Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 17:00

Sund & Hel, Sundvej 6C, 2. sal, Horsens (2025)

Via Sund & Hel tilbyder jeg individuel sundhedskonsultation & -behandling, vejledning i sund livsstil, kost, naturmedicin mm. Desuden tilbydes yogaundervisning & -workshops, yoga-forløb 1:1, yin massage, events & firma-aftaler indenfor yoga. Du har også mulighed for at booke mig til foredrag eller konsulentydelser om holistisk sundhed, sund livsstil & yoga. Mit ønske er at kunne hjælpe mennesker med at trives og have det godt – så de bliver sundere, gladere og mere “hele” versioner af dem selv. TIP: De fleste af mine ydelser er ligeledes mulige at foretage online. Send mig en mail ved interesse: karina@sund-hel.dk.

13/11/2025

KOM MED TIL MiNE NYE WORKSHOP 🎉

Yeah... så sker det endelig igen: Efter godt 1 år siden mine sidste fysiske workshops, så afholder jeg nu to lækre workshops til jer i december 🧘‍♀️

I er flere, som har spurgt til, om jeg ikke laver nye hold og forløb, men pt har jeg desværre ingen faste hold eller forløb selv, da jeg ikke har lokaler til det.

Til gengæld afholder jeg af og til workshops - og det er nu tid til igen at mødes og bevæge krop, sind og sjæl sammen! 😍

Jeg har nemlig to nye nærende workshops lige om hjørnet, og begge workshops har fokus på selvomsorg, selvforkælelse og at (gen)finde en dybere kontakt til dig selv (-noget som er vigtigt hele året, men det er ekstra vigtigt i en travl og kold tid, at du nærer dig selv).
🧘‍♀️ YIN YOGA SØNDAG D. 7/12 KL 12-14:

En ren yin yoga workshops med en langsom, indadvendt og blød tilgang og med lange blide stræk af kroppen, næring til bindevævet og ro til nervesystemet. Afsluttes med en skøn dyb afspænding af krop og sind 💓 Til slt samles vi til økologisk te og lækker økologisk chokolade.

💫 Pris: 1 pers/300 kr. & 2 pers/550 kr.

💫 Adr: Yoga Horsens' fine yogalokale, Søndergade 11A, 2. sal

💫 Medbring: Behageligt tøj, egen yogamåtte og tæppe.

🧘‍♀️ CACAO-CEREMONI SØNDAG D. 14/12 KL 12-14:

En ny og nærende workshop, hvor vi mødes til forskellige øvelser og ritualer for at (gen)finde en dybere kontakt til os selv. Vi skal bl.a lave blid bevægelse, energi-øvelser, meditation og smage på ceremoniel cacao. Afsluttes med en skøn dyb afspænding af krop og sind 💓 (OBS: denne workshop er lille og intim, da der er meget få pladser).

💫 Pris 1 pers/350 kr & 2 pers/650 kr.

💫 Adr: min hyggelige hjemmeklinik, Sundvej 6C, 2. sal.

💫 Medbring: Behageligt tøj, egen yogamåtte og tæppe, samt evt. yogapølle/stor pude/meditationsstol at sidde på, da vi skal sidde ned i noget tid.

Alle er velkommen. Begynder som øvet 👭

👉 Send DM, mail karina@sund-hel.dk eller sms 28908655 for spørgsmål og booking 💌 Herefter får du info om endelig tilmelding og betaling.

Jeg glæder mig til at se jer igen 🙏

Hav en rigtig dejlig aften!

13/10/2025

Efterår, du er vild - også vildt smuk! 🍁🍂

De foregående måneder har været ret så busy. Men særligt september var travl og bød på bl.a. kursus i saunagus, op til flere vigtige fødselsdagsfejringer, opstart af nye hold og alt for lidt søvn! 😴

Så jeg havde egentligt satset på, at jeg kunne nivellere aktiviteterne lidt her i oktober.

Dog er der ingen ferie i min kalender, og der er allerede masser af spændende arbejde, kurser og besøg på programmet.

Så nu nyder jeg de små pauser og efterårets smukke farver midt mellem arbejde og gøremål 🍁💫

Jeg pønser ligeledes på, at jeg inden længe afholder enten en nærende yin yoga workshop eller cacaoceremoni 🧘‍♀️🍫☕

Hvis du er nysgerrig og ønsker at få besked, når jeg lancerer en ny workshop - så skriv til mig, så skriver jeg dig på min mailliste.

Send mig en DM, mail karina@sund-hel.dk eller sms 28908655 💌

Indtil vi ses igen - så ha' det rigtig skønt! 👋🍁

28/07/2025

En ferie fuld af nydelse & langsomhed 🥰

Jeg er tilbage efter en ferie med tempo og gøremål skruet heeelt i bund - og det har været SÅ skønt og tiltrængt!

