TryKhed - holistisk kropsterapi

Hjem
Danmark
Horsens
TryKhed - holistisk kropsterapi

TryKhed er et trygt rum for nærværende holistisk kropsterapi med fokus på hele dig.

01/04/2026

Kroppen skal ikke fixes.
Den skal støttes.

Mange kommer med et ønske om at blive “rettet”, løsnet eller gjort raske.
Men som kropsterapeut er det ikke mig, der gør arbejdet.

Og det kan måske lyde fjollet — men sandheden er, at når vi forsøger at fixe kroppen, virker det ofte kun for en stund.

Så vender smerterne, spændingerne eller ubehaget tilbage.

For så længe vi kun symptombehandler, forsøger kroppen igen og igen at fortælle den samme historie.

Kroppen rummer en enorm intelligens og en naturlig evne til at regulere, bearbejde og finde balance — når den får de rette betingelser.

Min opgave er at lytte.
At mærke.
At skabe et trygt rum, hvor nervesystemet kan falde til ro, og hvor kroppen får mulighed for selv at give slip på spændinger og mønstre, den ikke længere behøver at holde fast i.

Jeg støtter processen.
Jeg guider.
Men forandringen kommer indefra.

Din krop ved mere, end du tror 🤎

31/03/2026

Vrede har fået et dårligt ry.
Mange af os har lært, at vrede er noget, vi skal dæmpe, skjule eller skamme os over.

Men vrede er ikke farlig.
Vrede er information.

Den sunde vrede opstår, når en grænse bliver overskredet.
Når noget føles uretfærdigt.
Når kroppen forsøger at passe på dig.

Vrede er faktisk en livskraft.
Den hjælper dig med at mærke:
– hvad der er vigtigt for dig
– hvor dine grænser går
– hvad du har brug for

Problemet er ikke vreden.
Problemet opstår, når vi enten undertrykker den — eller lader den eksplodere uden retning.

Når vreden får lov at blive mærket trygt i kroppen, kan den forvandles til:
🤎 tydelighed
🤎 handlekraft
🤎 selvrespekt

I kropsterapi arbejder vi ikke med at fjerne følelser — men med at give dem plads, så nervesystemet kan falde til ro, og kroppen igen føles som et trygt sted at være.

Måske er din vrede ikke et problem.
Måske er den en besked, der længes efter at blive lyttet til.

🤎

30/03/2026

Når kæben spænder – holder vi ofte mere tilbage, end vi tror 🤎

I klinikken møder jeg i øjeblikket mange kvinder med spændte kæber.
Og næsten altid handler det om mere end muskler.

Kæben forbindes med det, vi holder inde — tanker, følelser og ansvar, der ikke rigtig får lov at slippe.

Måske genkender du det:

• du overtænker og har svært ved at give slip
• du bærer meget ansvar — også for andre
• du bekymrer dig mere, end du viser udadtil
• der er ting, du ikke helt får sagt højt
• du holder sammen på dig selv, selv når du er træt

Kæben bliver et sted, hvor kroppen forsøger at holde kontrol.
Et fysisk udtryk for indre pres.

Mange oplever, at kæben spænder sammen med nakke, skuldre og nervesystemet.

Når vi arbejder med kæben i behandlingen, handler det derfor ikke kun om at løsne muskler — men om at skabe nok tryghed til, at kroppen tør give slip.

Nogle gange er spændinger ikke et tegn på, at kroppen er forkert — men på hvor meget den har båret.

Kan du genkende det? 🤎

28/03/2026

I nat stiller vi uret frem — og bevæger os endnu et skridt tættere på lyset.

Lyset påvirker os mere, end vi ofte mærker i en travl hverdag.
Det regulerer vores døgnrytme, vores hormoner, vores energi og vores søvn.

Når dagene bliver længere, får kroppen et naturligt signal om vågenhed, bevægelse og fornyet energi. Mange oplever mere overskud, lettere tanker og en stille længsel efter at være mere ude — mere levende.

