilken form der vil være bedst for dig.

Samtaleterapi kan hjælpe dig imod en mere langsigtet og dybtgående personlighedsudvikling. Samtalerne kan bringe dig i kontakt med dine ressourcer og potentialer, samt støtte, hjælpe og give dig indsigt til at fungere bedre i hverdagen eller give dig hjælp til at komme igennem en krise.

Skriv til mig hvis du har spørgsmål eller overvejer at starte et forløb, så kan jeg sikkert guide dig til hvad der er det rette for dig ⭐

30/01/2026

Et terapiforløb hos mig kan både være online og i klinikken 💫

Det kan også være en kombination. En online session, kan være en pludselig opstået situation hvor du har brug for en samtale inden for kort tid hvor det kan være nemmere at mødes online.

Mange spørger om man får det samme ud af en online session. De klienter der kommer hos mig, bliver ofte positivt overrasket over hvor god en oplevelse det er med online terapi.

Jeg kan stadig anvende de metoder som jeg anvender når vi sidder sammen og du kan være hjemme i dine trygge omgivelser og spare transport.

Hvis du er interesseret i et terapiforløb og synes at det tiltaler dig at mødes online, er du meget velkommen ⭐

Kontakt mig for en uforpligtende samtale om jeg kunne være det rette match for dig ⭐

29/01/2026

Vinterbadning – hvorfor egentlig?

🌊 Kulde aktiverer kroppens stressrespons kortvarigt
🧠 Øger frigivelsen af endorfiner & dopamin → bedre humør
💓 Kan styrke kredsløb og øge stress-tolerance over tid
🔥 Mange oplever mere energi, klarhed og indre ro

Forskning peger på, at gentagen kuldeeksponering kan støtte både mental robusthed og inflammationsregulering – når det gøres nænsomt og med respekt for kroppen.

Træk vejret. Mærk kroppen. ❄️

Personligt elsker jeg det ☺️

29/01/2026

Sociolog Anette Prehn har åbnet for gratis adgang til sin populære lydbogsserie for grønlandske børn og familier for at give dem redskaber til at håndtere frygt, uro og usikkerhed.

28/01/2026

Mere terapi, mere erhvervsliv - færre behandlinger og pause med retreats 🌱

Fra den 1. januar, har jeg foretaget lidt ændringer i min klinik.

Det betyder flere tider til terapiforløb og opgaver i erhvervslivet.

Jeg har igennem de senere år løst opgaver for virksomheder som erhvervspsykoterapeut. Ønsker du mere viden om hvad en erhvervs- psykoterapeut kan gøre for din virksomhed, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.
io@ibenordrup.dk / 30515304

Det betyder at jeg ikke længere tilbyder kropsterapi som en selvstændig ydelse. Kropsterapi kan dog tilkøbes som en del af et terapiforløb.

Hvis du allerede har et behandlingsforløb hos mig, kan du naturligvis fortsætte. Jeg anbefaler gerne en anden dygtig kropsterapeut.

Og sidst men ikke mindst - så holder jeg en pause med at afholde retreats på Bali og Kreta. Jeg vil gerne benytte lejligheden til at takke alle der har deltaget på mine retreats gennem de sidste 7 år. Det har været fantastisk at rejse med jer, at se jeres personlige udvikling gennem arbejdet med kroppen, kosten og de personlige sessioner. Tak for tilliden til at tage med mig - det er jeg meget taknemmelig over 🙏

Booking af tider til terapi eller uforpligtende samtale https://www.ibenordrup.dk/

08/01/2026

Der kan være forskellige grunde til at gå i psykoterapi.

De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres livskvalitet, nogen fordi de ønsker at lære mere om sig selv og udvikle sig enten professionelt eller personligt.

Jeg tilbyder terapiforløb, der kan forme sig som et personligt udviklingsforløb eller sætte fokus på en særlig problematik, for eksempel:

Sorg, krise, angst, stress, depression/tristhed, selvværdsproblemer, vanskeligheder i relationer, livskriser eller ønske om selvudvikling.

Samtaler kan foregå i klinikken eller online.

Kontakt: https://ibenordrup.dk/kontakt/

15/12/2025

Hvorfor jeg vælger at dele min egen sårbarhed

Jeg kunne have valgt ikke at dele noget.
Jeg kunne have ladet det se ud, som om jeg altid har styr på balancen.

Men det ville ikke være sandt.

Når jeg deler min egen sårbarhed, er det ikke for at udlevere mig selv eller få medlidenhed, men for at minde om noget vigtigt:
At det er menneskeligt at miste fodfæste.
At indsigt og faglighed ikke beskytter os mod livet.
Og at det netop er i det øjeblik, hvor vi tør være ærlige, at den egentlige forandring kan opstå.

