WHYmeditation

Hjem
Danmark
Hornbæk
WHYmeditation

Meditation | Mindset | Manifestation
🧠Meditation for mere ro og mindre stress
💫Mere kreativitet og klarhed
💎Cirkler & Workshops

03/02/2026

My entry in the .meditation app today:

Mm… great session. It felt like no time passed at all. I tried to keep the Kaya Sthairyam practice in mind, and I also had the idea of taking a bath afterwards without music, podcasts, or anything.

The other day in the shower, I simply stood there, almost like in meditation, and a new idea for a short story came to me. I realize I need more empty spaces in my daily life. It’s those empty moments that make life feel real.

All my screen use distances me from the world and from my own mind. I can feel the difference when I allow myself those empty spaces.

Can you relate? ✨️

My job is online, and I'm on the computer and my phones (Yes, plural) all day..

So these moments of stillness - body and mind - really help me ground back into my physical environment and my own mind.

❤️
I'm building an app - and yes, it's another screen - but the thing is.. the aim of the app is to teach the user to sit in silence, eyes shut, mind open.
Eventually, the only function of the app you'll use is the timer, perhaps. But until you get there, there will be guidance, philosophy, and inspiration to get you there. To help you become self-sufficient, so to speak.

It's not ready yet, but stay tuned 😌✌️

25/01/2026

The best way to predict the future
is to create it ~ Abraham Lincoln

Da jeg begyndte at meditere, opdagede jeg, at der skete noget mere end at jeg 'bare' fandt ro.

Noget subtilt, men stærkt.

Ved at blive mere rolig i mig selv kom der en ny klarhed.

En evne og ro til at se nye perspektiver, der før måske kun havde ulmet uset i min underbevidsthed.

Det var ikke en klarhed, jeg tvang frem, men én, der opstod, når jeg gav plads og gav slip..

I samme periode blev jeg også mere opmærksom på mit sprog, blandt andet gennem mine kandidatstudier, der tog mig gennem både læringsdidaktik og sprogfilosofiske teorier.

Jeg fandt også mantra-meditationsteknikken og begyndte at omformulere den.

I meditationen kunne jeg nu stille skarpt på de ord, jeg gentog.

Jeg skabte mine egne hjemmelavede mantraer – sætninger i nutid, altid positive og handlende – som langsomt begyndte at forme både mit indre og mit ydre liv.

Jeg er ikke i tvivl om, at min meditation har haft betydning for min evne til mere målrettet at manifestere den hverdag og det liv, jeg drømmer om.

Meditationen har styrket min evne til igen og igen at genfinde balancen, når udfordringerne melder sig.

For det gør de.
Og det vil de blive ved med.
Det er måden, du håndterer dem på, der gør forskellen.

Da jeg faldt over dette citat fra Lincoln, gav det mig en endnu en sproglig vinkel på min erfaring:

At forudse din fremtid handler ikke om at gætte, drømme eller kigge i kaffegrums.

Det handler om at blive en aktiv medskaber
af selvsamme fremtid. At skabe fokus og tage action.

Om at tage ejerskab over dit indre narrativ
og gøre noget ved de ting, du rent faktisk har mulighed for at påvirke.

Og det er faktisk flere, end du tror 🤍🔥

Følg med på .meditation , hvis det her taler til dig 💞✨️

21/01/2026

Focus is not force.
It is a return.

A gentle gathering of the mind
from a thousand directions
back to one.

The Stoics knew this:
we are not disturbed by the world,
but by our attention scattered across it.

Peace begins
where choices are made
consciously.

And yoga has always whispered the same 'truth' —
where awareness goes, energy follows.
Dharana before Dhyana.
Focus before stillness.

Meditation is the practice of returning to yourself.
To breathe with the body —
and then, perhaps, leave it behind for a while.

To enter aporia.
To soften.
To dissolve into the universe
and become still.

To mentally touch the only thing
that is truly yours:
the Mind.
the Self.

I’m building a space to guide you there.
If it truly is where you want to go.
Where you need to go.
You’ll know.

A calm space shaped by silence, language, and philosophy.

An app to help you begin —
so that, eventually,
you won’t need an app at all.

Simple and intuitive —
yet rich with inspiration:
language theories,
Stoic thought,
yogic tradition.

A method of applied ideas
gently scaffolding
your inner journey
toward clarity and calm.

If this speaks to you,
follow along at .meditation 🤍

The rest will unfold
in due time.

In both English and Danish 💞

20/01/2026

Today, I really noticed how things are slowly falling into place.

The app is becoming the space I once missed myself - simple and calm.

A doorway to both silence, language, and philosophy.

So many years of work poured into this container.

Inspiration and practice.

I can’t wait to share it with you.

(It’ll be available in both English and Danish 🫶)

Follow .meditation and stay tuned 🧘‍♀️

24/12/2025

It's out 🙈 Så nu forpligter det 😝

Jeg er ved at bygge den WHYmeditation app jeg har drømt om at lave i flere år nu! 🫠📱

Der er ingen stress og jeg bygger kun, når jeg har tid. Så der er altså heller ingen dato for endelig app. Men nøj, jeg har god energi på projektet 🔥

Jeg håber I alle får en fantastisk jul med masser af hygge og ro 🥰 Og ikke for meget julestress 🫠

Jeg sender jer god energi og glæder mig til det nye år.

