Psykomotorisk terapi & afspænding

Hjem
Danmark
Hvalsø
Psykomotorisk terapi & afspænding

🌿 Som Psykomotorisk terapeut & Livsmentor hjælper jeg med at skabe balance i hverdagen ved at kombinere praktisk erfaring og teoretisk viden.

Jeg arbejder med både krop og psyke, stress og smerte håndtering, kropsbehandling og udviklingspsykologi. Kontakt mig på mail eller telefonisk for booking. Info@naturligflow.dk
26272866

19/03/2026

👋Kender du det, når kroppen begynder at reagere – uden du helt forstår hvorfor?

De sidste 14 dage har jeg været mere inaktiv end normalt grundet operation.
Og jeg kan tydeligt mærke det.

😣Min ryg gør nu ondt.
Og det trækker helt om i maven.

Ikke fordi der er sket en skade.
Men fordi jeg har brugt min krop anderledes.

➕Det er ret vildt, hvordan smertesystemet ændrer sig og flytter sig.

Jeg har faktisk mest lyst til bare at ligge stille.

➕Men jeg gør stadig lidt.
Fordi jeg ved, det ikke er farligt.

⚠️Og det er måske det vigtigste:
At vide, at man godt må bevæge sig – også når det gør ondt.

11/03/2026

Nu 5 dage efter min operation.

😣Smerterne har været konstante.
Den slags smerter, hvor kroppen mest har lyst til at ligge helt stille.

Men jeg ved kroppen har brug for bevægelse – selv når det gør ondt.

Så jeg bevæger mig lidt hver dag.

Dag 1: 48 skridt
Dag 2: 1029 skridt
Dag 3: 4081 skridt
Dag 4: 6949 skridt

Lidt gang.
Lidt stolegymnastik.
I starten højest 5 minutter ad gangen.

💊Jeg smertedækker med medicin, men desværre tåler jeg ikke det, der kan tage smerterne helt.

Så i stedet er jeg nysgerrig på smerten.

Jeg tracker intensiteten før og efter bevægelse.
Hvad hjælper?
Hvad forværrer?

Ret hurtigt begynder kroppen at fortælle noget, man kan arbejde med.

For mig handler det ikke om at presse mig selv.
Det handler om nænsomt at holde kroppen i gang.

Bevægelse kan:
• øge blodcirkulationen
• give ilt til væv og muskler
• mindske stivhed
• stimulere nervesystemet
• frigive kroppens naturlige smertedæmpning

Små intervaller i løbet af dagen kan alligevel blive til noget.

Nogle gange er vejen frem bare små skridt🚶‍♂️

03/03/2026

🧡Det er altid dejligt at høre, når mine klienter med smerter oplever at få deres livskvalitet tilbage.

Efter kun én behandling skrev min klient:

“Kære Stiner.
Tør næsten ikke sige det, men det går rigtig godt med hofte/lænd, og jeg har kunnet køre mange timer i bilen uden at tage Panodil 🥰
Det er en fantastisk tur!” 🧡knus

🧘Jeg lyttede og arbejdede med at give kroppen ro og aflaste området, så smerten ikke blev forværret. Hun fik også to bolde med, som hun kunne bruge på turen i kufferten – enkle små hjælpemidler, der gjorde en stor forskel.

02/03/2026

💛 Certificeret 💛

I dag blev jeg færdig certificeret som instruktør i Lær at tackle - kroniske smerter.

Observeret.
Evalueret.
Godkendt.

Det føles godt.

Ikke fordi det handler om titler –
men fordi det handler om kvalitet, faglighed og det arbejde, jeg står i.

Jeg er stolt.
Og jeg glæder mig til at bruge det endnu mere i praksis 💛

01/03/2026

🩷I går gik jeg til eksamen med mennesket i fokus – det har altid været mit udgangspunkt.

⭐️De seneste 1,5 år har hjulpet mig med at samle det hele: samtalen, kroppen, fagligheden – og min intuitive, spirituelle side, som tidligere har været svær at få til at spille sammen med den konventionelle verden.

Nu føles det mere naturligt at lade det hele flyde – i min virksomhed, NaturligFlow 🌿

Jeg glæder mig til at fortsætte i helhed, på min vej videre sammen med mine klienter.

24/02/2026

💪Træning er ikke bare træning.

Når vi har udfordringer.
Når vi er oppe i årene.
Når kroppen har været presset.

Så handler træning ikke om squats, burpees og tunge løft.

Det handler om at lytte.
Justere.
Mærke kroppen indefra.

For mange føler sig svage, hvis de ikke kan det “klassiske”.

🧘Men de øvelser er ikke designet til en krop i skade.

⭐️I dag nørdede vi retning på ben og arme.
Små justeringer.
Stor effekt.

Kvalitet frem for tempo.
Kontakt frem for pres.

Tak til de modige kvinder på holdet 💪

PS.
Det var en gåde hvorfor alle svedte så meget…😅
Vi lå jo bare på gulvet og hoppede ikke rundt.

