Rask Terapi by Rikke

10/11/2025

✨ Når stilheden virker dybere end rusen ✨

Mange mennesker bruger hash, kokain, alkohol for at dæmpe tankerne – for at finde ro, slippe fra uro, angst eller følelsesmæssig smerte. Det er et forsøg på at finde fred i et sind, der larmer for meget. Et forsøg på at mærke sig selv mindre – fordi det kan være for meget at mærke.

For nylig havde jeg en ordløs session med en ung mand. Efter sessionen sad han stille længe, tydeligt berørt. Så kiggede han op og sagde:

“Jeg har før både taget kokain og hash for at dæmpe mine tanker… men det her var hurtigere – og virkede meget dybere.”

Få dage senere fik jeg en besked fra ham:

“Det virker stadig. Tak fordi du hjalp mig, Rikke, vi ses igen”❤️

Men det er faktisk mig, der takker.
For tilliden. For modet til at prøve noget nyt. For at turde mærke sig selv – uden stoffer, uden ord.- jeg bliver varm om mit hjerte, over at hjælpe andre. ❤️

Nogle gange skal der ikke mere til end et trygt rum, nærvær og stilhed – for at sindet begynder at hele.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan en ordløs session kan skabe ro og balance i stedet for midlertidig bedøvelse – så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.

❤️ Det er muligt at finde ro – uden rus.

31/10/2025

Selvværd og selvtillid hos børn..

Når et barn ikke føler sig god nok, kan det vise sig på mange måder — nogle trækker sig, andre bliver vrede eller lukker af.
At styrke et barns selvværd handler om at hjælpe det med at mærke:

“Jeg er værd at elske, bare fordi jeg er mig.”

Nogle gang er.det som forældre kan vi føle os magtesløs, når vi mærker at vores egen guidning ikke er nok, fordi vi måske selv bøvlet med vores egen selvtillid. 🫠

Selvtillid handler om troen på, at man kan noget — er god nok.
Men uden et stærkt selvværd bliver selvtilliden skrøbelig. Derfor arbejder jeg altid med at bygge op indefra – gennem tryghed, forståelse og redskaber, der giver ro og mod.

✨ Et barn sagde det så fint efter et forløb hos mig:

“Jeg løb tit væk og gemte mig, fordi jeg følte, jeg var forkert og ikke god nok som mig.
Rikke tak fordi du forstår mig, og jeg er bare så glad for olierne som jeg bruger mest.” 💛

At se et barn få mod til at stå ved sig selv – det er noget af det smukkeste, der findes ❤️

Har du eller dit barn brug for min hjælp, så kontakt mig 🙂

16/10/2025

En af mine skønne klienter, som har haft astma i mange år, begyndte at bruge aromaterapi Air, som en fast del af sin rutine – især om aftenen. Samtidig arbejdede vi med tapping i klinikken på de psykiske ubehag for ikke at kunne få luft og den spænding, der ofte følger med.

Over tid begyndte hun at mærke en stor forskel – mere ro, dybere vejrtrækning og en følelse af frihed i kroppen.
Og i samråd med sin læge kunne hun endda trappe ned på sin daglige medicin. 🙌

(Hun kalder nu diffuseren for “sin lille luftrenser med superkræfter” 😄)

✨ Mit bedste tip til dig:
👉 Diffusér lidt Air og tag 5 minutter til tapping med ordene:
"Jeg giver slip og trækker ny energi ind – jeg trækker vejret frit og roligt."
Det er småt, men powerfuldt 💫

Så… næste gang du føler dig lidt tung i vejrtrækningen eller livet generelt – prøv at snuse lidt til naturens egen “frisk luft på flaske” og tap dig tilbage til ro.

Er du nysgerrig på aromaterapi, så kontakt mig. 🙂

30/09/2025

🌿Har du brug for mere ro, balance og overskud i hverdagen? 🌿

Hos Rask Terapi – by Rikke hjælper jeg dig med at slippe stress, angst, tankemylder og gamle mønstre, så du kan finde tilbage til din indre styrke og livsglæde. 💚

👉 Uanset om du står midt i en livskrise, kæmper med uro eller blot ønsker at arbejde med din personlige udvikling, er du hjertelig velkommen i min klinik i Holstebro.
Jeg tilbyder også online forløb, så du kan få hjælp – uanset hvor du befinder dig.

Send en besked eller ring, hvis du vil høre mere eller booke en tid.
Lad mig hjælpe dig på vejen til et lettere og mere balanceret liv. 🌸

30/09/2025

🌿 Er du klar til at bryde kæderne af generationstraumer? 🌿

At bryde kæderne af generationstraumer er ikke let – og slet ikke alene.
Men du behøver ikke længere kæmpe i stilhed.

Jeg har selv gået denne rejse, mærket smerten, men også friheden på den anden side. Og med de værktøjer og evidensbaserede metoder, jeg nu tilbyder, kan du tage de første skridt mod at slippe gamle mønstre og skabe en ny fortælling for dig selv – og for de næste generationer.

✨ Det handler ikke kun om at hele – men om at skabe styrke, klarhed og frihed.
✨ Det handler om dig – men også om dem, der kommer efter dig.

Vil du tage det første skridt?
👉 Skriv til mig i dag og hør, hvordan jeg kan støtte dig på din rejse. Raskterapi.dk

Klientoplevelse – Karen-Marie Leder, 42 år
"At arbejde med [dit navn] har ændret mit liv. Jeg gik fra at føle mig fanget i gamle mønstre til at stå stærkere, både som leder og som menneske. Jeg har ikke bare fået redskaber – jeg har fundet en ny måde at være i verden på."

27/09/2025

“Når faglighed, passion og fællesskab går hånd i hånd – så sker der magi.”

