Siala, Mulden 50, Hvalsø (2026)

01/04/2026

LEG – OG LIDT LÆRING 🤸‍♀️

Hvornår har du sidst leget med din krop – sådan rigtigt?

Onsdag d. 22. april kl. 17.45 – 19.45 inviterer Tilde Jordal dig ind i et rum fyldt med grin, nærvær og bevægelse. Her slipper vi præstationen og giver plads til legen – også den fysiske, som mange af os har glemt undervejs.

Gennem trygge og kærlige rammer bevæger vi os ind i legens univers. Vi tumler, mosler og udforsker kroppen – både alene, to og to og i mindre grupper. Nogle lege tager afsæt i motorik og sanser, andre er inspireret af karate. Fælles for det hele er nysgerrighed, respekt og modet til at gå på opdagelse uden faste mål.

✨ Du vil blandt andet:
– bevæge din krop på nye måder
– blive kærligt udfordret i både krop og grænser
– få indsigt i samspillet mellem krop og sind
– tage leg med hjem i din hverdag
– grine, så du kan mærke det dagen efter

Undervejs dykker vi også ned i, hvad legen egentlig gør ved os – og hvorfor den kan føles så frisættende.

Alle kan være med.

Vi slutter i god tid til, at du kan hoppe med i gus bagefter, hvis du har lyst.

Vi glæder os til at lege med dig 💛

www.siala.one/events

31/03/2026

HVOR OFTE STOPPER DU OP OG MÆRKER EFTER? 💫

Hvornår gav du sidst dig selv et øjeblik til bare at være?

I Siala inviterer vi dig til at mærke dig selv. Mærke hjertet slå. Give slip på tankerne og lade kroppen tage over. Her handler det ikke om præstation, men om nærvær – i bevægelserne, i åndedraget og i stilheden derimellem.

I Siala samles vi forenet i én fælles passion: at finde vejen til et sundt liv gennem kroppens bevægelse og sindets udfoldelse. Sammen udforsker vi kroppens og sindets potentiale gennem bevægelse.

Siala er et sted, hvor du kan lande og trække vejret lidt dybere.

Er du klar til at skrue lidt ned for tempoet og mærke dig selv? 🌱

Så kom og vær med - læs mere på www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

29/03/2026

PÅSKE POP-UP I SIALA 🌼

Torsdag d. 2. april inviterer vi til en særlig påskeformiddag i Siala, hvor du kan fordybe dig i kroppen og byde foråret velkommen med bevægelse, nærvær og ny energi ✨

Michelle guider dig gennem to forskellige, men smukt sammenhængende klasser med fokus på fundament og fordøjelse – to temaer, der er særligt relevante i foråret, hvor kroppen kalder på fornyelse, balance og lidt ekstra omsorg 🌱

Vi starter med en dynamisk flowtime, hvor du arbejder med at “slå rødder” gennem dit fundament. Gennem bevægelse, balance og twists aktiverer vi fordøjelsen, styrker kroppen og løfter energien. Det er en levende og kraftfuld praksis, hvor du med stor sandsynlighed får varmen og måske lidt sved på panden 💫

Herefter bevæger vi os ind i en roligere og mere indadgående Dynamisk Yin-klasse. Her arbejder vi med dybe stræk, bindevæv og fascia, og inviterer kroppen til at give slip og finde plads indefra. Med blide bevægelser i stillingerne støtter vi kroppens naturlige flow og skaber en følelse af indre “forårsrengøring” – særligt med fokus på organer, fordøjelse og balance 🤍

Du kan deltage i én eller begge klasser, og alle er velkomne – uanset erfaring.

Giv dig selv en pause i påsken til at lande i kroppen, styrke dit fundament og skabe plads til det nye, der spirer 🌸

www.siala.one

Foto: Mira Vinzents

27/03/2026

BØRNEYOGA - EVENTYR I NATUREN (5-9 ÅR) 🌿
Søndag den 29. marts 2026, kl. 13.00 – 13.45

Tag dit barn med på en fantasifuld yogarejse fyldt med leg, bevægelse og nærvær 🌈

I denne legende yogaklasse bevæger vi kroppen, udforsker balancen og finder ro gennem åndedræt og små pauser. Klassen afsluttes med en magisk drømmerejse.

Børneyoga styrker barnets kropsbevidsthed, ro, fantasi og evne til at mærke sig selv – i trygge og nærværende rammer.

Forældre er meget velkomne til at deltage eller kigge med.

