In Balance Fysio

10/02/2026

Valentinsdag den 14. februar nærmer sig...💌✨

Hos In Balance Fysio kan du købe gavekort 🎁💖

-Af og til er det mest omsorgsfulde at skabe rum, hvor skuldrene sænkes og behandling med massage og hotstones får varmen til at breder sig i kroppen, så muskulaturen slapper af og slipper det, der har været holdt fast i alt for længe...

Køb dit gavekort hos mig, den perfekte overraskelse til den du holder af💘

Gavekortet fås både fysisk, smukt indpakket eller digitalt på mail, så du selv kan printe det ud.
-Nemt. Personligt. Smukt.💗

Du kan bestille dit gavekort på sms til 3074 1722 eller på mail til inbalancefysio@inbalancefysio.dk.
Skriv om du ønsker at få gavekortet tilsendt på mail, eller om du gerne vil afhente det indpakket i klinikken torsdag den 12.februar fra kl. 9.00-14.00.

-Giv den gave, der kan huskes længe efter rosen er visnet🌹

02/02/2026

Kulde og blæst kan øge muskelspændinger🌬️❄️

Når temperaturen falder, mærker mange at kroppen reager med øget muskeltonus og nedsat blodgennemstrømning. Det kan give stive muskler, ømhed og smerter i nakke, skuldre og lænd.

Hotstones behandling🔥💆‍♀️
I mine behandlinger kombinerer jeg manuelle behandlinger med hotstones massage.
De varme sten
• øger den lokale blodcirkulation
• nedsætter muskelspænding
• øger vævets elasticitet
• kan reducere smerteoplevelse via påvirkning af nervesystemet

Varmen fra stenene gør det muligt at arbejde mere skånsomt og dybdegående, hvilket mange oplever som både effektivt og behageligt, især her i den kolde periode.

Behandling med hotstones er velegnet til dig, der føler dig stiv, spændt eller små fryser.

Jeg har lidt ledige tider i denne uge:

I dag kl. 15.15
Ons kl. 11.00 og 13.00
Tors kl. 8.30 og 10.45
Fre kl. 8.30 og 13.00

Du kan booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

-Del gerne hvis du kender en der går og fryser lidt 🥶❄️⛄️

30/01/2026

Midt i Horsens, på Torvet 4, 1. sal, tilbyder jeg dyb, afslappende massage og behandlinger i rolige rammer.

Hos In Balance Fysio tilbyder jeg massage og fysioterapi, hvor der er tid, nærvær og fokus på din krops balance.

Behandlingerne er grundige og fagligt funderet, med et solidt kendskab til anatomi og fysiologi og altid med et fokus på velvære, ro og kroppens naturlige balance.

📍 Torvet 4
- Her er plads til at give slip og lade kroppen lande!

Du kan læse mere her på min hjemmeside lige her:
https://inbalancefysio.dk

26/01/2026

✨ Tid, nærvær og bedre resultater i fysioterapi ✨

Vidste du, at længere behandlinger med fokus på nærvær kan gøre en stor forskel for kroppen? Når muskler og nervesystem får tid til at slappe af, kan det hjælpe med både smertelindring, bedre bevægelse og restitution. 🧘‍♀️💆‍♂️

Hos mig varer en behandling minimum 50 minutter, hvor al tid bruges på dig.
-Uden afbrydelser og med individuel behandling og vejledning.

Læs mere om fordelene og hvordan det adskiller sig fra almindelige 20–30 minutters behandlinger med lægehenvisning på min hjemmeside:
https://inbalancefysio.dk/info/henvisning.html

- Tid og nærvær er ikke bare luksus!
Det er en del af, hvad der kan gøre behandling mere effektiv.

Trænger din krop til et chek-up, døjer du med spændinger eller smerter i kroppen, så er der lidt ledige tider i denne uge:

Tirsdag kl. 10.30 og kl. 14.00
Onsdag kl. 8.30 og kl. 12.00
Torsdag kl. 11.00 og kl. 14.00

Du kan booke din tid lige her.
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

19/01/2026

Mærker du kroppen kalde…

Anspændthed, nakkespændinger, hovedpine eller lændesmerter?

Bestil din tid til dybdegående massage eller fysioterapi, hvor vi sammen finder årsagen til dine symptomer og giver kroppen mulighed for at give slip på det, den bærer🤍

Jeg har lidt ledige tider i denne uge:
Idag kl. 12.45
Tirsdag kl. 14.45
Torsdag kl. 12.45
Fredag kl. 10.45

Du kan bestille din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Del gerne, hvis du kender en, der trænger til at få det lidt bedre i sin krop 🌿

15/01/2026

Mini Treat den 25. januar kl. 10-13, Torvet 4, 8700 Horsens 🧘‍♀️✨

Kom og oplev et skønt mix af Yoga & Qi Gong, hvor vi slipper det gamle og åbner op for nyt:

- yoga med blide stræk til at få gang i kroppen-
- Qi Gong, Wu Xing (de fem elementers qi gong) til at skabe nyt flow.

