Psykoterapi v/ Kirsten Ladefoged

07/12/2025

07/12/2025

At runde en uge om ensomhed af – og finde en vej videre

Tak fordi du har fulgt med gennem denne uge.
Ensomhed er noget af det mest menneskelige, men også noget af det mest skamfulde at tale om. Mange går alene rundt med den – og tror, at de er de eneste, der har det sådan.

Det er de ikke.
Det er du ikke.

Ensomhed siger ikke noget om din værdi eller dine muligheder.
Den siger kun, at du længes efter kontakt – både indadtil og udadtil.

Hvis du har mærket genklang i opslagene denne uge, og hvis du kan mærke, at du bærer noget, du gerne vil forstå eller arbejde med, så er du altid velkommen til at kontakte mig.
Terapi kan være et sted, hvor du gradvist genfinder dine følelser, dine grænser, din styrke – og relationen til dig selv.

WWW.kirstenladefoged.dk

05/12/2025

Når julen rammer et sårbart sted i dig ❤️ #

For mange er julen fyldt med ambivalens.
Man kan længes efter samvær – og samtidig frygte det.
Man kan elske traditionerne – og alligevel føle sig udenfor.
Man kan glæde sig – og samtidig bære på stille sorg eller savn.

Ensomhed i december er sjældent én ting.
Det er ofte en blanding af:
• gamle skuffelser
• uindfriede længsler
• relationer, der er blevet svære
• eller en følelse af, at man ikke rigtigt hører til nogen steder

Derfor kan ensomheden fylde ekstra meget lige nu.

Små skridt i dag:
• Lav én lille aftale, der er god for dig – noget, der giver dig et pusterum.
• Skab et øjeblik, der føles meningsfuldt: tænd et lys, gå en kort tur, lav en kop te og sæt dig i ro.
• Hvis du tør, så del en lille brøkdel af, hvordan du har det, med én du stoler på. Det behøver ikke være stort – bare ærligt.

Og husk: Det er modigt at søge støtte, når man mærker, at ensomheden begynder at sætte sig som noget tungt i kroppen eller tankerne.
Her kan terapi være en vej tilbage til kontakt, selvforståelse og indre r❤️
WWW.kirstenladefoged.dk

03/12/2025

Den stille smerte – og de tanker, ensomhed kan skabe

Ensomhed er ikke bare en følelse.
Den kan ændre måden, vi tænker om os selv på.

Mange fortæller, at ensomheden får dem til at tvivle:
“Er der noget galt med mig?”
“Hvorfor passer jeg ikke ind?”
“Burde jeg ikke være gladere?”

Men sandheden er, at ensomhed ikke handler om at være forkert.
Den handler om, at et vigtigt menneskeligt behov – nærhed – ikke bliver mødt. Og når noget så grundlæggende mangler, kan både selvværd og selvforståelse komme i ubalance.

Julen kan rippe op i gamle historier:
• brudte relationer
• tab, der aldrig helt lægger sig
• en barndomsjul, man ikke savner
• roller, man igen glider ind i uden at ville det

Små skridt i dag:
• Sæt dig et øjeblik og spørg dig selv: “Hvad længes jeg egentlig efter lige nu?”
• Giv plads til følelsen. Ikke fordi den skal vokse – men fordi den gerne vil høres.
• Tillad dig at tage imod hjælp, hvis du mærker, at ensomheden har fået for meget magt.

Det er noget af det, jeg arbejder med i terapi: at skabe et trygt rum, hvor du igen kan mærke dig selv, dine behov og dine ressourcer.

WWW.kirstenladefoged.dk

01/12/2025

Hvis ensomheden fylder – også når man ikke er alene

Ensomhed er sjældent synlig.
Du kan være omgivet af kolleger, familie eller mennesker i supermarkedet og alligevel mærke en stille afstand indeni som ingen andre kan se.

Nogle beskriver det som at være “udenfor” – uden helt at vide, hvad de står udenfor af.
For andre føles det som en længsel efter kontakt, der aldrig helt bliver opfyldt, uanset hvor mange mennesker der er omkring dem.

December kan forstærke den oplevelse.
Forventningerne til hygge, sammenhold og “den perfekte jul” kan ramme hårdt, når man i virkeligheden kæmper med at mærke sig selv.

Små skridt i dag:
• Læg mærke til én person, der giver dig en lille følelse af ro eller tryghed.
• Øv dig i at tage kontakt i det små: en kort besked, en lille hilsen, et “hvordan går du?”
• Giv dig selv lov til at mærke ensomheden uden at skamme dig. Den fortæller dig blot, at du længes efter forbindelse – noget dybt menneskeligt.

Hvis du mærker, at ensomheden fylder mere end godt er, så er du velkommen til at række ud. Der findes hjælp, og du behøver ikke bære det alene ❤️

WWW.kirstenladefoged.dk

30/11/2025

December er for mange en måned med varme lys, traditioner og forventninger.
Men for en hel del mennesker bliver kontrasten mellem det ydre julelys og det indre mørke tydeligere netop nu.

Ensomhed i december handler ikke kun om at være alene.
Det handler også om at føle sig ved siden af.
At mærke et savn, som man ikke helt kan sætte ord på.
At længes efter nærhed, men ikke helt vide, hvordan man skaber den.

I den kommende uge deler jeg nogle opslag om ensomhed – om hvad det er, hvorfor det rammer, og hvad der kan hjælpe.
Hvis du genkender dig selv undervejs, håber jeg, du vil mærke, at du ikke står alene.

Måske kan denne uge blive et lille åndehul midt i december – et sted, hvor der er plads til både stille tårer og stille håb ❤️