FamilyMind Academy

Hjem
Danmark
Jyllinge
FamilyMind Academy

Har du et ønske om en familie, hvor I har overskud til hinanden og nærværet er en naturlig del af jer Jeg er uddannet Familie- par- og Psykoterapeut MPF.

Mit team og jeg tilbyder forløb til par og familier, som drømmer om en harmonisk hverdag, og en god og kærlig forbindelse til hinanden. Følg med og få gratis inspiration i FamilyMind Facebook gruppe og læs mere på min hjemmeside. www.Mettehummel.dk

Siden her vil vi bruge til at komme med aktuelle indlæg omkring familielivet, parforhold, børn mv.

08/02/2026

Har du set frem til ferien og mere tid med dine børn – men mærker, at konflikterne fylder mere, end du havde håbet?

Måden, vi taler til vores børn (og til os selv), har enorm betydning for, hvordan vi oplever hinanden i familien.

Når vi føler os pressede, bliver vores kommunikation ofte mere kontrollerende:

❌ “Hvorfor skal jeg sige det tusind gange?”

❌ “Nu gør du, som jeg siger!”

❌ “Du er bare så besværlig!”

Og bagefter kommer skammen snigende: Hvorfor sagde jeg det?

Hvorfor kunne jeg ikke bare tage det roligt?

Men sandheden er, at vi ofte bruger de ord, vi selv har lært – uden at tænke over det.

Når vi er stressede, falder vi tilbage i gamle mønstre, selvom vi egentlig ønsker at kommunikere på en måde, der skaber forbindelse i stedet for afstand.

Heldigvis kan vi ændre måden, vi taler på – og dermed måden, vi møder vores børn på.

💡 Kan opslidende magtkampegøre det svært at holde den kærlige tone?

Kom med til online masterclass 19. februar

“Hvorfor skal ALT være en kamp?”
Konkrete strategier til modstand og nedsmeltninger og skab mere ro i hverdagen

Skriv “ja tak” i en kommentar, så sender info i din indbakke

07/02/2026

💚 Forældreskab kan føles svært – og det er ikke fordi, du gør noget forkert eller er en dårlig forælder. Det er svært, fordi det betyder så meget for os at gøre det godt for vores børn. Og det er helt normalt!

Vi er ikke skabt til at gøre det alene. Gennem tiden har vi altid haft et fællesskab omkring os – det er derfor, det gamle udtryk “it takes a village to raise a child” faktisk er sandt. I FamilyMind oplever mange, at den største værdi er netop at mærke, at man ikke står alene, når tingene føles overvældende.

Du kan altid hente støtte – både fra os terapeuter og fra andre forældre, der kender til de samme spørgsmål og udfordringer. Forældreskab føles svært, fordi det ER svært. Men du skal ikke klare det alene.

Hvis du står foran vinterferien med dine børn, så er det måske nu, du skal tage springet og blive en del af FamilyMind-fællesskabet. Vi er klar til at tage imod dig – du er ikke alene! 💚

06/02/2026

Fra straf til stærk forbindelse – hvad lærer dit barn egentlig? 💚

Mange af os voksede op med forældre, der troede, at straf lærte os noget værdifuldt.

Og ja… vi lærte da noget.

Vi lærte at:

😞 Skjule vores fejl for at undgå skældud

😔 Frygte autoriteter i stedet for at stole på dem

😢 Tro, at kærlighed skulle fortjenes gennem “god opførsel”

Men sand læring sker gennem guidance, forståelse og ubetinget kærlighed – ikke gennem straf og frygt.

Så hvad kan vi gøre i stedet?

✨ 1. Giv vejledning i stedet for straf

I stedet for “Hvis du ikke rydder op, får du ingen skærm!”,

prøv:

“Jeg kan se, du har svært ved at komme i gang. Skal vi gøre det sammen?”

✨ 2. Vis forståelse, før du sætter en grænse

I stedet for “Stop det der lige nu!”,

prøv:

“Jeg kan se, du er frustreret. Vi kan tale om det, men jeg vil ikke have, at du slår.”

✨ 3. Styrk relationen – for det er dér, påvirkning sker

Børn lærer ikke af straf, men af de mennesker, de føler sig trygge ved.

Når vi guider dem med empati og tydelighed, vokser de op med en stærk indre kompas – ikke en frygt for konsekvenser.

