Biopat/Naturopath, personlig træning, kostvejleder, small group hold, løbehold, bootcamp, vitaminplan, vægttab, sukkerafvænning
Har du brug for hjælp til at nå dine mål. Så kontakt Den Sunde Vej, her får du hjælp til en sundere livsstil, vægttab og træning.
13/02/2026
De her to seje mennesker har siden 13. august 2025 tabt til sammen 34 kg. Det har de klaret med keto kost, altså skåret ned på kulhydrater og fokus på grøntsager, protein og sundt fedt. De har trænet fast styrketræning 3 gange om ugen og går lange ture. Til foråret skal de begynde at træne op til løb, vi bliver ved med at finde nye mål i deres nye livsstil. Det her er nemlig ikke en kur, men en ny måde at leve på som holder i længden. Sejt gået i to, jeg er stolt af jer 💪😊
ditansvar
08/01/2026
Et nyt år er begyndt. Jeg ser tilbage på en skøn juleferie med familie og venner. Med hygge, træning, løb og spil.
Jeg er taknemmelig. Taknemmelig over det jeg har og dem jeg har tæt på. Taknemmelig over mit job, mit liv og min krop.
Jeg prøver at passe på mig selv, men i oktober sagde min ryg fra og jeg fik en diskusprolaps i lænden. Trods jeg træner meget, fik min ryg nok af de tunge løft jeg har haft i dagligdagen som personlig træner. Det var en påmindelse om at man ikke er uskadelig.
Takket være mine skønne kunder, var jeg tilbage på job efter 5 dage. De har hjulpet mig igennem månederne og båret alle tunge ting og været behjælpelige.
Efter to måneder kunne jeg løbe igen og på Bornholm var det med stigninger og hårdt terræn. Jeg har trænet roligt op fra den første uge. Gået meget og holdt mig i gang. I dag har jeg kun lidt sovende tæer, men det kan jeg leve med. Jeg har ingen smerter, men skal selvfølgelig stadig passe på.
Derfor er jeg taknemmelig, taknemmelig over hvad kroppen kan. Hele sig selv hvis man lytter til den.
Lad det være mine ord her i det nye år. Pas på jer selv, pas på din krop, det er dit ansvar.
Rigtig godt nytår til jer alle 🏋♀️🎉🏋♀️🤸♀️☃️
06/01/2026
Man skal tænke sig om når man anbefaler unge piger at tage p-piller.
Har man tendens til depression, så kan p-pillerne være en trigger!!!
P-pillen har været hyldet som et af det 20. århundredes mest revolutionerende sundhedstiltag – et redskab, der gav kvinder kontrol over deres fertilitet og banede vejen for uddannelse og karriere. Men et nyt studie peger på, at friheden kan have haft en skjult pris i form af forringet mental sundhed.
Forskeren bag studiet understreger, at resultaterne ikke skal tolkes som et angreb på p-pillen, men som et bidrag til en mere nuanceret debat om prævention og sundhed.
Læs mere i kommentarsporet 👇
25/12/2025
Nyder juleferien her på øen. Føler mig taknemmelig 🙏🎁🎄🎅
24/12/2025
🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏
Rigtig glædelig jul til alle jer skønne mennesker. Tak for jer og tak fordi i føger med her på siden
🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏🎅🎄🙏
22/12/2025
Vi er taget på juleferie på Bornholm. Med i bilen pakkede jeg bold (den var ikke pustet op 😁), måtte og en elastik. Med så få ting kan du træne hele kroppen. Her er mit bud. Lav øvelsen i 45 sekunder og 3 sæt, så er dagen godt begyndt.
En bold kan man få fat i mange steder.
God træning og rigtig god jul 💪😊🎄🎁
27/11/2025
En super vigtig artikel fra Anette Harbech Olesen (Madforlivet.com).
Hun skriver blandt andet:
En bombe mod folkesundheden
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
Vi bliver, hvad vi spiser. Hvad bliver svinene?
Svinene lever, udover af forfærdeligt dårligt f***r, fyldt med GMO-soja – også generelt under forfærdelige forhold. De har for lidt plads, og desværre pumpes de forebyggende med antibiotika, selvom det truer vores allesammens sundhed. Antibiotika gives ikke engang af omsorg for grisene. Den skal man nemlig efter min mening kigge langt efter på de danske svinefabrikker, de fleste grise lever så tæt og under så stort pres, at deres kroppe bryder sammen længe før slagtetidspunktet.
En af de personer, der har sat sig for at kaste lys over de kritisable forhold i dansk svineproduktion, er forfatteren Mathilde Walter Clark. I en artikel i Information beskriver hun blandt andet, at 16 % af søerne enten dør eller aflives som følge af skader og sygdomme, der opstår på grund af ekstrem, profitoptimeret avl og alt for lidt plads. Med andre ord hver sjette so!
For at presse produktionen maksimalt har man avlet søerne til at føde op mod 44 pattegrise om året. For at holde pattegrisene med føde, bliver soen spændt fast i fikseringsbokse på kolde betongulve. Her dør hver fjerde af pattegrisene. Det er en pattegris hvert tredje sekund – næsten elleve millioner pattegrise om året. Tallene efterlader næppe nogen tvivl om, at en sådan produktion hverken er dyrevenlig, sund eller etisk forsvarlig.
