Monica Luxhøj - krop, sind og sjæl

07/11/2025

Kender du det med at have mistet fokus? 🫤

At du har så travlt med alt mulig praktisk, at du helt har glemt hvad det endelig betyder noget?

At du har så travlt med hvad andre gerne vil, at du helt er blevet i tvivl om hvad du selv gerne vil?

Du er ikke den eneste, og det er okay at række ud🥰
Hvis du ønsker at være mere til stede, at være tydelig og stå op for dig selv.

Husk du altid kan booke en gratis forsamtale på monicaluxhoj.dk hvis du vil høre, om jeg er den der kan hjælpe dig, på din vej💫

De bedste hilsner fra Monica❤️

06/11/2025

Kender du fornemmelsen af at have mistet dig selv? At du er kommet helt i tvivl om hvem du er?? At du har travlt med at gøre det bedste for alle omkring dig?
😵‍💫🫨🥴

31/10/2025

Vidste du, at et sundt selvværd, er en af de mest kraftfulde måder at forebygge stress på?

Når vi tror på vores egen værdi, bliver det lettere at sætte grænser, sige nej uden dårlig samvittighed og prioritere vores egne behov – helt uden at føle os egoistiske. Et stærkt selvværd gør det også nemmere at håndtere pres, modgang og kritik uden at knække.

Stress handler ikke kun om at have for meget at lave – det handler også om, hvordan vi tænker om os selv i pressede situationer.

Drømmer du om at stå mere i dig selv og have ro i hovedet?

Så vil et forløb der styrker dit selvværd være transformerende for dig💡

Der er kun en, der kan give dig selvværd, og det er dig selv.
Du skal holde af dig selv, på godt og ondt - men hvis du er i tvivl om hvem “du” endelig er, så kræver det først bevidsthed.

Selvværdsforløbets formål, er at du få mere bevidsthed på hvem du er helt indeni.
Man kan sige at vi skrue op for dit indre lys, så du kan lyse igennem alt det der skygger, eksempelvis dine tanker, regler og følelser.

Efter forløbet vil du:
✔️ vide, hvem du er og hvad du styre efter, men også kunne se hvor du falder i og hvordan du rejser dig
✔️ føle dig mere rolig i hverdagen – også når tingene spidser til
✔️ kunne være mere til stede sammen med dine nærmeste, uden at tankerne og følelser kører rundt
✔️ stå stærkere i dig selv og ikke blive så let påvirket af andres humør eller meninger
✔️ have mere overskud, ro og glæde i hverdagen

Forløbet består af 3 x 75 min. samtale, med personlighedstest og arbejdsopgaver, der støtter din udvikling og bevidsthed, samt mulighed for sparring via mail.

Book en gratis forsamtale, og mærk hvordan bare det at tage første skridt mod forandring styrker dig.

Book her monicaluxhoj.dk

De bedste hilsner fra Monica❤️

24/10/2025

For mig er det største ved mit arbejde at se mennesker vokse💫

At mærke, når de forlader rummet med mere ro, klarhed, tro på sig selv og forandringen – en lettere følelse og med mere styrke.

Især fordi jeg også ved, hvordan det er at sidde fast.

At føle man er den, der altid skal have styr på det hele.

At man føler man bliver taget for givet.

At andre ikke ser hvor meget man ordner.

At man bare vil gøre det hele godt for alle, og alligevel ikke føler det lykkes🫨

Det er et hårdt sted at stå, det ved jeg! 😮‍💨

Men jeg ved også der er et alternativ🤗

Det er mit arbejde, at vise dig den del af isbjerget, du ikke selv kan se. Det gør jeg med stor glæde🙏🏼

Book gratis forsamtale her:
monicaluxhoj.dk

Helhedsfokuseret coach og terapeut. Hjælp til lavt selvværd, stress, angst, og ved tankemylder og mistrivsel. Massage til smerter, uro, stivhed, dårlig søvn.

19/10/2025

I går var jeg i biografen og se filmen “Den sidste viking”

På vejen hjem var jeg så heldig at se det her smukke nordlys🤩

Filmens satte fokus på at vi ikke kan være lige søde hver dag eller lige heldige hver dag, eller lige gode hverdag
- og at vi ikke kan være ens.

Det er så sandt, vi kan ikke alle være ens! Og der er ingen grund til at knokle med at blive det.

Det er også derfor at jeg altid på bedste vis, starter med at forstå, hvilket menneske jeg skal arbejde sammen med.

For det giver nemlig ingen mening, at tage det der er “mit” med over i et andet menneske.

Arbejdet for mig er at hjælpe et andet menneske med, at være sig selv - den bedste udgave af sig selv.

Så hun kan :

Give sig selv lov og ret til at være den hun er.

At kunne rumme andres forskelligheder fra sig selv, uden at ville ændre dem, men accepetere og se værdien i det.

At accepetere hendes egne fejl og mangler, og vide at hun ikke kan være lige heldig, sød, glad, vred eller urimelig hver dag.

