19/11/2025
“Hjertet nummer to” refererer til lægmusklen, som fungerer som en pumpe, der hjælper med at sende det venøse blod fra underkroppen tilbage til hjertet. Bevægelsen af lægmusklen hjælper med at øge blodcirkulationen og reducere belastningen på det primære hjerte.
Funktion:
Lægmusklen fungerer som en blodpumpe i den nedre del af kroppen. Ved at trække sig sammen og slappe af hjælper den med at skubbe det venøse blod (iltfattigt blod) fra benene tilbage til hjertet.
Vigtighed:
• Reducerer hjertets belastning: Lægmusklens arbejde hjælper med at sænke blodtrykket og forhindrer, at hjertet skal arbejde for hårdt.
• Forebygger sygdomme: Hjælper med at mindske risikoen for åreknuder og forebygger blodpropper, der kan opstå ved længere tids siddende stilling.
• Forbedrer bevægelsen: Stærke lægmuskler forbedrer daglige bevægelser som at gå og løbe.
Pleje:
Regelmæssig træning af lægmusklerne — såsom tåhævninger, sjipning eller gåture — hjælper med at holde “hjertet nummer to” stærkt og effektivt.
