Esperanto Mind

22/10/2022

Lever du med stress, som du ikke længere kan håndtere?

Er du tæt på at gå ned med stress, eller er du der allerede? Har du bemærket, at du ikke længere er så nærværende overfor de vigtigste ting i dit liv? Og kan du ikke sove og finde ro om natten?

Så har du måske brug for at kigge nærmere på dit stressniveau! Du har muligvis været for stærk for længe.

Hos vores dygtige StressMaster, Janne Frøstrup Knudsen kan du igen opnå balance i dit liv og komme af med dit stress. Med den rigtige hjælp, kan du igen finde ind til dig selv og få dit gode liv tilbage. Kom og få en snak med Janne.

Kontakt Janne her: https://bit.ly/3egSRLB

17/10/2022

12/10/2022

Har du mon været for stærk for længe? Lever du med stress, som du ikke længere kan håndtere? 🥹

Er du tæt på at gå ned med stress, eller er du der allerede? Har du bemærket, at du ikke længere er så nærværende overfor de vigtigste ting? Er det svært for dig at tage en beslutning? Kan du ikke sove og finde ro om natten?

Så har du måske brug for at kigge dybere på dit stressniveau!

Hos vores dygtige StressMaster, Janne Frøstrup Knudsen kan du igen opnå balance i dit liv og komme af med dit stress. Med den rigtige hjælp, kan du igen finde ind til dig selv og få dit gode liv tilbage. Kom og få en snak med Janne. 😊🌺

Kontakt Janne her: https://bit.ly/3egSRLB

26/09/2022

Vi takker Esperanto Minds kognitive terapeut, Helle Rohdin-Møller for hendes frivillige tid og hjælp til mennesker, der lever og kæmper med en spiseforstyrrede. Godt gået, Helle... 🥰🫶

Vi bliver også "helt glad ned i maven," når vi hjælper berørte eller pårørende af en spiseforstyrrelse her hos Esperanto Mind... 🤗

Mød Helle som er frivillig rådgiver og instruktør i tilbuddet 'Find din indre ro i naturen'.

I løbet af Corona-tiden udviklede Helles bonusdatter en spiseforstyrrelse, og i den forbindelse kom Helle og hendes familie i kontakt med os i Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade. Efter den første rådgivningssamtale kunne Helle mærke, at hun gerne ville være frivillig hos os.

Nu er Helle rådgiver i Næstved, og derudover er hun frivillig instruktør i det mindfulnessinspirerede tilbud ’Find din indre ro i naturen’.

”Jeg bliver glad helt ned i maven, når brugerne føler sig godt hjulpet videre efter en samtale,” fortæller hun.

Helle er glad for at være en del af frivillig-teamet, hvor alle får uddannelse, supervision og mulighed for opkvalificering på forskellige måder.

”Vi har et godt samarbejde med hinanden i frivillig-teamet, og der hersker en hjælpsom ånd. Der er plads til én som menneske, og det er okay ikke at vide det hele – man kan altid spørge. Jeg føler mig værdsat, jeg føler mig velkommen, og jeg føler mig hjemme,” fortæller Helle.

Vi er glade for at have dig som frivillig, Helle. Tak for din store indsats!

25/09/2022

Elsker du ikke bare pumpkins (eller græskar, som de hedder på dansk)? 🎃🧡

Vi elsker pumpkins her hos Esperanto Mind! 🥰

Det er bare en happy følelse, som kommer hvert efterår, når vi ser de flotte orangefarvede græskar på de danske marker. De er klar til at blive samlet ind og brugt til lækre pumpkin pies eller Halloween dekorationer i oktober.

