Hvad er åbningstiderne?

Mandag 04:00 - 00:00 Tirsdag 04:00 - 00:00 Onsdag 04:00 - 00:00 Torsdag 04:00 - 00:00 Fredag 04:00 - 00:00 Lørdag 04:00 - 00:00 Søndag 04:00 - 00:00

Fit&Sund Horsens

Hjem
Danmark
Horsens
Fit&Sund Horsens

Træn på hele 6 lokationer i Horsens med byens største holdplan og stærkeste fællesskab! 💚 Fit&Sund er mere end bare et fitnesscenter. hjem.
(362)

Vi er dit lokale fitness- og sundhedshus, og vi arbejder ud fra vores kerneværdier: sundhed, viden og nærvær. Hos os finder du en helhedsorienteret tilgang til sundhed og træning. Derfor finder du også fysioterapeuter, diætister og personlige trænere i huset. Vores mål er at tilbyde en inspirerende og motiverende træningsoplevelse, som giver dig overskud, velvære og livskvalitet. Vores ønske er, at vores hus bliver dit 3. Nyt og moderne hus med det hele
Fit&Sund Nord er et splinternyt hus på 3200 m2 med en fantastisk indretning med gode omklædnings- og badefaciliteter. Den unikke stemning fra Guldberghus er videreført i nye rammer med kvalitetsudstyr. Huset er beliggende lige over for Forum Horsens ved naturskønne omgivelser, hvor man kan løbe en tur ved Nørrestrand eller svømme i Aqua Forum. Huset ligger tæt på omfartsvejen, og vi tilbyder særdeles gode P-forhold. Busforbindelserne er rigtigt fine.

10/03/2026

Snappy hip

Smerter i hofteleddet? Suppleret med klik eller poppende lyde på ydersiden? 😖
Oplever du disse to ting i kombination går du formodentlig rundt med en “springhofte” eller “snappy hip”, der defineres netop som kombinationen af disse to symptomer 🦵🏻

AUH er netop nu i gang med et studie omhandlede træningsintervention til springhofte.
Det er GRATIS at deltage i studiet! Og du modtager derfor et 12 uger gratis træningsforløb vejledt af fysioterapeut, som du vil kunne varetage i fit&sund fysioterapien i Sundhedshuset Horsens

KRITERIER FOR DELTAGELSE
🍏 mellem 18-40 år
🍏 Smerter på ydersiden af hoften inden for de sidste 2 uger
🍏 Pop eller klik på ydersiden af hoften
🍏 Ingen tidligere operation i det ben
🍏 Ingen planlagt operation inden for de næste 3 måneder
🍏 Ikke er gravid

LOKATION
📍Fit&sund fysioterapien, sundhedshuset, Horsens

KONTAKT
Du kan skrive direkte til AUH på
✉️ Mail: springhofte@clin.au.dk

Eller kontakte os på
✉️ Mail: fyshorsens@fitogsund.dk
📞 tlf: 75622919

Kan du se dig selv i beskrivelsen, så kontakt os endelig for nærmere information eller book en gratis 10 min konsultation ved fys Sandie, så hjælper hun dig videre i forløbet 🏋️

Du kan også læse mere om studiet via linket: https://clin.au.dk/orthoresearch/springhofte

09/03/2026

Et lille indblik i Fit&Sund Netværk 👇

I fredags var deltagerne samlet på netværkstur på Himmerland Resort med temaet Play Your Talent.

Fit&Sund Netværk er et erhvervsnetværk for ledere og erhvervsdrivende, der ønsker mere end bare nye kontakter. Her arbejder vi aktivt med udvikling – både fagligt og personligt – og med at blive klogere på os selv, vores ledelse og vores samarbejde med andre.

På turen arbejdede vi bl.a. med talentprofiler og blev klogere på vores egne styrker – og på hvordan forståelsen af talenter kan hjælpe os til bedre at forstå både kolleger og medarbejdere.

Vi havde naturligvis også en fællestræning, som kunne tilpasses alle. Niveauet blandt netværksdeltagerne spænder nemlig fra ultraløbere til dem, der har minimal træningserfaring.

Kunne du også have glæde af et netværk, hvor vi både udvikler os og løfter hinanden? Så skriv endelig, så du kan komme og gæste vores mdr. netværksmøde. 🤩

06/03/2026

Vil du gøre det simpelt at få mere protein i din kost i hverdagen?

