Monika Powers

Hjem
Danmark
Ikast
Monika Powers

Din power kommer indefra ✨
Krop 🦾 Sind 🧠 Sjæl 🩷
Små skridt, stor forandring

03/12/2025

🎄 3.12.2025 – Dagens Power Food: INGEFÆR ✨
“Giv dig selv modet til at sige ja – og nej.”

Ingefær er din lille indre ild. Den varmer, vækker og giver dig mod til at stå stærkt i dig selv, også når december presser på.
Lad dagens valg komme fra klarhed og selvrespekt.

Mini-opskrift:
🔥 Riv 1 tsk frisk ingefær i kogende vand
🍋 Tilføj citron og evt. honning
☕ En simpel, varmende te, der giver kroppen et kærligt boost

Sundhedsfordele:
🔥 Øger varme og cirkulation – perfekt i vinterkulden.
🌿 Anti-inflammatorisk – dæmper uro og spændinger i kroppen.
🤍 Støtter fordøjelsen – især når decembermad fylder lidt ekstra.
💛 Boost til immunforsvaret – hjælper kroppen med at stå stærkt.
😌 Beroliger maven – god mod kvalme og ubehag.

I morgen kommer en øvelse, der vil ændre hele din dag 🤩

02/12/2025

Mmmm hvem har lyst til ristede mandler? 😋 det smager endnu mere lækkert fordi det er hjemmelavet 🥰

Følg mig og vær med til at åbne julekalender hver dag med power foods og overkommelige mini opskrifter 🙋🏻‍♀️🥳🎄

02/12/2025

🎄 2.12.2025 – Dagens Power Food: BANAN ✨
“Vælg det, der støtter dit nervesystem.”

Bananen er naturens egen lille beroligende energibar. Den giver dig et blidt løft, uden at overstimulere kroppen – perfekt i en måned, hvor der sker meget både ude og inde.
I dag handler det om at vælge det, der skaber tryghed og ro for dig. Små valg, stor effekt.

Mini-opskrift:
🍌 Frys en banan i skiver
✨ Blend den til cremet nicecream
🍫 Top med lidt mørk chokolade for ekstra nydelse

Sundhedsfordele ved banan:
💛 Støtter nervesystemet – Rig på B6-vitamin, som hjælper med at danne serotonin (dit feel-good hormon).
⚡ Hurtig og naturlig energi – Kulhydraterne giver et stabilt energiløft uden energicrash.
🧘 Balancerer stress – Magnesium i bananer hjælper muskler og nervesystem med at slappe af.
❤️ God for hjertet – Indeholder kalium, som støtter et sundt blodtryk.
😌 Beroliger maven – Perfekt for fordøjelsen, især i travle perioder.
🌟 Fyldt med fibre – Holder dig mæt og tilfreds længere.

Hav en dejlig dag og husk at trække vejret dybt 💛
Kærligst, Monika

01/12/2025

🎄 December er her, og med den kommer både hygge, småkager og lidt ekstra travlhed. Midt i alt det har jeg skabt en lille, kærlig julekalender, der støtter din krop, dit sind og din sjæl - og som dagligt booster din indre styrke ✨

Jeg har samlet 24 små power foods, der hver især minder dig om, hvor stor en forskel de små valg kan gøre i din hverdag.

✨ Lad os åbne dagens låge og starte med…

🎄 1.12.2025 - Dagens Power Food: MANDLER ✨
“Lad dagens energi komme fra de små, solide valg du tager.”

I dag handler det om grounding, næring og de valg, der støtter dig - også når december buldrer derudad. Mandler giver dig både stabil energi og en følelse af ro i kroppen.

Mini opskrift:
🔥 Rist mandler let på panden
✨ Tilføj et drys kanel & et strejf havsalt
🎒 Perfekt som lille julet power snack til tasken – fylder dig med varme og indre styrke.

PS: Følg med igen i morgen, der venter endnu en kærlig dosis power food, der løfter dig gennem december 💛🎁

30/11/2025

Glædelig 1. Advent 🎄
En af de dejlige gaver jeg fik i dag, vil jeg dele med dig 🥹 denne besked tikkede ind i morges og blev en gave!
Den kan man kun blive utrolig stolt over og taknemmelig for 🙏🏻

Kæmpe skulderklap til kunden og dig, der gør indsats for at gøre noget godt for kroppen 🦾 Det kræver beslutsomhed, mod og fokus og madplan fra mig er kun begyndelsen.

