Marianne Westman - Personlig træner

Hjem
Danmark
Horsens
Marianne Westman - Personlig træner

Skarp fokus på sund kost, gode vaner og effektiv træning :)

Personlig træner
Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed
Ernæringscoach (Precision Nutrition level 1 og 2)
Idræt
Tilbyder: Bootcamps, Small Group Camps og 1:1 forløb.

13/12/2025

Glæder mig til at starte nye Bootcamps her i uge 2 💚🙂

11/12/2025

Skøn dag på job i dag! 😍
Jeg startede dagen med “mine” yogier og stærke klienter og senere blev det sidste træning i denne runde for hhv. Eftermiddags Energi, FitCamp- og Aftencamp- holdet 🙂🙂
Seje, søde deltagere som har givet den max gas de seneste 8 uger. De er blevet bomstærke! 🤩 💪🏻
Der kommer spændende nyt om ny adresse for mine bootcamps og Personlig træning- stay tuned! 🙂

28/09/2025

Fantastisk tur på kaninoen i dag sammen med !❤️☀️
Humøret og stemningen var i top! Vi har begge allerede fortrængt at vi for vild og vadede i mudder til knæerne 🙈😅
Takket være den sødeste mand på hele Endelave nåede vi færgen i det der må siges at være absolut aller sidste sekund 😂😂
*to blondiner på tur* 💪🏻

11/08/2025

SÅ er det dælme hverdag igen!
Ungerne er sendt i skole, den ældste på gymnasiet (ja, jeg er så gammel at jeg siger gymnasiet) og yngste mand i 6. klasse - tiden flyver! 🥹😅 De bliver hurtigt store!

Her hos mig står den, også i denne uge, på forberedelse af kommende bootcamps og masser af skøn træning til både mig og mine klienter 💚

En af dem jeg glæder mig til at se til Camp i næste uge er skønneste Christina.
Christina og jeg har trænet sammen i et par år og det har virkelig været fedt at være med til hendes rejse!
Der er sket en vild udvikling! Hun siger overraskende ofte at hun ikke kan lide mig, men DET tror jeg altså ikke på ;) 😂

Christina fortæller om sin rejse fra overvejelse til deltagelse på Go' Morgen Campen:

"Min største udfordring var at finde en balance mellem træning og arbejde. Frygten for, at min indsats måske bare ville ende som et nytårsforsæt – og ville jeg overhovedet passe ind med de andre i campen.

Jeg lå på sofaen og scrollede på mobilen, da Marianne lige pludselig dukkede op på skærmen. Jeg var kørt surt i træning under Corona og havde brug for et spark.

Havde brug for en, som kunne vejlede mig og svinge pisken for at holde motivationen oppe. Fysisk følte jeg mig som en oppustet ballon, klar til at springe, hvis nogen bare kiggede "forkert" på mig. Mit stressniveau var skyhøjt og min energi var helt flad.

Jeg valgte denne bootcamp, fordi den lovede en kombination af træning og kostvejledning uden at kræve, at jeg skulle leve af luft. Den gav en følelse af, at jeg ikke bare ville blive efterladt i fitnesscenteret.

Træningspassene var som en rutsjebanetur – til tider skræmmende, men altid sjove (bagefter i hvert fald).

Jeg blev positivt overrasket over, at jeg ikke bare overlevede, men faktisk begyndte at føle mig stærkere! Kostfokus var også en øjenåbner – det viste sig, at man godt kan spise mad uden at det kun er grønt og vegant.

Den største udfordring var dog at holde sig væk fra snacksen, når de kalder på mig fra skabet og det gør de stadig

Det, der virkelig holdt mig motiveret, var fællesskabet. Træneren er som en blanding af chef og cheerleader – lige dele skræmmende og opmuntrende.

Og de andre deltagere? De er fantastiske til at heppe!

