Massør fysiurgisk

08/09/2023

Vi er I Danmark super gode til at få bilen til service når den trænger.
Men det samme skal kroppen 🙂
Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv?

30/08/2023

Fysiurgisk massage er for alle!
Det er for dig, som føler sig øm i kroppen. dig som er stresset eller til dig som trænger til ny energi. I sin enkelthed er det en behandling alle kan have gavn af - unge som ældre.
Hvad kan massage gøre for dig?
Massage er en af de ældste former for terapi, der giver fysisk og mentalt velvære.
Hænders berøring har stor positiv virkning på muskulaturen samt kroppens bløde væv.
Massagen kan afhjælpe os mennesker med at stresse af, og er derfor ideel for dem, der har en travlt og stresset hverdag eller for dem der gerne bare vil forkæles.
Derfor spiller massage en meget vigtig rolle i opretholdelsen af en sundt liv i hverdagen.
kontakt mig for bestilling af tid.

10/12/2018

20 Års Jubilæum den 12 december🇩🇰🇩🇰🇩🇰
Det skal fejres med godt juletilbud🎁🎁
4 gange massage af 30 min. Til 600kr
Gælder december ud🥂😎

12/12/2017

Mini-program
Vi har udvalgt 9 øvelser som du nemt kan lave derhjemme.
Før du går i gang
Stå i flade sko eller med bare tæer i behageligt løst tøj.
Sørg for at der er gulv- og armplads omkring dig.
Stå i neutral stilling med begge fødder parallelle, let bøjede knæled, skyd brystkassen lidt frem og hagen ind.
Spænd i det dybe muskelkorset og bækkenbunden - tag nogle dybe vejrtrækninger.
Udfør hver øvelse i et roligt tempo.
Gentag hver øvelser 5-10 gange, hold gerne en pause, gentag øvelsen.
Øvelserne udføres dagligt.
Stop straks, hvis du mærker smerter ved udførelse af øvelse og rådfør dig med din læge eller autoriseret behandler.

Stå oprejst og find neutralstillingen i ryggen og bækkenet. Lav "flad mave" og bøj i knæene til du er i siddestilling. Pres op igen og gentag.

12/12/2017

Ryg
Området mellem nakke og lænd
Den øverste del af ryggen, også kaldet brystryggen, er en ret ubevægelig del af rygsøjlen sammenlignet med nakke og lænd.
Bevægelighed og korrekt bevægelse er imidlertid uhyre vigtig, også i dette område af kroppen, da vejrtrækningen jo foregår i brystkassen (20-22.000 gange i døgnet).
En lille ubalance i bevægelsen omkring brystkassen får derfor stor betydning, for det er en bevægelse, der sker et meget stort antal gange, og den kan dermed få stor betydning i kroppens generelle funktion.
Området vil derfor i højere grad rammes af kompensatoriske muskelspændinger og deraf følgende låsninger, dvs. at nogle muskler kommer på overarbejde, fordi de forsøger at kompensere for de forkerte bevægelser.
Det er mindre udbredt med overbelastningsskader og diskusprolapser, omend de dog kan forekomme.
Kropsholdning kan forbedre din vejrtrækning
Din kropsholdning er vigtig for at mindske belastningen på brystryggen.
En uhensigtsmæssig sammensunket holdning forstærker nemlig belastningen af de arbejdende muskler i brystryggen. Det trykker brystkassen mere flad og giver ringere mulighed for en god vejrtrækning.
Rygproblemer
Der bruges mange diagnoser til at beskrive problemer i brystryg som fx ledlåsninger (akut hold), spændinger og i mindre grad diskusprotusion og diskusprolaps.
Muskulære spændinger
Ledlåsninger
Diskusprotusion
Diskusprolaps

"Bue og pil"-bevægelser, skiftevis højre og venstre arm.

12/12/2017

Nakke
At sidde ned kan belaste nakken
Når vi sidder ned, har vores kropsholdning betydning for, hvor på kroppen vi belastes mest, og hvor det frembringer smerte.
Sidder du med hovedet fremme (duknakket) og hænger i overkroppen, så sker belastningen hovedsageligt i den øvre del og på bagsiden af kroppen.
Derudover kan strukturerne på forsiden af halsen blive stramme og kan dermed også give smerter.
Nakkeproblemer
På de næste sider kan du lære mere om de mange forskellige diagnoser, der bruges til at beskrive problemer i nakken, fx hold i nakken, piskesmældsskade (whiplash) og muskelspændinger.
Hold i nakken
Diskusprotusion
Diskusprolaps
Muskelspændinger
Piskesmældsskade (whiplash)
Beskyt din nakke, øvre ryg og skuldre
Træn varieret fx ved udholdenheds- og stabilitetstræning samt styrke- og kredsløbstræning og reducer tilfælde af nakkegener.
Ergonomivejledning er også en vigtig del af at passe godt på sin nakke. Få indstillet din arbejdsstation korrekt, så du sidder hensigtsmæssigt med hovedet og hagen inde.
Saml skulderbladene og sid med ret holdning.
Variér dine arbejdsstillinger.
Hold hyppige pauser.
Lav øvelserne her på siden.
Lav strækøvelser for nakke og arme.

Bøj hovedet til den ene side, således at du lægger øret ned mod skulderen. Hold ca 30 sek. Hold blikket frem, undgå at rotere nakken eller at løfte skuldrene. Gentag øvelsen til den anden side.

