TryKhed - holistisk kropsterapi

Hjem
Danmark
Horsens
TryKhed - holistisk kropsterapi

TryKhed er et trygt rum for nærværende holistisk kropsterapi med fokus på hele dig.

08/03/2026

I dag er det Kvindernes Kampdag.

En dag hvor vi husker kvinders rettigheder, stemmer og styrker! En dag hvor selv politikerene taler om de uligheder der fylder verden over - selv i Danmark!

Men også en dag der minder os om noget andet – noget mere stille.

At vi også må huske os selv!

Som kvinder bærer vi ofte(for) meget.
Omsorg. Ansvar. Familieliv. Arbejde. Praktik. Mental Load.

Vi giver – igen og igen.
Ofte uden at stoppe op og mærke: Hvordan har jeg egentlig selv det?

I klinikken møder jeg mange kvinder, der først giver sig selv plads, når kroppen begynder at sige fra.
Når spændingerne sætter sig.
Når trætheden fylder.
Når nervesystemet kalder på ro.

Men du fortjener ikke kun omsorg, når du er presset.
Du fortjener den hver dag.

Så hermed en kærlig invitation:
Tag et øjeblik.
Træk vejret dybt.
Læg en hånd på din krop.

Og mærk efter.

Din krop arbejder for dig hver eneste dag.
Den fortjener din opmærksomhed.

Og du fortjener at blive taget hånd om.

God kampdag - jeg ville ønske den ikke var nødvendig!

Kærligst
Emilie

06/03/2026

Foråret er kommet.Det spirer, strækker sig og summer omkring os 🌱

I traditionel kinesisk medicin er foråret forbundet med træ-elementet – en tid for bevægelse, vækst og nye begyndelser.Energien i kroppen vil gerne opad og fremad, ligesom knopperne på træerne.

Men hvis kroppen har været i vinterens stilstand længe, kan energien føles fastlåst.Det kan vise sig som spændinger i nakke og skuldre, uro i kroppen, hovedpine eller en følelse af at være lidt “tung i systemet”.

Holistisk kropsterapi kan hjælpe kroppen med at give slip, skabe flow og gøre plads til forårets bevægelse.

Måske er det også tid til at give din krop lidt plads?

Du kan booke en tid ved at skrive til mig 🤎

21/02/2026

FEJLEN ER IKKE FEBEREN 🔥

Vi har lært at slå den ned.
Måle den.
Kontrollere den.
Frygte den.

Men hvad nu hvis feber ikke er problemet?

Hvad nu hvis feber er kroppen, der arbejder benhårdt for dig?

I en klassisk biomedicinsk forståelse er feber en del af immunforsvarets respons. Temperaturen stiger, fordi kroppen skaber et miljø, hvor virus og bakterier har sværere ved at trives. Det er regulering. Ikke kaos.

I et GNM-inspireret perspektiv ses feber ofte i helingsfasen – når kroppen går fra alarm til reparation. Når stressresponsen slipper, og vævet genopbygges.

I TCM (Traditionel Kinesisk Medicin) taler man om varme. Varme som bevægelse. Varme som udrensning. Varme som noget, der driver patogener ud og sætter stagnation i flow igen.

Forskellige sprog.
Samme pointe:

Kroppen er ikke imod dig.
Den forsøger at regulere.

Som sygeplejerske ved jeg, at der findes grænser. At vi skal reagere ved påvirket almentilstand, sløvhed, vejrtrækningsbesvær, kramper eller meget høje temperaturer – især hos de mindste.

Men mellem 37,5 og panik findes der et rum.

Et rum med:
• Ro
• Væske
• Hud-mod-hud
• Søvn
• Regulering af nervesystemet

Feber er ikke en fjende.
Den er en proces.

Og nogle gange er det mest radikale, vi kan gøre, ikke at slukke ilden med det samme – men at støtte kroppen, mens den brænder det, den ikke længere har brug for.