Vi glæder os til at se jer til en hyggelig og eventyrlig stund 💫

Læs mere og tilmeld dit barn: www.siala.one

Foto: Johanna Lundell

26/03/2026

TRÆK VEJRET OG FIND TILLIDEN 🌱
En formiddag med kakao, åndedræt og fordybelse ✨

Søndag d. 29. marts kl. 9.00 – 13.30 inviterer Anders Lorentz & Kate Aura dig indenfor hos Siala til en nærværende og sanselig formiddag 🌿

Her skaber vi sammen et roligt og trygt rum, hvor du kan lande i kroppen, åbne hjertet og give plads til det, der lever i dig.

Temaet for formiddagen er tillid – til din krop, dine følelser og din intuition.
For mange af os kan det være svært helt at stole på det, vi mærker. Måske oplever du at være meget i hovedet, tvivle på dine egne fornemmelser eller have svært ved at finde ro i dig selv og i relationer.

Denne formiddag er en invitation til at genopbygge en dybere tillid – til dig selv og til livet omkring dig ✨

Vi begynder med en blid kakao ceremoni, hvor vi sætter en intention og inviterer nærvær og åbenhed ind. Herefter guider vi dig gennem en dyb åndedrætsrejse, hvor du får mulighed for at slippe spændinger, skabe klarhed og styrke kontakten til kroppen. Vi afslutter med en rolig integration, hvor oplevelsen får lov at lande, og der er plads til refleksion og deling i fællesskabet 🤍

Du behøver ikke præstere noget eller være på en bestemt måde.
Du skal bare møde op – præcis som du er – og trække vejret.

Arrangementet er åbent for alle, både dig der er ny til kakao og breathwork, og dig der ønsker at fordybe din praksis.

Læs mere og køb din billet: www.siala.one/events - vi glæder os til at byde dig velkommen.

Foto af store sal: Mira Vinzents

25/03/2026

VELKOMMEN TIL JULIE I SIALA 💚

Vi er så glade for at kunne byde Julie Kuhre Morton velkommen som ny underviser i Siala 🤍

Julie vender tilbage til yogamåtten efter en længere barsel og bringer en dyb kærlighed til yogaen med sig. For hende er yoga ikke bare bevægelse – det er en måde at være i verden på. En praksis, der skaber ro, retning og forbindelse, også når livet blæser op omkring os.

Julie er særligt optaget af lydens kraft og arbejder med stemme, mantras, tromme og klangskåle som en naturlig del af undervisningen. Hendes klasser inviterer til at give slip, åbne kroppen og finde ind i en blødere og mere autentisk tilstand. Samtidig skaber hun rum, hvor der både er plads til grin, nærvær og små magiske øjeblikke.

I hendes timer er fællesskabet en vigtig del af oplevelsen – rummet skabes sammen.

🧘‍♀️ Tirsdage med Julie:
Kl. 16–17: Yoga for nervesystemet:
Rolig og nærende yoga med fokus på at berolige nervesystemet gennem blide bevægelser, åndedræt, aktivering af akupressurpunker og meditative øvelser.

Kl. 17.15–18.15: Yoga
En mere dynamisk klasse med fokus på styrke, kropsholdning og flow, kombineret med åndedræt og inspiration fra kundalini-yoga.

Begge klasser afsluttes med savasana og en kort meditation.

Vi glæder os til at I lærer Julie at kende 🌿

www.siala.one

24/03/2026

FÆLLESSKABET I HVERDAGEN 🌱

I Siala er alle velkomne – uanset hvor du er i livet. Her bliver du mødt med åbent sind, varme og flere medlemmer udtrykker en følelse af at høre til fra det øjeblik, de træder ind ad døren.

Stemningen i huset er noget helt særligt. Du mærker det i de bløde trægulve under fødderne, i stilheden mellem åndedragene, i smilene du møder på vej ind og ud af holdene. Her er plads til både bevægelse, ro, fordybelse og fællesskab – og det hele hænger naturligt sammen 🧘‍♀️

Siala er et sted, hvor kroppen får lov at bevæge sig på mange måder, og hvor sindet falder til ro. Hvor du kan dele en kop te, en stille stund eller en god snak – og mærke, at du ikke er alene 🙏

Huset emmer af nærvær, omsorg og respekt – både for hinanden og for de smukke rammer, vi deler. Det tiltrækker mennesker, der ønsker noget mere: ro, mening og et ægte fællesskab.

Hvis du længes efter et sted, hvor du kan lande, trække vejret dybere og være en del af noget – så er vi klar til at byde dig velkommen i Siala 🤍

www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

21/03/2026

VELKOMMEN TIL HELENE FOSS ✨

Vi er glade for at byde Helene Foss velkommen som behandler i Siala.

Helene er metakognitiv terapeut, underviser og supervisor, og har siden 2006 arbejdet med mennesker i svære livssituationer. Hun er oprindeligt uddannet sygeplejerske og har stor erfaring med samtaler om bl.a. vaner, sorg, tvivl og afhængighed.

