Siala, Mulden 50, Hvalsø (2025)

12/11/2025

STYRKE OG STRÆK 💪
Hver fredag kl. 11.45–12.45

Vil du have en træning, der får gang i hele kroppen – både styrke, puls og bevægelighed? Så er Styrke & Stræk holdet for dig!

Træningen er inspireret af grundtræningen i Body SDS, hvor fokus er på at skabe balance, bevægelse og frihed i kroppen. Her arbejdes der udelukkende med egen kropsvægt, og du vil hurtigt opdage, at det både er intensivt, udfordrende og effektivt. Vi kommer hele kroppen igennem med øvelser, der styrker, løsner og øger kropsbevidstheden – og du vil få sved på panden. Selvom der er tempo på, kan alle være med!

Når kroppen er varm (og måske lidt træt 😅), afsluttes timen med lange, dybe stræk, der både udfordrer styrken, forbedrer mobiliteten og hjælper dig med at lande i kroppen igen. Du går derfra med ro, lethed og en fornyet kontakt til dig selv.

🧘‍♀️ Underviser: Karen Nikolajsen

Karen er uddannet ved Body SDS og oplever ofte, at mange mennesker kæmper med smerter og spændinger i kroppen. Hun finder stor glæde i at undervise og bruge sin erfaring til at skabe specialiserede træningstimer, der både forebygger og lindrer.

Det er vigtigt for Karen, at alle kan være med, og at der er god energi, grin og nærvær i rummet.

Kom og mærk, hvad træningen kan gøre for din krop og dit velvære 💫

Foto 2: Johanna Lundell

10/11/2025

RUNDVISNING I SIALA ✨
Lørdag d. 15. november 2025 kl. 13–14

Kunne du tænke dig at opleve Siala indefra?
Nu har du chancen for at komme med på en rolig og nærværende rundvisning i vores smukke hus – fyldt med historie, håndværk og hjerte 💛

Mette, Sialas daglige leder, viser rundt og fortæller om tankerne bag stedet, om hvordan huset fungerer i hverdagen, og om hvordan du kan blive en del af fællesskabet, hvis du har lyst.

Der er tid til at dvæle ved detaljerne, mærke det robuste tømmer, nyde den særlige akustik og fornemme det behagelige indeklima, som gør Siala så helt sin egen 🌿

👣 Huset er skofrit, så husk et par varme sokker eller hjemmesko, hvis du er kulskær på fusserne.

Tilmelding: www.siala.one/events

Kom og oplev roen, varmen og sjælen i Siala – et hus bygget til fællesskab, bevægelse og nærvær i skønne Hvalsø.

Foto: Steen Knarberg

08/11/2025

PROTEST! – EN FORTÆLLEKONCERT 🎶

D. 30. november 2025 kl. 19-21

Kom og sæt dig godt og blødt til rette i Sialas smukke sal – og gør dig klar til en aften, hvor du ikke bare lytter, men også synger med! 🎶

Denne fortællekoncert er en musikalsk og historisk rejse gennem 75 års protestsange – fra de mørke og alvorlige toner til de sange, der kalder på frihed, håb og fællesskab. ✊

Fra Vietnamkrigen til Ukraine, fra Dylan til Ulige Numre – sangene vækkes til live af
Jonas Bjerring og Søren Ingemann Zinck, mens Claus Vittus (musikjournalist, DR og medlem af Siala) deler fortællinger, anekdoter og sjældne lydbidder fra sit arkiv.

En aften fyldt med fællessang, fortællinger og historisk efterklang.

Pris: 200 kr (medlemmer i Siala får 25% rabat)

👉 Glæd dig til en stemningsfuld novemberaften i Siala – hvor vi synger højt og mærker musikken og historien i fællesskab.

Køb billet: www.siala.one/events

06/11/2025

OLIVER ER TILBAGE SOM GUSMESTER I SIALA 🔥

Vi er SÅ glade for at byde Oliver velkommen tilbage i Siala 🧡
Han var en del af det allerførste hold gusmestre i Siala – og efter en længere rejse med sin familie er han nu tilbage i saunaens varme.

Fra torsdag den 20/11 kan du igen opleve Olivers nærværende og musikalske gus hver torsdag kl. 20.15–21.15, undtaget den sidste torsdag i måneden hvor gusen faciliteres af Tue, som mange af jer allerede kender og holder af.

✨ OM OLIVERS GUS ✨
Med ro, varme og et stærkt fokus på den musikalske rejse guider Oliver dig gennem tre sanselige runder i saunaen. Duften af æteriske olier breder sig, musikken folder sig ud – og du inviteres til at slippe tankerne, mærke kroppen og finde ro i nuet.

En stund, hvor du kan synke ind i en helhedsoplevelse af varme, nærvær og balance.