Fredag i Middelfart: faglig ajourføring med danske tapping-terapeuter. Energien, nysgerrigheden og fællesskabet var helt i top – jeg er stadig høj over stemningen! 😍

I dag og i morgen: Metasundheds-konference.
For mig er tapping og Metasundhed ikke bare metoder, men en passion for at forstå samspillet mellem krop, sind og følelser – og et stærkt fællesskab at dele det med.

22/09/2025

❤️At mærke sit hjerte slå ❤️

I en travl hverdag kan vi glemme, hvor vigtigt det er at standse op og mærke os selv. At lægge mærke til sit hjertes rytme – roligt og stabilt – kan være en enkel men dyb påmindelse om, at vi lever, og at vi kan finde roen i nuet.

Når vi giver os selv tid til at mærke efter, kan vi også begynde at hele det ubehag, der måske har sat sig – både fysisk og psykisk. Det er i stilheden og nærværet, vi kan genskabe balancen i vores mentale sundhed.

Hos Rask Terapi hjælper jeg dig med at finde roen og skabe et trygt rum, hvor du kan arbejde med det, der fylder. Måske står du et sted i livet, hvor ubehag fylder mere, end du ønsker – og her kan selv små skridt gøre en stor forskel.

Et menneske sagde til mig:
“Jeg troede ikke, jeg kunne finde ro i kroppen igen. Men efter at have arbejdet sammen mærker jeg nu mit hjerte som en styrke – ikke som en uro. Jeg føler mig mere tryg i mig selv og har fundet en ny balance.”

Det varmer.mit hjerte at få sådan en tilbagemelding 🥰

👉 Har du brug for at finde roen og komme tættere på dig selv, så står jeg klar til at støtte dig. Kontakt mig

19/09/2025

Fredagens klient oplevelse fra Amalie, som lige har afsluttet et forløb. 🙂

"Hos Rikke følte jeg mig ikke forkert. Hun forstod mig på en måde, som andre voksne ikke altid gør. Jeg kunne sige alt, uden at hun dømte mig – og det gjorde, at jeg turde åbne mig og være mig selv. Jeg er vild glad for alle de gange jeg har været hos hende. Alle værktøjer jeg har lært har være lige til at forstå og nemme at lave. Jeg er vildt glad for alt."

Hos Rask Terapi arbejder jeg altid ud fra mine værdier:
💙 Omsorg – fordi du skal føle dig mødt og set.
🌱 Udvikling – fordi små skridt kan skabe store forandringer.
✨ Håb – fordi et meningsfuldt liv med muligheder og livsglæde.

Nysgerrig på mere? Raskterapi.dk

12/09/2025

Mange spørger mig: “Hvorfor bliver du ved med at tage uddannelser?”
Svaret er enkelt: Fordi jeg elsker at holde mig selv til ilden 🔥

Nu har jeg afsluttet min eksamen i positiv psykologi – og det passer perfekt ind i mit arbejde i RASK Terapi. Her handler det ikke kun om at få det mindre svært, men også om at styrke glæde, trivsel og ressourcer, så livet kan blive mere godt. Det hænger også sammen med KRAP uddannelsen som jeg afsluttede før sommerferien. 😃

Diplomet er i hus, – og jeg glæder mig til at bruge disse værktøjer sammen med fremtidige klienter.

Er du blevet nysgerrig på hvad jeg kan, hjælpe dig med, så klik ind på hjemmesiden raskterapi.dk

05/09/2025

Velkommen på min side.

Mit navn er Rikke Rask, og jeg driver Rask Terapi i hjertet af Holstebro, Midtjylland.

Jeg hjælper mennesker med at skabe varig forandring gennem professionelle terapeutiske redskaber og en nærværende tilgang – både i klinikken og online.

Hos Rask Terapi benytter jeg bl.a.:

👉 Kognitiv terapi – til at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre

👉 Narrativ terapi – hvor vi sammen undersøger og omskriver din livshistorie.

👉 Aromaterapi – for mere ro, fokus og balance, ordløst terapi på celleplan.

👉 Coaching- til at styrke motivation handlekraft og målsætning.

👉 KRAP- En praktisk og anerkendende metode til fokus på egne ressourcer.

👉 Jeg er igang med at uddanne mig som ADHD-coach-certificering, anerkendt af ICAHP, IPHM, CMA, CPD og NCCAP. Har stor viden inden for området via min pædagog udd.

Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor målet er at give dig indsigt, styrke og redskaber, så du kan skabe den hverdag og det liv, du ønsker.

Bor du ikke i nærheden af Holstebro? Så tilbyder jeg også online sessioner, så du kan få støtte – uanset hvor du befinder dig.
Hjemmeside: www.raskterapi.dk
Mail: raskterapi.dk@gmail.com

Mit navn er Rikke og jeg er ejer af Rask Terapi. Oplever du fysisk eller psykiske ubehag i dit liv, og går det ud over din trivsel og mentale balance, så kan du med målrettet fokus forandre dit liv her sammen med mig.

27/08/2025

15/08/2025

Jeg tror på, at når vi deler de gode oplevelser med hinanden- så kan vi mærke energien 🥰

Her er fredagens klientoplevelse til dig fra Karina:

"En vild rejse som er svær at forklare, men var energiforladt, manglede overskud og glæde.
Rikke var godt at tale med, og give mig redskaber som jeg har brugt i min hverdag.
Under terapien fik jeg Acess Bars og tapping, som virkelig også gjorde en kæmpe forskel.

Jeg har mærket en markant ændring og har fået det meget bedre i mit liv.
De redskaber Rikke har givet og lært mig, har jeg kunnet bruge når jeg har følt det har været nødvendigt.

Kæmpe anbefaling fra mig" ❤️

Karina.

Ønsker jer alle der følger med her på siden en fantastisk dag 😊