For fire år siden flyttede hun fra Odense til Lejre, hvor hun i dag nyder naturen, livet på landet og det nære fællesskab.

Helene arbejder med metakognitiv terapi – en nænsom og konkret metode, der hjælper med at slippe grublerier og bekymringer og skabe mere ro i hverdagen.

Helene vil være i Siala hver mandag kl. 12-16, og du kan allerede nu bestille tid hos hende via Sialas hjemmeside: www.siala.one/behandlinger 💛

20/03/2026

WEEKEND I SIALA ✨

Har du brug for ro, energi – eller bare lidt tid til dig selv? Så kig forbi Siala i weekenden 💛

Vi starter lørdagen blødt ud med Qi Gong og meditation, hvor du kan lande i kroppen og give slip på tankemylder. Senere inviterer vi til Weekend Yoga Flow med god energi og bevægelse, der får dig ud af hovedet og ned i kroppen.

Søndag kan du vågne med breathwork, der giver ny energi og klarhed – og runde weekenden af med saunagus, hvor varme, dufte og kulde giver en helt særlig følelse af velvære.

Siala er et sted, hvor fællesskab, bevægelse og livsglæde mødes. Her er der plads til både fordybelse og energi – og til dig, præcis som du er.

Læs mere og tilmeld dig: www.siala.one 💚

Vi glæder os til at se dig ✨

19/03/2026

BLIV MEDLEM AF SIALA 🌿

Drømmer du om et sted med bevægelse, ro og fællesskab?
Som medlem af Siala får du adgang til et levende hus, hvor både krop og sind kan udfolde sig.

✨ Adgang alle dage kl. 06–22 med egen nøglechip
✨ Ugentlige hold i yoga, saunagus, pilates, dans, meditation og meget mere
✨ Friskbrygget te og plads til at hænge ud eller finde ro
✨ 10 % rabat hos alle vores behandlere
✨ Særlige medlemsinvitationer til bl.a. koncerter, events, forløb og gus

Her mødes vi på tværs af alder og baggrunde i et fællesskab, hvor bevægelse, nærvær og livsglæde er i centrum.

💚 Medlemskab
550 kr./måned
450 kr./måned for studerende, pensionister og flexjobbere
(+ oprettelse 50 kr.)

Du kan deltage på alle de faste ugentlige hold og lige så mange du vil.

Bliv en del af fællesskabet: www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

18/03/2026

NYSGERRIG PÅ FAMILIEOPSTILLING? 🌿

Kom og oplev metoden Familieopstilling / Systemisk Konstellation med underviser Naja Vita Nielsen.

Fredag 27. marts kl. 17.30–20.00
Introduktionsaften hvor du får indblik i teorien bag metoden – og selv prøver små, illustrerende opstillinger i trygge rammer.

Lørdag 28. marts kl. 10.00–17.30
En hel dag med Opstillinger fra Hjertet, hvor du kan arbejde i dybden med en personlig problemstilling eller deltage som repræsentant i andres opstillinger.

Familieopstilling kan give nye indsigter i mønstre og dynamikker i vores familie og liv – og åbne for forståelse, forløsning og nye skridt fremad.

Måske er du nysgerrig på, hvad der ligger bag de mønstre, du bærer med dig? 🌱

Læs mere og tilmeld dig: www.siala.one/events

Foto: Naja Vita

17/03/2026

KROP I BALANCE – HVER TIRSDAG I STORE SAL 💪✨

Døjer du med spændinger i ryg, lænd, skuldre eller nakke? Så har du mulighed for at give din krop en velfortjent pause og bevægelse hver tirsdag med Karen Nikolajsen.

Vi arbejder med øvelser inspireret af Body SDS grundtræning – men med en mere legende tilgang. Her er plads til både langsomme, blide og dybe øvelser, men også bevægelse, der ryster kroppen godt igennem, så du kan gå derfra med en følelse af mere styrke, mobilitet og frihed i kroppen.

🌀 Lænd og ryg
Tirsdage kl. 12.15 – 13.15
For dig der oplever stivhed, ømhed eller smerter i lænd og ryg. Vi arbejder med at løsne op, strække ud og øge bevægeligheden i kroppen.

🌀 Skulder og nakke
Tirsdage kl. 13.30 – 14.30
For dig der oplever spændinger i nakke og skuldre. Vi løsner op, styrker og skaber mere mobilitet i området.

Du kan vælge det hold, der passer bedst til dine behov – eller blive og give hele overkroppen opmærksomhed.

Din krop vil takke dig 🙌

Tilmeld dig: www.siala.one

Fotos: Johanna Lundell

Siala