NaturSund

06/02/2026

Kong Vinter, plejer jeg at sige... Men faktisk er Snedronningen måske er bedre udtryk - hvis jeg absolut vil ha kønnet vinteren... For i den kinesiske medicin er Yin knyttet til kulde, mørke, ro, stabilitet, stilstand osv... og Yin er knyttet til den feminine Kraft! FB har bare ikke en snedame ☃️❄️☯️

Naturen er nok ret ligeglad... 🌲🦌🪶🌨Vinteren giver og vinteren ta'r... Ravn og Musvåge er tydeligt sultne, et rådyrspor viser, at den har været forbi på sin ensomme søgen efter føde, småfugle puster sig op og sidder så stille som muligt i kulden, bækken er iset og sneet til de fleste steder... ikke sjovt at overleve i 🥶

Og alligevel ELSKER jeg skovens rum og skulpturer, når sneen kommer 🥰🌨🐾

Så, da alt andet alligevel blev aflyst i dag, får I hermed et vinterligt GOD WEEKEND fra den smukke kraftfulde vinterskov, (som iøvrigt slet slet ikke lader sin magi indfange på billeder, så gå hellere selv derud 🥰)...

04/02/2026

Koldt job i dag 🥶 I går startede vi et nyt hold "Træning i naturen", og i dag er det det "gamle" holds tur 🥰 Så jeg ved fra i går, hvor meget (uld)tøj, der skal til 👍 og så er det af og på med lag af tøj, afhængigt af, om vi ligger, står eller går... Næsten alle er bedstemødre og/eller oldemødre, hatten af for de super seje damer 💪💪💪 Og se nu at komme ud, find lidt læ, nyd vinteren, mens vi har den, få luftet ud i lungerne og sjælen på én gang 🌲❄️🪶🌨🌬🦌🐾🌲

Vil du med til træning, kan du kontakte FOF Djursland for mere info 🥰

02/02/2026

Smuk og dramatisk Vinterfuldmåne i aftes, og her til morgen den fineste solopgang til at markere Kyndelmisse 😍 I dag er Årshjulet drejet igen, og kompasstenen i NaturSunds Stenkreds som mange af jer har siddet i, er flyttet til NordØst: Liv går stadig til derude, som husskaden der døde i nat (og lægger fjer til pyntning), men nyt liv begynder også forsigtigt at spire som den hårdføre erantis her 🌼 TÅLMODIGHED, VENNER, LYS IG VARME KOMMER 🌞🥳🌞 Rigtig glædelig Kyndelmisse 🔥

25/01/2026

Ildelementet er en kraftfuld hjælper i denne på alle måder kolde tid!! 🔥🔥🔥 Og så det at komme ud, komme til stede, bare være "lige her, lige nu" ❤️🌲🪶🐾❤️

Rigtig God Søndag 🥰

23/01/2026

HVIDLØG..... Der er stadig masser af influenza og forkølelse i luften: i bus og letbane, i Brugsen og Netto, i skoler, på arbejdspladser, til håndboldtræning osv... De "gode vaner" med at passe på hinanden virker desværre lidt glemte rundt omkring.🤔 Så kan vi prøve at passe på os selv, i hvert fald 🥰

Lige nu er jeg, ligesom i de seneste vintre, gavmild med den rå hvidløg for at styrke mit immunforsvar. Og med økohonning, som virker antibakterielt... Det plejer at holde mig rask 💪💪

Min stakkels mand er hårdt ramt af influenza, og jeg forebygger på bedste vis med en vis grad af afstand, og så med lunet plantedrik med rå hvidløg og honning. Det plejer at redde mig, håber det også er tilfældet denne gang 🤞🤞 Vil du vide mere om hvidløgs gode egenskaber, kan du kigge med på NaturSunds hjemmeside her: https://share.google/ymLzo4AV1VsciLirw

Og så ønsker jeg naturligvis alle den bedst mulige weekend, med glæde, sundhed i krop og sjæl og ren frisk luft i lungerne 🌞🌠🐦‍⬛🪶🐾🦌🌬🌨☯️🥳

Hvidløg som medicin - Jeg brænder for at inspirere, brænder for at flere mennesker kan få den nødvendige indsigt om sig selv og viden om krop, sind og sundhed, så de kan træffe gode valg for sig selv og motivere andre til at gøre det samme. Og dermed komme tilbage til ”balance i tingene”...

21/01/2026

Vores FOF-hold "Træning i naturen" om onsdagen er overfyldt og har venteliste. Derfor starter vi nu et hold mere i Rosenholm skov ved Hornslet TIRSDAGE kl. 11.15 - 12.45. VIL DU VÆRE MED??