Hvordan lyder ovenstående for dig? Del endelig dine tanker med mig 🤎

20/02/2026

Slip spændingerne 🤎

Cupping er en blid, men effektiv behandlingsform, hvor vakuumkopper løfter bindevævet og øger blodgennemstrømningen i området.

Det kan hjælpe ved:
🤎 Spændinger i nakke, skuldre og ryg
🤎 Hovedpine
🤎 Ømhed og stivhed i kroppen
🤎 Følelse af “tunghed” i vævet

Book tid via DM 💌

17/02/2026

Trænger din krop til mere end blot en kaffepause? ☕✨

Holistisk kropsterapi kan støtte dig, hvis du oplever:

🤎 Spændinger i nakke, skuldre eller ryg
🤎 Stress, uro eller indre travlhed
🤎 Træthed og følelsen af at være “på” hele tiden
🤎 Hovedpine eller kropslig ubalance
🤎 Behov for ro, nærvær og kontakt til kroppen

Behandlingen kombinerer samtale og blid dybdegående kropsbehandling med fokus på at støtte kroppens egne ressourcer og skabe bedre kropsbevidsthed.

Hos TRYKHED møder jeg dig med faglighed, ro og respekt for din krop og din proces 🤎

Book en tid ved at skrive til mig 🤎

15/02/2026

Kan du gætte, hvem jeg er?
For jeg har taget maske på –
misk, mask, maske på.

I dag er det fastelavn.
Vi klæder os ud, griner og tager med børnene til fastelavnsfest. 🎭

Men mange af os lever også bag en usynlig maske.

En maske, vi tager på i frygt for ikke at være nok,
hvis vi viser vores sande jeg.

Gør vi det længe nok, snyder vi hjernen til at tro,
at vi er bedre tjent med at gemme os.
Være en anden.
Være den dygtige.
Være pleaseren – på jobbet eller i familien.

Men dit nervesystem husker.

Det mærker, når noget er på spil.
Når du ikke er tro mod dine egne værdier.
Når du tilsidesætter dig selv.

Og kroppen taler –
ofte længe før vi selv lytter.

Hvem er du, når masken falder?
Og tør du være det – også på en helt almindelig tirsdag?

11/02/2026

Livet er cyklisk.

Nogle perioder flyder energien let.
Andre perioder kræver mere af dig.

Og det er helt okay.

Du kan ikke hælde fra en tom kande.
Alligevel prøver mange af os – lidt for længe.

Kroppen sender signaler længe før den begynder at råbe.
Små tegn på træthed.
Spændinger i nakken.
En kortere lunte.
Uro i maven.

Du behøver ikke vente, til kroppen larmer.

Du må gerne trække stikket før.
Du må gerne vælge pausen.
Du må gerne lytte.

Når du begynder at samarbejde med kroppen i stedet for at overhøre den, kan du finde din balance og regulere 🤎

Og det er ofte dér, forandringen starter 🤎

10/02/2026

Hvis I oplever, at de samme konflikter dukker op igen og igen – særligt i ferier eller perioder med mere samvær – så er det sjældent fordi nogen gør noget forkert.

Ofte er det nervesystemer, der er på overarbejde.

Når vi er trætte, overstimulerede eller mangler pauser, bliver vores tolerancevindue smallere.
Små ting føles store.
Lyde, behov og uenigheder bliver sværere at rumme.

Børns nervesystemer er umodne og afhængige af vores.
Men vores nervesystemer bliver også påvirket af deres.

Derfor er samregulering ikke kun noget, vi giver børnene – det er noget, vi øver sammen.

Nogle gange handler det ikke om at tale mere om konflikten.
Men om at:
– sænke tempoet
- skrue ned for planerne
– komme tilbage i kroppen
– skabe øjeblikke med ro og kontakt

Tryghed opstår, når nervesystemet oplever, at det ikke står alene.