PS. Skriv lige til mig, hvis du kunne tænke dig at være en af mine 5 beta-testere 📝 Når tid er, vil jeg rigtig gerne have feedback og opdage børnesygdomme ved at nogle rigtig mennesker bruger appen 🤗

🎄❤️🎉🍾

18/11/2025

Hektisk morgen ...

Derfor holdt jeg ind til siden ...

Fandt en plads i solen ...

Så mine øjenlåg kunne blive orange ...

Mens jeg sad med ordene ...

Jeg er rolig

Jeg er sikker

Jeg er tryg

Det hjalp 😌

10/09/2025

My meditation practice actually began with a rather unexpected goal: learning how to stand on my head 🙃

When I was writing my master’s thesis in English literature, I discovered how helpful it was to close my laptop and retreat to the campus prayer/meditation room – and simply stand on my head.

Often, I would also close my eyes and “meditate”, even though I didn’t fully realise at the time that this was what I was doing 🤭

But it worked.

About 20 minutes later, I would return to my desk with a clear mind, ready to write a new paragraph or wrestle with yet another dense text on postmodernism or quantum theory and mechanics 🧠

For me, then, headstands and meditation have since been intertwined 🧘‍♀️ Entangled, if you like 😉

When practising a headstand (whether supported by a chair like this one, or on the floor – which is much harder), the focus is entirely on maintaining balance.

There’s little room for the so-called monkey mind. In many ways, it resembles focusing on a mantra or a visualisation in the mind’s eye – just expressed through the body 🤸‍♀️

✌️
meditation

09/09/2025

For 78 dage siden tog jeg en beslutning.

En beslutning, som er dybt forankret i mit WHY og min overbevisning om, at meditation og det at have en stabil og nær praksis er sundt for mit mentale helbred.

Jeg besluttede, at dét at meditere mindst 10 minutter hver dag er lige så vigtigt som at børste tænder eller at spise og drikke vand.

Det er ikke altid convenient, og nogle gange har jeg mediteret i sengen, før jeg lukkede øjnene, i bilen på vej til arbejde eller her på puden med fare for afbrydelser fra børn, der vil have min opmærksomhed.

Men jeg har gjort det.

10 minutter med lukkede øjne.
Nogle gange med en mala og en affirmation.
Nogle gange til lyden af en guidet meditation.
Nogle gange i stilhed.

Men hver dag.

Kan jeg mærke forskel?

Ja! Og især de dage, hvor jeg har fået mediteret i starten af dagen. Det giver nemlig ro til nervesystemet og nulstiller tankerne, så resten af dagen bliver set i et anderledes perspektiv.

Der er da også dage, hvor det har været svært at koncentrere sig og finde ind til den ro, men der er min erfaring, at det hjælper at bruge et mantra eller en affirmation som fokuspunkt.

Det giver hjernen noget at arbejde med, hvis stilheden er for svær at opretholde, og tankerne trænger sig på 😌

Har du mediteret i dag? Hvis du har, så fortæl mig om det i kommentarerne - jeg elsker at høre om andres oplevelser med meditation! 😃

20/07/2025

Success is neither magical nor mysterious. Success is the natural consequence of consistently applying basic fundamentals.

~ E. James Rohn.

Keeping up the good work 🧘‍♀️

08/07/2025

“You can’t stop the waves, but you can learn to surf.” - Jon Kabat-Zinn

37 somre... Still learning..

😌

29/06/2025

Keeping up the good work 😌

Jeg kan ikke prale af 100 dages meditation i træk – slet ikke. Jeg er småbørnsforælder, og nogle dage forsvinder bare, før jeg når at sætte mig.
Men! Jeg forsøger at holde fast i en regelmæssig praksis, og lige nu tester jeg et nyt system, der skal hjælpe mig med at få flere minutter på puden. Og det virker faktisk rigtig godt.

Det handler ikke om perfektion, men om at vende tilbage – igen og igen.

Har du mediteret i dag?

19/06/2025

Jeg har travlt... et mantra jeg ikke er vild med, men som lige nu kører i mit hoved på repeat...

Allerede nu kan man mærke, hvordan sommerferien nærmer sig og hvordan det skaber en stemning af travlhed - over hele linjen.

Og det er lige her - midt i de hektisk hverdage, at jeg husker mig selv på at tage 10 minutters 'time out'.

10 minutter på puden:

Med en mala og et mantra eller blot i stilhed.

😌

Begge dele virker og giver mig:

Et større perspektiv
En fornyet ro
Et større fokus
Og styrker den indre stemme, der bakker op om min beslutning om, ikke at lade mig rive med..

Jeg skal nok nå at det jeg skal nå - og alt det jeg godt kunne tænke mig OGSÅ at nå.. det må vente.

Det er en evig øvelse, når man har en kreativ og skabende natur..

Jeg øver mig og bliver bedre.. og bedre..

Hvad med dig?

Adresse

Sauntevej 109
Hornbæk
3100

Telefon

+4553539587

Internet side

https://bit.ly/why_meditation_dk

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når WHYmeditation sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til WHYmeditation:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hornbæk?

Del

Type

Meditationscenter