Men når du arbejder langsomt og præcist,
så arbejder kroppen dybt.

Og ja – så bliver man både varm og forpustet 😉

23/02/2026

I dag handlede undervisningen ikke kun om smerter – den handlede om kommunikation og små ændringer, der kan gøre hverdagen lettere.

Når vi justerer sproget og bliver konkrete i vores ønsker, skaber vi mere ro og samarbejde – også når overskuddet er lavt.

22/02/2026

🌱Det her er mit rum.

🚁Det er her, vi sammen skaber overblik og ro.

Nogle kommer med smerter.
Nogle med tankemylder.
Nogle med noget, der bare er blevet for meget.

Jeg tilbyder to måder at arbejde sammen på:

🧘Enkeltsamtale / behandling (1 time)
Til dig, der har brug for at tage fat i noget konkret her og nu.
Det her er mit rum.

💃Udviklingsforløb i 3 eller 6 måneder
Her starter vi med 1,5 time i dybden.
Vi lægger en plan.
Du arbejder med konkrete skridt uge for uge.
Jeg følger op med en kort opringning hver uge, så vi kan justere undervejs.

Nogle har brug for én samtale.
Andre har brug for at blive fulgt.

Du er velkommen til at skrive, hvis du vil høre mere.
🤗Stiner.

20/02/2026

I dag har min dag været sådan:

🏋Funktionel træning
Vi har trænet smart og målrettet, så kroppen kan holde til hverdagen. Deltagere fra 25–75 år.

🧘‍♂️Samtale og behandling på gulvet
Vi arbejdede med smerter og frygt – hvordan kroppen reagerer, og hvordan man kan finde lidt ro midt i det svære.

🗣️Online samtale med en ung
Vi gennemgik journalnotater efter en anbringelse, så det blev mere overskueligt og til at handle på.

🤗Fysisk møde med en ung
Vi startede med nærvær og omsorg og arbejdede os videre til overblik og små skridt fremad, selv når livet føles tungt.

Det, der går igen i alle sessioner, er mennesker, der har brug for overblik, ro og små skridt fremad.

Min opgave er ikke at “fikse” nogen.
Jeg skaber bare de rammer, hvor man kan mærke sig selv, få overblik og tage de skridt, man kan lige nu.

🤗Rigtig dejlig fredag til jer alle

19/02/2026

Jeg møder mange sygemeldte, der føler sig forkerte, fordi de ikke bare kan “slappe af”.

Men ro kommer ikke af at ignorere kaos.
Ro kommer, når der bliver skabt overblik.

Jeg hjælper sygemeldte med at:
• få struktur i hverdagen igen
• tage små realistiske skridt
• forstå hvad der sker i nervesystemet
• justere det, der dræner

Så kroppen faktisk kan falde til ro – uden skyld og pres.

17/02/2026

At være sygemeldt er et fuldtidsjob.

Jeg hører det tit:

“Jeg har det næsten værre af at gå hjemme, men jeg kan ikke klare det samme mere på mit job”.

Men du går ikke “bare” hjemme.

Du skal sikkert til læge.
Til samtaler.
Måske møder med jobcenter.
Måske dialog med arbejdet.

Der er papirer.
Frister.
Uvished.
Familie og hverdagen.

Samtidig kan du ikke det, du plejer.
Du har ikke den samme energi.
Din hverdag skal laves om.

Hele dit fundament rykker sig.

Det er ikke ferie.
Det er omstilling.

Så hvis du er træt og overloaded – selvom du er sygemeldt –
så giver det faktisk ret god mening🤗

17/02/2026

SYGEMELDT? Kender du ikke det der med…

…at når du endelig sætter tempoet lidt ned
så kan du pludselig mærke dig selv lidt mere?

Og så opdager du måske:
“Nå… det her mangler jeg faktisk.”

Det kan være ro.
Tid.
Grin.
Nærvær.
Eller bare følelsen af at være med i dit eget liv.

Men.

Hvis du er sygemeldt,
så er det altså ikke altid rart.

For ofte er du jo sygemeldt på grund af stress, smerter eller overbelastning.
Kroppen har allerede råbt længe.

Og så får du at vide:
“Du skal bare slappe af og mærke efter.”

Det kan være mega ubehageligt.
Næsten angstprovokerende.

Jeg oplever, at mange går alene med den følelse.
Som om man burde synes, det er dejligt at mærke sig selv.

Men det er det ikke altid.

Og det er helt okay.

Ofte skal der faktisk ikke så meget til –
før tankerne kan falde lidt på plads
og det, der føles uoverskueligt, bliver lidt mere brugbart.

Adresse

Holbækvej 17
Hvalsø
4330

Telefon

+4526272866

Internet side

http://www.naturligflow.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykomotorisk terapi & afspænding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykomotorisk terapi & afspænding:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hvalsø?

Del

Type

Behandler