En bombe mod folkesundheden
Men det stopper desværre ikke der. Grisenes leveforhold gør dyrene syge, og for at holde produktionen kørende, bruges der som nævnt store mængder antibiotika. Ifølge Dyrenes Beskyttelse står landbruget for langt størstedelen af antibiotikaforbruget i Danmark, nemlig omkring 70 ton alene til svin mod 40 ton til mennesker.
WHO har flere gange advaret imod det heftige forbrug, der kan føre til antibiotikaresistens – som vurderes som en af de største trusler mod den globale folkesundhed, altså mod mennesker som dig og mig. Antibiotikaresistens forringer vores muligheder for at behandle infektioner og kan gøre almindelige indgreb som kejsersnit, kræftbehandling og dialyse mere risikable – i værste fald med dødelig udgang.
Etisk Råd anbefaler økologisk
Forholdene er så kritisable, at Etisk Råd nu har anbefalet, at landbruget omlægges til økologisk produktion. Med den bonus, at dyrevelfærden forbedres, idet økologiske besætninger er mindre, lever sundere og derfor kun kræver få procent af de mængder antibiotika, der bruges i konventionelle stalde.
Og her kan man jo næsten allerede høre skeptikerne. ”Danmark er nu engang et landbrugsland, og svineproduktionen er et af vores vigtigste erhverv.” Men er det nu også sandt?
Landbruget står i dag for under 2 % af vores BNP, nye tal viser mindre, og beskæftiger kun 0,5 % af befolkningen. En stor del af det ejes og finansieres ikke engang af danske bønder, men af udenlandske investorer og kapitalfonde. Til gengæld får landbruget massive tilskud og efterlader os skatteborgere med regningen for forurenet vand, døde fjorde og pesticider i grundvandet.
Vi eksporterer det meste, men vi danskere betaler regningen
Alt dette skal ses i lyset af, at svinekødet for størstedelens vedkommende ikke engang ender i de danske kølediske. 80-90 % af det eksporteres. Og alligevel lader politikerne uden at blinke de danske skatteborgere betale for oprydningen, drikkevandsforureningen, og de ødelagte økosystemer…
Ingen anden industri her i landet får lov at forurene i en sådan grad for derefter at sende regningen videre til skatteyderne!!!
Læs hele artiklen her:
Frikadellen – stolthed eller skændsel? Historien om den danske frikadelle anno 2025 er en ganske anden og en ganske horribel historie...
15/11/2025
Super løbesæt fra . Det er så lækkert og behageligt at have på til løb eller træning.
Det kan købes hos , som i øvrigt har en super god service 😊👍
Priser:
Pro-Tech LG Sock: 250kr.
Aero-Tech Windbreaker: 900kr.
Ground-Tech T-shirt: 350kr.
Glu-Tech Training Long Tights: 600kr.
17/10/2025
Nu er efteråret kommet og solen står lavt, vi er mindre ude. Derfor er det nu tiden for at få ekstra D vitamin. Jeg anbefaler 80 mcg fra Pharma Nord.
D vitamin er super vigtigt for vores immunforsvar og så meget andet som: Knogler og tænder. Muskelfunktion. Hjerne og humør.
Her er en artikel der skriver hvad man mere kan gøre for at støtte kroppen igennem vinteren.
Værsgo at håndplukke nogle ideer til at komme videre fra den træthed, der måske har hvilet over dig i
18/09/2025
Vigtig viden ⤵️⤵️⤵️. Se hvor langt du kan komme ved at lægge din livsstil om 🥑🥦🥩🍗
01/09/2025
Sukker tilsættes i rigtig mange madvarer i større eller mindre omfang. Hvad sker der i din krop, hvis du skærer ned på dit sukkerindtag?
28/08/2025
Så har jeg igen været forbi . Jeg får trykt alt mit firmatøj hos dem, køber alle mine løbesko og firmatøj der. Der er altid super service og mange af mine kunder handler der også. De har gode tilbud og er du kunde hos Den Sunde Vej, får du også procenter. Jeg kan virkelig anbefale dig at tage ned forbi deres butik. Tak til Jesper og Jesper 😉👍🙏🏃♂️➡️🏃♀️👣
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Den Sunde Vej sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Har du brug for hjælp til at nå dine mål. Så kontakt Den Sunde Vej, her får du hjælp til en sundere livsstil, vægttab og træning.
Vil du have mere energi i hverdagen og overskud til dig selv og dine nærmeste?
Det vil de fleste, men hvordan og hvad skal du gøre? Måske er det en for stor mundfuld at klare alene. Derfor kan det være en rigtig god ide at få hjælp udefra. Jeg har selv været sukkerafhængig og haft en diskusprolaps i nakken.
Så ved hvad det vil sige at skulle hive sig selv helt op fra bunden. Dengang fik jeg også hjælp og det gav mig så meget blod på tanden, at jeg fik lyst til at hjælpe andre. Det er nu ved at være en del år siden, men jeg har ikke fortrudt et sekund.
At se mine kunder få livsglæde, humøret, energien og ja endda sexlysten tilbage, er da livsbekræftende. Når vi mister os selv i ræset, mister vi også lysten til meget andet.
Du kan ikke elske andre højere end du elsker dig selv! Vil du også have større overskud til din familie, børn, fritidsinteresser, at hjælpe andre, blive gladere, mindske stressen – Så kontakt mig og få en gratis snak…