Praktiske oplysninger:
Søndag d. 25. januar 2026
10.00–13.00
Torvet 4, 8700 Horsens

Pris incl. the og sunde snack kr. 375,-

Tilmelding: dorthe@greenhouseyoga.dk eller via
www.greenhouseyoga.dk

-Alle er velkomne! ✨

Læs mere lige lige her:
https://www.facebook.com/events/1173399498266857/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22external_search_engine%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D&locale=da_DK

22/12/2025

Du kan stadig nå at få behandling inden jul!✨

Jeg har en enkelt tid tilbage i morgen den 23. december kl. 14.15
Der er også to tider efter jul den 30. december. kl. 11.15 og 12.30.
Du kan booke din tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Står du og mangler en sidste gave eller værtinde hilsen, så laver jeg gavekorte både fysisk som jeg pakker fint ind for dig eller digitalt som du kan printe ud selv🎁
(bestil dit gavekort på tlf. 3074 1722 eller på email: inbalancefysio@inbalancefysio.dk)

-Rigtig glædelig jul til dig og dine!

08/12/2025

Leder du efter den perfekte gave til jul, værtinden eller en, der fortjener lidt ekstra omsorg? ✨🎁

I en verden der går stærkt…
er ro en smuk gave.
Et stille øjeblik… hvor kroppen får lov at lande.
Et pusterum midt i alt.
En lille pause til en du holder af!

Hos In Balance Fysio kan du give et gavekort til:
Massage -der løsner spændinger og giver energi tilbage💆‍♀️
Fysioterapi -der genopretter kroppens balance✨

Gavekortet fås både fysisk og digitalt:
Digitalt: Sendes direkte via mail, det hurtigt og nemt, du printer ud og giver det til en du holder 💌🌸
Fysisk: Jeg pakker gavekortet fint ind for dig og du kan afhente gavekortet i Klinikken på Torvet, Torvet 4.

Sådan gør du:
1️⃣ Send en SMS til 3074 1722 eller email til inbalancefysio@inbalancefysio.dk med det beløb du ønsker gavekortet skal være på.
2️⃣ Vælg om du vil have digital levering eller afhentning.
3️⃣Betal nemt med MobilePay til 123472 (eller kort/kontant ved afhentning).

Perfekt til jul, værtindegave eller bare som en kærlig overraskelse.

-Giv ro. Giv velvære. Giv en gave, der mærkes! 🎁🎄✨

28/11/2025

✨ KROPPEN HVISKER – LYTTER DU? ✨
(…og hvis den råber, så er det nu du skal komme 😉)

I min klinik møder jeg mange, der går alt for længe med smerter, spændinger og et nervesystem på overarbejde.
-Du behøver ikke “tage dig sammen” længere, du må gerne få hjælp 💛

Som fysioterapeut og massør hjælper jeg med at:
- Løsne spændinger og få kroppen til at falde til ro
- Mindske smerter i nakke, skuldre, ryg og hofter
- Styrke dit åndedræt og dit nervesystem
- Finde tilbage til din egen balance og energi

Mine behandlinger er en kombination af faglig viden, terapeutiske redskaber, intuition og nærvær
-så du både får det bedre nu, men også på den lange bane!

Der er stadig ledige tider op til jul, så du kan nå at give kroppen lidt kærlig omsorg, inden december fylder kalenderen helt op 💛
-En behandling kan være en skøn gave til dig selv… eller til en du holder af.

Du kan booke din tid lige her:�https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

31/10/2025

November kalder på ro. 🌙 ✨

Når dagene bliver kortere, men tempoet stadig føles højt, kan det være svært at mærke sig selv.

'Ind i Stilheden' er et 4-ugers forløb med meditation og blid Qi Gong, hvor du får lov til at trække vejret, give slip og finde hjem i dig selv.

Hver aften har sit tema:
5. november – At falde til ro 🕯️
12. november – At give slip 🍃
19. november – At mærke sig selv 🔥
26. november – At hvile i det, der er 🧘‍♀️

Fire aftener. Ét formål. At finde stilheden – indefra.

Du kan læs mere om forløbet på min hjemmeside:
https://www.inbalancefysio.dk/qi-gong/ind-i-stilheden.html

Dato
Onsdag den 5. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 12. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 19. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 26. november kl. 19.00-20.30

Sted
Klinikken på Torvet
Torvet 4
8700 Horsens

Pris
400 kr. for alle 4 gange
(tag en ven med for 600 kr.)

