Rask Terapi by Rikke

06/12/2025

ADHD – diagnose for nogen, gave for andre

Fagligt er ADHD en diagnose. Men for mig er det en del af en menneskes personlighed – noget, der både kan give udfordringer og helt særlige styrker. Det vigtigste er, hvordan du vælger at forstå og håndtere det i dit liv.🙂

Medicin og støtte gør forskellige ting, i min måde at se det på.
Medicin kan for.nogen hjælpe hjernen med fokus og ro. Coaching og en holistisk tilgang kan støtte alt det udenom – struktur, selvforståelse, trivsel og hverdagsstrategier.

En helhedsorienteret tilgang kan give dig flere værktøjer, hvis du spørger mig. 😉

Gennem ADHD-coaching, tapping, Access Bars og aromaterapi kan du arbejde med ro, overblik, nærvær og mentale strategier. Mange oplever, at sådanne metoder hjælper dem med at mærke en positiv forskel i deres hverdag.

ADHD behøver ikke begrænse dig.
Med de rette værktøjer kan det blive noget, du forstår, rummer og bruger konstruktivt i dit liv.

Her er Carolines klient oplevelse 👇

"Jeg kom til Rikke med kaos i hovedet og manglende overblik.Jeg følte tit jeg var forkert og passede ikke altid ind i sociale sammenhænge. Tilgangen og kombinationen med coaching, tapping. aromaterapi og Access Bars gav mig ro og konkrete værktøjer, jeg kunne bruge i mit liv. Jeg mærker en tydelig forskel i min hverdag. Det er den bedste gave jeg har givet mig selv. Jeg kommer stadig hos Rikke fordi hun gør en forskel i mit liv.”

Ønsker du hjælp… kan Rask Terapi måske være noget for dig.
Hop ind på Raskterapi.dk – eller skriv, hvis du ønsker en uforpligtende samtale.

Lige nu er der denne mulighed, grib den hvis du er klar👇

03/12/2025

I min verden er det modigste, du kan sige, er: Jeg har brug for hjælp.

Det er et tegn på styrke og ansvarlighed.

At række ud er ofte det sværeste, men også det mest afgørende for forandring.

Jeg sætter stor pris på den tillid, mange viser mig ved at invitere mig ind i deres forandringsproceser.

Mit fokus som terapeut og coach er at skabe et trygt, fagligt og respektfuldt rum, hvor det menneske der kommer kan arbejde med det, der er vigtigt for dem.

Nogle bliver rørt når de mærker en lettelse og slipper tanken og følelsen: jeg behøver ikke stå alene med det- jeg gør noget ved et som er svært. I et forløb er min opgave at jeg er her for at støtte dig videre.

Her er Anni's klient oplevelse.

"Rikke Rask har givet mig håndgribelige værktøjer og coachet mig mht. arbejdsmæssige og personlige udfordringer - det har hjulpet mig meget.

Rikke Rask er fagligt dygtig og et meget betænksomt og omsorgsfuldt menneske.

Jeg kan derfor kun anbefale behandling hos Rikke Rask. "

Skulle du have brug for hjælp til psykisk ubehag, og ønsker du min hjælp, så er du velkommen til at kontakte mig.

27/11/2025

Når vi bærer på gamle smerter eller fastlåste mønstre, viser de sig ofte i kroppen længe før, vi kan sætte ord på dem. Derfor arbejder jeg ikke kun med samtale, men med metoder der hjælper nervesystemet til at slippe det, der stadig sidder fast.

Med tapping løsnes følelsesmæssige blokeringer på en rolig og regulerende måde, så kroppen kan falde til ro og gamle reaktioner kan forsvinde.
Med ordløs terapi får vi adgang til de lag, der ligger under sproget – de sansninger, spændinger og impulser som ofte bærer selve traumet.

Traumer er ikke en livsdom. Når kroppen bliver mødt nænsomt og trygt, kan helingen begynde.❤️

Hvis du mærker, at noget i dig er klar til forandring, er du velkommen hos Rask Terapi.
Send en besked for at høre mere eller booke en tid.

Og ønsker du en personlig gave under juletræet, kan du også bede om et gavekort til en behandling hos mig. 🙂

10/11/2025

✨ Når stilheden virker dybere end rusen ✨

Mange mennesker bruger hash, kokain, alkohol for at dæmpe tankerne – for at finde ro, slippe fra uro, angst eller følelsesmæssig smerte. Det er et forsøg på at finde fred i et sind, der larmer for meget. Et forsøg på at mærke sig selv mindre – fordi det kan være for meget at mærke.