Men overgangen til sommertid kan også mærkes i kroppen.
Træthed, uro i søvnen eller børn der vågner tidligere er helt normalt, mens kroppen justerer sin indre rytme.

Små måder at støtte kroppen i skiftet:
🤎 Kom ud i dagslys tidligt på dagen
🤎 Lad øjnene møde naturligt lys uden solbriller
🤎 Giv kroppen ro om aftenen med dæmpet belysning
🤎 Mærk efter — tempoet må gerne følge kroppen

Lyset minder os om noget enkelt:
Vi er skabt til rytmer. Til pauser. Til naturens skiften.

Må du tage imod lyset i dit eget tempo 🤎

21/03/2026

Der har været lidt stille herinde.

Ikke fordi TRYKHED har stået stille – men fordi dagene har været fyldt i behandlerrummet.

Jeg har flere gange tænkt, at jeg burde dele flere guldkorn og faglige opslag med jer.
Men sandheden er, at når jeg står midt i arbejdet med mennesker, vælger jeg ofte nærværet dér frem for skærmen.

Og måske giver det egentlig meget god mening.

For det er netop dét, TRYKHED handler om – at sænke tempoet lidt og være til stede i kroppen igen.

Herinde vil jeg stadig dele små indblik, tanker og faglig viden. Bare i et tempo, der også føles trygt for mig.

Tak fordi du følger med – også i stilheden 🤎

08/03/2026

I dag er det Kvindernes Kampdag.

En dag hvor vi husker kvinders rettigheder, stemmer og styrker! En dag hvor selv politikerene taler om de uligheder der fylder verden over - selv i Danmark!

Men også en dag der minder os om noget andet – noget mere stille.

At vi også må huske os selv!

Som kvinder bærer vi ofte(for) meget.
Omsorg. Ansvar. Familieliv. Arbejde. Praktik. Mental Load.

Vi giver – igen og igen.
Ofte uden at stoppe op og mærke: Hvordan har jeg egentlig selv det?

I klinikken møder jeg mange kvinder, der først giver sig selv plads, når kroppen begynder at sige fra.
Når spændingerne sætter sig.
Når trætheden fylder.
Når nervesystemet kalder på ro.

Men du fortjener ikke kun omsorg, når du er presset.
Du fortjener den hver dag.

Så hermed en kærlig invitation:
Tag et øjeblik.
Træk vejret dybt.
Læg en hånd på din krop.

Og mærk efter.

Din krop arbejder for dig hver eneste dag.
Den fortjener din opmærksomhed.

Og du fortjener at blive taget hånd om.

God kampdag - jeg ville ønske den ikke var nødvendig!

Kærligst
Emilie

06/03/2026

Foråret er kommet.Det spirer, strækker sig og summer omkring os 🌱

I traditionel kinesisk medicin er foråret forbundet med træ-elementet – en tid for bevægelse, vækst og nye begyndelser.Energien i kroppen vil gerne opad og fremad, ligesom knopperne på træerne.

Men hvis kroppen har været i vinterens stilstand længe, kan energien føles fastlåst.Det kan vise sig som spændinger i nakke og skuldre, uro i kroppen, hovedpine eller en følelse af at være lidt “tung i systemet”.

Holistisk kropsterapi kan hjælpe kroppen med at give slip, skabe flow og gøre plads til forårets bevægelse.

Måske er det også tid til at give din krop lidt plads?

Du kan booke en tid ved at skrive til mig 🤎

21/02/2026

FEJLEN ER IKKE FEBEREN 🔥

Vi har lært at slå den ned.
Måle den.
Kontrollere den.
Frygte den.

Men hvad nu hvis feber ikke er problemet?

Hvad nu hvis feber er kroppen, der arbejder benhårdt for dig?

I en klassisk biomedicinsk forståelse er feber en del af immunforsvarets respons. Temperaturen stiger, fordi kroppen skaber et miljø, hvor virus og bakterier har sværere ved at trives. Det er regulering. Ikke kaos.

I et GNM-inspireret perspektiv ses feber ofte i helingsfasen – når kroppen går fra alarm til reparation. Når stressresponsen slipper, og vævet genopbygges.

I TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) taler man om varme. Varme som bevægelse. Varme som udrensning. Varme som noget, der driver patogener ud og sætter stagnation i flow igen.

Forskellige sprog.
Samme pointe:

Kroppen er ikke imod dig.
Den forsøger at regulere.

Som sygeplejerske ved jeg, at der findes grænser. At vi skal reagere ved påvirket almentilstand, sløvhed, vejrtrækningsbesvær, kramper eller meget høje temperaturer – især hos de mindste.

Men mellem 37,5 og panik findes der et rum.

Et rum med:
• Ro
• Væske
• Hud-mod-hud
• Søvn
• Regulering af nervesystemet

Feber er ikke en fjende.
Den er en proces.

Og nogle gange er det mest radikale, vi kan gøre, ikke at slukke ilden med det samme – men at støtte kroppen, mens den brænder det, den ikke længere har brug for.

Hvordan lyder ovenstående for dig? Del endelig dine tanker med mig 🤎

20/02/2026

Slip spændingerne 🤎

Cupping er en blid, men effektiv behandlingsform, hvor vakuumkopper løfter bindevævet og øger blodgennemstrømningen i området.

Det kan hjælpe ved:
🤎 Spændinger i nakke, skuldre og ryg
🤎 Hovedpine
🤎 Ømhed og stivhed i kroppen
🤎 Følelse af “tunghed” i vævet

Book tid via DM 💌

17/02/2026

Trænger din krop til mere end blot en kaffepause? ☕✨

Holistisk kropsterapi kan støtte dig, hvis du oplever:

🤎 Spændinger i nakke, skuldre eller ryg
🤎 Stress, uro eller indre travlhed
🤎 Træthed og følelsen af at være “på” hele tiden
🤎 Hovedpine eller kropslig ubalance
🤎 Behov for ro, nærvær og kontakt til kroppen

Behandlingen kombinerer samtale og blid dybdegående kropsbehandling med fokus på at støtte kroppens egne ressourcer og skabe bedre kropsbevidsthed.

Hos TRYKHED møder jeg dig med faglighed, ro og respekt for din krop og din proces 🤎

Book en tid ved at skrive til mig 🤎

15/02/2026

Kan du gætte, hvem jeg er?
For jeg har taget maske på –
misk, mask, maske på.

I dag er det fastelavn.
Vi klæder os ud, griner og tager med børnene til fastelavnsfest. 🎭

Men mange af os lever også bag en usynlig maske.

En maske, vi tager på i frygt for ikke at være nok,
hvis vi viser vores sande jeg.

Gør vi det længe nok, snyder vi hjernen til at tro,
at vi er bedre tjent med at gemme os.
Være en anden.
Være den dygtige.
Være pleaseren – på jobbet eller i familien.

Men dit nervesystem husker.

Det mærker, når noget er på spil.
Når du ikke er tro mod dine egne værdier.
Når du tilsidesætter dig selv.

Og kroppen taler –
ofte længe før vi selv lytter.

Hvem er du, når masken falder?
Og tør du være det – også på en helt almindelig tirsdag?

11/02/2026

Livet er cyklisk.

Nogle perioder flyder energien let.
Andre perioder kræver mere af dig.

Og det er helt okay.

Du kan ikke hælde fra en tom kande.
Alligevel prøver mange af os – lidt for længe.

Kroppen sender signaler længe før den begynder at råbe.
Små tegn på træthed.
Spændinger i nakken.
En kortere lunte.
Uro i maven.

Du behøver ikke vente, til kroppen larmer.

Du må gerne trække stikket før.
Du må gerne vælge pausen.
Du må gerne lytte.

Når du begynder at samarbejde med kroppen i stedet for at overhøre den, kan du finde din balance og regulere 🤎

Og det er ofte dér, forandringen starter 🤎

Adresse

Leddet 2
Horsens
8700

Internet side

http://www.trykhedkropsterapi.dk/, http://flexvirk.dk/, http://www.trykhedkropsterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TryKhed - holistisk kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?