Og måske er det netop her, du kan give både dig selv, dit barn og jeres relation lidt mere plads 🤎

09/02/2026

“Hvad gør jeg egentlig efter en konflikt?”

Mange forældre spørger mig, hvordan man reparerer efter en konflikt med sit barn.
Og svaret er ofte mere enkelt, end vi tror.

Reparation handler ikke om lange forklaringer eller pædagogisk perfekte sætninger.
Det handler om kontakt.

Når dit nervesystem falder til ro igen, kan dit barn mærke det.
Og først dér giver ord mening.

Det kan lyde som:
– “Det blev for meget før. Jeg er her igen nu.”
– “Jeg blev vred, og det var ikke din skyld.”
– “Vi to er okay.”

Når vi reparerer, lærer barnets nervesystem:
🤎 at relationer kan holde til uro
🤎 at følelser ikke ødelægger forbindelsen
🤎 at man ikke mister kærlighed i en konflikt

Det er samregulering.
Og det er noget af det mest helende, vi kan give videre 🤎

07/02/2026

Vinterferien er begyndt for de fleste ❄️

Og ferie bliver nogle gange sat på en piedestal.
Tanker som “ej, nu skal vi altså hygge os” kan fylde ret meget indeni – for vi vil jo ægte gerne have det rart sammen med vores børn og vores partner.

Men ofte sker der det modsatte.
Konflikterne banker på.
Søskendekonflikterne bliver flere.
Din partner irriterer dig mere end normalt.

Og ved du hvad?
Det er helt normalt.

Konflikter er en naturlig del af det at være en familie.
Det vand, børnene svømmer i, er det vand, der er imellem dig og din partner. Derfor giver det enormt god mening ikke at undgå konflikter – men at reparere efter dem. Også foran børnene.

Når vi reparerer, viser vi børnene:
– at relationer kan rumme uenighed
– at følelser må være der
– og at man kan finde hinanden igen

Det er samregulering i praksis.
Børns nervesystemer lærer gennem vores. Når vi falder ned igen efter en konflikt, lærer deres nervesystem, at uro ikke er farligt – og at der findes en vej tilbage til tryghed.

Så næste gang ferien ikke føles som på Instagram, og konflikterne fylder mere end hyggen:
✨ Husk, at du ikke gør noget forkert.
✨ Du er i gang med at lære dit barn noget dybt vigtigt om relationer og regulering.

Tryghed handler ikke om fravær af konflikter.
Det handler om det, der sker efter 🤎

12/01/2026

Det kan være hårdt at starte op efter en lang ferie.
Tempoet skifter, kravene melder sig – og kroppen følger ikke altid med 🌿

I holistisk kropsterapi arbejder vi med kroppens signaler, ikke imod dem.
Spændinger, uro, træthed eller hovedpine er ikke tilfældige – de er kroppens måde at kommunikere på.

Når du stopper op og lytter, giver du kroppen mulighed for at finde tilbage i balance.
Her er der plads til både det fysiske, det mentale og det, der ligger imellem 🤍

Måske er det netop nu, du har brug for at blive mødt i ro.

Vil du også have en blid overgang tilbage i hverdagen, er du altid velkommen i TRYKHED.
Skriv en besked og jeg finder en tid til dig 🤍

11/01/2026

Stil dig selv disse spørgsmål:

Hvad ønsker du at slippe?
Hvad ønsker du at give mere plads og fokus?

Lad 2026 være året, hvor du vælger dig selv – og dine nærmeste – til.
Slip “jeg skal” og “jeg bør”, og lad nærværet få lov at fylde.
Stol på processen 🤎

Kropsterapien kan støtte dig i at lytte til dig selv og din krop.
Hav tillid til det, du mærker.

Adresse

Leddet 2
Horsens
8700

Internet side

http://www.trykhedkropsterapi.dk/, http://flexvirk.dk/, http://www.trykhedkropsterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når TryKhed - holistisk kropsterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?