Det meste af min ferie indlogerede jeg mig i mine forældres hus i Glumsø på Midtsjælland, hvor jeg kunne bo alene, mens de var bortrejst ❤

Herfra lavede jeg så ture. Både mindre ture til nogle af de omkringliggende byer, hvor jeg bl.a. var til saunagus flere gange, fik shoppet lidt og kigget på mennesker (elsker bare at observere verden omkring mig) 😍

Desuden tog jeg på tur til Omø sammen med 4 af mine yndlingsmennesker. Omø er en lille fin ø, som rummer mange minder, eftersom min mormor og morfar havde sommerhus her (og min morfar faktisk byggede det hus), så vi kom her gennem mange somre som børn 🤸‍♀️🌊

Et par dage senere tog vi så alle 5 en tur i sommerhus i Rågeleje i Nordsjælland. Her stod den på hygge, lidt shopping, cacaoceremoni, besøg på jordbærgård og mere hygge 💞🍫🤩

Jeg sluttede tilbage i Glumsø, hvor jeg nød de sidste dage med bare tæer i græsset, god kaffe, sove længe, nyde og bare at kunne falde i staver til den gode udsigt over marken ☕😴🌾🌅

Jeg er nu tilbage i Horsens. Og fra i dag genoptager jeg både undervisning og arbejde i klinikken.

Vil du prøve min undervisning, så kan du komme med til gratis yoga på Langelinie i morgen, tirsdag d. 29/7 kl. 17, eller i næste uge tirsdag d. 5/8 kl. 17 🧘‍♀️ Du møder bare op med din yogamåtte under armen 😊

Ønsker du individuel hjælp til at finde bedre balance, mere energi og glæde, så kontakt mig via en DM, mail karina@sund-hel.dk eller sms/ring 28908655 💌

Jeg håber snart vi ses! 🌞

15/07/2025

Vil du have mig med på ferie? 🧘‍♀️😎🌞

Så er jeg (endelig) ved at være på vej til lidt sommerferie. Og velfortjent, hvis jeg selv skal sige det! 😉

Jeg havde sidste arbejdsdag i fredags, og weekenden er gået med lidt forskellige praktiske sager.

Men nu er jeg på vej ud i det ganske danske land. Og turen går først til Sorø og min skønne søster og lille dejlige niece 🥰

Jeg er, som nævnt tidligere, tilbage i uge 31 🥳 men hvis du ikke kan undvære mig så længe, så vil lige tippe om, at du kan købe nogle ret så fine yogavideoer med mig, som allerede ligger klar til brug 🤸‍♀️🧘‍♀️

Jeg deler lidt info om det herunder 👇

🧘‍♀️ LAV YOGA NÅR DET PASSER DIG 🧘‍♀️
I forbindelse med nedlukningen i efteråret 2020 lavede jeg 9 yogavideoer og 2 instruktionsvideoer, som ligger online og kan give glæde og bevægelse hjemme i din stue, på ferien, i pausen på arbejdet mm.
Du får adgang til:

11 undervisningsvideoer á 4-41 min. varighed.

Heraf 2 instruktionsvideoer og 9 yogavideoer.

I alt 150 minutters undervisning.

Du kan plukke i videoerne og vælge én eller flere øvelser - alt efter, hvad du trænger til en given dag.

Eller du kan sammensætte videoerne til én lang yin/yang-yogaklasse.

Når du har købt adgang modtager du en mail med info om mine forslag til, hvordan du kan vælge at bruge videoerne til at skabe din egen yogapraksis 👍

Du kan købe adgang med det samme, og når du først har betalt, så har du adgang til videoerne i en hel måned.

Pris kun: 129 kr. (det er ofte billigere end en drop-in pris for 1 enkelt yogaklasse)

Der er faktisk allerede nogle af jer, som har ønsket at tage mig med på ferie - og det er jo fantastisk! 😍

Se bare hvad en af de tilfredse deltager siger om mine videoer - og deler af yoga-lokation til fin inspiration (swipe til sidste billede) ❤

Vil du også have mig med på ferie? Så send mig en DM, mail karina@sund-hel.dk eller ring/sms 28908655 💌

Tusind tak for jeres opbakning og støtte til mit arbejde - det betyder alverden 🙏

Rigtig god sommer! 🌞

Adresse

Sundvej 6C, 2. Sal
Horsens
8700

Åbningstider

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4528908655

Internet side

http://www.sund-hel.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund & Hel sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund & Hel:

Sund & Hel