Mindsetvægttab

Mindsetvægttab Mindset + vaner = nøglen til et varigt vægttab. Jeg vil også gerne hjælpe dig

Jeg har selv tabt 28 kg – og i dag hjælper jeg andre til at få styr på tankerne, ændre tankegange, tilgange, finde balance i maden og derved skabe langvarige resultater.

Jeg garanterer ikke, at du taber et bestemt antal kilo på x uger. Det kan jeg simpelthen ikke … For det kan godt være, a...
27/04/2026

Jeg garanterer ikke, at du taber et bestemt antal kilo på x uger. Det kan jeg simpelthen ikke …

For det kan godt være, at jeg kan hjælpe dig, lære dig hvad du skal, støtte og guide dig - byde ind med konkrete måder at tænke på, at slippe de gamle overbevisninger, tilrette dine vaner og gennemgå din kost. Bidrage med konkrete tips uden at hele dit liv skal vendes på hovedet… men arbejdet, det ligger hos dig. Det ligger på din tallerken 🍽️

Jeg kan til gengæld love dig, at jeg vil hjælpe dig alt det, jeg kan. Jeg vil støtte dig, motivere dig og holde dig til ilden, så du også kommer i mål. Du finder ud af at vi tager små vedvarende skridt sammen - så du ikke giver op undervejs fordi du havde slået for stort brød op 🫣

Måske er det nu, du skal tage action… hvis de ekstra kilo allerede er begyndt at irritere lidt i forhold til den bikini, der venter på at blive luftet - for lige om lidt er det sommerferie 😉

Hvordan kan jeg bedst hjælpe dig?

Book en uforpligtende snak og lad os se om jeg er den rette til at hjælpe dig i mål 💚

Link er her: https://calendly.com/rikkestobberup/sparringssamtale

Hvis du nu ikke er helt klar - så kommer der også en sommer i 2027, i 2028 og ... - så gem gerne opslaget ☺️☀️

25/04/2026

For hvert skridt jeg tager her på min gåtur ude i skoven, jo mere kan jeg mærke energien, der vender tilbage, kroppen, der glæder sig over at komme ud og bevæge sig, og sindet, der finder ro og balance igen.

Smilet bliver bredere, humøret højere, og alt er godt herfra.

Hold nu kæft, hvor er jeg glad for de her gåture, de giver mig virkelig meget.

Ikke nok med, at jeg brugte dem under mit vægttab som en del af det at tabe mig og styrke kroppen, men det er faktisk blevet en del af mit liv i dag at komme ud og gå de her ture.

Det er total energiopladning for min krop og mit sind. 💚

Hvad lader dig op?

Her kommer et ærligt og sårbart opslag, for selvom jeg arbejder med mindset, trivsel og personlig udvikling, hvilket jeg...
25/04/2026

Her kommer et ærligt og sårbart opslag, for selvom jeg arbejder med mindset, trivsel og personlig udvikling, hvilket jeg elsker og 98 % af tiden faktisk er et rigtig godt sted. Så er i dag bare ikke en af de dage, hvor jeg føler mig på helt flyvende og på toppen, jeg kan mærke, at jeg er ekstra sårbar og ekstra følsom…

Og det handler om lige at være i det - også i det her forum, hvor jeg gerne være ærlig og dele ud.

For det handler jo et eller andet sted ikke om, om de her dage kommer, men om hvad det er, vi gør, når de rammer os, og i dag prøver jeg at være ekstra opmærksom på, hvad der lader mig op, jeg accepterer, at jeg ikke har det samme overskud, jeg accepterer også, at jeg ikke gider så meget, og at det faktisk er okay, og jeg minder mig selv om, at i morgen er der en ny dag. Disse dage er efterhånden meget sjældne heldigvis 🙏🏻

Og forskellen på mig i dag og mig for tre år siden er, at sådan en dag her før kunne trække ud i dage og uger, hvor jeg ventede på, at omstændighederne skulle ændre sig, før det løsner sig for mig, hvor jeg nærmest satte mig selv lidt på pause i det, hvor jeg i dag godt ved, at det ikke er der, forandringen starter.

I dag ved jeg, at det handler om min egen tilgang, mine egne tanker og hvad det er, jeg vælger at holde fokus på, også selvom det ikke altid føles let i øjeblikket, og lige nu gør jeg egentlig bare det, jeg kan, for at lade mig selv op i det tempo, jeg er i og om så kommer jeg i vatter igen 👌🏻

Og måske havde jeg også bare brug for at sige det højt til dig, der sidder på den anden side af skærmen, at livet også går op og ned her hos mig, og at det ikke handler om at undgå de svære dage, men om hvordan vi vælger at være i dem, når de er der. Og hvor længe vi vil lade det fylde - valget er vores 😉

Nu vil jeg gøre noget godt for mig selv - nemlig en gåtur i naturen. Total mental opladning 🙌🏼🥳

Livet er godt ♥️

Tak fordi du læste med hertil 🫶🏻🙏🏻

Du ved sikkert godt, hvad du gerne vil… du har tænkt tanken mange gange, måske flere gange end du egentlig har lyst til ...
23/04/2026

Du ved sikkert godt, hvad du gerne vil… du har tænkt tanken mange gange, måske flere gange end du egentlig har lyst til at indrømme, og alligevel så sker der ikke rigtig noget. , Det er ikke fordi du ikke vil er jeg sikker på… det er mere som om, du går og venter på det rigtige tidspunkt, den rigtige energi, det rigtige overskud eller måske et eller andet tegn udefra, der lige giver dig et skub i gang.