💚 Vil du have redskaber til at skabe en god forbindelse til dine børne, samtidig med det tager lederskab og sætter trygge grænser, særligt når der er modstand og nedsmeltinger, så kom med den 19. februar til min online masterclass.

Skriv en kommentar og jeg sender info til din indbakke med det samme.

God snefyldt dag til dig og familien.

03/02/2026

Oplever du, at skærmtid og konflikter fylder derhjemme? Hos FamilyMind hjælper vi forældre med at skabe mere ro, nærvær og forståelse – både omkring skærme og følelser.
Vi tror på, at forandring starter i relationen og med små skridt. Vores medlemskab giver dig adgang til 200+ videoer, live online sessioner, fællesskab og personlig sparring, så du aldrig står alene med udfordringerne.
Vil du høre mere om, hvordan FamilyMind kan støtte dig og din familie?

Skriv en kommentar, så sender vi dig mere info 💚

01/02/2026

Det er en kæmpe gave at kunne anerkende vores børns følelser – men det betyder ikke, at de altid skal have deres vilje. Kærlig ledelse handler om at kunne rumme både glæde, vrede og skuffelse, samtidig med at vi holder fast i vores grænser. Vi kan godt sige “nej” og stadig vise, at vi forstår vores barns frustration eller sorg. Det er ikke svaghed – det er tryghed og tydelighed. Når vi tør stå fast, samtidig med at vi ser og anerkender vores børn, lærer de, at alle følelser er velkomne, men at det stadig er de voksne, der leder.

💚 Hvordan mærker du balancen mellem at anerkende dit barns følelser og stå fast på dine grænser?

31/01/2026

“En gang utro, altid utro.”
Den sætning hørte jeg netop nu i radioprogrammet Sara & Monopolet – og jeg bliver ærligt talt trist over, at vi stadig har så unuancerede fortællinger om utroskab. For mit arbejde som par- og familieterapeut viser noget helt andet.

Utroskab er en krise i et parforhold. Det gør ondt – på alle parter. Men en krise kan også åbne for udvikling, fordybelse og ny forståelse. Mange af de par, jeg møder, har oplevet utroskab – og rigtig mange er kommet stærkere ud på den anden side. Livet er ikke sort/hvidt. Utroskab betyder ikke nødvendigvis, at forholdet er dømt til at gå i stykker, eller at det altid vil ske igen. Der er ingen belæg for den fortælling.

Tværtimod oplever jeg, at netop tanken “en gang utro, altid utro” kan stå i vejen for reel reparation og læring. Den gør os mere optagede af moral end af at forstå hinanden – og os selv – bedre.

Utroskab handler ikke kun om at have en affære. Det kan også være, at arbejdet, sporten eller andre interesser tager så meget plads, at vi mister nærhed og kontakt med vores partner. Alt, der konkurrerer med tilknytningen i parforholdet, kan opleves som en form for utroskab.

Det vigtige er, at vi tør nuancere samtalen. At vi tør spørge: Hvad er det egentlig, vi forsøger at undgå at mærke? Hvorfor trækker vi os? Hvilke strategier bruger vi for at slippe for ensomheden eller smerten?
Det er ikke altid let – men det er her, muligheden for udvikling opstår. Det handler ikke om, at det aldrig må ske, men om at vi opdager det, når det sker – og tør tage ansvar, reparere og lære.

Lad os åbne debatten og gøre plads til flere nuancer. 💚

27/01/2026

Tilknytning og tilpasning former vores familieliv – både hos børn og voksne. Mange af os prøver at passe ind og undgå konflikter, men længes efter ægte forbindelse og tryghed.

Det er aldrig for sent at styrke relationen og skabe mere nærvær i hverdagen. Små ændringer kan gøre en stor forskel – også selvom det nogle gange føles svært.
Vil du have hjælp til en sund kommunikation i familien?
Få gratis adgang til min guide – 8 korte konkrete videoer til dig.
Skriv en kommentar

og få gratis adgang.

27/01/2026

24/01/2026

Er dit barn ansvarlig for dine følelser?

Som forældre kan vi nogle gange – helt ubevidst – gøre vores børn ansvarlige for, hvordan vi har det.

Men det skaber ikke empati.

Det kan derimod føre til, at barnet mister forbindelsen til sine egne behov og følelser.