Her er 5 helt almindelige fødevarer, og hvordan du kan tænke dem ind i din kost 👇

1. Hytteost 1,5% fedtindhold (portionsstørrelse 200 g)
👉 24–26 g protein
• På rugbrød med avocado & tomat
• Som mellemmåltid med frugt

2. Skyr (portionsstørrelse 200 g)
👉 18–22 g protein
• som morgenmad med frugt og havregryn
• I smoothie for ekstra mæthed

3. Kylling (portionsstørrelse 200 g)
👉 34–40 g protein
• I wraps eller pitabrød med fyld af grønt
• Som del af en klassisk aftensmad - en gryderet

4. Soyabønner = Edamamebønner ( portionsstørrelse 200 g)
👉 22–25 g protein
• I salater
• I wokretter eller bowl

5. M/L æg - 2 stk.
👉 14–16 g protein
• Omelet med grøntsager
• Kogt æg på rugbrød

💡 Tip fra din kostvejleder i Fit & Sund:
Tænk protein ind i hvert hovedmåltid. Nogle af fordelene:

Øger mætheden af måltidet, og du er mæt i længere tid, som kan hjælpe dig til at snacke mindre. Win-win👏🏻

Hvor meget protein?
Er du fysisk aktivt: 1,2g pr kg kropsvægt

Maksimering muskelmasse og/eller ved vægttab: 1,2-1,6g pr kg kropsvægt

Kontakt mig 📩 hvis du har brug for hjælp til at ændre dine kostvaner pb@fitogsund.dk

05/03/2026

❓️Hvor er mit niveau i dag

❓️Balance.
❓️Smidighed.
❓️Styrke.

Jeg møder kroppen dér, hvor den er.

Når jeg kender mit udgangspunkt, kan jeg udfordre mig selv og blive lidt bedre.

Det samme gør jeg med mine klienter.

Hvor er dit niveau i dag?

Når vi ved det, kan vi bygge videre derfra.
Med respekt for kroppen, nervesystemet og dit liv.

Jeg har åbnet for 8 gratis 10-minutters konsultationer, hvor vi undersøger:
✔ dine behov
✔ dine mål
✔ om vi er et godt match, til mere.

💪 Struktur med Sus
Med et klippekort følger jeg dig i 3 eller 10 måneder med én session om måneden. Vælg mellem VaneCoach samtale eller Personlig Træning.

Imellem møderne træner du selv – med et skræddersyet program til dig.

🍏 Som specialist i vaner med en kandidat i Sundhed og Idræt, efteruddannet i Medicinsk Yoga og VaneCoach, guider jeg dig mod mere energi og bedre balance i livet.

👊 Du er chefen.
Fokus kan fx være vægttab, kost, ro, styrke, søvn, mindre skærm...

Jeg sikrer struktur, udvikling og fremdrift.

👉 Book en af de 8 gratis samtaler ved at skrive "Ja tak" her eller sende mig en mail smd@fitogsund.dk. Først til mølle.

04/03/2026

Sauna med ekstrem varme og kulde er blevet en trend, hvor det nogle gange handler om at presse sig selv længst muligt.

Hos os er fokus et andet.

I Fit&Sund handler vores saunagus først og fremmest om velvære, ro og en pause fra hverdagen.
Om varme, dufte og et øjeblik hvor krop og sind kan give slip.

Du behøver ikke presse dig selv eller bevise noget.
Du skal bare møde op og nyde oplevelsen. 🧖‍♀

03/03/2026

“Det ser så let ud når du gør det”
En sætning vi ofte hører her i huset, men… som i alle gode TV-køkkener snyder vi hjemmefra og vi øver os altså også 🙈

Alle starter et sted og vi kan ikke være på samme niveau allesammen. Derfor er det vigtigt ikke at miste motivationen selvom en øvelse/en træning er svær eller hård. Det er sådan vi bliver bedre! 🔥💪

Vi hjælper med guiden både til at gøre øvelser sværere, men også til at gøre dem nemmere, så de passer til netop det niveau du er på. Sammen finder vi frem til den træning der passer dig og dine problemstillinger, og herfra arbejder på at bedre dem! 🍏

02/03/2026

Saunagus er ikke bare varme.
Det er velvære midt i hverdagen.

🧘🏻‍♂️🪻🔥🪭❄️

Du finder saunagus i vores holdplan
for Fit&Sund Horsens, Dagnæs

Vi vil glæde os til at se dig! ✨

02/03/2026

Konkurrencen er nu afsluttet, og vinderne er blevet trukket 🎉

Stort tillykke til de heldige vindere – vi har sendt jer en privat besked.

Tak til alle jer, der deltog!

🏃‍♀️VIND💚 KOMPRESSIONSTRØMPER FRA LIITEGUARD 🧦🔥🖤*

Vi har teamet op med liiteGuard – og nu kan DU (eller én du holder af) blive en af de 5 heldige vindere af et par kompressionsstrømper 💪

Kompressionsstrømper kan:
✔️ Øge blodcirkulationen
✔️ Understøtte restitution
✔️ Give støtte under løb og træning

Vi udlodder 5 par (værdi 249,- pr. par).

Sådan deltager du:
👉 Like opslaget
👉 Skriv i kommentarfeltet, hvorfor du – eller én du kender – skal vinde 🫶

Vi trækker 5 vindere d. 9. marts og kontakter dem direkte her på Facebook.

Held og lykke 🤞✨

*Samlet præmieværdi: 1.245,- (249,- x 5). Farve på strømperne kan variere og er afhængig af lager.
Konkurrencen er ikke sponsoreret, støttet, administreret af eller associeret med Facebook/Meta. Ved deltagelse accepterer du, at dit navn må offentliggøres, hvis du vinder. Præmien kan ikke ombyttes til kontanter.