Vi glæder os til at mærke varmen sammen 🍂

www.siala.one

04/11/2025

KVINDE – MÆRK DIG SELV 🌕
✨ En kvindecirkel i Siala ✨

Føler du dig nogle gange lidt væk fra dig selv?
Trænger du til at lande i kroppen, finde ro, retning og livsglæde? 💫

Dette forløb er en invitation til dig, der længes efter at mærke dig selv – i et trygt, kærligt og ærligt fællesskab med andre kvinder.

Gennem bevægelse, åndedræt, øvelser og deling åbner vi forbindelsen mellem krop, sind og hjerte. Du får mulighed for at slippe hovedet, mærke din indre visdom og opdage, hvad der kalder på dig i livet lige nu.

Vi dykker ind i temaer som:
🌸 Søsterfællesskab
🌸 Kropsbevidsthed
🌸 Hjertevisdom
🌸 Begrænsende tanker og livsmagi

Ingen erfaring nødvendig – kun lysten til at være nysgerrig og til stede 💖

Forløbet faciliteres af Kate Aura, der har 20+ års erfaring i bevægelse, undervisning og personlig udvikling. Hun skaber rum med varme, humor og dybde, hvor du kan lande, vokse og finde hjem i dig selv. Læs mere om Kate: www.kateaura.com

🗓 Datoer:
6. jan • 20. jan • 3. feb • 3. mar • 17. mar 2026
Alle dage kl. 18.30 – 21.30

Kom som du er – og gå hjem lidt mere som dig selv 💫

Køb din billet: www.siala.one/events

Foto af lille sal: Mira Vinzents

03/11/2025

VI SLÅR RØDDER SAMMEN 🌿

På den bløde bakke på toppen af åsen, hvor vinden leger med græsset og solen danser på de brede trægulve i Siala, står nu et fint nyt træ.

Når man står i haven og ser på det fine træ, er det let at forestille sig, hvordan det med tiden vil vokse sig stort og stærkt – ligesom Siala selv.

Vi glæder os til at se det gro og blive en del af landskabet omkring os – et grønt vidne om liv, fællesskab og forankring i naturen🌿💚

01/11/2025

VINTERKONCERT MED MIRAKEL I SIALA 🌸

Glæd dig til en magisk aften i Siala, når MIRAKEL gæster huset fredag d. 30. januar 2026 kl. 20.00–21.30 ✨

Duoen MIRAKEL – bestående af norske Marte Schau og danske Mikael Fleron – forener det blide og det kraftfulde i et unikt musikalsk univers, hvor grænserne mellem genrer opløses.

Deres musik bevæger sig fra det stille og inderlige til det dansende og nærmest hypnotiske. Med rødder i både østlig og vestlig folkemusik, pop, sacred music og elektro har de skabt deres helt egen genre: Spiritual Electro Folk.

Marte og Mikael bygger lag på lag af vellyd med sang, percussion, saxofon, synthesizere og krystalsyngeskåle – og inviterer publikum til at synge med, mærke musikken og give slip. Resultatet er en koncert fyldt med nærvær, energi og kærlighed – en sanselig oplevelse, der vækker både hjerte og krop 💫

🎟️ Billetpris: 200,-
💛 Medlemmer af Siala får 25% rabat på billetprisen

En aften med MIRAKEL er som et åndedrag af lys midt i vinteren – varm, vibrerende og fuld af liv 🌕

Læs mere og køb billet på www.siala.one/events

30/10/2025

NYD EN STILLE STUND I SIALA 🧡

I Siala er alle velkomne! Vi møder hinanden med åbent sind og varmt hjerte ❤️
Her tager vi skoene af og mærker de bløde trægulve under fødderne og udveksler smil på vej til sauna, sale og behandlerrum.

Når du har deltaget på et hold, eller bare har lyst til en stille stund, kan du slå dig ned i Sialas hyggelige opholdsrum. Her kan du sidde for dig selv eller sammen med andre medlemmer og nyde en kop dampende urtete. De farverige lerpudsede vægge, det smukke maleri og den rolige stemning skaber et rum, hvor du kan slippe tid og sted – og bare nyde nuet 🌿

Læs mere om, hvordan du kan blive en del af Siala her: www.siala.one

Fotos: Mira Vinzents & Johanna Lundell

29/10/2025

NOVEMBER-EVENTS I SIALA 🌿

November inviterer til ro, nærvær og fordybelse ✨
I Siala kan du denne måned lande i kroppen, forbinde dig med naturen og finde balance i mørketiden 🍂

Naturen Kalder 2: Allehelgen 🍫

Vi står ved porten til vinteren – den stille, mørke tid 🌙
Vi samles i cirklen, drikker hjerteåbnende cacao, synger og mediterer.
En aften til at forbinde dig med naturens rytme og dit eget indre lys 💫

🕯️ Del af forløbet “Naturen Kalder” – en rejse fra efterår til forår i samklang med naturen.

