StitzFysioterapi

16/11/2025

Yoga
Vidste du, at din vejrtrækning er nøglen til både fysisk og mental balance?

Yoga handler ikke bare om bevægelse, men om at forbinde krop og sind gennem bevidst åndedræt.
Kom med søndag d 23/11 kl 13 i Hovedgård hallens multisal og oplev, hvordan yoga og vejrtrækning kan forandre din dag🙏
Medbring gerne din egen yogamåtte..🙏

12/11/2025

Har du ondt i nakken eller ryggen?
Du er ikke alene!

Mange oplever daglige spændinger, smerter eller stivhed i nakken og ryggen, ofte som følge af stillestående arbejde, stress eller uhensigtsmæssige bevægemønstre.

Søndag d 23/11 kl 11 kan du møde fysioterapeut Louise Stitz i multisalen i Hovedgård.
Her kan du høre mere om årsager, virkning og små dagligdags øvelser/vaner, som kan afhjælpe dette i hverdagen.

Så er du en af dem, som kan nikke genkendende til dette eller bare er nysgerrig, så mød endelig op.
Alle er velkommen 😊

08/11/2025

Kom med til et inspirerende kostvejlednings-event!
Vil du lære, hvordan du kan spise sundere, få mere energi i hverdagen og nå dine personlige mål – uden stramme kure eller forbud?
Så mød op den 23/11 2025 kl 12 i Hovedgård Hallen
Hvad kan du forvente? Praktiske tips til en balanceret kost, Inspiration til nemme og nærende måltider Mulighed for at stille spørgsmål til en professionel kostvejleder
Uanset om du vil tabe dig, få mere overskud eller bare blive klogere på madens betydning for din sundhed – så er dette event for dig!

04/11/2025

Opf kreatin

Ja så er der gået lidt over en uge på kreatin..
Det er svært helt at afgøre om det har givet noget endnu???
På den ene side synes jeg, jeg har mere energi og til træning kan jeg løfte mere i squat + 10 kg brystpres + 5 kg og benpres + 10 kg
Men er det kreatinen som jo understøtter TPA funktionen i cellerne - eller
normal tilvænning? Det må tiden vise.
Jeg fortsætter i hvert fald nogen tid endnu😊💪
God tirsdag derude..

02/11/2025

Kom til sundhedsdag i Hovedgård Hallen den 23. nov.!

En dag fyldt med inspiration, bevægelse og konkrete råd til en sundere hverdag.
Du kan komme til det hele – eller bare det, der interesserer dig mest:

🕐 Kl. 11: Fysioterapi – få styr på nakke og ryg
🥗 Kl. 12: Kost – små ændringer, der gør en stor forskel
💨 Kl. 13: Vejrtrækning & yoga – ro, fokus og energi

Kom som du er, og tag gerne en ven eller veninde med. Det bliver afslappet, lærerigt og med plads til både grin og spørgsmål.

📍 Sted: Hallen
📅 Dato: Søndag den 23. nov.
🕙 Vi starter kl. 11

—
Vil du passe bedre på krop og sind? Så ses vi i Hallen 💪

23/10/2025

Kosttilskud kreatin dag 1

Så er det første gang jeg indtager kreatin. Og hvorfor?
Jo kroppen danner selv kreatin som er vores energibatteri.
Mange kender det fra sportsverdenen. Her er det kendt for at øge energiniveauet i vores muskler = mere vægtbelastning eller flere reps, samt bedre restitution.
Men der er nu flere valide studier, som peger på en øget effekt på hjernen. Folk med stress eller søvnunderskud kan via kreatin øge/forbedre den kognitive præstation, samt få et energi boost.
Hvem vil ikke gerne det, nu efteråret for alvor har sat ind?❤️

19/10/2025

19/10/2025

Kostvejledning – energi, balance og sundhed
🥦 Kosten er fundamentet for både fysisk og mental trivsel.
Uanset om du vil få mere energi i hverdagen, støtte din træning, forbedre søvnkvaliteten eller få styr på fordøjelsen, tilbyder vi personlig kostvejledning, der tager udgangspunkt i dig. Ingen forbud, ingen hurtige kure – kun bæredygtige vaner og faglig rådgivning fra en autoriseret diætist.
Vi hjælper dig med at finde balancen, så sund mad bliver en naturlig del af dit liv – ikke en kamp.

🍽️ Book en samtale: www.stitzfysioterapi.dk

13/10/2025

Fysioterapi – kom stærkere tilbage
💪 Smerter, skader eller spændinger kan hurtigt sætte en stopper for det, du elsker at lave.
Hos Stitz Fysioterapi ser vi ikke kun på det sted, der gør ondt — vi ser på hele dig. Med målrettet undersøgelse, behandling og træning hjælper vi dig med at forstå årsagen, ikke kun symptomet. Målet er, at du får en stærkere, mere modstandsdygtig krop, så du kan bevæge dig frit og uden begrænsninger.
Vi arbejder evidensbaseret og med fokus på varige resultater – ikke hurtige lappeløsninger.

📅 Book din tid her: www.stitzfysioterapi.dk

09/10/2025

✨ Copenhagen Health Week – sikke en inspiration! ✨

Jeg er stadig høj på indtryk efter en fantastisk uge fyldt med viden, passion og mennesker, der brænder for sundhed og longevity. Det var tydeligt, hvor tæt kost, motion og søvn hænger sammen – og hvor meget vi faktisk selv kan gøre for at styrke vores krop og sind på lang sigt.

I min nye klinik arbejder jeg netop med den helhed: fysioterapi, yoga og kostplaner – tre værktøjer, der tilsammen kan skabe balance, energi og bedre restitution. 💪🧘‍♀️🥗

Jeg glæder mig til at omsætte inspirationen fra ugen til praksis – og hjælpe endnu flere med at leve sundt, længere 🌿

06/10/2025