Begyndelsen på en rejse af selvrespekt og selvkærlighed 🩷 og ikke mindst livstransformation ✨

Jeg har et par spots til nye kunde, der ønsker madplan. Skriv, hvis du er interesseret ☺️

Rigtig dejlig søndag og endnu en gang glædelig 1. Advent 🎄

26/11/2025

Græskarkerner: Næring i hver eneste bid. Mere af det, tak 🌱

Fordele:
✨ Fyldt med magnesium → hjælper musklerne, nerverne og energiniveauet
♥️ Gode for hjertet pga. de sunde fedtsyrer
🙋🏻‍♀️ Rig på zink → støtter immunforsvaret og hudens glød
🦋 Indeholder antioxidanter, som beskytter cellerne
🩸 Stabiliserer blodsukkeret og giver længere mæthed
🌱 God kilde til planteprotein
🛌 Understøtter bedre søvn pga. tryptofan

En lille håndfuld om dagen (20–30 g) kan gøre mere, end du tror 🌱 prøv det 🫶

25/11/2025

I dag, fokusér på det du kan 🦋✨🩷

23/11/2025

Fra mig til dig 🩷✨🦋🙋🏻‍♀️
“Din power ligger i at vælge dig selv.”

22/11/2025

Hjemelavet granola - Balsam for sjælen 🩷

✨ Fordi det smager bedre, du ved præcis hvad det indeholder, uden unødvendig sukker, og du kan tilføje/undlade som du har lyst 🦋

Forslag til ingredienser:
30g Mandler (hak i mindre stykker)
30g Hasselnødder (hak i mindre stykker)
20g Valnødder (hak i mindre stykker)
20g Græskar kerner
20g Sesamfrø
20g Chiafrø
1-2 tsk kanel
0,5 tsk salt
Bland sammen med 2 spsk kondenseret kokosmælk (tror også du kan bruge honning, har dog ikke prøvet selv), tilføj evt lidt varm vand.

Spred jævnligt på bageplade med bagepapir på.

Bag på 160 grader (varmluft) i 15-20 minutter. Vær obs de sidste minutter, granolaen kan blive hurtig brandt.

Serveres på morgengrød eller andre arter af grød, altså hvad du har lys til 🥰
Velbekomme 😋

Hvis du selv har en tip vi skal høre, så skriv gerne i kommentarfeltet 🩷

20/11/2025

Vil dele mit lille vinter-hack med dig 🩷❄️
Perikon-dråber er min trofaste støtte, når mørket begynder at trække i mit humør. Det er en lille reminder til kroppen om ro, balance og lidt ekstra lys indeni ☀️💛

Fordele ved perikon-dråber:
🌥️ Stabiliserer humøret i de mørke måneder
😌 Dæmper let uro og indre spænding
🧘‍♀️ Booster følelsen af mental ro
⚡ Understøtter energien, når vintertrætheden rammer
💛 Naturlig support til følelsesmæssig balance

Kan købes på nettet 🦋

*obs: hvis du tager medicin, så tjek med din læge, om du må tage Perikon.

20/11/2025

Øv dig i at sige, hvad du har brug for - uden skyld. Nogle priser er simpelthen for høje for dit hjerte 🩷

Adresse

Ikast

Internet side

https://monikapowers.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Monika Powers sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Monika Powers:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Ikast?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje

Om Moni Sattler

“At designe englesmykker og engledekorationer forbinder mig med en verden, fyldt med fred, ro og kærlighed.”

De fleste af mine produkter relaterer til engle og krystaller. Jeg har altid haft en forbindelse med den spirituelle verden, bl. a. englene. Jeg har udvidet min interesee og er certificeret engle og krystal healer.

Vi mennesker er forskellige og tror på forskellige ting. Betydningen, som jeg giver hvert mit smykke, er baseret på min oplevelse med den spirituelle verden. Betydningen skal inspirere dig og positivt påvirke dit liv og fremtid.

Men der skal også være plads til at du selv kan bestemme, hvilken betydning smykkerne skal have for dig. Om det er en skytsengel, en bestemt ærkeengel eller måske bare et englesmykke du rigtig godt kan lide. Det er helt op til dig selv.