Og jeg forstår det godt… virkelig. Der har jeg selv været i mange år og jeg falder da stadigvæk i 🫣. For det føles tryggere at vente end at tage en beslutning, også når man er usikker på hvilken retning man skal gå eller bare starte med 🚶

Men sandheden er også bare at det tidspunkt, du går og venter på, sjældent kommer af sig selv. Du kan blive ved med at søge efter tegn og bedre tider i uger og måneder …

Så måske er det ikke et tegn, du mangler.
Måske er det en beslutning. Det er i hvert fald min egen erfaring ☺️

En beslutning om at gøre noget anderledes end du plejer, også selvom du ikke kan regne vejen ud, og også selvom det bare er et lille skridt.

Så er det første skridt afgørende … for det er det og det næste og det næste igen der hjælper dig mod det du drømmer om at opnå 🙌🏼

Så…. Hvad er det, du egentlig går og venter på lige nu?

Her er mine måltider fra den anden dag, som rendte op i cirka 1600 kalorier 😃Til morgenmad fik jeg havregryn, rugfras, m...
21/04/2026

Her er mine måltider fra den anden dag, som rendte op i cirka 1600 kalorier 😃

Til morgenmad fik jeg havregryn, rugfras, mandler, æble og mælk.

Som mellemmåltid formiddag fik jeg to stykker knækbrød med hamburgerryg og rød peber.

Til frokost stod den på rugbrød med skinke, hytteost og grøntsager.

Eftermiddagens mellemmåltid var skyr med lidt müsli og et stykke frugt.

Aftensmaden var fuldkornslasagne med gulerødder i og broccoli til.

Når jeg spiser det her, så er det min hverdagsmad, som jeg lever efter langt de fleste dage.

Jeg vil så gerne inspirere til at vi skal justere i den mad vi allerede spiser. Så forandringen bliver minimal og samtidig med stor effekt.

Det der startede med tilvalg og tilgange ift vægttab er nu blevet min livsstil ☺️

Så er skoene snøret, og jeg er på vej ud at gå i det her fantastiske forårsvejr 🌸I dag går jeg ikke bare for at skabe ro...
19/04/2026

Så er skoene snøret, og jeg er på vej ud at gå i det her fantastiske forårsvejr 🌸

I dag går jeg ikke bare for at skabe ro i mit eget hoved eller få nogle skridt i benene… i dag går jeg med tanker på alle jer, der er berørt af kræft… jer der har kæmpet, jer der står midt i det, og jer der har mistet.

Det betyder noget for mig at kunne gøre en lille forskel i det store billede… at kunne bidrage med det, jeg kan, og være med til at vise, at vi står sammen, også når livet gør ondt 🫶🏼

Hvis du har lyst til at være med, så kan du sende en lille økonomisk håndsrækning til Kræftens Bekæmpelse via MobilePay på 464412 – det er min bøtte, jeg går med i dag 🙏🏻

Jeg ønsker dig en rigtig skøn, og forhåbentlig kræftfri søndag ♥️

I dag går jeg… og det er ikke bare en almindelig gåtur 💚Måske kender du det også… den der følelse af, at kræft ikke bare...
19/04/2026

I dag går jeg… og det er ikke bare en almindelig gåtur 💚

Måske kender du det også… den der følelse af, at kræft ikke bare er noget, der sker “et sted derude”, men noget der pludselig kommer helt tæt på… ind i familien, ind i vennekredsen, ind i livet.

Og når man står der, så kan man godt føle sig lidt magtesløs… ikke helt vide, hvad man skal stille op.

Men i dag… der gør jeg noget.

Jeg bruger et par timer på at gå.For at vise lidt samfundssind, lidt næstekærlighed… og på en måde forsøge at vise at vi må stå sammen og gøre det man kan ..🥰

Hvis du sidder med en person i tankerne… én du har mistet, én der kæmper, eller én du bare holder ekstra meget af… så vil jeg virkelig sætte pris på, hvis du har lyst til at støtte indsamlingen.

Du kan støtte ved at sende et bidrag via MobilePay til 464412 🙏🏻.

Tak fordi du læser med… og tak fordi du måske har lyst til at være med på en lille del af den her gåtur – uanset om det er i skridt eller i støtte.

Jeg sender en kærlig tanke til dig, der er berørt af kræft på den ene eller anden måde… 💚



19/04/2026

I dag går jeg… og det er ikke bare en gåtur 💚

Måske kender du det også… den der følelse af, at kræft ikke bare er noget, der sker “et sted derude”, men noget der pludselig kommer helt tæt på… ind i familien, ind i vennekredsen, ind i livet.

Og når man står der, så kan man godt føle sig lidt magtesløs… ikke helt vide, hvad man skal stille op.

Men i dag… der gør jeg noget.

Jeg bruger et par timer på at gå.For at vise lidt samfundssind, lidt næstekærlighed… og på en måde forsøge at vise at vi må stå sammen og gøre det man kan ..🥰

Hvis du sidder med en person i tankerne… én du har mistet, én der kæmper, eller én du bare holder ekstra meget af… så vil jeg virkelig sætte pris på, hvis du har lyst til at støtte indsamlingen.

Du kan støtte ved at sende et bidrag via MobilePay til 464412 🙏🏻.

Tak fordi du læser med… og tak fordi du måske har lyst til at være med på en lille del af den her gåtur – uanset om det er i skridt eller i støtte.

Jeg sender en kærlig tanke til dig, der er berørt af kræft på den ene eller anden måde… 💚

Adresse

Vågøvej 16
Horsens
8700

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mindsetvægttab sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mindsetvægttab:

Genveje

Del

Type