I går var jeg heldig! At se det smukke nordlys.

At få en oplevelse af at være en lille bitte brik, i en lille bitte del, af et lille bitte land.

Taknemmelig❤️

15/10/2025

Ja det er vildt hvad kroppen kan fortælle, vi skal bare lære at forstå😊

14/10/2025

Drømmer du om ro i hovedet, smil på læben og mere tid og frihed?🥰

Invester i dit selvværd og åben dørene til et mere autentisk, balanceret og nærværende liv💫

Ville du ønske at:

-Du ikke brugte så meget tid på hvad andre syntes eller tænker.
-Du ikke skulle sammenligne dig med andre.
-Du ikke skulle blive ked, vrede eller irriteret over hvad andre gør og siger.
-Du ikke skulle stille så store forventninger til dig selv, og dømme dig selv
-Du ikke talte så kritisk til dig selv.
-Du ikke havde så svært ved at sige nej, og sætte grænser.
-Du ikke var så nervøs for at lave fejl, eller blive afvist, at det begrænser dine handlinger.

Så vil et forløb der styrker dit selvværd være transformerende for dig💡

Der er kun en, der kan give dig selvværd, og det er dig selv.
Du skal holde af dig selv, på godt og ondt - men hvis du er i tvivl om hvem “du” endelig er, så kræver det først bevidsthed.

Selvværdsforløbets formål, er at du få mere bevidsthed på hvem du er helt indeni.
Man kan sige at vi skrue op for dit indre lys, så du kan lyse igennem alt det der skygger, eksempelvis dine tanker, regler og følelser.

Efter forløbet vil du:
✔️ vide, hvem du er og hvad du styre efter, men også kunne se hvor du falder i og hvordan du rejser dig
✔️ føle dig mere rolig i hverdagen – også når tingene spidser til
✔️ kunne være mere til stede sammen med dine nærmeste, uden at tankerne og følelser kører rundt
✔️ stå stærkere i dig selv og ikke blive så let påvirket af andres humør eller meninger
✔️ have mere overskud, ro og glæde i hverdagen

Forløbet består af 3 x 75 min. samtale, med personlighedstest og arbejdsopgaver, der støtter din udvikling og bevidsthed, samt mulighed for sparring via mail.

Book en gratis forsamtale, og mærk hvordan bare det at tage første skridt mod forandring styrker dig.

Book her monicaluxhoj.dk

De bedste hilsner fra Monica❤️

30/09/2025

Har du ondt i kroppen?
Er du stiv og begrænset i dine bevægelser?
Eller er du træt og spændt i kroppen?😮‍💨

Har du tankemylder?
Sover du dårligt, eller føler du dig træt?
Og har du så mange “jeg bør” tanker at de begrænser dig?🫨

Føler du at du aldrig slår til?
Er du i tvivl om hvad du vil og hvem du er?

Har du en kort lunte, og bliver du ofte irriteret over ting i din hverdag?
Føler du dig trist, og føler du at alle andre har det meget bedre end dig?😔

Det er alt sammen ting jeg kan hjælpe dig med…💫
Så du i stedet oplever:

At have bevægelsesfrihed og ingen smerter.🌟

At have overskud og glæde.😄

At være tilpas i din krop og forstår hvad kroppen fortæller.☺️

At du føler dig go til, og i ro med, det der betyder noget for dig. Og at du kan rumme andre mennesker, og dig selv med ro.😌

At du kan, og gør, de ting du har lyst til - ikke bare som tanker og planer.🤩

At du for eksempel kan blive ked eller vred og sætte en ramme, men ikke hænge fast i det.🤝🏼

Kort sagt kan jeg hjælpe dig med krop og sind🧘🏼‍♀️✨

Book tid online, evt til gratis forsamtale.

Eller læs mere på min hjemmeside : https://www.monicaluxhoj.dk/

De bedste ønsker fra Monica❤️

28/09/2025

Ledige tider i næste uge🫶🏻🌸

24/09/2025

Selvværd kan kun komme fra dig selv🩷

23/09/2025

🌸 Derfor arbejder jeg med både massage og coaching:

Vi er alle sammen hele mennesker, med hovede og krop som hænger sammen🙏🏼

Smerter, stivhed og spændinger giver irritation, uro og manglende overskud.

Kroppen fortæller ofte det, vi ikke er beviste om.

Massagen kan fjerne smerter, stivhed og spændinger.
Ved at arbejde med muskler, triggerpunkter, bindevæv, ledbånd, nervesystemet og energien.

– Og coaching kan hjælpe dig med at blive bevidst om det kroppen ved. Så du kan blive mental stærk, og ikke ubevidst spænder i kroppen.

Når du giver opmærksomhed til begge dele, opstår der en helhed og balance:

🌸 Ro og afslappet i kroppen – klarhed i sindet – styrke i at være sig selv..

De bedste ønsker for dig fra Monica

monicaluxhoj.dk