Vil faktisk mene jeg har fået nogle veninder for livet… nogle rigtigt seje kvinder, der betyder meget for mig

Jeg har lært, at små, bæredygtige ændringer er nøglen – og at det faktisk er muligt at holde en sund kost uden at opgive alt, man elsker. Det vigtigste var nok at indse, at min krop er stærkere, end jeg troede, og at min mentale indstilling faktisk kan være min bedste ven.

Jeg har opnået mere styrke, bedre energiniveau og en god portion selvtillid. Mentalt føler jeg mig mindre stresset og mere rolig. Og så har jeg endelig lært, hvordan det føles virkelig at trække vejret uden at blive forpustet af at gå op ad trapper!

Bootcampen har gjort det okay at sige nej til ekstra portioner og ja til flere squats – hvem skulle have troet det??

Mine vaner er blevet sundere, og jeg føler, at jeg nu er kaptajnen på mit eget skib, i stedet for en passager, der bare følger strømmen af dårlige beslutninger (det kan dog stadig ske en dårlig beslutning en gang imellem).

Jeg anbefaler Bootcampen til alle, der har brug for et kærligt spark bagi og en sund dosis humor på rejsen mod et bedre jeg.

Bootcampen er som en Netflix-serie, du ikke kan stoppe med at se – det er vanedannende."

Jeg glæder mig til mange flere træningspas i Christinas skønne selskab - jeg kan nemlig RIGTIGT godt lide hende ;) :)

træner

06/08/2025

Back in business! 💚

Efter en afslappende og dejlig sommerferie, er det rart at være tilbage i hverdagen igen.
Eller… det føles stadig lidt som ferie når børnene ikke er startet i skole endnu og jeg bare skal passe mig selv om morgenen 😁
Træning i center er tilbage på menuen!
I sommer har den stået på hjemmetræning (da jeg føler ferien er slt så snart jeg træder ind i centeret 😂)
Efter en lille træningsdepression pga. en tennisalbue, prøver jeg nu bare at ignorere albuen og træne igennem 😬
Med håb om at den giver op og forsvinder 🤞🏻🤞🏻 Måske dumt, men det er der vi er.

Facebook, Instagram og nyhedsappen har været fjernet fra telefonen næsten hele ferien. Det har været rigtigt godt for hovedet og anbefales varmt ❤️

Denne og næste uge står på uddannelse; jeg bliver meget klogere på kvinder og overgangsalderen, det føles rigtigt, da emnet er superspændende og en stor del af mine klienter er i overgangsalderen. Jeg vil gerne kunne hjælpe dem så godt som muligt.

Tiden bliver også brugt på træning af mine seje 1:1 klienter og forberedelse til de kommende bootcamps som starter uge 34 (glæder mig SÅ meget til at se camperne igen!) 🤩🤩

Har du gjort noget særligt for at passe på dig selv og komme ned i gear i ferien?

08/07/2025

☀️☀️☀️
Ugen der gik bød på:

✔️ Jordbær! 🍓🍓

✔️ Varm og svedig træning på nogle virkelig varme dage 🥵🥵
Jeg fik ønsket god sommerferie og på gensyn til mine skønne campere og klienter 🏋🏼💚
Det er helt sikkert sundt at savne hinanden, men jeg glæder mig nu allerede til at give den gas igen til august.

✔️”Nye” øjne til mig! 👀🤓
Jeg har endelig overstået en længe ventet linseoperation.
Det er så dejligt at have det overstået og jeg nyder så meget at se bedre!
Det føles næsten lidt som snyd og magi 😅
Den eneste ulempe er, at jeg ikke må træne i 14 dage. ..så nu er træning næsten det eneste jeg kan tænke på 😂;)

✔️ Sommerferie! 🙂
Ferien byder på et s**t til Bodø, til min familie som jeg ser alt for sjældent.
Jeg glæder mig til hygge med Kristoffer, drengene, min mor og søster m/familie.
Det bliver forhåbentlig til mange fjeldture, en god portion norsk chokolade, midnatsol og hvilepuls.

Det bliver dejligt! ❤️

Har du noget du glæder dig til i sommer?
Del herregerne!

