13/08/2023
🌿💼 Sådan undgår du stress i det åbne kontor! 💼🌿
Her får i lige otte super nyttige tips til, hvordan I kan imødegå stressen i det åbne kontor 🤯
Vi ved alle, hvor udfordrende det kan være at bevare roen, når der er masser af aktivitet omkring os, mens vi arbejder. Her er nogle enkle trin til at skabe en mere harmonisk og stressfri arbejdsdag:
1⃣ Organiser din plads: Skab et rent og ryddeligt arbejdsområde. Det giver dig mulighed for at fokusere bedre og mindsker distraktionerne omkring dig.
2⃣ Lydisolering: Brug hovedtelefoner eller støjreducerende ørepropper for at filtrere baggrundsstøj og skabe et roligere arbejdsmiljø.
3⃣ Skift arbejdsstillinger: Stræk benene, lav små øvelser mens du sidder på din stol, gå en tur eller find en rolig krog til at arbejde i stående position. Variation kan mindske fysisk og mental belastning.
4⃣ Prioriter opgaver: Lav en to-do-liste og ranger dem efter vigtighed. Det giver dig en bedre fornemmelse af kontrol og reducerer følelsen af manglende overblik og mængden af arbejdsopgaver.
5⃣ Tag pauser: Planlæg regelmæssige pauser i din dag. Brug dem til at trække vejret dybt, gå en tur eller meditere. Det giver hjernen en velfortjent pause og du restituerer.
6⃣ Kommuniker klart: Del dine behov med kollegerne og skab respekt for hinandens arbejdsrum. Åben kommunikation og gensidig respekt kan hjælpe med at undgå unødig stress.
7⃣ Brug naturligt lys: Hvis muligt, vælg en plads tæt på vinduerne for at få mest muligt ud af det naturlige lys, der kan løfte humøret og energien.
8⃣ Ved arbejdsdagens afslutning: Tøm hovedet for arbejdsrelaterede ting og opgaver, som du skal huske til dagen efter og prioriter de tre vigtigste opgaver du vil nå og hold herefter arbejdsfri til du kommer dagen efter. Det holder dig fri for tanker om arbejdet og forebygger stress.
Husk, at det er helt normalt at føle sig overvældet i et åbent kontor, men med disse tips kan du imødegå stressen og skabe en mere afbalanceret arbejdsdag og kobling til din familie og fritiden. Vær venlig mod dig selv og prioritér dit velvære! 💪
✏ Lad mig vide, om du kunne bruge disse tips til noget
