06/11/2025
Her er 10 overraskende facts om overgangsalderen, som mange ikke kender til:
---
🧠 1. Det påvirker hjernen – ikke kun hormonerne
Faldet i østrogen påvirker neurotransmittere som serotonin og dopamin. Det kan give “hjernetåge”, hukommelsesproblemer og humørsvingninger – ikke fordi man “bliver glemsom”, men fordi hjernen tilpasser sig nye hormon-niveauer.
---
🔥 2. Hedeture kan udløses af stress – ikke kun varme
Mange tror, at hedeture kun handler om temperatur. Men stress, koffein, alkohol og stærk mad kan udløse dem, fordi de påvirker kroppens termostat i hypothalamus.
---
❤️ 3. Overgangsalderen kan starte tidligere end du tror
Nogle kvinder mærker forandringer allerede i slutningen af 30’erne – den såkaldte perimenopause – selvom menstruationen stadig er regelmæssig.
---
🌙 4. Søvnproblemer skyldes mere end bare svedeture
Fald i progesteron og østrogen påvirker søvnhormonet melatonin, hvilket kan føre til uro, let søvn og natlig opvågning – også selv uden hedeture.
---
💆♀️ 5. Zoneterapi og massage kan faktisk lindre symptomer
Tryk på bestemte punkter – fx for æggestokke, hypofyse og binyrer – kan hjælpe kroppen til bedre hormonbalance og mindske stress, hvilket dæmper symptomer.
---
🦴 6. Knogler mister styrke hurtigere end mange ved
Efter overgangsalderen falder østrogen, som normalt beskytter knoglemassen. Allerede de første 5 år efter menopausen kan kvinder miste op til 20 % af knoglemassen.
---
💋 7. Slimhinderne påvirkes – også i munden
Mange kender til tørre slimhinder i underlivet, men østrogenmangel kan også give tørhed i mund og øjne, hvilket øger risikoen for huller i tænderne og irritation.
---
💓 8. Hjertet har også “hormon-abstinenser”
Østrogen beskytter blodkarrene, så risikoen for forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme stiger efter menopausen – derfor ændrer kvinders risikoprofil sig markant.
---
🌿 9. Kost og bevægelse kan virke som naturlig hormonstøtte
Phytoøstrogener (fra fx soja, hørfrø og linser) og regelmæssig motion kan mindske symptomer – fordi de påvirker kroppens egen hormonfølsomhed.
---
🧬 10. Overgangsalderen er ikke et “stop” – men en ny balance
Når hormonerne stabiliserer sig igen efter menopausen, oplever mange øget energi, bedre søvn og større ro – kroppen finder en ny, stabil rytme.
---