Hvis du kan genkende noget af det, jeg har delt, og har lyst til støtte i den proces, er du meget velkommen til at booke en tid hos mig.
Du behøver ikke have svarene klar – det er nok at være nysgerrig på dig selv.

14/12/2025

Personlig udvikling
– med afsæt i både erhvervsliv og privatliv

Mange af de mennesker, jeg arbejder med, er ressourcestærke, ansvarsbevidste og vant til at fungere i højt tempo.

Alligevel oplever de perioder med uro, træthed, manglende retning eller en fornemmelse af ikke længere at kunne mærke sig selv.

Jeg har selv haft en mangeårig karriere i erhvervslivet, hvor krav, beslutninger og ansvar fyldte det meste af hverdagen. I 2017 valgte jeg at stoppe op og tage min egen udvikling alvorligt. Det blev begyndelsen på en faglig og personlig rejse.

I dag arbejder jeg terapeutisk med mennesker, der ønsker:

* større selvindsigt og tydeligere grænser
* bedre kontakt til krop og følelser
* støtte i arbejdsliv, ledelse eller livsovergange
* et mere bæredygtigt forhold til præstation og ansvar

Mit arbejde bygger på en kombination af:

* solid sundhedsfaglig baggrund som sygeplejerske
* mange års erfaring fra erhvervslivet
* kropsterapi og psykoterapi, hvor kroppen inddrages aktivt

Forløbene er relevante både for dig, der søger personlig udvikling, og for dig, der ønsker at arbejde mere bevidst med dig selv i dit arbejdsliv.

Personlig udvikling behøver ikke være dramatisk – men den kræver mod, nærvær og et rum, hvor hele mennesket er velkomment.

Tag eller del hvis du kender en, for hvem mit opslag kan være relevant 🙏

12/12/2025

Der har været lidt stille her i noget tid. Det har været tid til personlig refleksion og fordybelse. Du kender det sikkert. Pludselig er der for travlt, krise i familie dynamikken eller andet der forstyrrer balancen og kontakten til dig selv og dine omgivelser ⭐

Det skete lige for næsen af mig. Med alt min erfaring og gode faglige kompetencer omkring mig, lykkedes det alligevel at overhøre signalerne om at ALT ikke var som det skulle være ⭐

Når jeg mister kontakten til mig selv, kommer jeg på overarbejde i hjernen. Det er som at leve fra halsen og op. Hjernen styrer. No good. Jeg får sukker trang, afhængig af min mobil med ligegyldige tjek af facebook, Instagram, mail, WhatsApp, dårlige spil i jagten på et dopamin kick. Sofaen er blevet min bedste ven og jeg orker ikke at lave mad. Jeg kan ikke koncentrere mig og ikke tage mig sammen til at gøre praktiske gøremål. Jeg fyldes af dårlig samvittighed, jeg burde jo vide bedre - det er jo mit arbejde, min faglige kompetencer, jeg ved hvad der skal til og bla bla ⭐

MEN - nul og niks. Selvom jeg ved det meste, kender dynamikken, behandlingen af stress og ubalance, kunne jeg lige der i det tungeste øjeblik ikke se klart , ikke behandle mig selv ⭐

Det jeg kunne og fortsat benytter mig af, det var at gå til en anden professionel behandler⭐

Begyndt at gå mere ud i naturen, masser af kropsterapi, samtale terapi, havdyp, omega 3, d-vitamin, magnesium, tjek af hormoner, middagslur, meditation, kun gøre det jeg har overskud til og yin yoga på høloftet hos dygtige Anna Lyhne .dk og kor hos .dk ⭐

Hvorfor deler jeg dette tænker du måske 🤗
Det gør jeg af tre årsager:
1. så du ved hvorfor der har været larmende stilhed på kanalen
2. så du ved at jeg kender til smerte i livet og at man kan få det godt igen
3. fordi du selvfølgelig skal have mulighed for at booke en tid inden jul hvis du ligesom jeg, pludselig har mistet kontakten til dig selv ⭐

Jeg glæder mig til at se dig 💫 🕯️

https://www.ibenordrup.dk/

06/06/2025

"Hvad er det, der gør, at vi er så bange for at blive gamle? Så bange for vores rynker, at vi skal hen og have dem fjernet? Hvad er det, vi frygter? Det synes jeg, vi skal snakke meget mere om. Er det, fordi vi er bange for at dø? Er det, fordi vi ikke føler, vi er attråværdige? Det er jo et livsarkiv plantet i de ældres ansigter med fuger og rynker. Det er et kort, som er aflæseligt og smukt."

Læs med via linket i kommentarsporet.

Adresse

Smedelundsgade 5, 3. Sal
Holbæk
4300

Åbningstider

Mandag	10:00 - 17:00
Tirsdag	10:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4530515304

Internet side

http://www.ibenordrup.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Iben Ordrup psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Iben Ordrup psykoterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Holbæk?

Del

Type

Psykoterapeut