Men det er ikke kun græskarrene, der fortæller os, at efteråret er her. Der sker bare noget helt vidunderligt med naturens farver, når naturen begynder at gøre sig klar til kulde og vinter. De orange, mørkegrønne, og rødbrune farver føles varme og tager imod os med åbne arme. De gør os klar til at trække os tilbage fra sommerens travlhed. Det er tid til at forberede os til hygge i de kommende mørke stunder. 🧡

Ja, efteråret er helt sikkert vores favoritsæson på året. Det er vist ret tydeligt… 🍁🎃🍂 🫖

Hvad er din ynglingssæson på året? Har du en? Hvad gør, at lige præcis den sæson er din ynglingssæson? 🤗

Kontakt os her: www.esperantomind.dk

23/09/2022

I går var Esperanto Minds kognitiv terapeut i skoven med et nyt skovbadningshold for mennesker, der lever og kæmper med en spiseforstyrrelse.

Det var en dejlig solskinsfyldt torsdag med blå himmel, og man kunne nemt fornemme den dejlige efterårsvarme. 🍁☀️🍁

Formålet med denne skovtur var ikke at få motion eller at strække benene. Formålet var blot at slå tankerne fra, være nærværende, og nyde naturen og de store flotte skovtræer. Dette blev gjort ved hjælp af mindfulness-inspireret øvelser, som giver deltagerne en pause fra larmen af en spiseforstyrrelses ubarmhjertige jammeren og klagen.

At fokusere på naturen og lære skoven at kende på ny med friske øjne har længe været kendt for, at være en beroligende metode til at genfinde ro i sjælen. Naturen skal stjæle opmærksomheden fra spiseforstyrrelsens stemme, siges der. 🌳🍂🌲

Lever du med en spiseforstyrrelse og kræver hovedet og kroppen en pause? Måske du vil med i skoven, når turen går til Fruens Plantage i Næstved igen torsdag d. 6/10/22 fra kl. 16-18? Det er gratis, og du skal være hjertens velkommen. 🥰💚

Tilmeld dig her: https://bit.ly/3BEl9I2

10/09/2022

Er du i tvivl om, hvilken retning du skal gå i? Larmer dine tanker for meget? Føler du dig stresset? Er dit liv ved at krakelere?

Du behøver ikke at leve sådan! Du må gøre noget anderledes i dit liv. 🙃

Men hvorfor er det så svært at ændre tankerne?

Hvorfor kan man ikke bare tænke positivt, og så kommer lykken? 🤔

Det ville være skønt, hvis det var sådan! Så ville hovedet have ro!

Men der skal mere til. Der skal handling på! 😲💡

Esperanto Minds to dygtige og empatiske StressMaster og Kognitiv Terapeut står klar til at hjælpe dig af med dit stress og videre med dine tanker, så du igen kan føle mere frihed og glæde i dit liv.

Husk, at du er unik! 🥰💜

Kontakt os i dag. Vi har kort ventetid, og her er plads til dig.

Kontakt os her: www.esperantomind.dk

01/09/2022

Stress eller almindelig travlhed?

Føler du, at dit daglige liv kan være et svært puslespil, som ofte består af alt for mange brikker? De brikker bliver alle bevidst (eller ubevidst) prioriteret af din hjerne, som er utrolig dygtig til at multitaske. MEN hvornår ved du, at nu er det simpelthen for meget?? 🤔

Har du bemærket, at du ikke længere er så nærværende overfor de vigtigste ting i din dagligdag? Er det svært for dig at tage en beslutning? Kan du ikke sove? 🫣

Har du mon været for stærk for længe? Lever du med stress, som du ikke længere kan håndtere?

Hos Esperanto Minds StressMaster, Janne Frøstrup Knudsen kan du igen opnå balance i dit liv og komme af med dit stress. Med hjælp kan du igen finde dig selv, fordi du er unik! 🤗💜

Kontakt Janne her: https://bit.ly/3egSRLB

31/08/2022

Tanker og følelser – jamen, det er jo slet ikke mig!!