12/12/2017

Lænd
"Ondt i ryggen" rammer de fleste af os
Rygsmerter og rygsygdomme er særdeles udbredte og samtidig en af de hyppigste årsager til nedsat arbejdsevne i Danmark.
En undersøgelse fra 2008 lavet af Det Nationale Forskningscenter for Velfærd viser, at 13 % af langvarige sygemeldinger skyldes ryglidelser.
Mange af de ryglidelser vi døjer med i dag kan tilskrives vores livsstil med lidt eller ingen motion, inaktivitet og stillesiddende arbejde. Dog kan rygsmerter ligeledes skyldes sygdomme, der relaterer til ryggen.
Lændeproblemer
Der bruges mange forskellige diagnoser til at beskrive problemer i lænden som fx: hold i ryggen, hekseskud, diskusprolaps mm.
Hold i ryggen (hekseskud)
Iscias syndrom
Piriformissyndrom
Spinalstenose (forsnævring i rygmarvskanalen)
Diskusprotusion
Doskusprolaps
Beskyt din lænd og ryg
Variér din træning mellem fx udholdenheds- og stabilitetstræning samt styrke- og kredsløbstræning.
Variér dine arbejdsstillinger – den næste arbejdsstilling er altid den bedste.
Hold hyppige pauser, gå fx lidt rundt og hent papir fra kopimaskinen.
Holde fx stående møder.
Bøj i knæene, når du skal løfte og undgå at bøje forover med strakte ben og krum ryg.
Sørg for at løfte uden at dreje/vride i kroppen, flyt hellere fødderne.
Ved løft fra gulvet, bør du holde genstanden tæt ind til kroppen og spænd gerne bækkenbunden.
Træn regelmæssigt.
Lav øvelserne her på siden.

Lig på ryggen, placer fodsålerne på gulvet og armene ud til siden. Vip bækkenet bagover. Aktiver den nederste og dybeste del af mavemuskulaturen, træk navlen ind og lav "flad mave". Løft bækkenet op fra gulvet til du kun ligger på skulderbladene. Sænk og løft langsomt.

12/12/2017

Strækøvelser
Før du går i gang
Stå i flade sko eller med bare tæer i behageligt løst tøj.
Sørg for at der er gulv- og armplads omkring dig.
Stå i neutral stilling med begge fødder parallelle, let bøjede knæled, skyd brystkassen lidt frem og hagen ind.
Spænd i det dybe muskelkorset og bækkenbunden - tag nogle dybe vejrtrækninger.
Udfør hver øvelse i et roligt tempo.
Gentag hver øvelser 5-10 gange, hold gerne en pause, gentag øvelsen.
Øvelserne udføres dagligt.
Stop straks, hvis du mærker smerter ved udførelse af øvelse og rådfør dig med din læge eller autoriseret behandler.

Hold hænderne på ryggen, sænk skuldrene og læg hovedet ned mod den ene skulder. Hold 30 sek. og gentag til den anden side.

27/11/2017

Gavekort til massage tilbydes som gaveide.
juletilbud:
4 behandlinger af 30 min. 700 kroner.
4 behandlinger af 1 time. 1350 kroner.
🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅🎅

01/01/2017

Fysiurgisk massage mod muskelsmerter, arbejdsskader, musearm, rygsmerter, skuldersmerter, nakkesmerter, hovedpine m.fl.
Træt af at have ondt? Har du prøvet alt?
Så kan fysiurgisk massage anbefales som en af de mest effektive og problemløsende massageformer for skader i muskler, sene og led, der findes.
Massagen er en meget dybdegående klinisk massageform baseret på en bred anatomisk viden om musklernes opbygning, udspring og vedhæftninger, og når den viden omsættes til behandling viser den fysiurgiske massage sin styrke i forhold til andre massageformer.
Fysiurgisk massage fjerner effektivt affaldsstoffer som ophobet sig i vævet som hårde knuder – myoser. Myoser mindsker tilførslen af ilt og blod til arbejdsområdet, hvilket hæmmer musklernes arbejde, men ved hjælp af denne massage optimeres tilførslen af blod og næring til cellerne, og stofskiftet forbedres.
Kroppens egenskaber til at opbygge sig selv aktiveres, og kan lettere overkomme at bekæmpe affaldsstoffer, toksiner, bakterier og eventuel indtaget medicin.
Denne massage kan godt mærkes på kroppen og er ikke til sammenligning med de mere sanselige behandlinger.
Trykket lægges dog i respekt og overensstemmelse med klientens følsomhed og smertetærskel.

18/01/2016

Fysiurgisk massage er for alle!

Det er for dig, som føler sig øm i kroppen. dig som er stresset eller til dig som trænger til ny energi. I sin enkelthed er det en behandling alle kan have gavn af - unge som ældre.
Hvad kan massage gøre for dig?

Massage er en af de ældste former for terapi, der giver fysisk og mentalt velvære.

Hænders berøring har stor positiv virkning på muskulaturen samt kroppens bløde væv.

Massagen kan afhjælpe os mennesker med at stresse af, og er derfor ideel for dem, der har en travlt og stresset hverdag eller for dem der gerne bare vil forkæles.

Derfor spiller massage en meget vigtig rolle i opretholdelsen af en sundt liv i hverdagen.

07/12/2014