Børn, der vokser op med følelsen af at skulle sørge for deres forældres velbefindende, kan som voksne kæmpe med at finde ind til, hvem de selv er.

De lærer at ignorere deres egne behov for at bevare harmoni i relationer – og det skaber afhængighed, ikke selvstændighed.

Hvordan undgår vi det?

    •    Skab afstand mellem dine og dit barns følelser.
    •    Se dit barns følelser som et udtryk for deres egen smerte – ikke som noget, der påvirker dig personligt.
    •    Tag ansvar for dine egne følelser og lad dit barn vide, at de ikke skal bære dem for dig.
Fx:

I stedet for: “Det gør ondt på mors følelser.”

Sig: “Jeg vil ikke lytte, når du taler til mig sådan. Jeg ved, du kan sige det på en anden måde.”

Og hvis du selv er ked af det, så sig:

“Jeg er ked af det, og det er okay. Mine følelser er mine, og du behøver ikke tage dig af dem.”

Vil du have mere inspiration til at skabe sunde relationer og styrke dit barns selvfølelse?

💬 Skriv “JA TAK” i kommentarfeltet, så sender jeg dig et link til min nye gratis guide - 8 korte konkrete videoer til dig - til sund kommunikation i din indbakke.

Kærlig hilsen
Mette ❤️

22/01/2026

Nogle gange kan vi næsten glemme, hvad vi drømte om at give vores børn. Midt i madpakker, puttetid og skoldkopper kan det store billede drukne.
Men vores børns barndom sker lige nu – og det er okay, hvis du mister overblikket indimellem. Forældreskab er ikke noget, vi skal klare alene. ❤️

I FamilyMind får du et fagligt fællesskab og støtte, når du har brug for det. Her er der plads til både de små og store spørgsmål – og til at løfte blikket sammen med andre forældre.

Vil du vide mere? Skriv en kommentar, så sender jeg dig info. 💚

20/01/2026

FamilyMind er Kærligt lederskab i familien:

Forældreskab handler ikke om at vælge mellem at være kærlig eller konsekvent.

Du kan være begge dele.

Faktisk er det den mest effektive vej til et barn, der både samarbejder nu og udvikler selvtillid og robusthed på lang sigt.

🌱 Når vi kan anerkende følelser og samtidig holde grænser, giver vi vores børn de bedste betingelser for at udvikle sig.

💡 Styrke som forælder handler ikke om at kontrollere dit barn – men om at være en tryg leder, der viser vej med både kærlighed og tydelighed.

💚 Vil du lære, hvordan du kan blive en robust og kærlig leder for dit barn?

Skriv en kommentar, og få mere info om, hvordan FamilyMind kan støtte dig! 💚

14/01/2026

Mange forældre kender magtesløsheden, når barnet siger nej, råber eller nægter at samarbejde.

Det kan være fristende at ty til straf eller trusler – men frygt skaber ikke respekt, kun afstand og usikkerhed.

Ægte respekt vokser ud af tryghed, tydelige rammer og voksne, der står fast uden at gøre barnet forkert.

Når børn føler sig trygge, tør de sige fra og vise deres følelser – også de svære.

Næste gang dit barn siger “nej!”, så prøv at møde det med ro og nysgerrighed. Det styrker både relationen og grænserne.

Vil du have konkrete ord og handlinger til de her situationer?

Skriv “video” i kommentaren, så sender jeg dig et link til min gratis video med praktiske eksempler. ❤️

Adresse

Jyllinge

Telefon

41667774

Internet side

http://mettehummel.dk/links

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FamilyMind Academy sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FamilyMind Academy:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Jyllinge?

Del

Type

Psykisk helbred

Our Story

Jeg har en mission om, at hjælpe forældre til at få den familie de drømmer om. En familie som er fuld af nærvær og overskud, samtidig med den er levende og udviklende. Det er på ingen måde et umuligt ønske, og ofte kræver det ikke de store ændringer. Det handler om måden man er sammen på i familien, og den kan enten befordre nærvær, tryghed, udvikling eller forhindre det. Det kan være svært at se, hvordan man kommer til at spænde ben for sig selv, når man står mit i det hele. Det er det jeg kan hjælpe med. Skriv til mig og jeg kan se om jeg er den rette til at kunne hjælpe dig og din familie.