“Ingen får lov til at se igennem mit panser — for sådan en er jeg jo ikke. Altså det der med tanker og følelser, dem viser jeg slet ikke. Jeg har styr på mit liv. Ingen kan knække mig!” 🤨

“Og pyt, ja, jeg har det egentligt ikke godt med mig selv, men jeg sørger bare for, at jeg ikke viser andre, at mit indre faktisk er ved at krakelere.” 😒

Er disse to sætninger mon nogle af de tanker, der roder rundt i dit hoved? 😤

Mærker du dog, at det er en stor løgn overfor dig selv? Undre du dig over din egen unyttige adfærd, når nu du mener, at du har styr på det hele? 🤔

For du har tanker og følelser. Som menneske, kan du slet ikke undgå dem. Er du den person, du ønsker at være? Lever du dit bedste liv? Er du træt af altid at skulle være nogen, som du ikke er? Giver det dig angst? Eller lever du med depression?

Her er en tanke til dig – hvordan ville det være for dig at leve et lettere og gladere liv uden at skulle gemme dig bag en falsk maske?

Har du brug for hjælp til et bedre liv, så kom og find dig selv i terapi- eller coachingsessioner hos Esperanto Minds kognitive terapeut, Helle Rohdin-Møller. Hun ved, at det faktisk ikke er noget pjat med de tanker og følelser. 🥳 De står bag alle beslutninger og handlinger i livet, så hvorfor ikke lære at håndtere dem bedre? 🤗🌼

Lær at mærke en stor indlevelse og indsigt i at være DIG og mærk friheden i dig! 🥰💜

Kontakt Helle her: https://bit.ly/3Tofaz7

25/08/2022

Er du klar til efteråret? Hvor fører din vej dig hen efter en dejlig sommer med masser af sol og hygge?

Sommeren er ved at gå på hæld, og før vi ved det, så er det køligere vejr her igen. Hvad er dine planer for efteråret? Ser du frem til det, eller kan du slet ikke overskue, at det er jul om nogle få måneder? Påvirker mindre sol dit humør, og har du svær ved de mørkere måneder? 🍁🌤

Lever du med depression og/eller angst, så kan vi hjælpe dig. I dine terapi- eller coachingsessioner med Esperanto Minds kognitiv terapeut i Næstved, vil du kunne mærke en stor indlevelse og indsigt i at være DIG. Sammen finder vi ind til din indre kerne, hvor du lærer bedre at håndtere dine daglige udfordringer. 😌🙏🏻

Læs mere her: https://esperantomind.dk/depression-og-angst

22/08/2022

Hej. Jeg hedder Janne, og jeg er StressMaster her hos Esperanto Mind med praksis i Jelling, Jylland. 😊🌺

Bor du i det midtjyske, så er jeg nu parat til at ønske dig velkommen i mit nye hyggelige coachingrum. Til dig, som enten føler dig meget stresset, eller også dig, der er nede med stress. Tilfælles kan være et stort ønske om at komme ud på den anden side og slippe stresset én gang for alle. 💜

Så er du viklet ind i stress, så er vejen ud at forstå det mønster, du er viklet ind i. Det er som at finde den rigtige vej ud af labyrinten den første gang.

I dine coachingsessioner med mig, vil du kunne mærke en stor indlevelse og indsigt i at være DIG. Sammen finder vi den unikke vej for dig ud af labyrinten.

Du er unik! 🤗

For mere information om coaching til dit stress, kontakt mig her: https://esperantomind.dk/stress

22/08/2022

Er du i stand til at mærke din indre fred? Bare indimellem? Der, hvor tankerne omsider ikke larmer, og roen endelig sænker sig. Du kan endda måske drage et lettet åndedrag? 😌🌼

Her er noget at tænke over:

”Ego’et siger: Når alt falder på plads, så vil jeg mærke freden og roen i mig. ”

”Sjælen siger: Find din fred og ro i dig, og alt vil falde på plads. ”

- Marianne Williamson

Hvad lytter du mon til? Dit ego eller din sjæl – og hvorfor? 🤗

Har du brug for hjælp til dine tanker og dit liv, så kan vi hjælpe.

Læs mere her: www.esperantomind.dk