Styrke & balance i efteråret 💪

En skøn søndag med Body SDS grundtræning og dybe stræk.
Vi arbejder med efterårets metalelement og åbner kroppens energibaner, så du mærker flow, lethed og fornyet energi 🌬️

En stund til at finde ro, styrke og balance.

🔥 Giv slip ind i mørket

Efteråret inviterer til at give slip 🍂
Gennem breathwork og saunagus guides du ind i kroppen, slipper det gamle og finder ro, klarhed og ny energi.

En aften med varme, nærvær og fornyelse

🏡 Rundvisning i Siala

Er du nysgerrig på huset og stemningen her?
Kom med på rundvisning, hvor Mette, Sialas daglige leder, fortæller og viser rundt 💛

Læs mere og tilmeld dig via vores hjemmeside: www.siala.one.

Vi glæder os til at byde dig velkommen i Siala – et sted for ro, bevægelse og fællesskab 🌿

Fotos: Johanna Lundell

28/10/2025

MØD KATE – UNDERVISER I BREATHWORK & BEVÆGELSE I SIALA 🌸

Onsdag formiddag hver uge kan du møde Kate, som skaber rum, hvor du kan lande blødt i kroppen og mærke dig selv, præcis som du er. Hun inviterer til nærvær, bevægelse og åndedræt – til at give slip på hovedet og lade kroppen tale.

Med mere end 20 års erfaring inden for undervisning og personlig udvikling – og næsten et årti i det tantriske felt – har Kate en evne til at forene det blide og det kraftfulde. Hun guider med varme, humor og dyb ro, så du kan slippe spændinger, åbne for din livskraft og huske, hvor godt det føles at være levende.

Kate har to hold på det faste ugentlige skema i Siala: Dans dig hjem og Deep Breath. Kates undervisning er et sted, hvor du kan ånde frit, bevæge dig frit og mærke hjertet igen - og du er meget velkommen 💛

✨ I morgen d. 29. november inviterer Kate til en kvinde-aften med nærvær, krop og hjerte til eventet “Kvinde, mærk dig selv”. Tag en pause fra hverdagen, hvor du får lov til at lande, mærke og genopdage din egen visdom.
Det koster 150,- at være med og du kan købe din billet her: www.siala.one/events ✨

www.siala.one

26/10/2025

VELKOMMEN TIL BØRNEGUS I SIALA 🔥

Giv børnene en sjov og tryg saunaoplevelse, hvor vi har skruet ned for varmen og op for hyggen. Der venter 3-4 korte runder á 7 minutter med musik og pauser i saunagården.

Sanserne bliver forkælet med dufte og smage som lakrids og citrus, og der er både isterninger og kolde håndklæder, så alle kan nyde varmen i eget tempo.

🧖‍♀️ Kun børn kan tilmeldes med børneklip – men én voksen pr. barn er selvfølgelig velkommen til at deltage (uden tilmelding).
1 børneklip koster 50,- og et 10 turs klippekort til børn koster 400,-

Børnegus er for børn fra 7 år og opefter – husk 2 håndklæder, drikkedunk og badetøj.

Næste gang er d. 2. november kl. 9.
⏱️ Varighed: 50 minutter

Vi glæder os til at dele varmen og hyggen med jer i Siala!

Tilmelding via skemaet på www.siala.one

23/10/2025

KOM IND OG OPLEV SIALA 💛

Hej, jeg hedder Mette og er daglig leder i Siala. Det første år har været fantastisk, og det er en glæde at se huset fyldt med energi, ro og fællesskab.

Mange kommer forbi og vil gerne kigge ind – og det kan jeg godt forstå! Siala er først og fremmest et støttende og inspirerende rum for vores medlemmer og brugere i hverdagen, hvor de kan finde ro, være nærværende og nyde stilheden samt det spirende fællesskab.

Hvis du ikke er helt sikker på om det er noget for dig, eller bare er nysgerrig på huset, så vil jeg gerne invitere dig til en kop te og en rundvisning, når der ikke er fuld af hold og mennesker. Du kan komme ind i alle rum, mærke husets stemning og høre om alt det, der sker her. Rundvisningerne giver tid til at nyde, mærke og dvæle ved detaljerne – en skøn måde at opleve Siala på.

Kommende rundvisninger:
15. november kl. 13-14
7. december kl. 13-14

Vil du gerne være en del af Siala, så kan du læse mere om hvordan her - du er meget velkommen: https://siala.one/priserogmedlemskab/

Du er også meget velkommen til at kontakte mig med spørgsmål eller forespørgsler – jeg glæder mig til at byde dig velkommen i Siala på den ene eller den anden måde!

Kærligst,
Mette

www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

Siala