01/03/2026

HAR DU ONDT I RYGGEN? 😣
Så må du ikke gå glip af dette vigtige budskab!

I en aktuel artikel hos TV 2 Nyhederne medvirker vores direktør og fysioterapeut Michael Seiger fra Fit&Sund Horsens med et klart budskab:

👉 Smertestillende bør ikke være førstevalg
👉 For meget ro kan forlænge forløbet
👉 Den rette, guidede bevægelse er ofte vejen frem

Har du ondt i ryggen?
Så står vi i Fit&Sund klar til at guide dig trygt og professionelt. Med faglighed, en individuel plan og fokus på at få dig godt og stærkt videre.

Kilde: https://nyheder.tv2.dk/samfund/2026-02-26-hundredtusinder-danskere-goer-det-forkerte-naar-rygsmerter-skal-til-livs

28/02/2026

Fit&Sund er så heldige at lægge lokaler til kvartalsuddannelsen for Les Mills-instruktører 💪

Obligatoriske workshops, der afholdes verden over, så alle instruktører er helt opdaterede på nyeste koreografi, musik og teknik. Det er netop dét, der holder den knivskarpe kvalitet, som Les Mills er kendt for – og som du mærker på holdene 🙌

Vi er stolte af at kunne tilbyde en bred vifte af Les Mills-hold i Fit&Sund – og ikke mindst af at kunne facilitere en dag som denne, der går hånd i hånd med vores værdier:

💚 Sundhed
🍏 Viden
🏠 Nærvær

Det er bevægelse, fællesskab og faglighed samlet under ét tag – præcis som vi kan lide det!

27/02/2026

For præcis ét år siden blev det allerførste netværksmøde i Fit&Sund Netværk afholdt! 🚀
Vi vidste, det ville blive godt.
Vi anede ikke, det ville blive så godt.

Et år med:
💚 Morgentræning før mails
💚 Sved på panden og nye relationer
💚 Forretning med puls
💚 Ærlige sparringer
💚 Fællesskab, der faktisk betyder noget

Vi har løftet hinanden.
Grinet sammen.
Handlet sammen.
Udviklet os – både personligt og professionelt.

Og ved du hvad?
Vi er kun lige begyndt.

Hvis du er selvstændig, leder eller nøgleperson – og savner et netværk hvor:
👉 Du ikke bare udveksler visitkort
👉 Men også bevæger dig
👉 Bliver udfordret
👉 Og mærker energien i rummet

… så skulle du måske være med det næste år.

Smid en besked til os, hvis du er nysgerrig.
Vi lover, det bliver givende og effektivt.

26/02/2026

Du ved…
🔹 spændingshovedpine der banker efter en lang dag
🔹 søvn der driller kl. 03.17
🔹 bekymringer der kører i ring
🔹 smerter der skifter sted eller volumen
🔹 manglende energi og glæde

Det er ofte tegn på et nervesystem i alarmberedskab 🚨
Som når kroppen siger: “Hallo… er der nogen der lytter?”

Overhører vi signalerne, skruer nervesystemet op:
👉 diffuse smerter
👉 uro, tinitus eller små tics
👉 blodtryk, stofskifte eller kroppen der bare føles “off”

Men… lytter du, giver du kroppen tryghed ❤️
Og roen kan langsomt vende tilbage.

Små pauser gør en stor forskel:
🚶‍♀️ en langsom gåtur
🌊 stilhed ved vandet
🧘‍♀️ eller MediYoga

MediYoga er noget af det mest parasympatiske (læs: beroligende) der findes.
Vi arbejder med rolige åndedræt, mindfulness, blide stræk og guidet meditation –
helt uden præstation.

✨ Små, trygge hold
✨ Plads til dig, som du er
✨ Ren selvforkælelse for krop og sind

👉 Læs mere og tilmeld dig her:
https://fitogsund.easyme.dk/

👉 Gratis Prøvetime i næste uge?
Send mig endelig et "ja tak" herunder eller en mail: smd@fitogsund.dk

Din krop prøver ikke at være besværlig.
Den prøver at passe på dig 💚

Adresse

Langmarksvej 34
Horsens
8700

Åbningstider

Mandag	04:00 - 00:00
Tirsdag	04:00 - 00:00
Onsdag	04:00 - 00:00
Torsdag	04:00 - 00:00
Fredag	04:00 - 00:00
Lørdag	04:00 - 00:00
Søndag	04:00 - 00:00

Telefon

+4575626311

Internet side

http://www.fitogsund.dk/horsens

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fit&Sund Horsens sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fit&Sund Horsens:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Sundhed, Viden og Nærvær

Vores fitness- og sundhedshus tilbyder dig kvalitetstræning i optimale rammer til effektiv styrke- og kredsløbstræning, masser af motiverende holdtræning samt nærværende service og faglighed til at hjælpe dig i mål.