Tilmelding
Tilmeld dig på SMS til 30741722
eller skriv via inbalancefysio@inbalancefysio.dk

Betaling via MobilePay til 123472 (skriv Qi Gong i kommentar felt) eller kontant ved fremmøde.

Der er kun 6 pladser tilbage -så skynd dig hvis du gerne vil med! 💫

23/10/2025

Ind i Stilheden -et 4 uger med meditation og qi gong🕯️✨

November kan føles mørk kold og lang, med dage hvor lyset hurtigt forsvinder, og hverdagen fylder mere, end du har lyst til.

På forløbet ‘Ind i Stilheden’ mødes vi fire aftener i november, hvor du får lov til at trække vejret, lande i kroppen og finde ind til dig selv.
Gennem guidede meditationer, blide Qi Gong-øvelser og små drømmerejser skaber vi et rum, hvor stilhed og ro kan vokse indefra.🧘‍♀️

Vi arbejder i en lille, lukket gruppe, hvor tryghed og nærvær giver plads til at mærke, opleve og dele, hvis du har lyst.
Små ugentlige øvelser hjælper dig med at styrke din egenomsorg og indre balance hjemme fra.💛

Du vil opleve
En dyb indre ro og lethed, hvor stress og tanker fylder mindre
Stærkere kontakt til kroppen og dens signaler
Mere centreret energi og indre balance. ✨
Mulighed for at finde små oaser af ro og indre balance, som kan følge dig i hverdagen

Du kan læse mere om forløbet lige her:
https://inbalancefysio.dk/qi-gong/ind-i-stilheden.html

Dato
Onsdag den 5. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 12. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 19. november kl. 19.00-20.30
Onsdag den 26. november kl. 19.00-20.30

Sted
Klinikken på Torvet
Torvet 4, 8700 Horsens

Pris
400 kr. for alle 4 gange
(tag en ven med for 600 kr.)

Tilmelding
Tilmeld dig på SMS til 30741722 eller skriv via inbalancefysio@inbalancefysio.dk
Betaling via MobilePay til 123472 (skriv Qi Gong i kommentar felt) eller kontant ved fremmøde.

Der er kun 9 pladser
-så skynd dig hvis du gerne vil med!💛

20/10/2025

Når sindet påvirker kroppen – og omvendt 💭💪

Vidste du, at dine tanker og følelser kan være med til at skabe eller forværre fysiske smerter?

Forskning viser, at psykiske faktorer som stress, bekymringer og søvnproblemer kan gøre kroppen mere følsom over for smerte, selv når der ikke er en tydelig fysisk skade.

Når vi føler os pressede, bliver hjernen ekstra opmærksom på kroppens signaler og kan tolke dem som smerte. Det kan føre til muskelspændinger og en følelse af konstant ubehag.

Når du føler dig tryg og tilpas kan hjernen bevæge sig fra alarmberedskab til afslapning og så kan den slippe spændingerne. Forskellen mærker du i både krop og sind.💭🫂✨

I mine behandlinger skaber jeg et roligt og trygt rum. Jeg bruger varme sten, beroligende musik og dæmpet lys for at støtte kroppen i at finde tilbage til sin naturlige rytme og slippe overflødig spænding.💆‍♀️🌸✨

Du kan læse mere i mit blogindlæg på min hjemme side og artiklen fra Jyllandsposten den 14. oktober 2025:

Blogindlæg:
https://inbalancefysio.dk/blog/sind-og-smerter.html
Artikel i Jyllands-Posten:
https://jyllands-posten.dk/nyviden/ECE18615980/nakkesmerter-skyldes-ofte-mentale-faktorer/?st=1&fp-exp=60710001&fp-alg=607100012&fbclid=Iwb21leANcxfJjbGNrA1zF62V4dG4DYWVtAjExAAEeVWFknkPjR4QnhMFBCT3XAw53Nv-4cQjpg2C4AiDW6oVuYcZpAiYI9jG5Z2U_aem_u7C9QASnpWFsU8rxB4JRNw

Jeg har lidt ledige tider i denne uge:

Tirsdag: kl 12.15 og 14.15
Onsdag: kl 12.00 og 14.00
Torsdag: kl 8.30
fredag: kl 13.45

Du kan booke tid lige her:
https://inbalancefysio.dk/bestil-tid.html

Del gerne mit opslag, hvis du kender nogen, der har brug for lidt ekstra omsorg og hjælp til at mindske deres smerter💆‍♀️✨

Den største årsag til ondt i nakken er bekymringer, stress og depression, og derfor skal der mere end fysisk træning til at slippe af med dem, siger forsker.