For nylig havde jeg en ordløs session med en ung mand. Efter sessionen sad han stille længe, tydeligt berørt. Så kiggede han op og sagde:

“Jeg har før både taget kokain og hash for at dæmpe mine tanker… men det her var hurtigere – og virkede meget dybere.”

Få dage senere fik jeg en besked fra ham:

“Det virker stadig. Tak fordi du hjalp mig, Rikke, vi ses igen”❤️

Men det er faktisk mig, der takker.
For tilliden. For modet til at prøve noget nyt. For at turde mærke sig selv – uden stoffer, uden ord.- jeg bliver varm om mit hjerte, over at hjælpe andre. ❤️

Nogle gange skal der ikke mere til end et trygt rum, nærvær og stilhed – for at sindet begynder at hele.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan en ordløs session kan skabe ro og balance i stedet for midlertidig bedøvelse – så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.

❤️ Det er muligt at finde ro – uden rus.

31/10/2025

Selvværd og selvtillid hos børn..

Når et barn ikke føler sig god nok, kan det vise sig på mange måder — nogle trækker sig, andre bliver vrede eller lukker af.
At styrke et barns selvværd handler om at hjælpe det med at mærke:

“Jeg er værd at elske, bare fordi jeg er mig.”

Nogle gang er.det som forældre kan vi føle os magtesløs, når vi mærker at vores egen guidning ikke er nok, fordi vi måske selv bøvlet med vores egen selvtillid. 🫠

Selvtillid handler om troen på, at man kan noget — er god nok.
Men uden et stærkt selvværd bliver selvtilliden skrøbelig. Derfor arbejder jeg altid med at bygge op indefra – gennem tryghed, forståelse og redskaber, der giver ro og mod.

✨ Et barn sagde det så fint efter et forløb hos mig:

“Jeg løb tit væk og gemte mig, fordi jeg følte, jeg var forkert og ikke god nok som mig.
Rikke tak fordi du forstår mig, og jeg er bare så glad for olierne som jeg bruger mest.” 💛

At se et barn få mod til at stå ved sig selv – det er noget af det smukkeste, der findes ❤️

Har du eller dit barn brug for min hjælp, så kontakt mig 🙂

16/10/2025

En af mine skønne klienter, som har haft astma i mange år, begyndte at bruge aromaterapi Air, som en fast del af sin rutine – især om aftenen. Samtidig arbejdede vi med tapping i klinikken på de psykiske ubehag for ikke at kunne få luft og den spænding, der ofte følger med.

Over tid begyndte hun at mærke en stor forskel – mere ro, dybere vejrtrækning og en følelse af frihed i kroppen.
Og i samråd med sin læge kunne hun endda trappe ned på sin daglige medicin. 🙌

(Hun kalder nu diffuseren for “sin lille luftrenser med superkræfter” 😄)

✨ Mit bedste tip til dig:
👉 Diffusér lidt Air og tag 5 minutter til tapping med ordene:
"Jeg giver slip og trækker ny energi ind – jeg trækker vejret frit og roligt."
Det er småt, men powerfuldt 💫

Så… næste gang du føler dig lidt tung i vejrtrækningen eller livet generelt – prøv at snuse lidt til naturens egen “frisk luft på flaske” og tap dig tilbage til ro.

Er du nysgerrig på aromaterapi, så kontakt mig. 🙂

30/09/2025

🌿Har du brug for mere ro, balance og overskud i hverdagen? 🌿

Hos Rask Terapi – by Rikke hjælper jeg dig med at slippe stress, angst, tankemylder og gamle mønstre, så du kan finde tilbage til din indre styrke og livsglæde. 💚

👉 Uanset om du står midt i en livskrise, kæmper med uro eller blot ønsker at arbejde med din personlige udvikling, er du hjertelig velkommen i min klinik i Holstebro.
Jeg tilbyder også online forløb, så du kan få hjælp – uanset hvor du befinder dig.

Send en besked eller ring, hvis du vil høre mere eller booke en tid.
Lad mig hjælpe dig på vejen til et lettere og mere balanceret liv. 🌸

30/09/2025

🌿 Er du klar til at bryde kæderne af generationstraumer? 🌿

At bryde kæderne af generationstraumer er ikke let – og slet ikke alene.
Men du behøver ikke længere kæmpe i stilhed.

Jeg har selv gået denne rejse, mærket smerten, men også friheden på den anden side. Og med de værktøjer og evidensbaserede metoder, jeg nu tilbyder, kan du tage de første skridt mod at slippe gamle mønstre og skabe en ny fortælling for dig selv – og for de næste generationer.

✨ Det handler ikke kun om at hele – men om at skabe styrke, klarhed og frihed.
✨ Det handler om dig – men også om dem, der kommer efter dig.