Ønsker dig en skøn sommer😎

02/07/2025

Sig goddag til min megaseje klient, Amalie! 💪😊

Amalie kontaktede mig, da hun efter to fødsler med 15 mdr. imellem, ikke følte sig tilpas i sin krop. Hun følte at hun så svag ud og at kroppen ikke kunne det den kunne før graviditeterne.

OG jeg vil bare sige: sjældent har jeg arbejdet med nogen der har rykket sig så langt på så kort tid💪 HUN var bare klar!
En kæmpestor portion dedikation men også en krop der husker godt og hurtigt fandt tilbage i gamle takter, gjorde at Amalie kom i rigtig god form i løbet af de 2 måneder vi trænede sammen.

Amalie fortæller:

"Jeg var kommet i gang igen med lidt holdtræning og løb, men jeg blev slet ikke lige så stærk som jeg var før i tiden og jeg manglede den styrke og følelse i kroppen af, at være rigtig stærk.

Jeg søgte efter en træner der kunne give mig et spark og få mig til at udvikle mig både med kost og træning. Jeg kendte Marianne tilbage fra Smart Fitness og jeg vidste hun var en hård negl og en god motivation.

Forløbet har givet mig så meget mental og fysisk styrke. Det har været så godt for mig, at have denne “mig” tid, som lå oveni 2 mdr. orlov, så vi havde rigtig tiden til at kunne give den gas.
Det var super fedt!!! Og så dejligt at blive motiveret og super god energi! 💪🏻❤️

Jeg har rykket mig meget hurtigere end jeg turde håbe på!
Er gået fra næsten ikke at kunne løfte noget, til at løfte 80 kg i dødløft, det er vildt! Og jeg kan mærke, at min “gamle” træningsform er på vej retur 😍
Jer er helt klart blevet fyldt med mere overskud. Både derhjemme, på arbejde og det bedste er mere overskud til mine børn. Jeg er mindre stresset (da jeg har været igennem et langt stress forløb, har denne intensive træning været så godt til mig!)

Jeg fokuserer nu meget mere på hvad jeg spiser og hvad der gør at jeg føler velbehag i min krop og psykisk. Jeg ved at faste træningsdage eller det at planlægge mine uger er rigtig godt for mig.
Vigtigst af alt føler jeg at jeg har fundet mere og mere tilbage til mit gamle jeg, hvor jeg følte mig tilpas i hele mig. Jeg er så overvældet af følelsen det har givet mig, især fordi det har gjort at jeg er mindre stresset og at mine stresssymptomer ikke opstår så tit.
Jeg vil så meget anbefale et forløb med Marianne❤️
Hun er både omsorgsfuld, motiverende, støttende og så kan hun virkelig presse en til det bedre og hårde 😍
Jeg har nydt hendes rådgivning indenfor kost og træning og taget det med videre.

For mig er det vigtig at have en træner der er realistisk omkring hvad man kan gøre på egen hånd, og det har hun virkelig levet op til.
Jeg kan stadig nyde kage og hygge mig som jeg plejede før, bare med et helt andet mindset og en helt anden lyst.❤️"

Tusind tak for et fedt forløb og de fineste ord.
Det bliver en MEGAhøj femmer herfra, Amalie.
For dedikation, indsats og bare virkelig godt selskab 🤩💪😍

23/06/2025

KONGEtræning til mig i dag!💚💚
(Nogen skal jo sige det… 😂)
En af mine søde klienter spurgte til min træning den anden dag. Hvordan jeg sørger for at få det gjort?
Altsååå det hjælper jo lidt at arbejde i et fitnesscenter…
Men det betyder ikke at det kommer af sig selv af den grund😅
Jeg har sat mig selv op til massiv success ved at kile min egen træning ind mellen to af mine Bootcamps:
Jeg ER i centeret, jeg STÅR i træningstøjet og jeg har sat tid af i min kalender.
Jackpot!
Det lykkes mig næsten altid at vinge den af som planlagt, også selv om tiden kan være knap og lysten til træning ikke altid er der.
I dag var der både lyst og tid til den helt store omgang.