Det er et hensyntagende hold ledet af fysioterapeut og indrammet af skøn skov, frisk luft og gode grin hver gang 🥰🪾🌲🌼🐾🐦‍⬛🌳🐦 Vi træner året rundt, men du kan melde dig for 8 uger ad gangen - og du er velkommen til en prøvetime 💚 Kontakt FOF Djursland, hvis du er interesseret, måske ses vi? 😍

20/01/2026

Norlys i aftes over NaturSund 😍 en sært fortryllet stemning på himlen, følelsen af indre glæde og fascination, svage skiftende farvestrøg, Orion og Karlsvognen i farver...🌌🌠🌌

Meget kan bortforklares gennem naturvidenskaben (solstorme osv), men hvem og hvad skaber så dem?... Kraften, Ånden, Det store Mysterie, Gud, hvad end vi kalder det, så føltes himlen i aftes som én stor kærlig hilsen til lille mig ❤️🙏

18/01/2026

Qi gong i Rønde med FOF Djursland? Nu har vi igen fået adgang til et godt lokale i Rønde, så vi genoptager Qi gong-træningen indendørs med start med en GRATIS UFORPLIGTENDE PRØVEGANG torsdag d.22 januar kl 18-19 https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-djursland/qigong-kolind-roende?holdnr=263332
Det er et hensyntagende hold med plads til alle, der gerne vil have gavn af de mange fordele, som denne gamle træningsform fra kinesisk medicin tilbyder ☯️☯️☯️ For mig personligt opleves Qi gong som en rigtig fin måde til at styrke stabilitet og balance, forbedre åndedræt og jordforbindelse, vedligeholde/ øge kroppens bevægelighed samt opbygge nærvær og indre glæde. Det er meditativ bevægelse som samtidigt gavner organerne, beroliger nervesystemet og fornyr din energi. Træningen forudsætter fokus og koncentration, jeg bliver nærværende her og nu og mærker, hvordan de langsomme meditative bevægelser skaber bedre flow og dermed større velvære i min krop.

Vil du med og prøve, hvordan det mærkes for dig? Øvelserne foregår stående og siddende, Medbring indesko (eller træn i bare fødder), løstsiddende tøj og en flaske vand. Ses vi? 🥰

Oplev en dybdegående træning i Qigong hos FOF Djursland og opnå indre ro og balance gennem harmoniske bevægelser og åndedrætsøvelser. Tag del i vores Qigonghold og find velvære i krop og sind.

17/01/2026

Grønland, en fantastisk natur og et oprindeligt folk, som har krav på respekt som alle andre!!
I dag havde vi shamantrommerne med ved demonstrationen i Århus, naturligvis for at støtte op om grønlænderne - og personligt fra min side også for at stå op imod idéen om "den stærkes ret"... på alle måder... og i alle sammenhænge!!! https://www.tv2ostjylland.dk/live-blog-post/82f4e5ba-a73e-4381-b5a0-317e2470efc5/77543/10865963

Shamanen er traditionelt en person i samfundet, som gennem kontakten med ånderne kan hente Kraft og indsigt til individer eller hele samfundet for at hjælpe ved sygdom, konflikt og lignende... Shamantrommen er et vigtigt redskab i det arbejde, og det føltes rigtigt at bede dem om at hjælpe i dag med at stå op imod det voldsomme pres, som det grønlandske samfund (og Danmark som helhed) bliver udsat for!! Et lille naturfolk med sin helt egen unikke identitet trues af overmagten præcis som det er sket så mange gange før rundt om i verden... Min egen oldemor, som jeg er opkaldt Lalla efter, var indianer fra Patagonien og mistede som lille pige sin familie under "de hvides" overtagelse af deres land... I dag, i 2026, må vi simpelthen være et andet sted i historien, hvor det internationale samfund står op imod den slags trusler om voldelige overgreb mod magtesløse folk!!!!

Minoriteter, uanset om det handler om naturfolk/oprindelige folk, om trosretninger, om køn/seksualitet eller andet, har brug for og krav på respekt og beskyttelse - hvad er et samfund værd, hvis vi ikke tager vare om og står op for at værne om og værdsætte forskellighed og beskytte "de små" mod misbrug og overgreb?!!!

16/01/2026

Vand, Vinter, Vandring.... Rigtig god weekend, nyd naturens vidunderlige magi - og hinanden 🥰🌊🌞

14/01/2026

I dag foregik "Træning i naturen" som et ekstra hold under NaturSund. Fra næste uge starter vi igen under FOF Djursland Der er venteliste til holdet, og jeg overvejer, om der måske efterhånden er nok til et ekstra hold? 🌲🍂🐦‍⬛🐾🌞❄️💪🪶

Sidste efterår havde vi et ekstra hold i Ringelmose skov ved Rønde, det er måske muligt igen, eller et hold mere ved Hornslet??. Giv meget gerne lyd her eller på info@natursund.dk, hvis du måske fra februar har lyst til at være med på et hensyntagende træningshold i Rosenholm skov ved Hornslet eller i Ringelmose skoven. Enten mandag tidlig eftermiddag, tirsdag kl 11 eller torsdag (Ringelmose) kl 16...