Vil du tage det første skridt?
👉 Skriv til mig i dag og hør, hvordan jeg kan støtte dig på din rejse. Raskterapi.dk

Klientoplevelse – Karen-Marie Leder, 42 år
"At arbejde med [dit navn] har ændret mit liv. Jeg gik fra at føle mig fanget i gamle mønstre til at stå stærkere, både som leder og som menneske. Jeg har ikke bare fået redskaber – jeg har fundet en ny måde at være i verden på."

27/09/2025

“Når faglighed, passion og fællesskab går hånd i hånd – så sker der magi.”

Fredag i Middelfart: faglig ajourføring med danske tapping-terapeuter. Energien, nysgerrigheden og fællesskabet var helt i top – jeg er stadig høj over stemningen! 😍

I dag og i morgen: Metasundheds-konference.
For mig er tapping og Metasundhed ikke bare metoder, men en passion for at forstå samspillet mellem krop, sind og følelser – og et stærkt fællesskab at dele det med.

22/09/2025

❤️At mærke sit hjerte slå ❤️

I en travl hverdag kan vi glemme, hvor vigtigt det er at standse op og mærke os selv. At lægge mærke til sit hjertes rytme – roligt og stabilt – kan være en enkel men dyb påmindelse om, at vi lever, og at vi kan finde roen i nuet.

Når vi giver os selv tid til at mærke efter, kan vi også begynde at hele det ubehag, der måske har sat sig – både fysisk og psykisk. Det er i stilheden og nærværet, vi kan genskabe balancen i vores mentale sundhed.

Hos Rask Terapi hjælper jeg dig med at finde roen og skabe et trygt rum, hvor du kan arbejde med det, der fylder. Måske står du et sted i livet, hvor ubehag fylder mere, end du ønsker – og her kan selv små skridt gøre en stor forskel.

Et menneske sagde til mig:
“Jeg troede ikke, jeg kunne finde ro i kroppen igen. Men efter at have arbejdet sammen mærker jeg nu mit hjerte som en styrke – ikke som en uro. Jeg føler mig mere tryg i mig selv og har fundet en ny balance.”

Det varmer.mit hjerte at få sådan en tilbagemelding 🥰

👉 Har du brug for at finde roen og komme tættere på dig selv, så står jeg klar til at støtte dig. Kontakt mig

19/09/2025

Fredagens klient oplevelse fra Amalie, som lige har afsluttet et forløb. 🙂

"Hos Rikke følte jeg mig ikke forkert. Hun forstod mig på en måde, som andre voksne ikke altid gør. Jeg kunne sige alt, uden at hun dømte mig – og det gjorde, at jeg turde åbne mig og være mig selv. Jeg er vild glad for alle de gange jeg har været hos hende. Alle værktøjer jeg har lært har være lige til at forstå og nemme at lave. Jeg er vildt glad for alt."

Hos Rask Terapi arbejder jeg altid ud fra mine værdier:
💙 Omsorg – fordi du skal føle dig mødt og set.
🌱 Udvikling – fordi små skridt kan skabe store forandringer.
✨ Håb – fordi et meningsfuldt liv med muligheder og livsglæde.

Nysgerrig på mere? Raskterapi.dk

05/09/2025

Velkommen på min side.

Mit navn er Rikke Rask, og jeg driver Rask Terapi i hjertet af Holstebro, Midtjylland.

Jeg hjælper mennesker med at skabe varig forandring gennem professionelle terapeutiske redskaber og en nærværende tilgang – både i klinikken og online.

Hos Rask Terapi benytter jeg bl.a.:

👉 Kognitiv terapi – til at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre

👉 Narrativ terapi – hvor vi sammen undersøger og omskriver din livshistorie.

👉 Aromaterapi – for mere ro, fokus og balance, ordløst terapi på celleplan.

👉 Coaching- til at styrke motivation handlekraft og målsætning.

👉 KRAP- En praktisk og anerkendende metode til fokus på egne ressourcer.

👉 Jeg er igang med at uddanne mig som ADHD-coach-certificering, anerkendt af ICAHP, IPHM, CMA, CPD og NCCAP. Har stor viden inden for området via min pædagog udd.

Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor målet er at give dig indsigt, styrke og redskaber, så du kan skabe den hverdag og det liv, du ønsker.

Bor du ikke i nærheden af Holstebro? Så tilbyder jeg også online sessioner, så du kan få støtte – uanset hvor du befinder dig.
Hjemmeside: www.raskterapi.dk
Mail: raskterapi.dk@gmail.com

Mit navn er Rikke og jeg er ejer af Rask Terapi. Oplever du fysisk eller psykiske ubehag i dit liv, og går det ud over din trivsel og mentale balance, så kan du med målrettet fokus forandre dit liv her sammen med mig.