Musikken var god.
Jeg var god.
Humøret var højt 🙂
Optur! 💪🏻💚

10/06/2025

Mød Tanja, min superseje og dedikerede bootcamper! 🤩🏋️‍♀️💪
Vi sjussede os frem til at vi har trænet sammen i ca. 3,5 år efterhånden og Tanja har haft en kæmpe udvikling siden hun startede 😊
Tanja fortæller om hendes rejse som bootcamper:

"Jeg har tidligere løbet meget men jeg synes det var svært at være vedholdende. Jeg ledte efter en træningsform og et træningsmiljø med mere forpligtigelse. Hvordan finde noget der er udfordrende, men som jeg kan være med til?
Min kollega gik på daværende tidspunkt på holdet og anbefalede det.
Jeg valgte bootcampen fordi det er forpligtende, 2x træning om ugen er overskueligt og Mariannes tilgang som træner passer mig godt.
Det der motiverer mig er glæden ved at udvikle mig og den træningsmæssige fremgang. Jeg har oplevet støtte fra Marianne som træner og de andre deltagere. Følelsen af fællesskab og det sociale aspekt er vigtigt for mig.
Man ved det er de samme deltagere der kommer i de 8 uger så det føles lidt som en holdsport.
Der er også blevet skubbet til min sundhedsforståelse: det er ikke bare det at være slank der bestemmer om du er sund 🙂

Noget af det mest værdifulde jeg tager med er, at træning er blevet en meget naturlig del af min hverdag, også på ferie, hvor jeg nu tager løbeskoene med.
De fleste mennesker, inklusive mig selv, ved meget om sund kost/vaner; vi har ikke nødvendigvis brug for mere viden, vi har brug for at omsætte den viden vi har til handling og det er der stor fokus på som deltager på bootcampen.

Jeg har aldrig været i så god form som nu! Jeg har fået troen på at jeg kan løfte tungere, jeg er blevet både stærkere, sundere og gladere. Mit forhold til mad er blevet mere afslappet, der er blevet plads til nydelse 😊

Jeg vil anbefale bootcamp med Marianne på grund af hendes tilgang til træning: Alle kan være med, både nye og erfarne deltagere og der plads til individuelle hensyn og tilpasninger."

Tusind tak for kampen så langt, Tanja, det har været en kæmpestor fornøjelse! 💪💪 😍
Jeg glæder mig til mange, svedige træningspas med dig i fremtiden! 😃

24/04/2025

Lader op med de bedste ❤️❤️

Adresse

Strandkærvej 87
Horsens
8700

Internet side

http://www.mariannewestman.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Marianne Westman - Personlig træner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Sundhedsforvalter

Støtte og redskaber til at nå i mål med dine drømme:)

Har du forsøgt mange gange at starte med en livsstilsændring, men synes det er svært at blive ved? Træt af at shoppe rundt i de forskellige kure og slanketrends uden at vide hvad du laver og hvorfor? Du hanker op i dig selv og taber 2-3 kg men ender med at tage dem på igen fordi din metode er bæredygtig..

Måske har du også givet meget af dig selv i lang tid og ikke haft tid og overskud til at passe på dig selv og din krop. Børn, job og hverdag har måske krævet alt og givet overtræk på overskudskontoen...

Nu er det din tur til at finde glæden og overskuddet igen. Det behøves ikke at være så svært som du tror. Små ændringer gøres til nye, gode vaner og kan gøre en kæmpe forskel.

Jeg har 21 års erfaring i fitnessbranchen, 11 af dem som leder. Jeg besluttede sidste år at sige mit lederjob op for at gribe muligheden og gøre en forskel i andres liv. Min vigtigste opgave som din Personlige træner er, at møde dig lige præcis hvor du er og guide dig i den rigtige retning så du når dit mål. Mange synes det kan føles svært når man har kun sig selv at stå til ansvar for. Som din træner og coach, giver jeg sparring og et venligt, bestemt skub, så du slipper for at starte forfra igen og igen.