Her får du de gode grunde til at komme med ud under åben himmel 🌞🌞🌞

At være i naturen bringer sanserne i spil og giver:
- Nærvær, som modvirker stress og sænker blodtrykket, hvilket modvirker mange livsstilssygdomme og gavner søvn og humør
- Nydelse, som giver indre glæde og skaber og aktiverer gode minder, hvilket giver større livskvalitet og modvirker depression

Den friske luft giver:
- Bedre tilførsel af ilt og dermed bedre effekt af kredsløbet, bedre muskelarbejde, bedre hjernefunktion og bedre cellefunktion i det hele taget
- Påvirkning af plantekemikalier fra træer og andre planter. De findes naturligt i luften og øger NK-cellernes funktion, hvilket styrker immunforsvaret og modvirker kræft
- Bedre udnyttelse af lungefunktionen og en friere vejrtrækning

Hormoner og vitaminer påvirkes:
- Serotoninproduktion øges gennem mere lystilførsel til øjnene og gavner dermed bl.a. humøret
- D-vit.produktionen øges gennem sollys på huden

Træning i ujævnt terræn giver:
- Stimulation af proprioception(led-stillings-sans), hvilket gavner balance, stabilitet og koordination (som er super vigtigt i forhold til at forebygge faldulykker, især når man hører til den lidt ældre generation)
- Sammensatte bevægelser (frem for maskintræning) - det gavner ledfunktion, stabilitet og funktionel styrke
- Variation giver kropslig vågenhed, nærvær og bedre fokus

Hjernen stimuleres:
- Samlet bombardement af naturindtryk aktiverer minder og kræver vågenhed, hvilket aktiverer hjernen, bedrer hukommelsen og reducerer depression

Meditativt flow gennem særlige øvelser forbundet med naturen:
- At opleve dig selv i samspil med kosmos/det som er større end dig selv kan aktivere ærefrygt og selvforglemmelse og give indre fredfølelse (Kjeld Fredens, hjerneforsker)
- Grounding/rodfæstelse og meditativ bevægelse i samspil med naturen skaber samhørighedsfølelse og mental afspænding

Det gode selskab og det at træne og grine sammen giver oplevelsen af mening, fællesskab og værdi. Træning i naturen er derfor generelt sundhedsfremmende, giver øget livskvalitet og sandsynligvis endda øget livslængde.

12/01/2026

ACCEPT og TILLID er Kong Vinters budskab... Naturen viser os lige nu, hvad Yin-tid handler om: At også mennesket er nødt til at bøje sig for Liv-Død-Liv-kredsløbet og sætte tempoet ned, når vinteren rydder ud i de svageste liv (dyr, insekt-æg i dvale og ventende frø under de visne blade).

Vi mennesker må også acceptere ændrede vilkår for en tid og kan virkelig blive udfordrede på vores tillid til, at det hele nok skal gå alligevel.... YIN-TID hjælper os til at hvile og restituere, sortere ud, give slip og lægge gode planer - når vi GÅR MED energien! Modsat kan stress, trafikulykker og andre problemer blive resultatet, hvis vi (som typisk moderne mennesker) "maser på" og insisterer på, at vil "koste hvad det vil" skal kunne gøre alt, som vi plejer trods isslag, snefygning, mørke og kulde :(

Tiden lige nu er en fantastisk gave til os, som har brug for at "få det skåret ud i pap", hvilken skønhed der kan være i "Fuld Yin"... og hvad der kan ske i krop og sjæl, når vi ikke respekterer vores indre organismes behov for Yin-tid (hvile, eftertanke, fordybelse, blid rolig bevægelse, søvn, mørke, langsomhed, stilstand osv.).

Samtidigt ved vi fra den kinesiske medicins indsigter, at der heldigvis altid er en spire af Yang til stede, selv i den dybeste Yin ☯️ Naturen viser os det så fint, når vi åbner øjnene... Muldvarpen rumsterer i det kolde underjordiske mørke, Sol markerer sig på både aftenhimmel og i morgenstunden med lovning om mere lys og varme på vej.
Det, vi selv kan gøre, er at sørge for at KOMME UD og tage mest muligt lys og ilt til os, bygge snemænd, finde fotomotiver, tænde bål... hvad som helst, der understøtter den spirende Yang i harmoni med, i accept af og i tillid til den stadig meget stærke Yin-energi, som gennemtrænger alt, og som både Naturen og vi selv har brug for!!